Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ЗОЖБЕЛАРУСЬ

Финиковая паста - паста из мякоти отборных, мягких фиников. Это настоящее наслаждение для любителей сладкого! ⠀ Хороша и как самостоятельный десерт, и как дополнение к другим блюдам. ⠀ В составе только мякоть фиников и ничего больше! ⠀ Вкусно! Сладко! Полезно! ⠀ 120г - 9 руб. 200г - 12 руб. 500г - 28 руб. ⠀ Для заказа обращайтесь в директ. ⠀

Скоро будут новые вкусняшки! Пока экспериментирую со вкусами. ⠀

По тегу #татьянамусик_про_здоровье я писала про особенности питания при различных заболеваниях: гипотиреоз, гипертиреоз, АИТ, патологиях ЖКТ, при ОРВИ и т.п. Сегодня по просьбе одной подписчицы хочу рассказать про питание при синдроме поликистозных яичников. Прошу лайк❤ посту, чтобы эту информацию увидели больше девушек, у которых стоит такой диагноз. ⠀ Для многих станет откровением, какое влияние здесь может оказывать питание. Может. И у меня даже есть программа коррекции веса "Женский код" (при СПКЯ, гормональном сбое, акне и др. проблемах). Расскажу про неё в отдельном посте по тегу #татьянамусик_женский_код, а также подробнее в директ. ⠀ Что такое синдром поликистозных яичников❓ ⠀ СПКЯ - заболевание женщин, характеризующееся повышенным уровнем тестостерона, наличием инсулинорезистентности, которая приводит к развитию ожирения, а порой и сахарному диабету, и даже к таким осложнениям: • Сбои менструального цикла, вплоть до аменореи • Проблемы с кожей (прыщи, угри, шелушение) • Увеличение роста волос на лице и теле • Кисты в яичниках • Проблемы с беременностью (бесплодие) ⠀ Стрессовые ситуации, чувство постоянной тревоги, вечное беспокойство приводит к повышению уровня кортизола (гормона стресса, нарушающего гормональный фон). Стресс провоцирует проблемы с эндокринной системой, что ведет к гормональным сбоям и, как последствие, поликистозу яичников. ⠀ Ряд причин можно устранить самостоятельно, не прибегая к медикаментозному лечению. Очень важно нормализовать режим питания, учитывая индивидуальные особенности, и не набирать вес. А также подключить регулярную физическую активность. ⠀ ОСОБЕННОСТИ ПИТАНИЯ при СПКЯ: ⠀ ✔Выбирайте полезные жиры Слишком большое кол-во вредных жиров в рационе может привести к увеличению веса, повышенному кровяному давлению и высокому холестерину. Ограничьте продукты, которые содержат вредные жиры. Вместо них выбирайте полезные продукты с хорошими жирами, которые содержатся в растительных нерафинированных маслах (оливковое масло и т.п.), авокадо, орехи, рыба. Норма таких жиров от 30 до 45 гр. каждый день. ⠀ ✔Питание должно быть трехразовое без наличия перекусов между основными приемами пищи ⠀ Продолжение ищите в карусели фото ⠀

Всем привет! ⠀ Друзья, погода за окном начала радовать присутствием солнышка, а мы в свою очередь хотим напомнить о наших натуральных дезодорантах.Ведь не за горами жарааа, а это значит повышенное потоотделение ‍♀️ ⠀ Когда дезодорант натуральный, он абсолютно безопасный! ⠀ Ведь в составе наших средств нету: -триклозана -вещества , убивающего бактерии и грибки, борющегося с неприятным запахом, а вместе с тем и полезными бактериями, может приводить к раку молочной железы, влияет на уровень кальция в клетках☝️ -алюминия-( хлорид алюминия) который проникает через клеточную мембрану, попадая в организм в виде свободного радикала!!!! -различных ПАВ, которые до сих пор добавляют в Дезодоранты ⠀ Что же входит в состав наших дезодорантов: ⠀ -вода и экстракт Тамбуканского озера -квасцовый камень -экстракт зверобоя -экстракт шалфея -100% эфирные масла пихты, сандала и чайного дерева. ⠀ В наличии дезодорант для МУЖЧИН, который также подойдёт в качестве дезодоранта для ног. Стоимость-7 рублей ⠀ #косметикаминск#косметикабеларусь#косметикагродно#косметикамогилев#косметикагомель#косметикабрест#косметикавитебск#экокосметикаминск#зожминск#зожбеларусь#косметикавналичии#минск#беларусь#аптечнаякосметикаминск#аптечнаякосметикабеларусь#тамбаминск#тамбабеларусь#belarusbeauty#belarusblog#косметикаоптбеларусь#новинкикосметикиминск#минскбьюти#minsk#belarus#minskbeauty

Делюсь с вами рецептиком ПП-вкусняшки. Буду рада вашим лайкам и сохранениям (не могу не напомнить, что чем меньше вы активничаете в моем профиле - не ставите лайки, не сохраняете посты, не пишете комментарии - тем реже мои посты появляются в вашей ленте) ⠀ Другие рецепты ищите по тегу #татьянамусик_рецепты (кстати, можно подписаться на этот тег, чтобы получать уведомление о новых постах из этой рубрики) ⠀ За фото спасибо Евгении - участнице онлайн-проекта (именно благодаря этой аппетитной фоточке и появился сей пост). При правильном и сбалансированном питании (даже на этапе похудения) есть место и сладостям. Как же без них. ⠀ Творожные конфеты ⠀ ✔Ингредиенты (на 15 шт): • творог (мягкий творог с низкой жирностью) 240-250 гр. • один крупный банан 160 гр. • овсяные хлопья 80 гр. • мёд 15 гр. • кокосовая стружка/кунжут/мак/молотые орехи 40 гр. ⠀ Начинка: • курага 15 шт. • орехи кешью (или миндаль) 15 шт. ⠀ ✔Приготовление: 1. Творог вместе с бананом перетереть блендером/вручную в однородное пюре 2. Добавить перемолотые хлопья, замесить тесто 3. Убрать тесто в холодильник примерно на час 4. В это время делаем начинку: курагу замачиваем (если она жесткая), размоченную мягкую курагу фаршируем орешком 5. Достаем тесто из холодильника, делим его на 15 равных частей 6. Из каждой части формируем шарик, в центр которого кладем фаршированную орешком курагу 7. Обваливаем конфеты в кокосовой стружке и выкладываем на противень, застеленный бумагой для выпечки 8. Выпекать конфеты необходимо при температуре 180 градусов в течение 12-15 мин 9. Конфеты лучше охладить (холодные они еще вкуснее), хранить конфетки лучше в холодильнике ⠀ Какой рецепт хотите в следующий раз❓ ⠀ 1⃣ПП-печенье 2⃣ПП-выпечка 3⃣Горячее блюдо ⠀ Ставьте цифру в комментариях ⠀

Фруктовые чипсы ИЛИ пастила... ⠀ Непростой выбор. Ведь и то, и другое очень вкусно и полезно. Я не устану повторять, что вся наша продукция без сахара, без пищевых добавок, красителей и прочей химии. Только фрукты и ягоды!!! Фруктовые чипсы и пастилу можно и нужно кушать беременным, женщинам на ГВ, детям всех возрастов, взрослым, которые любят полезные и натуральные продукты. Всё готовится из качественных и отборных продуктов!!! ⠀ Если еще не пробовали пастилу и фруктовые чипсы, это нужно срочно исправлять!!! Уверена, вам понравится и захочется ещё!!! ⠀ Доставка по Минску. Доставка по РБ почтой. ✉️ Самовывоз.

Будут гореть ⬛⬛ ⬛⬛ ⬛⬛ ⠀ ТОП 3 упражнений на пресс. ⠀ Но сначала поговорим про похудение в этой области. ⠀ Частый вопрос на консультациях "Как убрать живот" ⠀ Хочу чтобы вы запомнили, невозможно похудеть локально в какой-то области. Похудение — это комплексный процесс. Худеет тело в целом. ⠀ Чтобы похудеть в области живота правила такие же как и для похудения в целом: ✔️Нужен дефицит калорий ✔️Здоровое питание с минимальным количеством пищевого мусора ✔️Спорт для упругости форм ⠀ Помним, если без соблюдения первых двух правил мы начнём качать мышцы пресса, то живот будет только увеличиваться. Формула проста: Живот с жиром < живот с жиром + мышцы ⠀ Мышцы будут расти, жир никуда не уходит, значит, живот будет только увеличиваться. ⠀ Ещё хотела напомнить что рост живота может быть спровоцирован — постоянно высоким уровнем кортизола (гормона стресса) и дефицитом витамина Д. С этими вопросами нужно разобраться перед похудением. ⠀ Мой топ упражнений для пресса. В зале был другой топ, но пока нет возможности ходить в зал, поэтому мой домашний топ: ⠀ 1. Скручивания и статика. Выполняю их суперсетом. Чтобы горело Скручивание к обеим ногам, потом попеременные скручивание и статическое упражнение позаимствованное из йоги. ⠀ 2. Складка. Тоже суперсетом. К левой, правой и обеим ногам. ⠀ 3. Планка. Это крутейшее упражнение на всё тело, но пресс, после суперсетов, в планке чувствуется по особенному❤️ ⠀ 3 круга из 3 упражнений и горит, пожарник не поможет После этого обязательно растяжка , потянуть животик ⠀ В карусели для вас видюшки ➡️➡️➡️ P.S скорость увеличена, выполняем всё медленно. ⠀ Понравилась подборка?

Придёт серенький волчок и откусит вам бочок ⠀ Детская страшилка — мечта взрослых девочек ⠀ Вот бы пришёл такой серый зверь и избавил от красивых, свисающих бочков ⠀ Сегодня разбираемся без помощи зубастых ⠀ Бока — это жирок, нет там мышц, чтобы убрать бока, нужно убирать жир в целом. ⠀ Тело не умеет худеть локально. Похудение это комплексный процесс ⠀ ✔️Дефицит калорий ✔️Минимум пищевого мусора ✔️Спорт ✔️Добавляем уходовые процедуры (массаж, обёртывания, маски, скрабы) ⠀ Скопления жира под напором таких манипуляций уйдут ⠀ Разберём упражнения, которые помогут проработать бока ⠀ Видео в карусели➡️➡️➡️ Там же смехуёчек про похудение➡️➡️➡️ ⠀ 1)Боковая планка Стоим 30-40 секунд на каждую сторону 3 подхода ⠀ 2)Махи мельница Делаем 100 раз, по 50 к каждой ноге 3 подхода ⠀ 3)Шаги лёжа (в карусели посмотрите ➡️), не знаю как это упражнение обозвать Делаем таких шагов 40-60 (20-30 к каждой ноге) 3 подхода ⠀ Готово. Бока отвалились без помощи волка ⠀ Намазались скрабом, обработали булки щёткой, антицеллюлитный крем намазюкали и пошли покорять мир❤️ ⠀ С вас всемогущий дружеский лайк и, если понравились упражнения, хотя бы ➕ в комментариях. ⠀ Какую зону поработаем в следующий раз?

На этом фото я за 2 месяца до беременности ➡️ ⠀ Как я себя чувствовала ? Плохо. Я не верю, когда полные люди говорят что им комфортно в своём весе. Вес рос, а у меня были такие мысли: - Я же скоро забеременею и все равно вес наберу, поэтому можно есть и ни в чем себе не отказывать. Все пустила на самотёк. ⠀ Вот мой стандартный день: На завтрак были бутерброды и что-то сладкое. На обед что придётся И на ужин могла с мужем за компанию поесть пиццы. ⠀ Главное что я знала как правильно питаться, но этого не делала. ⠀ Потом забеременела, продолжила есть оправдывая себя тем, что я в положении. В то время не могла смотреть на себя. ⠀ И вот после родов я как то взглянула в зеркало, и поняла, что себе вообще не нравлюсь, дальше так нельзя, пора что-то предпринимать. Но это уже другая история, напишу вторую часть. ⠀ #казак_история #доипосле #ппмогилев #ппбеларусь #ппминск #худеемправильно #беларусь #ппбрест #ппвитебск #ппгомель #ппгродно #зож #зожмогилёв #зожбеларусь #мамымогилева #мамыбеларуси #мамавдекрете