Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ИНСТАЙОГА

С добрым утром вас,друзья Этот день пройдёт не зря ☝️ ⠀ Потянись и улыбнись Встань с кровати и взбодрись‍♀️ ⠀ На носочки поднимись Руки вверх, в груди прогнись ⠀ Задержать дыханье стоит Так уходят все застои‍♀️ ⠀ Мягко, плавно опусти Пятки в пол и выдохни ⠀ А ладонь в ладонь прижми Утро бодрым ты начни #йогаонлайн #йогадляначинающих #йогадлявсех #йогапрактика #йогаутром #йогаасана #йогадома #йогакаждыйдень #йогачеллендж #урокийоги #асаны #йогатерапия #йогамиасс #йогавмиассе #йогавезде #инстайога #хатха #йогажизнь #йогаурок #йогавидео #хатхайога #yogabody #yogaanywhere #yogavideo #6мaя2019года #майcкийпн

Умеете танцевать на руках?❤️ Моё тело любит принимать перевёрнутые позы Многие люди ведут малоподвижный образ жизни. Это приводит к застойным явлениям в организме. Когда органы получают недостаточное питание, это способствует образованию в них токсинов. Так например, ноги отекают и быстро устают. Происходит сбой и в системе пищеварения. В непривычном для тела положении та кровь, которая скопилась в брюшной полости, ногах и других органах перемещается к сердцу и там она обогащается кислородом и очищается. И затем такая обогащённая кислородом кровь эффективно питает все тело, улучшается полностью кровообращение всего организма #возлюбисвоётело

⠀ На практике йога укрепляет мышцы спины, развивает гибкость, снимает усталость и напряжение❤️⠀⠀ Йогой могут заниматься люди любого возраста, комплекции, с любым уровнем физической подготовки. ⠀ Регулярные занятия приносят отличные результаты: ⠀ ⠀ Улучшается осанка. Снижается лишний вес, что приводит к сокращению нагрузки на позвоночник. Развивается ловкость и гибкость. Нормализуется кровообращение в спине. Происходит омоложение организма. Улучшается эмоциональный фон. Происходит нормализация сна, снимается напряжение. ⠀ Повышается стрессоустойчивость. ⠀ Даже при искривлениях позвоночника различного рода, которые не поддавались другим методикам, стоит начать практиковать йогу. Уже через два месяца регулярных занятий человек начинает замечать, что спина выпрямляется, походка становится ровней, самочувствие улучшается ❤️

ШАВАСАНА ⠀ Очень часто в своей работе я сталкиваюсь с тем, что практикующие с содраганием подходят к моменту расслабления Да,современная жизнь -это бешеный ритм, в котором, как считают многие,нет места для отдыха Но вы не задумывались, с какой системой связана скелетная мускулатура? ЦНС постоянно получает сигналы о работе внутренних органов и состоянии переферии тела, в том числе мышц. Когда происходит сокращение мышечного волокна, то сигнал проходит по нервным восходящим путям в головной мозг. А теперь подумайте, если в вашей жизни отсутствует практика расслабления, то в каком состоянии будет находиться скелетная мускулатура, а ещё интересней, как на это будет реагировать нервная система?! Хронические мышечные закрепощения приводят к очагам застойного возбуждения в определённых зонах мозга. А теперь представьте ситуацию, когда это возбуждение длится постоянно, вовлекая в это соседние структуры (гипоталамус, гипофиз), а значит нарушая работу всего организма в целом... ☹️ Только подумайте, что ваш мозг постоянно находится в состоянии напряжения Когда мы приходим в зал, у нас есть прекрасная возможность в конце практики хотя бы на несколько минут дать отдых своей нервной системе Однако очень многие игнорируют эту практику ☹️,не понимая смысл и значение. Дело в том, что человеку по своей природе очень сложно остановить бесконечный поток мыслей, который особенно настигает в момент шавасаны, тогда, когда активные действия закончились, и фокус нужно направить на состояние расслабления Вот тут источником всех мыслей должен стать процесс дыхания, что поможет восстановить состояние центральной нервной системы с процесса возбуждения на процесс торможения☝️ Поэтому шавасана, йога-нидра в конце занятия или как самостоятельная практика должны присутствовать в вашей жизни для того, чтобы гармонизировать состояние нервной системы, что будет способствовать ликвидации патологических состояний и оказывать положительное воздействие на работу внутренних органов. ⠀ P.S. -А как вы расслабляетесь? -А я не напрягаюсь! ⠀ Сталкивались с подобной ситуацией?

А после занятия нас скрутило в хорошем смысле этого слова —————— Следующая практика в субботу в 14:00 в @domyogi_penza Запись в директ —————— #Йогадома #йоганастроение #йогажизнь #йога #kiviyoga #инстайога #зож #yogacamunity #yogaforlife #yyogagram #yogagirl #namaste #nature_shooters #iglove #fitgirl #yogabums #yogababe #igyogafam #igdaily #yogachallenge #yogafun #yogaflow #yoganation #yogastrong #yogazone #втopник_19 #lifеkаif #заокномвeсна

В последнее время мне тяжело даются постыЧто-то останавливает меня..может быть и леньне представляю, как раньше каждый день выкладывалаСоциальная жизнь понемного уходит на второй план, у вас такая же ситуация?❤️ #antigravity #aerostretching #aeroyoga

#йога #yoga #шпагат #стретчинг #стрейчинг #гибкость #гибкоетело #йогавгамаках #йогавмоскве #люблюйогу #йогадлявсех #йогамосква #йогапрактика #инстайога #растяжка #йогафото #силаволи #фитоняшка #массаж #спа #гимнастика #здоровьеикрасота #здоровьеженщины #здоровоетело #здоровыйдух #всемздоровья #восстановление #оздоровление

Настройка на тренировку Сохраняйте Я наслаждаюсь каждым моментом. Я получаю удовольствие от каждого своего движения. Моё тело дышит, поэтому моё дыхание глубокое и свободное. Я отпускаю свои мысли и концентрируюсь на своём теле, чтобы дать максимальную пользу своему организму. Я чувствую и берегу своё тело, работая по мере своих возможностей, не обращая внимание на способности соседа. Моё тело благодарно мне за физический труд. И я благодарна телу за старания, здоровье и красоту. Я творец своего тела. С каждой тренировкой я все более ярко чувствую и вижу процесс формирования моего красивого тела. Я люблю себя. Я люблю своё тело. Мое тело — мой храм. Я живу в нем и уважаю его

Продолжаем рубрику "Утрасана" и сегодня для бодрого утра ‍♀ выполним комплекс для плечевого пояса и грудной клетки, что поможет вам проснуться и прекрасно подготовить тело к предстоящему дню Кстати, данную связку можно использовать как в офисе так и тем,кто страдает закрепощением грудной клетки и перенапряжением верхней части спины ⠀ Примите удобное положение -сидя или стоя -вытяните руки вперёд, ладонь смотрит на ладонь и на вдохе правую руку уводим диагонально вверх, левую -вниз, при этом корпус слегка подаем вперёд, стараясь выполнять это движение от таза с ровным позвоночником, с выдохом возвращаем руки в исходное положение, чуть скругляя спину‍♀️ Меняем положение рук. Затем вновь правая рука диагонально вверх, левая -вниз, сгибаем руки в локтях за спиной и выполняем захват пальцами друг за друга. Можно воспользоваться ремешком Затылком толкаем правый локоть назад, раскрывая грудную клетку, и создаём вращение левым плечом в обе стороны. Далее опускаем правый локоть вниз и возвращаем вверх. Затем движение локтя в горизонтальной плоскости вперёд и назад, сохраняя параллель с полом. И заканчиваем круговыми вращениями в обе стороны. В конце расцепляем замок и повторяем всю связку на другую сторону. ⠀ Бодрого вам утра, дорогие ⠀ Получилось проснуться? #йога #стройноетело #йогаонлайн #йогадляначинающих #йогадлявсех #йогапрактика #йогаутром #йогаасана #йогадома #йогакаждыйдень #йогачеллендж #красивоетело #урокийоги #асаны #йогатерапия #йогамиасс #йогавмиассе #йогавезде #инстайога #хатха #йогажизнь #йогаурок #кpутаявесна #йогавидео #йогахатха #тeплаявесна #тeплыйпонедельник