Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ИНТЕНСИВ_ЗАЗЕМЛЕНИЕ

#настрой_на_неделю Время заживлять раны и воостанавливать связи❤️ Послание карты в галерее И с завтрашнего дня мы учимся восстанавливать связь со своим телом #интенсив_заземление #спустисьназемлю #слушайсебя #любитьсебяполезнодляздоровья #яжелаювсемсчастья #хорошотамгдея #психолог_юлия_кузьмина

Сегодня, как оказалось, более подходящий день для начала #интенсив_заземление СПУСТИСЬ НА ЗЕМЛЮ Что будем делать‍♀️ В течении 10 дней я выкладываю рекомендации и практики на заземление, восстановление связи со своим телом, отвечаю на ваши вопросы по этой теме. Вы пробуете все это на себе и делитесь своими впечатлениями и результатами. Активные участники получат в качестве поощрения и закрепления результата: #мак_расклад на ситуацию тета-сканирование ситуации сеанс рейки на гармонизацию энергии Как получить подарки‍♀️ 1. Подписаться на мой профиль 2. В комментарии к этому посту поставить + и отметить 2 друзей, которым может быть интересна эта информация 3. Оставить под каждым постом комментарий о выполнении практики и полученных результатах. Выбор сделаю случайным образом среди тех, кто выполнит все условия. Можно, конечно же, ничего из вышеперечисленного не делать и освоить все практики самостоятельно, только без обратной связи Отмечайтесь в комментариях, если готовы поучаствовать. И в следующем посте я расскажу о заземление и дам первое задание❤️ #заземляйся #слушайтело #верниськсебе #силавнутритебя #слушайсебя #тело #чувства #состояние #интенсив #хорошотамгдея #психолог_юлия_кузьмина

#интенсив_заземление_день_1 Энергетическое заземление простыми словами означает связь с Землей, которая обеспечивает человеку состояние физической и эмоциональной устойчивости, способность жить в настоящем моменте, осознавать все происходящее с ним. Заземление - это базовая ступень стрессоустойчивости. Кроме того, заземление- это основа для накопления и увеличения энергии в теле. Я думаю, вы согласитесь со мной, что жить легче и радостнее, когда мы полны энергии. Заземление невозможно без определённой чувствительности, а чувствительность невозможна без контакта со своим телом, а это: ‍♀️элементарное внимание к своему физическому состоянию ‍♀️ способность замечать, когда, где и в связи с чем тело напрягается ‍♀️ умение реагировать на дискомфорт тела и расслаблять или напрягать его, в зависимости от потребностей ‍♀️ способность замечать/ признавать свои чувства и эмоции и проживать их в настоящем моменте ‍♀️ знать и осознанно использовать именно вам подходящие способы выравнивания эмоционального и телесного комфорта Когда мы теряем заземление, то словно «выпадаем» из реальности, теряем ясность мышления и фокусировку, "витаем в облаках", застреваем в бесконечном мыслительном процессе, нам сложно сосредоточиться. В таком состоянии реализовать задуманное очень сложно. Выполнение любых действий, задач требует большего количества энергии и, соответственно, приводит к утомляемости, упаду сил, сниженному эмоциональном фону. Как проявляется в жизни слабая заземленность: сложно доводить дела до конца возникают сложности с удерживанием внимания на чем-то одном возникают постоянные перепады материального уровня жизни- «то густо, то пусто» не удается строить долгосрочные отношения или в отношениях постоянные эмоциональные "качели" вы испытываете регулярные перепады настроения вас сопровождают бесконечные страхи- за жизнь, за материальное положение, за жизни близких, о здоровье, безопасности, страх потери, неуспешности и пр. ухудшение здоровья и общего физического состояния, снижение либидо слабость, вялость, отсутствие жизненных сил и интереса к жизни Почему я говорю, что прежде всего нужно научиться слушать свое тело? Потому что⬇️⬇️⬇️

#интенсив_заземление_день_2 По вашим комментариям стало понятно, что заземляться  жизненно необходимо большинству участников. Очень хорошо, что вы сами увидели это. Осознание- первый шаг к изменениям Тем, кто хочет проработать свое состояние глубже, рекомендую практику #интенсив_заземление_день_1 продолжить хотя бы в течении недели. Каждые 30 минут отмечайте (обязательно записывайте!!!), где находится ваше внимание и что чувствует тело. Некоторые пишут, что уже вчера к концу дня состояние поменялось. И все только лишь потому, что появилось осознанное внимание к нему. Ну а сегодня наш любимый день #пятница #деньвенеры #женскийдень и очень вовремя будет разобраться с удовольствиями❤️ Задания будет два: 1️⃣ Напишите минимум 30 пунктов с перечнем того, от чего ваше тело получает удовольствие. Для тех, кому хочется большего- список из 50-70-100 пунктов. 2️⃣ Что-то из этого списка сегодня сделайте для себя, полностью погрузившись в процесс. Сосредоточьтесь на своих ощущениях, понаблюдайте, как и на что  тело откликается- посвятите это время только себе и своим ощущениям. Практика опять письменная, предвижу недоумение и сопротивление. Но! Здесь нет ничего случайного! Хочу заметить, что эта #писанина очень хорошо заземляет, потому что в процессе все ваше внимание сосредоточено на теле, ощущениях, реакциях. Прежде, чем делать энергетические практики, полезно сформировать привычку просто обращать внимание на свое состояние, замечать хотя бы #хорошо вам или #плохо в данный момент (это, кстати, самые частые ответы на вопрос "что ты сейчас чувствуешь?" ‍♀️), научиться понимать, что для именно вас означает "хорошо". В комментариях к посту перечислите минимум 5 ваших телесных удовольствий и опишите, что сегодня вы сделали для своего тела. Если сможете поделиться своими ощущениями, осознаниями, возможно, отрицательным эмоциями, эффект от проделанной работы значительно усилится. ❓Нужно ли рассказать, почему я настойчиво призываю вас делиться?) Ну а я продемонстрировала в видео сразу 5 своих способов соединиться с телом, расслабить его, доставить ему удовольствие и заземлиться

#интенсив_заземление_день_4 По вашим комментариям, большая часть которых приходит в личные сообщения, можно подвести некоторые итоги: 1️⃣ Для многих оказалось  трудным назвать, что именно им доставляет удовольствие. И это очень печально! Для женщины незнание своих собственных  удовольствий и неспособность их себе организовывать можно сравнить с отсутствием жизни, с  механическим существованием. 2️⃣ Ещё одна часто возникающая трудность-сознательно расслабить тело. Тут играют свою роль и неспособность сосредоточиться, зависание в мыслях, рассуждениях, и повышенный контроль, внутренние запреты на расслабление, которые, чаще всего, основаны на неосознаваемых страхах. Всё это поддаётся коррекции, когда есть на то желание На самом деле, для восстановления устойчивой связи с телом и землёй, хороши самые простые и доступные каждому способы. Энергетические практики- это более глубокий и осознанный уровень. А для среднестатистического человека, которому важно чувствовать себя бодрым, здоровым, полным сил и жить с удовольствием, достаточно скорректировать свой режим и образ жизни, опираясь на потребности тела. Меня второй день почему-то сопровождает тема танцев и сегодняшнее задание будет касаться физической активности. Опять прошу писать☝️#чтонаписаноперомневырубишьтопором ‍♀️ Для начала выпишите все, известные вам, виды физической активности. ‍♀️ Затем в столбик выпишите отдельно те, которые вы пробовали. ‍♀️ В другой столбик выпишите те, которые не пробовали. ‍♀️ Из первого столбика выберите то, что вам понравилось и из второго то, что хотелось бы попробовать- здесь ориентируйтесь на эмоциональный и телесный отклик, мысли типа "мне это полезно, это все советуют и тп" только уедут вас от себя. Выпишите эти пункты на отдельную страничку. Поздравляю! У вас перед глазами список тех видов физической активности, которые зажигают, включают, наполняют ваше тело, дарят ему радость, удовольствие, жизнь. Это именно то, что позволит вам чувствовать себя, а значит научит заземляться. Теперь начинайте эксперимент. Лучше начать с того, что вы ещё не делали и ежедневно (в идеале) пробовать разную активность. Понимаю, что ежедневно почти невозможно- составьте ⬇️⬇️⬇️

Раз уж тема танцев возникакает второй день подряд, даже в комментариях, напишу все, что думаю по этому поводу Танцы-самая лучшая и доступная телесная и энергетическая практика для женщины. Постараюсь простым языком объяснить почему. Жизнь женщины, часто осложняют негативные эмоции в отношении мужчин, даже если это не осознается, подавленные и явные обиды, претензии, боль, страх, униженность, недооцененность, незащищённость и многое другое, связанное с противоположным полом, на уровне энергии откладывается в области таза. Отсюда болезни моче-половой системы, которые становятся все моложе и распространённее. Женский танец предполагает движения бёдрами, которые, условно говоря, разгоняет энергию из таза по телу. А это, в свою очередь, помогает соединить верх и низ, голову и тело. Я много раз говорила, что женщина, "живущая в голове", размышляющая, анализирующая, контролирующая, погружения в бесконечный поток мечущихся мыслей не живёт толком. Она, обычно, находится в тревоге, напряжении, скованности, не слышит своих чувств, отделена от них. Женская природа во взаимодействии с миром через чувства, когда чувства заблокированы, в женщине нет жизни, нет энергии. И тут проявляется следующий положительный эффект танцев- они оживляют не только тело, но и чувства. Неважно, танцуем мы в паре, в группе, сольно- все способствует развитию чувств, чувственности, чувствительности. Тут, конечно, многое зависит от педагогов. Мне повезло - я своих нашла почти сразу #ятанцуювритме @ritm_school_dance @ludmilakotova_ritm @aleksandrsyv Ну а если вы решитесь на парные танцы, глубокая проработка доверия к мужчинам, уважения к ним, осознания своей ценности и роли в отношениях #мж вам гарантирована Ну и, конечно, это отличная физическая нагрузка. Когда мы смотрим на красиво танцующих людей, видим гармонию в движении, драйв, легкость. Но за этой красотой и лёгкостью реально тяжёлые тренировки до седьмого пота и отваливающихся ног и это в удовольствие Так что, девочки, танцевать нам хочется не просто так! Танец для нас физиологичен и очень полезен. А когда девочкам по-настоящему хочется, для них не существует преград Начиная свой день, пританцовывая, ⬇️⬇️⬇️

#интенсив_заземление_день_5 Сегодня экваторИ я очень хочу, чтобы в процессе интенсива вы поняли, а главное- прочувствовали, что восстановить связь с телом, чувствовать себя, наполненной энергией, твердо стоять на ногах и проживать жизнь в настоящем моменте нам помогают очень простые, но регулярные действия. Я специально обращаю ваше внимание именно на них. Потому что, почувствовав новый вкус жизни в результате простых действий, вы легче превратить их в привычки. И то, если очень захотите этого Если сейчас мы будем осваивать сложные практики, то вероятность их выполнения после интенства резко падает, тк это непривычно, нет личного положительного опыта от них и вообще не особо верится, что все это сработает-зачем же напрягаться Не будем усложнять себе жизнь! Будем делать из обычного- волшебное И сегодня мы говорим #проводу, как источник жизни в широком смысле слова Придётся повторить всем известные факты, что человеческий организм, в основном, состоит из воды и в жизнь свою человеческую мы вобщем-то, из воды и приходим. Поэтому любое взаимодействие с водой восстанавливает наши силы быстро и максимально комфортным образом. Если вы понаблюдаете за своей реакцией на выпитую воду, то сможете заметить, что: Часто жажду мы путаем с голодом и нам достаточно попить воды, чтобы почувствовать себя комфортно. Чувствуя раздражение, напряжение, усталость, можно напиться воды и вы отметите, как выравнивается ваше состояние. Водные процедуры расслабляют тело, позволяют чувствовать его тчжесть/ легкость, подпитывают его энергией. В воде мы легко выносим физическую нагрузку, которая на суше нам не по силам. Сегодня напишите новый список, в котором укажите все известные вам виды взаимодействия с водой. Проанализируйте его позиции: ☑️ пробовала/ применяю ❎ не пробовала/ не применяю Опять вы находите для себя новые или забытые способ самовосстановления. В комментариях напишите 5 способов, которые уже используете и 3, которые обнаружили для себя в процессе практики. А я поделюсь с вами теми, что пользуюсь сама регулярно ⬇️⬇️⬇️

#интенсив_заземление продолжается и сейчас, в середине пути, мне хочется поддержать вас❤️ У каждого участника случились свои осознания, кто-то стал внимательнее к себе относиться, кто-то восстановил свои собственные способы "приводить себя в чувства" (какое выражение хорошее вспомнилось), некоторых ломает даже на таких простых заданиях. В личных сообщениях идёт немного другое обсуждение, чем в комментариях) Не пугайтесь, пожалуйста, и не бросайте начатое! Пробуйте, делайте по силам, получайте свой опыт. И сегодня я предлагаю вам задумать число от 1 до 9 и вы. Рать в галерее карту с намерением получить подсказку, что для вас сейчас станет самым заземляющим действием, что поможет вернуть телу чувства и ощутить твёрдую опору под ногами, свою связь с Землей. Делитесь в комментариях, какую карту выбрали и что на ней для себя увидели. Это может быть полезным многим, ведь в метафорических картах #мак каждый видит свой смысл. #мак_подсказки #знаки #метафорическиекарты #интенсив_заземление #заземляйся #спустисьназемлю #слушайтело #верниськсебе #силавнутритебя #слушайсебя #тело #чувства #состояние #позвольсебебольшее #хорошотамгдея #любитьсебяполезнодляздоровья #психолог_юлия_кузьмина

Я успела! И моя карета не превратится в #интенсив_заземление_день_8 Спасибо всем, кто поделился своим вчерашним ужином Впереди выходные и я предлагаю найти #вреичдлясебя и прочувствовать, как вам помогает заземляться взаимодействие с природой. Вот наиболее доступные способы: Любое "копания в земле" - пересадка растений, прополка, уборка участка. Уход за любыми растениями, в том числе, комнатными. Прогулки по лесу, парку. Взаимодействие с камнями. Конечно, было бы здорово походить босиком, посидеть, а ещё лучше полежать на земле, но не в этот раз В выходной день идите гулять и #шуршатьлистьями, собирайте осенние букеты, трогайте деревья-они разные наощупь, а смена тактильных ощущений быстро и эффективно заземляет. Старайтесь не только созерцать, а именно чувствовать все, что вас окружает-вкусный холодный воздух, ещё тёплые, но уже не согревающие солнечные лучи, запах прелых листьев и тех, что ещё живы, хоть и поменяли цвет, их сухое шуршание, звуки, которые в полупустом лесу сейчас раздаются по-другому. Можно поперебирать в магазине натуральные поделочные и полудрагоценные камни и изделия из них и послушать себя. Возможно, вам удастся найти свой Камень, подходящий вам, даёт сильную подпитку и поддержку в определённых сферах жизни. Пишите в комментариях, какой способ заземления бдя вас самый приятный и знакомый. Попробуйте что-то новое и поделитесь своими ощущениями. И вообще делитесь, как заземляет есть на природе-ваш опыт может быть новым чудодейственным средством для кого-то. #интенсив_заземление #заземляйся #спустисьназемлю #слушайтело #верниськсебе #силавнутритебя #слушайсебя #тело #чувства #состояние #позвольсебебольшее #хорошотамгдея #любитьсебяполезнодляздоровья #психолог_юлия_кузьмина