Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ИСТОРИЯПОХУДЕНИЯ

Этим летом я на 5 кг и на 3 см в талии больше, чем была прошлым летом И в миллион раз здоровее и счастливее Прошлым летом у меня было сильное расстройство, и не только пищевого поведения Я существовала словно зомби Спала по 3-4 часа в сутки Ела 1 раз в 48 часов Бледно-зелёная кожа, глаза на выкате Все признаки больного человека В конце августа мы с Илюшей стали жить вместе и тут началось моё выздоровление Я стала очень много спать Постепенно я стала и есть В этом состоянии ремиссии прошла осень и зима Конечно, я поправилась Не критично Продолжая носить XS Но так, что стала стесняться своего тела Весной в мою жизнь вернулся спорт И относительно правильное питание (без фанатизма) Мне пришлось не мало поработать над собой, чтобы прийти к тому, что я имею сейчас Я здорова У меня красивая фигура и хорошее качество тела Я достаточно регулярно тренируюсь Ем что хочу Пью много воды Стараюсь не пренебрегать массажем и уходом за кожей И знаете, я чувствую себя восхитительно Я чувствую себя здоровой Я чувствую себя живой

Вернемся немного в прошлое... ⠀ Это фото было сделано в первое утро в нашем собственном гнездышке как сейчас помню эти ощущения, когда ты просыпаешься у себя дома А это все потому, что мы жили с родителями аж почти 10 лет 10 лет Каарл По моему желанию мы жили у моих родителей, жили неплохо даже можно сказать хорошо и дружно, мои родители никогда не лезли в наши конфликты и тд, и холодильник мы не делили по полкамно все равно жили как говорится соседями хоть и близкими. Снимать мы не хотели ибо не смогли бы накопить на свое, ипотеку тоже - не хотели переплачивать. Поэтому жить с родителя был вопрос обдуманный. ⠀ Но какие бы хорошие отношения не были - дети должны жить отдельно. Уже после свадьбы стали выбирать что потянем, а что нет, ведь скоро дети и уместиться в комнатке 9 м как то было сложно представить, ушло у нас на это конечно много времени, но зато без ипотеки Старший сын вырос рядом с бабушкой и дедушкой, а Мирусик же с самого рождения попала к себе домой на этом мы конечно не остановимся, однокомнатная квартира хоть на четверых тоже тесновата, но мы сделали условия, чтобы нам было комфортно жить, может лет 5 придется поютиться, потом расширемся - я в нас верю. В следующем посте напишу как мы из однушки сделали двушку . А вы бы выбрали жить с родителями или снимали бы квартиру и жили отдельно? ⠀ #гв #пп #худеемклету #люблюдочку #малышканамиллион #инстамамс #малышкамоя #историяпохудения #instakids #linstablog #instamama #инстадневник #инстамама #гв #моякрошка #инстадети #40недель #сладкаязая #инстадочка #деткиконфетки #маминблог #мамочкивдекрете #мамытакиемамы #люблюбольшежизни #мамскиебудни #sleepоnit #теплыймайскийэтотдень

Сейчас почти каждый, рассказывает свою историю похудения после родов. Почему бы мне, не поделиться своей ? М? ⠀⠀⠀⠀⠀ На самом деле все очень просто. За беременность я набрала 18 кг. То есть весила я 54, пошла рожать 72. За все время беременности я не думала как же мне быстро прийти в форму. Когда я родила я была 58. И мне было комфортно ,но вес уходил сам и очень быстро. А все почему ? Дабы избежать коликов у малышки, я питалась легкими продуктами. Вычитала, что исключить ,а что наоборот надо есть. Было ли мне тяжело? Конечно! Я привыкла к теремку, маку, кфсно я смогла и самое главное я стала чувствовать себя на много лучше ) и уже через два месяца я была 50 кг. Конечно после прекращения гв, я начала опять есть много какашки о чем жалею. Но вуаля и форма у меня ) без всяких жёстких диет . Конечно не каждому дано, так быстро прийти в форму . А не которые и вообще не хотят ) #беременность #родыспб #мама #папа #мамавдекрете #идиксвоейцели #верьвсебя #мамаблог #историяпохудения #идеипродвиженияблога #cluбника

Почему так бывает? Одни едят все подряд и остаются худыми, как щепки, а другие поправляются от одного только взгляда на еду. Глисты или генетика?! А может ускоренный метаболизм,здоровое питание и активный образ жизни?! МЕТАБОЛИЗМ – что это? Это скорость, с которой тело человека превращает пищу в энергию и расходует эту энергию. ♻️ЧТО ВЛИЯЕТ НА МЕТАБОЛИЗМ: – композитный состав тела (чего больше в организме – жира или мышечной массы. Чем больше мышц, тем выше метаболизм); – пол (мужчина или женщина: у мужчин метаболизм выше на 5-10%, чем у женщин); – возраст (с возрастом метаболизм замедляется); – пищевой термогенез (энергия, которую организм тратит на переваривание пищи); – физическая активность (общее число калорий, которые вы ежедневно тратите в ходе любой деятельности). ⁉️КАК УСКОРИТЬ МЕТАБОЛИЗМ? Ускорить метаболизм можно в любом возрасте. Главное – соблюдать следующие правила. 1️⃣.Питьевой режим! Вода помогает ускорить обмен веществ на 3%. Суточная норма потребления чистой воды 40 мл*1 килограмм фактической массы тела, разделенная на 2. 2️⃣.Дробное питание! Питаться необходимо 4-6 раз в день, то есть через каждые 3 часа. Те люди, которые регулярно перекусывают, в целом за день съедают меньше. И ни в коем случае не позволяй себе голодать. Голодание замедляет обменные процессы. 3️⃣. Добавьте в рацион белок Постный белок способствует повышению метаболизма, поскольку при его употреблении в пищу, организм тратит в два раза больше калорий на его переработку. 4️⃣. Ешьте продукты, которые разгоняют обмен веществ. Введите в рацион питания продукты, которые помогают разогнать метаболизм. А именно: цитрусовые, имбирь, корицу, красный острый перец, зеленый чай и кофе (не больше 3-х чашек в день), цельнозерновые крупы, брокколи. 5️⃣. Завтрак Именно завтрак дает толчок обмену веществ. 6️⃣. Здоровый сон Чтобы разогнать метаболизм, нужно спать не менее 8 часов в сутки. Все эти пункты я соблюдаю ежедневно,вот только со сном бывают сбои!

Доброе утро ! В каком настроении проснёшься-так и день проведёшь! Да-да! И так вот несколько вещей которые делают моё утро счастливее☀️! ▪️В первую очередь это сон ! Нужно хорошо выспаться,для меня это минимум 7 часов! ⏰8?! просто идеально! ▪️Потягушечки это с детства Мама так всегда меня будила☺️ ▪️Мини разминка косточек с утра,перед пешей прогулкой. ▪️Стакан воды ! ▪️Умывашки -собирашки‍♀️. ▪️Бужу сына и отвожу его в садик ☝. После сада прогулка 2-3 км под любимую музыку . ▪️Снова стакан водыи вкусныйзавтрак✅. Завтракайте. Забудьте об отговорках, что с утра в вас ничего не лезет. Так кажется только сначала, ведь после выпитого, тёплого стакана воды у вас появится здоровое чувство голода! Вот такое утро у меня каждый день! +1000000 к счастью-это моя семья,то что меня окружает и мои мысли! Главней всего погода в доме ▪️На видео вариант готовки яичка без масла в микроволновке! А как проходит Ваше?

FATSHAMING ПО-РУССКИ ⠀ Я думаю, уже все видели скандальную рекламу от Минздрава в Краснодарском Крае. ⠀ Лично я за ЗДОРОВОЕ и СТРОЙНОЕ ТЕЛО. Но, как никто другой знаю, что лишний вес - это не просто "много жрать". Здесь причина значительно глубже. И моё мнение, эта реклама как минимум не этична Фу! Ну и тема сексуальности - это личное дело вкусов каждого! #жирноесексуальнымбывает ⠀ Ну а я расскажу вам несколько исторических фактов. ⠀ Фэтшейминг — fatshaming (fat — «жир» или «толстый», shaming — «стыдить») - это действия (или высказывания), высмеивающие и унижающие людей с «лишним» весом. ⠀ Но ведь на протяжении многих лет полные девушки считались образцом здоровья и красоты, что говорило об их способности родить и вырастить ребенка. ⠀ Еще в начале 19 века полнота была символом достатка ⠀ Но в середине 19 века в Англии была опубликована первая книга, посвященная диете. А в начале 20 века стали продаваться карикатурные открытки с толстыми женщинами. ⠀ Жир стал позиционироваться как признак дикости, примитивности и отсталости ⠀ Эта же новая культура говорила мужчинам, что полные девушки непривлекательны — а значит, те обязаны были худеть, чтобы понравиться‍♀ ⠀ Так появилась культура похудения, которая развивалась вместе с массовой культурой. ⠀ Киноиндустрии стала популярнее, появились новые ролевые модели — изящные и всегда худые, среди которых встречались редкие исключения, например, Мэрилин Монро ⠀ В 80-х и 90-х мода на худобу развилась до нездоровых масштабов, когда в журнальных съемках и на подиумах стали появляться исключительно девушки размера XXXS. ⠀ Обычная женщина начинала чувствовать себя некомфортно и даже ущербно в обществе, требующем от нее соответствия нереалистичным стандартам. Мода требовала от нее худеть, а если это было невозможно — чувствовать себя виноватой ⠀ В списке других причин фэтшейминга встречаются такие слова как «Это же ради их собственного здоровья» и «Быть толстой некрасиво, она и сама это понимает». ⠀ Продолжение в карусели➡➡➡

ИЗМЕНИЛА!!!! . . . Да-да я изменила белоснежному блонду. Кто-то мечтает о таком,а я устала от него! Для меня он сейчас не актуален! Мне хочется мягкости,натуральности,переливов в волосах! Корни свои отращиваю! До осени их не трогаю. Осенью будет что-то новенькое . . . . Карандаш для губ всё тот же «Вивьен Сабо» 104 и 102♥️

Рубрика #шипков_трансформатор возвращается ⠀ По этому хэштегу вы можете прочитать историю моего похудения. Как вы узнали из недавнего поста, я похудел на 25 кг. А сегодня хочу поговорить о беге. ⠀ В начале моего пути бег был для меня просто физической нагрузкой, которая помогала прийти в адекватную физическую форму. Но со временем я научился получать наслаждение и пользу от этого процесса. ⠀ Вот часто такое бывает, что мы никак не можем решить какой-то вопрос или найти выход из сложившейся жизненной ситуации. Бег очень помогает. Во время тренировки мне часто приходят в голову ответы на вопросы, новые идеи Причём вопрос может быть связан как и с работой, так и с другими аспектами жизни. ⠀ Наслаждение природой, звуками и свежим воздухом. Мы все работающие люди, живущие в огромном мегаполисе. Так важно иногда побыть в уединении с природой и поймать то самое чувство «дзен». ⠀ Вы когда-нибудь общались с людьми, которые занимаются бегом? Как правило, это люди с огромной силой воли и мотивацией к развитию А ещё интересный факт. Среди любителей триатлона (который включает в себя бег) очень много многодетных семей! Совпадение? Не думаю ⠀ Ребята, я надеюсь, что этот пост вам показал насколько это крутой вид активности. Если среди вас есть любители бега, то ставьте плюсы «➕» в комментариях! Давайте объединятся

Сегодня о личном… . Как оказалось, что 40% опрошенных в сториз, не знают, что я была раньше жуткой сладкоежкой Решила снова рассказать Вам мою историю похудения, начиная с самого детства… #историяпохудения_Мотина . Я с самых юных лет очень любила есть блинчики, булочки, пирожки были моей слабостью. Моя любимая бабушка пекла самые вкусные пирожки на свете и я могла их есть, пока не станет плохо Меня часто поощряли сладким за хорошие отметки и говорили, что хорошие девочки хорошо кушают. Я была очень хорошей девочкой и ела много, и всегда доедала все с тарелки, даже если была сыта . А потом начался период шоколадных батончиков и сладкой газировки Ох, как же я любила это сочетание! Сначала мама давала нам каждый день по одной шоколадке, чтобы побаловать, мне было около 12 лет, а потом видя, что я не могу остановиться, стала их прятать. И у меня после обеда был квест, найди шоколадку в 2-х комнатной квартире Я могла съесть 2-3 батончика или 100г плитку за раз! . Чуть старше, когда я стала ходить на свидания, моим любимым перекусом была – баночка пепси и пирожное, на выданные родителями 100 рублей мы покупали и ели всякую гадость . Потом я стала следить за фигурой, вечно худеть, лет с 17… Я запрещала себе сладкое, от этого мне безумно его хотелось. И конечно я срывалась и ела все подряд, а потом опять ограничения, диеты . Если в школе я ела булочки с сахаром, то в университете моим любимым перекусом были творожные сырки, Макдональдс и Золотой колос. Я все время либо ела без разбора и много, либо сидела на диете и худела! И рядом всегда шло чувство вины за лишние кг, хотя их практически не было, но я все равно была недовольна собой, или вина за съеденные вкусняшки, это страшно отравляло мне жизнь . Помню вечер перед выпускным – решающий футбольный матч, все пьют пиво и наслаждаются вечером, а с тарелкой помидоров и ощущение полного несчастья… ⚽️ . Чем закончился вечер и как прошел выпускной расскажу в следующий раз если интересно. Вы уже знаете, что я понимаю это по лайкам и комментариям❤️ как проходило Ваше детство . Фото 2007 год.