Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ЙОГААКАДЕМИЯ

Смысл имеет то, что мы наполняем смыслом . В чём смысл жизни человека? Да, действительно -хороший вопрос. Вопрос, на который нет ответа? . Подумайте, вам точно нужен этот ответ? Вы точно готовы его услышать? Или ваш ответ: "Да какая разница, в чём смысл жизни! Не парься! Просто живи и Не думай об этом!" А что, тоже вариант. Живи себе и живи! А потом welcome to heaven! Там может добрые ребята "с белыми крыльями" обьяснят, наконец, а чём смысл -то был. А потом отравят на пересдачу обратно, но уже в другом теле, в новом воплощении... А потом , в один прекрасный день, когда солнце будет стоять в зените опять welcome to heaven. Просто круг Самсары какой - то! Так в чём прикол -то? Может кто-нибудь обьяснить? А то надоело уже туда-сюда... Уже сколько всего перевидал за столько жизней, а ничего не понял. Может кто- то всё обьяснить на человеческом, понятном языке? Че -то какое- то неудачное воплощение опять получилось. Где- то я снова накосячил... . А теперь уберём шутки в сторону. Психолог скажет вам, что вы утратили живую эмоциональную связь с миром, раз задаётесь этим вопросом. Смысл тех или иных действий мы можем постичь только тогда, когда они окажутся созвучными собственному внутреннему голосу. Смысл быть в контакте с собственным жизненным миром. Смысл вещей заключается в нашей связи с ними. И знаете люди, которые его нашли, часто даже не понимают, о чём идёт речь. А может лучше поговорим о том, как мы обецениваем окружающий мир, раз не видим в жизни ничего значимого. И никаких разговоров о смысле жизни! Смысл жизни- понятие многогранное и философское. Но, как известно, всё гениальное - просто. Возможно, ответ на этот вселенской важности вопрос также находится у нас под самым носом. А многолетние поиски и самоанализ лишь удаляет нас от него. Как бы там ни было, искать его необходимо, ведь только смысл жизни человека делает эту самую жизнь наполненной и значимой!

Развеем миф Смешно верить . Ни один другой вид практики или спорта не связан с таким количеством домыслов, стереотипов и даже мифов. Существуют заблуждения, которые мешают людям начать практиковать йогу. И вот одно из них "Йога -это для женщин..." Многие считают йогу недостаточно мужественным занятием, и думают примерно так :" Йога - это немужественно, потому что нельзя накачать большие "банки".Именно поэтому йогой занимаются в основном девушки или неамбициозные парни." .. Правда заключается в том, что все люди , а не только женщины, находятся в поиске внутренней гармонии и спокойствия, хотят избежать болезней и жить сохраняя здоровье, долго и счастливо. Йога предлагает нечто для любого, кто заинтересован в физическом, ментальном и духовном развитии. Йога - это и не мужественно, и не женственно. У неё другие задачи и критерии оценки. Практика йоги сталкивает нас с ограничениями, на которые мы предпочитаем закрывать глаза. Йога - это разрушитель иллюзий, это вызов, к которому готов далеко не каждый!!! И мужчины, и женщины могут открыть в йоге большой потенциал личного роста. На занятиях йогой действительно больше девушек (80- 90%). И это скорее потому, что девушки в принципе больше занимаются своим развитием , чем мужчины. Йога - инструмент, повышающий качество жизни , как для мужчин, так и для женщин.Методы йоги направлены на изучение и изменение себя. В йоге асаны и пранаямы действуют одинаково на представителей любого пола. Многие мужчины (включая спортсменов) занимаются йогой регулярно, и они обнаружили, что это даёт им большие преимущества во всех сферах жизни. И самое интересное, что все Великие Мастера и мировые Учителя Йоги являются всё-таки мужчины. Кроме того- эта тема зачастую выносится за скобки обсуждения, но медицинский факт (доказанный исследователями неоднократно)- что занятия йогой укрепляет мужское здоровье, предотвращает хронические "мужские" заболевания и повышает мужскую силу. Йога ничем не уступает любому виду спорта с одной стороны, а с другой в отличии от них дает много энергии, в отличии от других активностей, которые её забирают. Йога - это возможность оставаться молодым, энергичным и собранным. . Офф, ну как развеела

Главный работник "дыхательного оркестра". . Диафрагма, как ключ к здоровью. . С каждым вдохом в нашем теле начинает играть целый " мышечный оркестр". И подобно музыкальным инструментам, дыхательная мускулатура должна быть хорошо настроена, а её работа чётко скоординирована. Только в этом случае дыхание становится ровным и глубоким. Лёгкие не могут расширяться и сокращаться сами по себе. Под давлением воздуха они увеличиваются до размера грудной клетки, которая расширяется и сужается в результате работы соответствующих мышц. И сегодня речь о самой главной из дыхательных мышц - диафрагме. В Йоге ей отводится очень важное место, и это не спроста. Диафрагма снимает нагрузку с работы сердца и помогает избавиться даже от хронического стресса. Именно благодаря ей на вдохе в грудной клетке увеличивается пространство, а на выдохе - уменьшается. Все , что ограничивает движение диафрагмы, сковывает и дыхание. Чаще всего диафрагма бывает зажата из-за неправильной осанки. Обратите внимание, когда вы выпрямляете спину, нижние ребра поднимаются, удаляясь от живота, а в верхней его части увеличивается свободное пространство. Когда же вы сутулитесь, округлив спину, нижние ребра направляются назад и внутрь, сжимая диафрагму и верхнюю часть живота. Именно поэтому во время наклонов из положения сидя важно сохранять позвоночник прямым. Если вы хотите дышать полной грудью, вы должны следить за осанкой. . Во время дыхательных практик вы научитесь чувствовать диафрагму и начнете замечать, что реакцией на стресс, агрессию и другие сильные эмоции становятся задержка дыхания и сокращение мышц живота. Кроме того, вы обнаружите, что напряжение уходит по мере того, как вы расслабляетесь, позволяя диафрагме двигаться свободно, а дыханию - течь спокойно. Нездоровый паттерн дыхания (когда живот на вдохе втягивается) способствует росту напряжения диафрагмы и, соответственно, общему нездоровью. . Если мы сбалансируем тонус диафрагмы, начнем правильно дышать и расслабим дыхание, то разгрузится нервная система и психика, это обеспечит здоровый фон для всего организма!

Ментальные ловушки, Стираем шаблоны . Как избавиться от ловушек мышления, найти способы, которые поворачивают голову в нужную сторону, меняя направление и помогают выйти по результатам вверх? Наверно всем знакомо ощущение, будто жизнь застопорилась на одном и том-же повторяющемся круге, будто время стоит на месте и "нужно бежать в два раза быстрее, чтобы оставаться на месте". Если мы "застряли" на одном уровне - всему виной наши, как их называют паттеры поведения т.е. шаблоны мышления или ментальные ловушки, которые мешают двигаться вперёд. . Столкнувшись с проблемой, человек начинает поиск решения с наиболее привычного для него направления -идёт по накатанной дороге. Взглянуть на проблему шире мешает инерция мышления. Наши мыслеформы как будто невидимые цепи, ограничивают и фиксируют в жёстких рамках мировосприятие человека. . Изучение Йоги полезно для понимания того, как работает наш ум, как мы постоянно отождествляемся со своим умом и поэтому ошибочно думаем, что не можем изменить наше психическое сознание. Практика Йоги может поднять вас из любого состояния сознания, которое вы хотите преодолеть. Удаление всего ненужного происходит во время медитации. Во время неё наступает некая отстранённость, которая помогает увидеть ваши шаблоны и ловушки мышления и осознать их. Происходит очистка ментального тела, мы стираем из нашего сознания готовые шаблоны мышления и освобождаем поле восприятия. Йога- это достижение способности останавливать поток мыслей, управлять умом по своей воли и давать отдых психическому аппарату. Эта способность считается необходимым условием для пробуждения в человеке дремлющих сил и способностей. . Стираем шаблоны, друзья!!

Инсайты -самозванцы . Давно был подмечен тот факт,что наиболее оригинальные и перспективные идеи приходят на ум человеку, когда он расслаблен, а в идеале находится в легком трансовом состоянии т.е . в состоянии измененного сознания. . Тогда вы можете поймать его на крючок или найти ту самую дверь. Чаще всего инсайт приходит совсем не тогда и не там, где он по логике вещей должен возникнуть. . Инсайт -внезапная догадка, озарение, неожиданное решение. . Инсайт достигается без помощи мозговых штурмов, сбора и поиска информаций и прочих премудростей. . Во время озарения человек видит не отдельные элементы проблемы, а общую картину, собранный пазл. . Чувство нерешённой задачи вызывает у человека внутренний дисбаланс. Когда же приходит решение, с одной стороны, баланс восстанавливается, с другой появляется эмоциональное вдохновение. Инсайт всегда несет в себе яркую эмоциональную окраску и одновременно дарит ощущение гармонии происходящего. . Как же достичь нужного состояния сознания, чтобы этот " самозванец" пришел? . Достичь нужного эффекта можно разными способами, но лучший, конечно же медитация. Она поможет посмотреть на ситуацию со стороны "незамыленным взглядом" и позволит заглушить свой фильтр опыта и взглянуть на проблему под другим углом. А иногда, даже легкая пешая прогулка на природе может стать не просто глотком живительного кислорода и способом "проветрить" мозг, но и нечто сродни медитации. Монотонные шаги, деревья, горы и прочие обьекты всего лишь фон, под который выравниваются внутренние биоритмы. Постепенно все тревоги и волнения уползают куда-то, а на смену им приходит безмятежность и покой. Кислородный душ и движение творят чудеса! .Внезапно голова пустеет и разгружается, и вас накрывает долгожданный инсайт. Вот оно- безупречно легкое и изящное решение проблемы, остается лишь не откладывая в дальний ящик, сразу приступать к активной реализации задуманного!! . Пусть инсайты- самозванцы посещают вас как можно чаще, друзья!!

Важная встреча в вашей жизни . Почему нас безудержно влечет к одним , а к другим мы безразличны? Весь секрет заключается в том, что влечёт нас более всего к родственным душам, к тем, кого мы узнаем на "клеточном уровне" Внезапно в нашей жизни появляется человек и ошеломляет нас своим присутствием. Вы сами не знаете, почему ваше сознание кричит: "Я знаю тебя ". Наша душа проходит много жизней на этой земле и яркий кармический отпечаток сохраняется в нашей душе. Притяжение к этому человеку - это есть проявление энергии прошлого, оно выражается в необьяснимом желании и чувствах. Родной человек- значит понимающий твою душу, тот кто почувствует эмоции, услышит несказанное и просто все поймёт.... Родная душа - это тот, у кого есть ключи от наших замков, и к чьим замкам подходят наши ключи. Это тот человек с которым мы чувствуем себя настолько в безопасности, что можем открыть наши замки, и тогда наши самые подлинные "Я" выходят навстречу друг другу, и мы можем быть полностью и искренне теми, кто мы есть. Это тот человек, с которым можно просто быть, не играя в различные роли, одевая притворные маски. Родственные души не играют в игры, они обнажаются друг перед другом- они не боятся показать себя, свои плюсы и минусы, все свои странности и чудачества, которые обычно скрывают от посторонних, потому что в отношениях есть доверие и искренность. При встрече с родственной душой, все обретает совершенно другое качество - высшее качество! Встреча с родственной душой -- это всегда для чего-то большего! Как правило она обостряет и высвечивает внутренние проблемы, обнажает психологические блоки, идущие из прошлых жизней. Она для очищения и роста!! Только встреча с родственной душой, может дать те ощущения, которые вы никогда не испытывали раньше. Порой кажется, что до встречи с этим человеком все было понятно и просто. Однако в глубине души, вы признаетесь себе, что только сейчас начинается что-то важное в вашей жизни. Встречая родственную душу - вы встречаете самого себя, ту забытую часть себя, древнюю и такую близкую вам. Пусть встреча с вашей родственной душой принесет вам истинное наслаждение и сделает вас бесконечно счастливым!!!

Медитация - полёт над полем кармы

Краткий миг . Между вдохом и выдохом есть очень краткий миг - это пауза. Она происходит всегда, вы не дышите непрерывно. . Маленький миг отсутствия всего, полного обнуления. . Нет ни эго, ни желаний, ни вас, ни даже дыхания!!! Есть ничто. Выбрать слово чтобы это как то назвать сложно, потому что это будут всего лишь слова! . Стоит сфокусироваться на этом моменте и можно познать великую истину! В моменте наблюдения паузы и кроется осознанность. . Вот вам простая техника и практика!! . Для того , чтобы познать технику промежутка между вдохом и выдохом вам нужно стать дыханием!! . Чем глубже вы прочувствуете этот момент, миг остановки дыхания, тем глубже вы продвинетесь в свой центр!. Говорят, что и просветление Будды было основано на этой технике.. . Давайте делать паузы в пути! Давайте делать паузы в словах! Давайте делать паузы в мыслях! Давайте делать просто тишину!

Стать господином своего ума . Вы давно слышали о медитации или, возможно , даже много читали, но пока теоретические знания не превратились в практику. И вот наконец-то вы решили успокоить свой ум и познать состояние"не ума", научиться им управлять и стать его господином. Ведь пока мы не освоим медитацию, мы находимся его рабом и он крепко держит нас в своих сетях. . Для начинающих этот процесс может показаться довольно странным, пока вы не поймете, в чём состоит суть медитации. Полная остановка мыслительного процесса достигается на более продвинутых уровнях практики. . В целом все техники медитации направлены на работу с сознанием и расширяют его границы. Наш мыслительный процесс забирает много энергии и мы настолько привыкли отождествлять себя с мыслями. Вся наша жизнь проходит в постоянных мыслях. Медитация помогает процессу растождествления себя со своим умом. В качестве техник на начальном этапе хорошо подойдут дыхательные упражнения: концентрация на самом дыхании поможет сфокусировать ум, собрать его в одной точке. И это позволит вам освободиться от большого потока мыслей и отключиться от ежедневных проблем. . Медитация - наблюдение за дыханием Вы концетрируетесь на дыхание и входите в позицию наблюдателя. И если в голову приходит какая -либо мысль, вы не подавляете её и не боретесь с ней✔(это очень важно!!!), а наблюдаете и даете возможность прийти и уйти. Мягко возвращая всё своё внимание на дыхание. Постепенно ум начинает успокаиваться и вы погружатесь в своё дыхание всё глубже и глубже, сливаясь с ним.Ваш ум растворяется в дыхание и словно становится самим дыханием!! Постарайтесь просто наблюдать за вдохом и выдохом в течение нескольких минут. Если мысли отвлекались и переключались, это вполне нормально на начальном этапе. Большинство людей начинают переживать по этому поводу и внутренне критиковать себя. С каждым разом вы начнете замечать, что вы отвлекаетесь все меньше, и это хороший показатель. Вскоре вы сможете медитировать при полной концентрации в течении 5 минут. В дальнейшем можно увеличивать время практики, постепенно доводя его до 30 минут. Для успешной практики медитации нужно решиться ею заниматься! (Завтра продолжение)