Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ЙОГАВИДЕО

Укрепляем спину правильно! ⠀ Прошлом посте с упражнением, методом голосования, победило упражнение на укрепление спины! ⠀ Ловите видео упражнения, а также описание (секреты выполнения, количество повторений и пр.) в карусели! ⠀ Кстати, это видео из курса «Йогатерапия против шейного остеохондроза». ВНИМАНИЕ! Хотите скидку на курс или вовсе получить курс бесплатно? Подробности в конце поста! ⠀ Результат курса: ✅Боли в шее пройдут полностью или станут существенно меньше! ✅Уйдет напряжение мышц воротниковой зоны ✅Улучшится подвижность шеи и плечевых суставов ✅Улучшится осанка, а шея займет правильное положение ⠀ Сегодня дарю на него скидку 20% + подарок первым 5-ти подписавшимся на курс! ⠀ В подарок курс «Экстренная помощь при боли в спине»✨ ⠀ Чтобы получить подарок, нужно оплатить курс «Йогатерапия против шейного остеохондроза» и написать мне, я открою вам доступ к подарку! ⠀ Ссылка на курс в шапке профиля. Промокод на скидку 20% «SNOW2019»Скидка действует до 19 января 19:00! ⠀ И еще сегодня мы разыграем один курс! Хотите поучаствовать и получить курс для шеи совершенно бесплатно? Тогда участвуйте в конкурсе комментариев!✍ Напишите отзыв, задайте интересный вопрос или прямо напишите, почему курс должен достаться бесплатно именно вам! 18 января в 18:00 я подведу итоги конкурса и назову победителя. Чем интереснее будет ваш комментарий, тем больше шансов. И да! Вы можете писать неограниченное количество комментариев, чтобы увеличить ваши шансы! Ну что, приступим? ⠀ Подписывайтесь на курс со скидкой и получайте подарки! Участвуйте в розыгрыше и выигрывайте призы! ⠀

Кошка стоя– так я называю это чудо упражнение. Делали такое раньше Чудо оно потому, что не нуждается в коврике для йоги, и прекрасно растягивает и укрепляет мышцы спины, снимая с них излишнее напряжение. ⠀ Попробуйте прямо сейчас! ❗ Получилось? Поделитесь впечатлениями!✍️ ⠀ А какие вы знаете упражнения, не требующие коврика ⠀ Кстати, это видео снято на Сейшелах. Именно туда уже через 2 месяца мы отправимся небольшой йога-группой. Заниматься йогой ‍♀, загорать на белоснежных пляжах⛱️, плавать в теплом океане, пробираться по джунглям, взбираться на горы⛰️, купаться в водопадах, исследовать соседние острова. ⠀ Пишите в директ или ставьте «➕» и я пришлю вам подробности тура!! ⠀ Кстати, с этого поста я начинаю серию постов с йогой на Сейшельских островах. Теперь вы не только будете получать пользу от упражнений, но созерцать великолепную природу островов! Ролики с упражнениями я записывала для вас на великолепных пляжах ️и в тенистых джунглях, под пение птиц или шум прибоя. Роликов много, помогите мне определиться, что выложить в первую очередь: ⠀ 1️⃣ Разбор триконасаны (поза треугольника). 2️⃣ Легкий комплекс для снятия усталости со спины и ног. ⠀ Поставьте нужную цифру в комментариях! ✍️ ⠀ P.S.: Сейчас сижу монтирую для вас видео по разбору гимнастики для шеи (вредные и полезные упражнения), и на очереди еще видео про растяжку ног для собаки. Пожалуйста поддержите меня морально, чтобы монтировалось быстрее и веселее! ⠀ И конечно же буду рада Вашим вопросам!

Кто читал прошлый пост, те в курсе. Я рассказала, что знакомство с йогой нельзя начинать с асан — третьей стадии Раджа Йоги. А еще о том, что всего стадий восемь. Ну а тут продолжение. Сразу предупреждаю, что не буду цитировать мистические тексты и учения гуру. Почему? В инстаграмме приходится пачками банить коучей и астрологов, которые жаждут рассказать как жить. Думаете, в древние времена, в индуизме или в буддизме было иначе? Как вы мило заблуждаетесь! Йога полна учений, которые по сути ничем не отличаются от инста-постов доморощенных психотерапевтов, получивших дополнительное профессиональное образование на курсах кулинарного техникума. В пятнадцатом веке в Азии жил Учитель, который помогал женщинам достигать просветления тем, что занимался с ними сексом. Ну вы понимаете, что он трахал все что движется, а что не движется — двигал и трахал. Жители той местности прозвали его пенис «молния пылающей мудрости», и построили ему храм, чтобы было удобнее достигать просветления. Помимо своих непосредственных обязанностей этот Учитель отгонял пенисом злых духов, а еще учил рисовать пенисы на домах, чтобы злые духи эти дома обходили, зачем же еще. Обычный пенис на стене приносил радость и счастье, а летающий или с глазами —оберегал. Местные жители пятьсот лет своими руками рисуют пенисы на домах. Пятьсот лет! Так скажите, оно вам надо? Нет, мужик крут и его учение — отличный кейс в сфере social marketing, но йога — это другое. Вы думаете, что ничего не знаете о йоге, но это не так. Йога учит базовым вещам, которые вшиты в нас на уровне инстинктов. Человеческое тело и разум функционируют по этим законам, которые сформировались много веков назад в итоге естественного отбора. Изучая йогу мы не изучаем новое, а открываем то, что заложено в нас с памятью предков. В следующем посте расскажу про первую ступень йоги и, может быть, о том, как сама к этому всему пришла. Если интересно, пишите что-нибудь в комментариях, не хочу писать в пустоту:)

После рождения второго ребёнка, грудь потеряла былую форму... ⠀ Но❗️ ⠀ Без хирургических вмешательств можно подтянуть грудь, укрепив грудные мышцы ⠀ Этот комплекс вам в этом поможет ☝️ ⠀ Полный комплекс упражнений на моем Ютуб Канале Ссылка в шапке профиля ⤴️ ⠀ Подписывайтесь на мой канал ❤️ ⠀ #йогадлягруди #йога #йогадома #йогакаждыйдень #йогапросто #йогадлявсех #йогапрактика #piclute #йогадляспины #йогаутро #йогаутром #йогавидео #йогаасаны #машкинайога #ютубканал #видеойога

❄️ Зимним утром довольно не просто расстелить коврик и начать практику. Проверено: утренняя йога не отнимет ваши силы и время, а наоборот зарядит и наполнит энергией на весь день ⚡️ ⠀⠀⠀ Практикуйте всегда с удовольствием, и получайте наслаждение от процесса - это будет вашей главной мотивацией расстелить утром коврик ⠀⠀⠀ Наши Коврики идеально подходят для этого, с ними ваша практика поднимется на новый уровень. Тысячи практикующих выбирают - йогаматик. Идеальное решение для Йоги и фитнеса. Выбери свой коврик, переходи на сайт yogamatic.ru ⠀⠀⠀ На видео: Мотивирующая @kharinamarina Коврик «Слон» - 5200₽, 173х62см, 3мм. В комплекте идёт страп-переноска. Все в наличии, можно прийти посмотреть и выбрать в наших шоурумах: Москва, Гостиный Двор, ул. Ильинки 4, подъезд 7. Второй этаж, офис 306 Китай город +7(952)355 55 06 ⠀⠀⠀ Санкт-Петербург, ул. Рузовская 27 Технологический институт +7(812)245 39 44

Про мое цирковое детство часть #3 ОНИ ЗЕЛЕНЫЕ Дети в цирке порой предоставленны сами себе, вот уж не знаю смогла бы я отпустить Ди (в 3 года) по большому цирку без присмотра или нет, но мои родители предоставляли мне свободу в этом возрасте от чего периодически получали экшены в виде моих выкрутасов. . Например однажды я забежала в конюшню и там шла обработка копыт у лошадей, а обрабатывают их как вы уже поняли из названия зеленкой, Вика не долго думая опустила обе руки по локоть в ведро с зеленкой, (до сих пор не пойму почему меня это так заинтересовало)собственно потом несколько недель ходила с зелеными руками,папа любит рассказывать эту историю ———— Расскажите какие были у вас экшены в детстве? ———— За фото спасибо @sergefilimonov and @sofvolf ———— #yogasummervibes #igyogi #асана #loveyourpractice #йогаонлайн #dontcallmebaby #yogafun #flexible #balance #namaste #Nudeyogagirl #photographer #nakedyoga #йога #йогатичер #йогапенза #yogagram #yogalove #йогавезде #homepractice #justdoit #йогавидео #йогафлоу #sexyyoga #пpивет_вторник #lоокgram #lifestоry #шyткивсторону #хорошеенеделя

Каждый из нас рано или поздно начинает задумываться об окружающей среде,чистоте не только природы, но и воздуха. Однако мало кто знает,как устроена дыхательная система и о способах её защиты от загрязненной атмосферы ⠀ Наши дыхательные пути выстланы особым защитным слоем,который имеет "крошечных помощников", способных совершать координированные движения в сторону глотки. В течении дня к нам в лёгкие вместе с воздухом попадает окружающая пыль,грязь и задача ресничек - передвигать слизь с этими бактериями При этом делают они это с определённой скоростью Но в связи с возможным аллергическим фоном, слишком загрязненной атмосферой реснички не справляются со своей работой ☹️Слизи становится слишком много,на неё налипают вирусы, бактерии и все это может привести к тяжёлым заболеваниям лёгких и не самым утешающим последствиям,особенно в период роста заболеваний ⠀ Поэтому наша с вами задача -этого не допустить ☝️Предлагаю вам включить в свою практику прана -вьяямы, которые за счёт перепадов внутрибронхиального дерева мгновенно выталкивает всю грязь и пыль,которые налипают на внутренний слой лёгких в течении дня. ⠀ Вот несколько рекомендаций по выполнению этой связки: ❗️Самое главное-держите зафиксированным поясничный замок,который выполняется за счет сокращения мышц живота. ❗️Дыхание должно быть форсированным и именно через НОС. ❗️Основная работа приходится на область плечевого пояса и грудной клетки. ⠀ Из чего состоит последовательность : Короткой серией мы выполняем активное дыхание через нос -на вдохе локти уходят назад,грудная клетка раскрывается, на выдохе выпрямляем руки вперёд,чуть скругляя верхнюю часть спины. Затем задерживаем дыхание на вдохе, надуваем щеки,опускаем руки вдоль тела и совершаем динамичные движения плечами вверх -вниз,при этом чувствуем,как воздух толкает щеки. В конце подтягиваем кулаки к подмышкам и резко выдыхаем, выпрямляя руки. Заканчиваем связку уджайи -вьяямой - руки через стороны на вдохе с уджайи поднимаются вверх, при этом пятки отрываются от пола,с выдохом уджайи опускаем руки через стороны вниз,пятки в пол. Всю последовательность повторяем 3 раза! ⠀ Здоровья вам,друзья ⠀ Было полезно?Ставь ✅ в комментариях

// 5 шагов для сохранения красивого овала лица ⠀ Чтобы проект продолжал активно расти дальше, нам нужна ваша поддержка: ♥ & КОММЕНТАРИЙ из 2-5 слов ———— ⠀ Делимся с вами простыми, но эффективными техниками. Итак, 5 шагов: ⠀ 1. Работа над улучшением осанки. Когда мы сутулимся, у нас укорачивается шея и зажимается грудной отдел. Происходит деформация мышечной ткани, и это отражается на лице. Упражнения для красивой осанки вы можете найти по хештегу #365yogaday_асаны. ⠀ 2. Лимфодренажные упражнения. Застой лимфы приводит к отечности лица, и,  как следствие, “плывет” овал. Утром полезно делать упражнение "вибрация" (можно найти по #365yogaday_упражнения). ⠀ 3. Упражнения для шеи. Одна из причин появления второго подбородка - всё время наклоненная вниз голова. Сидим в телефоне, за компьютером, читаем книги - голова наклонена. Утром или вечером сделайте небольшую гимнастику: круговые движения головой, наклоны вниз-вверх, вправо, влево, к плечу (как бы пытаемся положить ухо на плечо). ⠀ 4. Самомассаж лица. Утром и перед сном после очищения кожи делайте простой массаж лица с помощью своего любимого крема или масла: - разогрейте в руках небольшое количество масла (виноградной косточки, кунжутное и др., главное подобрать некомедогенное масло. Если нужен пост на эту тему, пишите в комментариях⬇) - сделайте поглаживающие движения по массажным линиям - сделайте мягкие пощипывающие движения, похлопывания подушечками пальцев. ⠀ 5. Следить за тем, чтобы челюсть была расслаблена (не стискивайте зубы). ⠀ Выполняйте эти несложные рекомендации ежедневно и уже в течение первого месяца заметите результаты! ⠀ Выполняете уже какие-то из этих шагов? Если остались вопросы, пишите в комментариях. ⠀ Команда @365yogaday ⠀ ---------- #365yogaday #365yogaday_здоровье

РЕФЛЕКС РАСТЯЖЕНИЯ Растяжение это всегда стресс для мышц, наша нервная система рефлекторно воспринимает растяжение как потенциальную опасность разрыва. Как следствие, организм защищается, сопротивляется растяжению, посредством напряжения вытягиваемой мышцы. И именно этот механизм ограничивает нашу гибкость на уровне мышечной ткани. У новичка это сопротивление ярко выраженно и связано с сильной болью. У опытного практикующего организм уже привык к вытяжению и, как следствие, меньше сопротивляется и позволяет войти глубже в асану. Сопротивление мышц в гибкостных асанах будет сильнее, если вход в асану происходит резко, с большим усилием, на холодное тело. По факту, чем СИЛЬНЕЕ мы ТЯНЕМ мышцу, тем больше она сопротивляется вытяжению и тем МЕНЕЕ ГЛУБОКОЙ асана получится. Данный эффект называется Рефлекс Растяжения. На данный момент, через призму своего опыта практики и опыта преподавания, я вижу разумным такой подход: при входе в гибкостную асану, я рекомендую не делать сразу же свой предельный вариант, а выполнить вначале неглубокий вариант асаны, но такой, чтобы вытяжение было, и причиняло минимальный дискомфорт. Затем, удерживая внимание на области вытяжения, мы на выдохах пробуем изнутри отпустить сопротивление и расслабить мышцы. И углубление асаны происходит именно за счёт того, что мы смогли отпустить мышечное сопротивление изнутри, и тело естественно "втекает" глубже в позу. Здесь очень важно никуда не торопиться, рефлекс растяжения по-настоящему начинает отключаться только через 30 секунд. Успехов вам в практике.