Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ЙОГАРНД

Первые дни красного календаря. . Существуют разные программы для женщин во время ежемесячного «загадочного» времени под названием «период». Один из самых компетентных источников, где рассмотрены программы для различных особенностей различных течений «периода» - это книга Лоис Штайнберг «Практика йоги для женщин». Неизменно рекомендую её всем, кто хочет поддерживать здоровое состояние органов малого таза. . Важно помнить и понимать, что программа для месячных - это последовательность, которая помогает поддержать естественный процесс происходящего в женском организме для того, чтобы не просто «всё вышло» в своём ритме, но и для того, чтобы были силы, энергия, настроение и удовлетворенность жизнью (сантоша) на все оставшиеся дни после «периода» до следующего «периода». . Сейчас читаю одну интересную научно-популярную книгу о женской физиологии и особенностей жизни в связи с наличием этой самой физиологии. Свой нескромный отзыв о книге я напишу позже, когда дочитаю. Но уже сейчас ясно, что одной важной мыслью в книге является, цитирую: «во время месячных вы вольны делать что угодно, если это не сопровождается болезненными ощущениями или физическим дискомфортом. Можете стоять на голове, бежать марафон, купаться или заниматься сексом - всё зависит от ваших желаний. Многие, кстати, считают, что физическая активность уменьшает боли при менструации». Конец цитаты. . Так вот я не проповедую такой образ жизни. Я меняю свой жизненный ритм во время «периода» и меняю практику. (К слову, не только во время месячных, но и до и после них, и во время овуляции и т д. Я сознательно не делаю никаких поз стоя в самые первые 2-3 дня «периода». Как раз по причине того, что я снижаю физическую активность, иначе я чувствую напряжение внизу живота и, как следствие, даже болевые ощущения. Но это лично мой опыт. ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

Однажды, в моей жизни случилась йога. Через время, я окончила базовый курс по хатха йоге, гордо заявляющий, что он соответствует международному стандарту YTTC-200, и сразу же начала преподавать. Тогда стало понятно, что теперь учиться мне придётся гораздо больше и гораздо серьёзнее, чем когда-либо. Я старалась восполнять пробелы в знаниях самостоятельно (ну не возможно за 200 часов, в такой краткий срок, подготовить специалиста), посещала семинары и классы более опытных преподавателей, но понимала, что это всё не совсем то. Я искала грамотный, аргументированный подход к практике. Но вокруг были преимущественно абстрактные рассуждения, часто - не достаточное знание вопроса, либо туманные фразы, чакры, энергии, танцы с бубном и без, и объяснения из серии "болит сустав? - хорошо, оздоравливается", "карма в колене", "луна не в той фазе" и прочие сдвиги по фазе. На перечисление всех чудес места не хватит В какое-то время, я уже почти опустила руки, и думала, что мне просто не место среди всего этого. Соглашаться с отношением к йоге, практически на грани с невежеством, я не хотела, а альтернативы не находила. Но и отступать тоже не собиралась. И.... Ура! Нашлось! Сейчас я учусь в Институте Традиционных Систем Оздоровления (Москва), курс называется "Преподаватель Адекватной йоги". Впереди год обучения, плюс написание дипломной работы. Уже после первой сессии, я скорректировала личную практику, и постепенно меняю подход к преподаванию. И ведь это только начало До следующей сессии, а она уже в начале августа, мне нужно сдать тесты по трём предметам (функциональная анатомия, спортивная физиология, биомеханика) и написать курсовую по вьяямам. Серьёзный курс, сильные преподаватели Да здравствует Адекватность! ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ #адекватнаяйога #йога #итсо #йогаростов #йогарнд #йогапрактика #хатхайога #yoga #yogainstructor #agapkinyogastation

Вы все ещё ищите причины почему йога не подходит именно вам? Возраст, пол, рост, вес, физическая подготовка, все это не имеет никакого значения. Практика йоги - она для всех и каждого. Для тех, кем движет желание совершенствовать тело и ум, и не останавливаться в этом стремлении. Мы приглашаем учеников в группу мягкой практики Классы мягкой практики проходят по понедельникам и пятницам в 12:00, подходят для людей старшего возраста, пенсионерам приятные скидки Класс Мягкой практики проводит @sochnevaa_yogalife Идея проекта Анна Титова @annanteka1 Фотограф @tatyanaterlyaeva

Каждый красавчик должен уметь стоять в бакасане хотя бы несколько секунд )) #majyoga#длямужчинростов#силоваяйога#кудапойтиростов#йогадлявсех#похудейростов#йогарнд#йогаростов#хатхайогаростов#тренерростов#групповыетренировкикраснодар#аштангайогаростов

На случай, если приход весны случился только календарно, но ещё никак не отозвался в тугом ленивом теле, которое хочет полежать, погреться, покушать и опять полежать, есть программа по изгнанию тамаса и уныния. . Супта Вирасана с планкой под грудным отделом; Вирасана + вариации рук; Адхо Мукха Шванасана; Тадасана + вариации рук; Уттхита Триконасана; Вирабхадрасана 1; Вирабхадрасана 2; Паршвоттанасана, полный вариант; Празарита Падоттанасана; . Позы стоя при грамотном выполнении всегда дают энергию. Это своего рода «разминка» для тела. Асаны стоя дают решимость для дальнейшей работы, для развития последовательности поз. . Дальше идёт основной блок, который как раз буквально убирает тамас и лень. Мне нравится работать с грудным отделом именно так: в Стойке на руках и предплечьях. Волей-неволей приходится выравнивать оси рук и создавать вращение в плечевых суставах, чтобы поймать и удерживать баланс. А выход назад - #dropback - это всегда работа с ментальным напряжением и страхом. . Адхо Мукха Врикшасана + drop back 2 раза; Пинча Майюрасана + drop back 2 раза; Ширшасана + drop back; . Дви Пада Випарита Дандасана на стуле ➡️ выход в Урдхва Дханурасану 2 раза; Бхарадваджасана на стуле; Ардха Уттанасана; Саламба Сарвангасана; Халасана; Супта Конасана; Паршва Халасана; Карна Пидасана; Шавасана 2. . Удачной практики и весенней бодрости!! .

Я знаю, как улучшить твою собаку мордой вниз ‍♀️ #йога#йогарнд#ростовйога#yogarnd#йогаростов#тренерростов#acroyoga#yogaphotography#majyoga#majйога#бикрамйога#yogini#парнаяйога#йогаростовзападный

Зима пришла ❄️ не дай замёрзнуть своим трицепсам #йога#йогаростов#йогаростовнадону#йогарнд#yogarnd#yogarostov#ashtangarostov#хатхайогаростов#кудапойтиростовнадону#фитнесростов#yogi#yogini#yogapractice#yogaphotography#clubyoga#majyoga#majйога#йогадляначинающихростов

Давно мечтаешь о гибком теле‍♀️ Хочешь стоять в Натараджасане как Шива? Устал от стрессов? ‍♀️ Звони и приходи раскрыть возможности своего «Я» @majyoga _____________________ ================================== #йога#йогаростов#йогатерапияростов#yogacoach#yogaphotography#кудапойтиростов#прогиб#йогаростовзападный#yoga#yogi#yogini#ростовспортивный#тренерростов#хатхайогаростов#аштангайогаростов#крияйога#фитнесростов#yogainstructor #йогарнд #занятияйогойростов#yogapose#практикайогиростов#йогадлявсех#ростовспорт#йогаРостов#fitnessmodel#majyoga#majйога#yogafashion#majyoga

У всех, кто не попал ко мне на индивидуальную практику, теперь есть возможность посещать групповые занятия ☯️ Крия-йога: ‍♀️прорабатывает все группы мышц, ‍♀️улучшает растяжку, ‍♀️готовит к статическим позам, ‍♀️помогает снять эмоциональное напряжение #крияйога#йогаростов#инструкторйоги#yogateacher#занятияпойоге#йогарнд#yogaphotography#yogapractice#yogagirl#yogi#yogini#йогазападный#кудапойтиростов#йогаростовнадону#йогатерапияростов#йогаростовзападный#yogainfo#yogaevent#тренерростов#фитнесростов#workout#стретчингростов#шпагат#split