Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ЙОГАСТОМОЙ

«Отпустите всю суету прожитого дня... Расслабьтесь... Не стремитесь ни к каким результатам, а будьте здесь и сейчас... Здесь есть только Вы и Ваша практика... Привествую Вас, девочки!» - наш сенсей в мир йоги @ptichkatoma❤️ Она знает «слабые места» каждой из нас и всегда учитывает это во время практики‍♀️. В последнее время лично я недисциплинированный полуйог‍♀️(пропуски по причине занятости на работе, по болезни - исправлюсь, обещаю), тем не менее, люблю очень наши встречи Каждая из них не похожа на предыдущуюТамара даёт нам интригующие подсказки о предстоящей практике в общей группе в мессенджере, а остальное ты узнаёшь на самом занятиибывает весело очень даже,когда «горячолюбимая» тобою Асана тебе не поддаётся . Спасибо @ptichkatoma за знакомство с миром йоги‍♀️ P.S. Укладка в виде пучка от меня‍♀️ #укладкаволосчелны #прическачелны #пучокизволос #йога #йогастомой #увидимсянаковриках

Я не знаю, что будет дальше.... Наверное сейчас, это моя любимая фраза. Я разрешаю себе не знать, что там за горизонтом... Попробуйте и вы. Просто произнесите эту фразу. Что вы слышите? Быть может вы услышите обиду или тревогу, а быть может радость и свободу. Хотя таких, наверное, меньшинство. Добрую половину, к сожалению, скуёт страх, после этих слов. А теперь — попробуйте сказать эти слова от всей души, с верой и оптимизмом… — и почувствуйте удивительный момент. Момент примерение и гармонии. Почувствуйте силу внутри и спокойствие снаружи. Просто представьте, как это прекрасно просто не знать, что будет дальше.... #йоганабережныечелны #йогастомой #йогасутра#йогавечером #йогавыходногодня #аштангайога

Доброго понедельника, прохладного, но ярко солнечного☀️☀️☀️ Мне нравится эта связка, оставлю её тут, чтобы не потерялась в чертогах разума. И как вы там? #ЙОГАНАБЕРЕЖНЫЕЧЕЛНЫ #ЙОГАСТОМОЙ #ЙОГАСУТРА#ЙОГАВЕЧЕРОМ #ЙОГАВЫХОДНОГОДНЯ

В любой непонятной ситуации, просто встань на коврик, йога все расставит по местам. Практически все наши состояния это игры разума. Наша голова создаёт мысли, которые мучают нас, изматывают и не дают покоя. Йога же очищает и успокаивает ум, позволяя перестать суетиться или создавать эту суету вокруг. Я обычный человек, у меня не зефирно-ванильный мир, в моей жизни бывает спады и взлёты, бывают слезы, сопли и вообще все бывает. И даже сегодня, я вставала на коврик с тяжёлым сердцем, на глазах блестели слезы, а в груди будто кол застрял, было сложно дышать. Единственное моё желание было, собрать свои плечи, спрятать в них голову, создать некий панцирь, будто он спасёт меня от внешнего мира и погрузится в свои чертоги разума. Но вместо этого я встала на коврик, расправила плечи, и ушла в первую серию аштанги ... Очнулась в шавасане, с чистой, ясной головой и безмятежным сердцем. Надо идти вперёд, подумалось мне, впереди все самое лучшее.... #йоганабережныечелны #йогастомой#йогасутра#йогавечером

Итак, продолжим рубрику #азбукайоги. Сегодня разберём позу Урдхва Мукха Шванасана (поза Собаки мордой вверх),активный прогиб назад – раскрывает плечевой пояс и грудную клетку, а также укрепляет мышцы рук и ног.  Эта базовая ассана, встречается в каждом классе йоги, но я не очень не люблю, и чаще заменяю . Все потому что эту позу выполняют правильно лишь единицы. И сегодня, при съёмки, выполнив самые распространённые ошибки, я честно не понимаю, как вы так стоите, это же больно ☹️. В положении лёжа на животе поместите ладони чётко под плечи, направляя пальцы рук строго вперед. Тыльные части стоп плотно прижаты к полу, пальцы ног прямые, мизинцы прижаты к полу. Со вдохом, отталкиваясь ладонями и тыльными частями стоп от пола, оторвите грудную клетку от пола, располагая её горизонтально. Колени отрываются от пола, опора остаётся на четырёх точках: ладонях и тыльных сторонах стоп. Ладони расположены чётко под плечами. Макушка тянется вверх. Всё распространённые ошибки вы найдёте на фото Противопоказания: Травмы поясницы. Травмы плечевого сустава. Хорошей практики вам #йоганабережныечелны #йогастомой #йогасутра #йогавечером #йогавсубботу

Заметки#начинающегоаштангиста. Аштанга йога это серия определеных асан, единая последовательность, выполнять которую необходимо 6/1, исключая новолуние, полнолуние и женские дни. Аштанга йога - это дисциплина и характер, это высший пилотаж, практиковать одно и то же днём за днём. Я по своей натуре, очень творческая личность, вечно летаю в каких то мирах, покоряю неведанные дали и аштанга йога для меня это целое испытание☹️. Вставая на коврик, мне так хочется пофантазировать и сделать отсебятину, так сказать разнообразить практику. А это свою очередь очень расхолаживает мой мозг, в такой практике я чаще уделяю внимание сильным сторонам, забывая про свои слабые. Хотя надо делать наоборот, но я же в своём потоке. А вот аштанга гармонизирует ум и выравнивает тело, дотягивая слабости тела.Просто надо делать, вставать на коврик и делать. Но как же выйти на график 6/1? Каждый раз мозг ищет лазейки, для того, чтобы пропустить и не делать практику сегодня - "Давай, сегодня пропустим" нашептывает внутренний голос.... Сегодня прочитала у авторитетного мной йога, чтобы практиковать 6/1, на первых порах нужен учитель, ради которого ты будешь стараться, чтобы показать свой результат при встречах. Учителя я нашла, стараюсь, в конце мая в Москву, первым же делом на майсор к дорогой Маше @mariashalimova. А ещё говорят привычка вырабатывается 21 день,проверим)))Пошёл 9 день... Как вам моя динамичная мантра#йоганабережныечелны #йогастомой#йогасутра#йогавечером#нашааштангайога

Всем привет☀️ На своих занятиях я часто замечаю, как сложно сделать ту или иную позу человеку. И я говорю о простых формах и базовых ассанах. Вроде исправляю и попровляю каждого, а понимания все равно не вижу☹️, поэтому открываю новую рубрику #азбукайоги. Конечно, такими картинками не кого уже не удивишь, в интернете очень много таких публикаций . Но все же думаю, что эта рубрика кому нибудь будет интересна и полезна. Сегодня в разборе самая популярная поза - АДХО МУКХА ШВАНАСАНА или собака мордой вниз.Это поза мелькает практически в каждой школе йоги, а у многих даже и ассоциациируется с йогой. Все тонкости выполнения вы увидете на фото, листайте карусель. Хочется добавить, что обычно начинающим сложно прижимать к полу одновременно и ладони, и ступни. Тогда можно в первое время подкладывать под пятки бруски или опирать их о стену. Однако со временем, по мере растяжения задней поверхности ноги, асану можно будет выполнять по всем правилам. По этой же причине можно вначале не выпрямлять ноги, а слегка сгибать их в коленях – это способствует вытяжению спины. Направляя копчик вверх, тянитесь макушкой к полу, чтобы позвоночник лучше растянулся, но не забывайте, что шея должна быть расслаблена. При болях в спине, когда нет возможности достать до пола руками, можно опереть о стену стул и выполнять упражнение, держась за сиденье. Также вместо стула можно опереться о стену раскрытыми ладонями. При этом не нужно забывать о прямой линии рук, шеи и спины. #йоганабережныечелны #йогастомой #йогасутра #йогавечером

Доброе утро ☀️☕ У меня опять йога, ничего нового. А у вас, что нового у вас? Делитесь, чем живёте, что ждёте от новой недели? #йоганабережныечелны #йогастомой #йогасутра #йогавечером#йогавсубботу

В последнее время в своём окружении я часто слышу слово "старость". Очень подозрительно. Хотя лично моё мнение, старость это человеческий сговор, и на самом деле старости не существует. Это как некое оправдание - "слушайте, я как бы уже старый, сил то у меня не хватит". И как только, эта фраза, звучит, автоматически включается программа "мне это недоступно, я это не могу". Всё, финита ля комедия, начинает болеть поясница, колени что то ноют, да и в шеи появляются какие то неприятные ощущения, и все это сопровождается фразой -" похоже все, старею". И самое фееричное, все симптомы начинаются у людей, кому совсем недалеко за 30,а то раньше. Я не спорю, что мы не молодеем с каждым годом, но ведь важно, не только физическое составляющая, очень важно, как вы чувствуете возраст душой. Молодой душой, с блеском в глазах никогда не скажет, что он старый. Конечно в спортивном марафоне ему уже не блистать средии юнцов, но факт что он в марафоне, остаётся фактом. #йоганабережныечелны #йогастомой#йогасутра#йогавечером#йогавыходногодня