Liste des hashtags les plus populaires par sujet #КАЗАНЬКРОССФИТ

Доброе субботнее! ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Коротко о том, как прошёл мой первый месяц тренировок в зале #CrossFit ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Честно?! Первые 1,5 недели были такие боли в мышцах ВСЕГО ТЕЛА, что даже веки глаз открывать было больно с утра! ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ КроссФит - этоТренажерка в этом плане очень проигрывает. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Во время тренировок я не думаю о границах моих способностей. Я знаю, что сильна и мне все по силам. Идем дальше. К новым победам. ⠀ ❓Есть у меня тут ещё кроссфит-маньяки?) ⠀ #казанькроссфит #кроссфитказань #казаньфитнес #казаньспорт #казань

Отличного начала недели, наши друзья! ⠀ Итак, - новая неделя и старт нового челленджа #100берпи ⠀ ✅Готовы? ⠀ Условия: 1. Быть подписанным на нас @efteam.club 2. С 8 по 13 апреля ежедневно выкладывать свои видео в ленте (ускоренные) или в IGTV с выполненными 100 берпи 3. Под видео поставить хэштег #EF100берпи 4.Написать общее время выполнения 4.Территориально находиться в г.Казань ⠀ Самых активных мы порадуем подарками. Итоги подведём 14 апреля! ⠀ Участвовать могут абсолютно все! ⠀ ❗️Техника выполнения: 1. Встаньте ровно и поставьте ноги на ширину плеч 2. Согните колени и примите положение глубокого приседа, опираясь руками в пол 3. Выпрыгните назад и примите позицию планки 4. Согните локти назад и коснитесь грудью пола, при этом ваше тело остается ровной линией. 5. Вернитесь в положении планки, сохраняя прямую линию тела. 6. Прыгните вперед, подтянув колено к ногам. Бедра параллельно полу, не задирайте ягодицы вверх. 7. Резко выпрыгните, поднимая руки и тело вверх. 8. В наивысшей точке прыжка производим хлопок ладошками над головой ⠀ ✊Ждём ваших огненных берпи уже сегодня! ⠀ ❓Кто участвует❓ Пишите в комментариях «+» ⠀ #казанькроссфит #казаньберпи #челленджказань #челленджберпи #челлендж100берпи #crossfitkazan

А как вы играете в карты Ловите лайфхак ⠀ Итак, достаём колоду карт и вытягиваем по одной: ❤️ - пресс ♠️ - приседания ♦️ - берпи ♣️ - махи гирей ⠀ ✔️Количество раз зависит от того, какая карта вам попалась: 6 - соотвественно 6 раз... ⠀ ✔️Валет, дама, король - 10 повторений ⠀ ✔️Туз - 11. Делаем ритмично, с музыкой и без остановки✊ Отличное настроение на день обеспечено! ⠀ Правда материлась я очень громко периодически эти 20 минут Тренер разрешил не держать в себе эмоции) ⠀ #казань #кроссфитказань #казанькроссфит #девушкикроссфит #crossfit #crossfitkzn #crossfitgirl

⠀ Хочу, чтобы начало этой внезапной любви жило здесь! ⠀ Хочу позже пересматривать и с улыбкой вспоминать, какая я была слабенькая, неподготовленная и не сильно выносливая) ⠀ Когда-то я думала, что #crossfit - это точно не для меня. ⠀ Но кто бы мог подумать, что я очень сильно заблуждалась! ⠀ ❓Надеюсь, все у меня тут готовы морально к таким видосам в ленте?) ⠀ #kazan #казанькроссфит #тренировкиказань #спортказань #казаньспорт #кроссфит #sportwoman

☀️Друзья, солнечного вам настроения! ⠀ Мы продолжаем вести нашу рубрику #спроситренера_efteam , где вы можете задавать свои вопросы любимым тренерам. ⠀ Сегодня на вопрос отвечает тренер @efteam.club Александр "В ЧЕМ ПРЕИМУЩЕСТВО CROSSFIT ПО СРАВНЕНИЮ С ТРЕНАЖЁРНЫМ ЗАЛОМ?» ⠀ Ставьте лайк, если видео было вам полезным. ⠀ #казанькроссфит #кроссфитказань #преимуществакроссфит #тренерказань #efteamclub

Доброе и бодрое утро,Казань❤️. Начинай свой день правильно! Открыт набор в мужскую группу по кроссфиту,а так же все виды боевых искусств . В наших руках-надежно. #кроссфит #казань #кзн #казанькроссфит #мужскаягруппа #тренировки #тренер

‍♂️Активного и позитивного дня желаем всем нашим друзьям ⠀ Мы продолжаем вести рубрику ваших вопросов тренерам @efteam.club о питании и тренировках #спроситренера_efteam ⠀ Задавайте свои вопросы в комментариях ниже - и ждите выходных! ⠀ ✊Высококвалифицированные тренеры с удовольствиям вам ответят на самые волнующие вопросы. ⠀ ⠀#казаньфитнес #казаньспорт #казанькроссфит #crossfitkazan #вопростренеру #вопросытренеру

Вчерашняя треня✊ Задание на 6 минут Каждую минуту по: Взятие штанги на грудь- 3 раза Фронтальный присед- 3 раза Толчок над головой- 3 раза Вес 45кг Далее сет: Махи гири- 15 раз Ноги к турнику- 15 раз Махи гири- 10 раз Ноги к турнику- 10 раз Махи гири- 5 раз Ноги к турнику- 5 раз Бег- 800м Махи гири- 5 раз Ноги к турнику- 5 раз Махи гири- 10 раз Ноги к турнику- 10 раз Махи гири- 15 раз Ноги к турнику- 15 раз Вес гири- 24кг превеликая благодарность @diledy13 за видео #стройныйвв #видео_diledy13 #правильноепитание #посмотритекакхорош #красавчик #кроссфит #кроссфитзилантказань #казаньправильноепитание #казанькроссфит #казань #камонэврибади

Действия обретают смысл, когда у вас есть цель. ⠀ Даже если вы пришли заниматься на кроссфит, чтобы просто выглядеть лучше – это и есть ваша цель. ⠀⠀ Чтобы двигаться к поставленной цели последовательно, важно сохранять баланс в тренировочной программе. ⠀ ✔️Лучший способ – это записывать и анализировать свои результаты. ⠀ ❗️Только контроль тренировок поможет вам увидеть прогресс и сохранить баланс в программе. ⠀ ❓А как вы следите за своим прогрессом: практикуете ежемесячные замеры или только взвешиваетесь? ⠀ #казань #мотивация #твоямотивация #казанькроссфит #мотивацияспорт #контрольтренировок #CrossFit