Liste des hashtags les plus populaires par sujet #КАКПИТАТЬСЯНАГВ

Лайк❤️ Можно ли худеть на гв‍♀️ Не опасно ли это для здоровья? Повлияет ли это на лактацию ⠀ Если ваш имт выше нормы - 25 и выше, то худеть нужно☝️, тк такой вес негативно отражается на вашем здоровье Считать свой имт стоит спустя 3-6 мес после рождения ребенка, должен пройти период восстановления ⠀ Как показали комментарии в предыдущем посте, -многие успешно худеют на гв, без "потери молока" Основная причина - на молоко уходит 500-700ккал, 200ккал тело берет из своих "запасов", а 400-500ккал должны "приходить" с пищей ⠀ Если женщины не успевают поесть, кушают меньше нормы - то все калории, необходимые для лактации, "берутся" из тела женщины Но если женщина находится в постоянном стрессе - то может быть гормональный дисбаланс и снижение лактации Как писали в комментариях, человеческий фактор действительно важен ⠀ Как же худеть на гвБазовый совет - просто переходим на пп Убираем вредные продукты, насыщенные трансжирами и простыми сахарамиТакже важно подстроить приемы пищи под ваш график - чтоб не было голода, больших пауз и обильных ужинов перед сном☝️ ⠀ Когда начала худеть на гв - пропало молоко Частые причины: 1. Неправильно рассчитанные порции и дефицит бжу 2. Переход на новое питание вызвал стресс, тк нужно отказаться от любимых вредных продуктов - на фоне стресса снижение лактации 3. Женщина переключается на "постоянную готовку" и меньше прикладывает ребенка к груди В этом случае диетолог должен правильно составить меню, чтоб приготовление еды "прошло незамеченным" для женщины ⠀ Худеть на гв можно, но еще лучше - не набирать лишний вес в беременность‍♀️ Час консультации‍⚕️ - полностью прояснит все нюансы и поможет вам наслаждаться беременностью и материнством, а не жить в постоянном страхе "набрать лишние кг" Пишите в директ или комментариях⬇️

Полезно? Ставь ❤️ Блины на ржаной муке без молока. Во время гв я столкнулась с аллергией ребёнка на пшеницу и молочные продукты, поэтому старалась искать способы приготовить себе вкусную и полезную пищу. Ржаные блинчики - это мой идеальный завтрак. Делюсь рецептом. Нам понадобится: - Ржаная мука 200 гр; - Вода 500 мл; - 1 Яйцо; - 1/2 ч.л. соды; - Соль, сахар по вкусу. - 2 ст.л. растительного масла. Перемешиваем и жарим на сковороде. Бон аппетит А о пользе ржаной муки напишу в следующий раз. #рационкормящеймамы#янагв#грудноевскармливание#какпитатьсянагв#диетыпригв#гв#рецептыпригв#готовимлегко#диетадлямам#рецептыдлямам#питаниевовремякормлениягрудью#советыдлямам#питаниекормящеймамы#ржаныеблинчики#ржанаямука

Полезно? Ставь ❤️ Творожные конфеты. Нам понадобятся: - Творог 100 гр; - Сухофрукты (изюм, чернослив или курага) 30 гр; - Рассыпчатое печенье 3 шт; - Тертый горький шоколад. Способ приготовления: Печенье разламываем и размешиваем с творогом и сухофруктами, катаем шарики и обваливаем в тертом шоколаде. Оставляем в морозилке на 30 минут и готово! Просто, быстро и вкусно! Бон аппетит #рационкормящеймамы#янагв#грудноевскармливание#какпитатьсянагв#диетыпригв#гв#рецептыпригв#готовимлегко#диетадлямам#рецептыдлямам#питаниевовремякормлениягрудью#советыдлямам#питаниекормящеймамы#творожныеконфеты

Последнее время Еся совсем не хочет слазить с рук, поэтому чтобы сегодня приготовить себе завтра пришлось встать в 6 утра. Мой завтрак, что это? Оладушки? Лепешки? А кто его знает...) слепила из того что попалось под руку: - 1 стакан муки (у меня это 3/4 стакана рисовой и 1/4 льняной); - 1 стакан воды; - 1 ст.л. фруктозы; - 2 ст.л. кокосового масла; - 1 ст.л разрыхлителя без глютена ⏰20 минут и все готово! И вот я наслаждаюсь завтраком с тыквенным джемом! Кстати, чёрный и зелёный чай я не пью. Либо Иван-чай, либо травы. P.s. Завтракаю, пишу этот пост и жду, когда проснётся наш главный мужчина, чтобы поздравить его❤️ P.p.s. А почему я сейчас сижу на безглютеновой диете, я расскажу чуть позже . . . #рационкормящеймамы#янагв#грудноевскармливание#какпитатьсянагв#диетыпригв#гв#рецептыпригв#готовимлегко#диетадлямам#рецептыдлямам#питаниеаллергика#аллергия#советыдлямам#питаниекормящеймамы#простыерецепты#семья#любовь#счастье#знакомство#инстамама#маминыистории#ЕсинаМама#диетаприаллергии#жизньбезглютена#рецептыбезглютена#безглютена

Почему я не ем глютен, сахар, молочку и частично мясоНет, это не дань моде, уж поверьте... Как я уже писала ранее, в месяц у нас началась сильнейшая аллергия (тогда я ещё не понимала на что, за что и почему). Почти 3 месяца я методом тыка исключала те или иные продукты, но все было безуспешно. А сколько было потрачено денег на аллергологов, дерматологов, различные дорогие мази и крема...ни один врач не мог мне объяснить почему так происходит. И вот наконец-то я нашла грамотного ☝специалиста, который по полочкам мне все разложил и объяснил причины возникновения этой «аллергии», сказал мне как от неё избавиться и как можно было избежать. Так вот, скажу лишь основную суть лечения - исключение из рациона мамы ГЛЮТЕНА, МОЛОЧКИ И САХАРА. Кстати, для здорового человека эти компоненты тоже не несут пользы. Буду ли я так питаться после того, как завершу гв? Пока я для себя не решила, возможно глютен в минимальных количествах будет, но молочных продуктов однозначно нет‍♀️! Если у вас есть вопросы, готова ответить на них в директвсем здоровья

Познакомимся? Давно хотела написать пост знакомство и немного рассказать о себе Ниже несколько фактов обо мне, если интересно ставь ❤️и задавай свои вопросы в комментариях, поехали: Меня зовут Юля и мне 25. И как вы уже наверняка поняли я мама, мама прекрасной девочки Есении с мужем мы вместе уже 10 лет, летом будет 11 Моей дочке через неделю будет 5 месяцев, она полностью на гв. После первого месяца у нас появилась аллергия (с этого и началось мое развитие в таких направлениях, как веганство, натуропатия и психосоматика, если кому-то интересно- пишите в Директ, ну а вообще потом об этом тоже будет пост) Изначально этот блог я вела чтобы делиться идеями и рецептами. ПРОСТЫМИ РЕЦЕПТАМИ.☝но теперь он будет немного в другом формате, и я надеюсь, что он вам будет интересен! Моя мечта уехать жить в тёплую страну к морю и я знаю, что она обязательно сбудется. Люблю общаться и заводить новые знакомства. Ты тоже? Тогда пиши мне в Директ А как вы питаетесь во время гв? Сидите на диетах #рационкормящеймамы#янагв#грудноевскармливание#какпитатьсянагв#диетыпригв#гв#рецептыпригв#готовимлегко#диетадлямам#рецептыдлямам#питаниевовремякормлениягрудью#советыдлямам#питаниекормящеймамы#простыерецепты#постзнакомство#знакомство#дружба#семья#любовь#счастье#знакомство#инстамама#маминыистории#ЕсинаМама#galkinfamily

Вкусовые рецепторы меняются, когда сидишь на диете☝ Никогда бы не подумала, что полюблю кабачок Периодически делаю себе такие драники: - 3 клубня картофеля; - 1 кабачок; - 1 маленькая морковка; - зелень (петрушка и укроп); - Мука (у меня из зеленой гречки); - Соль, перец по вкусу. Все ингредиенты трём на тёрке, зелень мелко режем и запекаем 40 минут на 180 градусах.

Полезно? Ставь ❤️ Сладкие пирожки на ржаной муке. Нам понадобятся: - 1/4 ст растительного масла; - 1 стакан воды; - 1 ч.л. Соды, гашенной кипятком; - соль; - ржаная мука около 5 стаканов (нужно смотреть, чтобы тесто раскатывалось); - банан и яблоко для начинки (тут играет ваша фантазия, можно добавлять все что угодно) Способ приготовления: Тесто замешиваем, раскатываем и добавляем туда начинку. Запекаем 20 минут и пирожки готовы! Легко, быстро, полезно и очень вкусноБон аппетит #рационкормящеймамы#янагв#грудноевскармливание#какпитатьсянагв#диетыпригв#гв#рецептыпригв#готовимлегко#диетадлямам#рецептыдлямам#питаниевовремякормлениягрудью#советыдлямам#питаниекормящеймамы#пирожкиизржаноймуки#тестомзржанлймуки#сладкиепирожки#пппирожки#ппдесерт#кушаеминетолстеем

Полезно? Ставь ❤️ Семена чиа при гв. Семена чиа – здоровая и полезная пища, которую добавляют в различные блюда и рецепты. Наиболее популярны пудинги и смузи. Данный продукт достаточно безопасен, поэтому разрешен кормящим мамам, но в ограниченном количестве и с соблюдением рекомендаций по употреблению. Давайте рассмотрим подробнее, можно ли семена чиа при грудном вскармливании. Состав и полезные свойства Семена чиа представляют семена однолетней травы высотой до одного метра. Они обладают маленьким размером, как семена льна, однако по внешнему виду больше напоминают мелкую фасоль. Они характеризуются слабо выраженным приятным ореховым привкусом. Такие зернышки содержат белки и углеводы, клетчатку и полезные жирные кислоты, повышенный объем витаминов В, витамины А, Е и С. Кроме того, в состав продукта входят цинк, магний и кальций, железо и калий. Он выполняет следующие полезные функции в организме: * Понижает и стабилизирует давление; * Благотворно влияет на интеллектуальное развитие грудничков; * Нормализует пищеварение и предотвращает запоры; * Улучшает память и состояние нервных клеток, стимулирует активность мозга; * Повышает иммунитет, придает бодрости и заряжает организм энергией, восстанавливает силы; * Укрепляет зубы, кости и мышцы; * Снижает уровень вредного холестерина и очищает организм от опасных жиров; * Нормализует обмен веществ и полезен при сахарном диабете; * Стимулирует функционирование сердца и укрепляет стенки сосудов; * Уменьшает аппетит, быстро насыщает организм и способствует похудению. Продолжение в карусели #рационкормящеймамы#янагв#грудноевскармливание#какпитатьсянагв#диетыпригв#гв#рецептыпригв#готовимлегко#диетадлямам#рецептыдлямам#питаниевовремякормлениягрудью#советыдлямам#питаниекормящеймамы#семеначиапригв#чиа#семеначиа