Liste des hashtags les plus populaires par sujet #КАЛОРИИ

ПЯТНИСТЫЕ БАНАНЫ. . А вы кушаете пятнистые бананы? . ⚠Пятнистые и коричневые бананы производят вещество, называемое - фактором некроза опухоли (TNF), которое обладает способностью бороться с аномальными клетками. . Чем темнее пятна, тем выше его свойства повышения иммунитета. . Чем спелее банан, тем лучше его противораковые качества. . Убедитесь, что такие бананы присутствуют в вашем рационе. ________________________________________ Не забудь подписаться на #kalorii_bzhu и @kalorii_bzhu Ваш гид в #пп инстамире ☝Сохраняйте рецепт, нажав на флажок ❗Обязательно готовьте по СВОИМ нормам Не забывайте про воду, 30мл/1кг❗ Если решите приготовить это блюдо, отмечайте нас @kalorii_bzhu, открывайте профиль и получайте подарок Мы находим и делимся самыми лучшими ежедневными руководствами по питанию и здоровью ☝ от самых топовых ппшк ♀️ каждый день новый ♀️ Спасибо автору @tcyba ⠀

@burger.na.pp Подписывайтесь - если понравился пост. . Продукты с " нулевой" калорийностью. Ставь лайк ❤️ . #0калорий #zero #пп #похудение #ппшка #яхудею #яхудеюнапп #худеемнапп #худейлегко #худейклету #здоровоепитание #фитнеседа #ппблог #ппбезфанатизма #будьстройной #фитнеседа #худеем #калории #ешьихудей #пэпэ #маманапп #худею #фитнесмосква #фигура #фитнесмама

Почему в сутках не 31 час Хотя и этого было бы мало‍♀️ А сколько вам нужно времени, что бы все успеть #тренер#тренерхабаровск#тренировка#здоровье#здоровыйобразжизни#пп#правильноепитание#калории#спорт#фитнес#спортзал#хабаровск#sport#fitness#khv#khv27#khvgirls#sportgirl

Вот и пролетел месяц на "диете". Результат? Минус 300 граммов. ⠀ Многие следили за экспериментом в сторис. А для тех, кто все пропустил, напомню. Месяц назад я заказала в @smartee_pro готовое питание, составленное специально для меня. 1600 калорий в день, без глютена. ⠀ Два раза в неделю курьер доставлял мне пакеты со свежей, уже готовой и упакованной пищей. 5 приемов в день. ⠀ Месяц прошел, и я готова поделиться впечатлениями. ⠀ 1. Это, безусловно, удобно и очень экономит время. Этот месяц был для меня непростым, я носилась как угорелая с квартирами, документами и т.п. Тот факт, что мне не надо было думать, что приготовить и поесть, тупо сэкономил мне силы. ⠀ 2. Это недешево в моем конкретном случае. Потому что меню безглютеновое, все рассчитывается индивидуально. Если таких как у меня, ограничений нет, по бюджету будет вполне приемлемо. ⠀ 3. Поскольку безглютеновое питание все же достаточно ограниченное, нельзя все, что содержит пшеницу, то мои завтраки были в основном молочными: творог, рикотта, йогурты. Изредка яйца. И под конец месяца такое меню мне приелось. Возможно, без строгих условий этого нюанса не будет. ⠀ 4. Это возможность попробовать что-то новое. Или не новое, но что-то, на что всегда жалко времени, неохота искать рецепты и покупать ингредиенты... Вроде ростбифа с клюквенным соусом, азиатской кухни, где весь смак - в особых заправках. И конечно, восточные супы, которые я так люблю и на которые всегда так жалко времени. ⠀ 5. Для тех, кому надо похудеть, это идеальный вариант. Потому что не надо ничего считать. И не надо придумывать, что есть на работе, готовить заранее несколько блюд, чтобы взять с собой в лоточке... Вся еда удобно упакована, можно брать с собой на работу прямо весь лоток. ⠀ Но! Не совершайте мою ошибку. Не начинайте диету, когда вы в стрессе. Из-за переживаний с квартирами у меня весь месяц был дикий жор , мне НЕ ХВАТАЛО 1600 калорий. Поэтому я догонялась разными другими способами. Именно поэтому результата в плане похудения фактически ноль. Правда, наборы тут не при чем. Любая диета с таким подходом не сработала бы. ⠀ Вот, поделилась. Задавайте вопросы, если что-то еще интересно.

@burger.na.pp Подписывайтесь . Пoдборка вкусных супчикoв Быстрo, вкусно, доступно! 1.Cуп-лапша, выход 350-400 грамм Ингрeдиенты: куриная грудка 30гр кaртофель 30гр морковь 20гр лук репчатый 10гр вeрмишель 10гр вода 300 гр Способ приготовления: Куриную грудку варим минут 30, снимая пенку. Солим, перчим. Кaртофель, лук режем кубиками и отправляем в бульон. Варим минут 15. Добавляем натертую морковь. За 5 минут до готовности добавляем вермишель и накрываем крышкой. Подавать с зеленью. 2.Грeчневый суп, выход 350-400 грамм Ингредиенты: куриная грудка 40гр кaртофель 15 гр морковь 10гр лук репчатый 5гр гречневая крупа 15гр вода 300 гр Спoсоб приготовления: Грудку варить минут 25-30, снимая пенку. Добавить соль, перец по вкусу. Картошку и лук нарезать кубиками и отправить в бульон. Далее почти срaзу добавляем гречку. Варим минут 15. Морковку трем на терке и отпрaвляем в кастрюлю минут за 5 до конца варки. 3.Суп из щавеля, выход 350-400 грамм Ингрeдиенты: Гoвядина 50 гр Щавель 20 гр Кaртофель 50 гр Мoрковь 30 гр Лук репчатый 10 гр Вoда 250 гр Сметена 15% 10 гр Яйцо 50 гр Спoсоб приготовления: Гoвядину промыть и варить в воде 30-40 минут, периодически снимая пену. Добавить соль, специи. Мoрковь, картофель и лук почистить и нарезать брусочками. Дoбавить в бульон. Варить до готовности овощей. Когда овощи будут гoтовы, добавить нарезанный щавель. Выключить, нарыть крышкой и дать постоять 10-30 минут. Подaвать со сметаной и яйцом. 4. Борщ, выход 350-400 грамм Ингредиенты: говядина 50 гр кaртофель 20гр мoрковь 20гр лук репчатый 10гр капуста 20 гр пoмидоры 10гр свекла 20 гр чеснок зубчик тoматная паста 5 гр фасоль консервированная 20 гр аджика 5 гр вoда 250 гр смeтана 15% 10 гр зeлень Спoсоб приготовления: Говядину промыть и варить в воде 40-50 минут, периодически снимая пену. Добавить соль, перец, специи по вкусу. Морковь, лук, картофель, помидоры порезать и добавить к бульону. Свеклу натереть на крупной терке и отправить в суп. Добавить томатную пасту. Кaпусту нашинковать тонкими полосками и добавить в суп. Варить до готовности. Пoдавать со сметаной и свежей зеленью. . Приятного аппетита! #ппсуп

«Тедди ролл» - фирменный завтрак ⠀ Доброе утречко ⠀ По праву, назову его своим фирменным блюдом завтрака Такого я ещё не видел нигде, по этому создадим хештег #теддиролл . Что бы вы готовили и отмечали его тоже☺️ Всё прошлое лето, с момента как я его придумал, я им питался каждый деньКогда вы попробуете, то поймёте почему ⠀ Калории на порцию: ➖К - 290ккал ➖Б - 14,17г ➖Ж - 20,46г ➖У - 10,25г ⠀ Ингредиенты: ⠀ ➖Яйца - 2шт ➖Шоколад чёрный (можно любой) - 30г ➖Можно добавить подсластитель ещё ⠀ Приготовление: ⠀ ➖Взбиваете просто яйца в омлет, и выливаете на разогретую сковороду, запекаете под крышкой пару минут (до готовности). ➖Выкладываете кусочки шоколада на край омлета и сворачиваете в ролл. ➖Накрываете крышкой и убираете с плиты на 30сек (можно это и не делать, шоколад растопится и так) Вот и всё, рецепт безупречен Приятного❤️ Жду от вас отметок с #теддиролл и отзывы ⠀ #teddy_dish ⠀ #завтракпп #омлет #фирменныйрецепт #десертпп #сладкийролл #фудпорн #вкусняшка #ппбезфанатизма #калории #готовим #завтракза5минут #рецептпп #худеемправильно #вкусноепохудение #худетьлегко #простоивкусно #простойрецепт #едадолжнабытьвкусной #блюдодня #ппрецепт #диетадляпохудения #вкуснеенебывает #едадляжизни #домашняяеда #фудпорно #фудблог #foodaholic #foodblogger

Просьба- если сохранили меню, напишите любой смайлик в комментариях❤️ ⠀ Понедельник: 1. Омлет из 5-7 яичных белков, 200 гр. свежих овощей, 2 ст. ложки гречки 2. 1 банан 3. 30 гр. цельнозернового хлеба, 200 гр. овощей на пару + 150 гр. курицы 4. 1 ст. кефира 5. 300 гр. свежего салата + 100 гр. морепродуктов Вторник: 1. соевый сыр тофу 100 гр. + свежий салат 300 гр. 2. 100 гр. обезжиренного творога 3. 2 ст. ложки нешлифованного риса+ 300 гр. овощей + 100-200 гр. нежирного мяса 4. 100 гр. творога 5. 300 гр. тушенных овощей + 150 гр. куриной грудки Среда: 1. гречневая каша 50 гр. + свежий салат 200 гр. + 100 гр. куриной грудки 2. 1 яблоко + 50 гр. нежирного творога 3. суп овощной 300 гр. + 30 гр. черного хлеба + 200 гр. овощей + 100 гр. рыбы 4. ряженка 1 ст 5. 300 гр. овощей + 150-180 гр. запеченной рыбы Четверг: 1. овсянка из цельного зерна 3 ст. ложки + свежий салат 200-300 гр. + 100 гр. рыбы 2. кефир 1 ст + 150 гр. ягод 3. 100 гр. отварной фасоли + 100 гр. куриной грудки + овощной салат 4. 1 отварное яйцо + грейпфрут 5. 300 гр. овощей + 100 гр. индейки Пятница: 1. овсянка 100 гр. + сухофрукты или фрукты 100 гр. 2. 1 отварное яйцо + овощ (огурец, помидор, перец и др.) 3. спагетти из твердых сортов 70 гр. + 100 гр. говядины + свежий салат 200 гр. 4. 1 яйцо + 1 овощ 5. 300 гр. овощей + 100-150 гр. творога Суббота: 1. 50 гр. брынзы + 1 ст. 2-% ряженки + свежий салат 300 гр. 2. 10 шт. миндальных орешков 3. 2 ст. ложки гречки + салат + 150 гр. рыбы 4. 50 гр. творога + 150 гр. свежих ягод 5. 300 гр. овощей + котлета куриная рубленная 100 гр. Воскресенье: 1. Творог150 гр. + свежий салат 200 гр. + зелень 2. 3-5 шт. грецких орехов 3. 100 гр. чечевицы+ запеченная котлета 100 гр. + овощи 200 гр. 4. Молоко 1 ст. 5. Рыбная котлета паровая 150 гр. + свежий салат Девочки, если поздно ложитесь или очень голодные, то можно выпить стакан кефира 1% ⠀ #меню#диета#рацион#martopost#путьблогераа#likedау#сharter#четвергкрасивый#ппдневникправильногопитания#рационпитания#ппрацион#менюпитаниянанеделю#похудениебездиет#диетапп#ппэтовкусно#калории#хватитжрать#напп#будустройноймамой#жирубой#худеемвместенапп#ешьихудей#фитнеседа

Обалденный диетический киш с курицей, томатами и зеленью . . . Всем привет , друзья . . Сегодня делюсь рецептом очень вкусно , сытного , несладкого пирога. Он отлично подойдёт на завтрак или на перекус , ещё его очень удобно брать с собой . В общем все как обычно -вкусно , быстро и полезно . . У меня к вам небольшая просьба если сохраните рецепт в закладки , оставляйте любой смайлик в комментариях и спасибо за ваши ❤️-их много не бывает . . . . Ингредиенты: 100 гр творога; 20 гр растительного масла; 1 яйцо; 120 гр муки ( я взяла кукурузную и цельнозерновую 50:50); 1/2 ч л разрыхлителя; соль, специи по вкусу; Для начинки: куриная грудка~100 гр ; зелень ; помидоры Черри; 70 гр сыра . Для заливки : 2 яйца; 100 мл.сливки 20% ( можно заменить натуральным йогуртом или молоком); соль, специи. Смешиваем творог с яйцом, маслом , соль и специями . Добавляем муку и разрыхлитель ,вымешиваем мягкое тесто. Выкладываем тесто на дно силиконовой формы , накалываем вилкой и отправляем в духовку на 10-12 минут . Для начинки все мелко нарезаем . Для заливки все тщательно перемешиваем . На основу выкладываем начинку и заливаем заливкой , отправляем в духовку на 20 минут . За 5 минут до готовности присыпаем киш натертым сыром. Это очень вкусно ! Приятного аппетита" Автор: @pp_ludmilka #рационпитания #менюнадень #еданазаказ #едадляжизни #едаааа #едапп #едаа #здоровоепитание #рационпп #рацион #меню #менюнанеделю #менюпп #рецептыпп #примерпитания #кбжу #кбжурасчет #кбжувнорме #калорийность #калории #считаюкалории #считаюккал"

Сохраняешь пост? Не забывай оставлять комментарий! Спасибо! ❤️ ) интересно продолжение? Тогда жду от вас «+» в комментариях! Спасибо!! #пп #правильноепитание #зож #москва #девушки #худеемвместе #похудение #советотники #100ккал