Liste des hashtags les plus populaires par sujet #КАЧАЕМСЯКОСТРОМА

#23ноябряКострома Ирина Проскурякова и Виталия Ситенкова спешат на помощь к тем, кто хочет попрощаться с лишними килограммами, но ❌не может совладать со своим внутренним "Я" и справиться со срывами, в виде: жареной курочки, картошки фри, сочной пиццы и пр. ✅Они научат вас, как терять сантиметры на талии и килограммы на весах правильно и с пользой для здоровья! ✅Поделятся отличным работающим механизмом, который позволит ❗питаться без запретов и диет, и, занимаясь спортом, стать и оставаться стройными и подтянутыми! ✅Расскажут о психологических моментах переедания, которые, как показывает практика и статистика, являются главными причинами лишнего веса! ❌и ВСЁ ЭТО СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО! ⚠ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО?! Если начинать с технических моментов снижения веса. (диета, правильное питание, физ. нагрузка), то результаты в виде снижения веса конечно же будут, но.... потом подсознательная программа на лишний вес все возвратит на круги своя. ✔ЛЕКЦИЯ СОСТОИТСЯ 23 НОЯБРЯ, В 18:00. По адресу: ул. Береговая, 10 А. @achilles_fit ⛔ЗАПИСЬ на мероприятие ОБЯЗАТЕЛЬНА!Количество мест ОГРАНИЧЕНО! ☎:466-390 ➕Ведущая лекции: Ситенкова Виталия – магистр психологии, сертифицированный консультант по психологии пищевого поведения, ведущая групп по психокоррекции лишнего веса, тренингов для женщин. #Ахиллескострома #фитнескострома #хорошийзалкострома #силовыетренировки #готовимсяклету #жирунет #стройняшкикострома #силовыетренировки #качаемсякострома #хорошийзал

#4ноябряКострома @Regranned from @achilles_fit - ‼Внимание! Внимание!‼ . ✅В субботу (04.11), в 14:00, состоится ОТКРЫТОЕ ЗАНЯТИЕ по фитнесу для детей от 6 до 12 лет! . При себе иметь: -удобную спортивную форму, -хорошее настроение, -желание активно провести время! . ☝Открытое занятие даст возможность Вашему малышу познакомиться с тренером и другими детьми из группы, зарядиться позитивом и энергией! . Для нас очень важно, чтобы Ваш ребёнок чувствовал себя комфортно во время тренировки и хотел приходить к нам снова и снова! . . Будем рады видеть маленьких спортсменов и их родителей, по адресу: ул. Береговая, 10 А. . ☎Запись по телефону: 466-390. . . #Ахиллескострома #фитнескострома #хорошийзалкострома #силовыетренировки #готовимсяклету #жирунет #стройняшкикострома #силовыетренировки #качаемсякострома #хорошийзал - #regrann

Есть еще пару мест... Не пропустите...мое знакомство с Ириной во многом перевернуло представление о спорте и тренерах...Хотите узнать почему? Приходите... Со своей стороны я подготовила тоже весьма весьма...интересное ... Ирина Проскурякова и Виталия Ситенкова спешат на помощь к тем, кто хочет попрощаться с лишними килограммами, но ❌не может совладать со своим внутренним "Я" и справиться со срывами, в виде: жареной курочки, картошки фри, сочной пиццы и пр. . ✅Они научат вас, как терять сантиметры на талии и килограммы на весах правильно и с пользой для здоровья! ✅Поделятся отличным работающим механизмом, который позволит ❗питаться без запретов и диет, и, занимаясь спортом, стать и оставаться стройными и подтянутыми! ✅Расскажут о психологических моментах переедания, которые, как показывает практика и статистика, являются главными причинами лишнего веса! ❌и ВСЁ ЭТО СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО! . ⚠ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО?! Если начинать с технических моментов снижения веса. (диета, правильное питание, физ. нагрузка), то результаты в виде снижения веса конечно же будут, но.... потом подсознательная программа на лишний вес все возвратит на круги своя. . ✔ЛЕКЦИЯ СОСТОИТСЯ 23 НОЯБРЯ, В 18:00. По адресу: ул. Береговая, 10 А. . ⛔ЗАПИСЬ на мероприятие ОБЯЗАТЕЛЬНА!Количество мест ОГРАНИЧЕНО! ☎:466-390 . ➕Ведущая лекции: Ситенкова Виталия – магистр психологии, сертифицированный консультант по психологии пищевого поведения, ведущая групп по психокоррекции лишнего веса, тренингов для женщин. . #Ахиллескострома #фитнескострома #хорошийзалкострома #силовыетренировки #готовимсяклету #жирунет #стройняшкикострома #силовыетренировки #качаемсякострома #хорошийзал

Друзья! Фитнес-центр АХИЛЛЕС на ул. Береговой закроется с 18 по 23 мая на реконструкцию зала! Торжественное открытие обновленного зала 23 мая в 18:00! *все купленные абонементы будут продлены на этот срок #ахиллескострома #фитнескострома #хорошийзалкострома #силовыетренировки #готовимсяклету #жирунет #стройняшкикострома #силовыетренировки #качаемсякострома #хорошийзал

Утро должно начинаться не с кофе, а с зарядки!‍♀️‍♀️ Друзья, с добрым утром и с началом трудовой недели! #ахиллескострома #фитнескострома #хорошийзалкострома #силовыетренировки #готовимсяклету #жирунет #стройняшкикострома #силовыетренировки #качаемсякострома #хорошийзал

Для того, чтобы начать заниматься спортом‍♀️‍♀️, нужно серьёзное усилие воли. Без него мы с радостью найдём пару десятков причин, которые "не дают" пойти в зал и сделать первое усилие. Решите, какие из них ваши, и полдела сделано - разобравшись, вы поймёте, что на самом деле никакие это не причины. Друзья!Просим принять участие в опросе! ✅Какие причины мешают (или мешали) вам начать путь активного и здорового человека? 1. Я не успеваю - работа/учёба занимают всё моё свободное время; 2. Я слишком устаю на работе/учёбе; 3. Чувствую недомогание (болит спина/рука/голова...) и всё время откладываю тренировку; 4. Мне слишком тяжело тренироваться; 5. Я чувствую себя не в своей тарелке среди незнакомых людей в зале; 6. Я не знаю, какой вид тренировок выбрать; 7. Мне ничего не мешает, просто не могу себя заставить. Пишем свой вариант ответа в комментариях) #ахиллескострома #фитнескострома #хорошийзалкострома #силовыетренировки #готовимсяклету #жирунет #стройняшкикострома #силовыетренировки #качаемсякострома #хорошийзал

ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ: ➖ До 12 можно все, включая легкие углеводы но не более 200 грамм ➖ Сахар в любых продуктах до 12. ➖ Хлебобулочные изделия до 15. ➖ Жареное до 15 ( лучше исключить вообще) ➖ После 18 ни каких углеводов (только фрукты) ➖ Крахмальные продукты до 20. (картофель, бананы) ➖ Майонез до 20 ➖ Белки до тренировки за 2 часа (для тех кто хочет худеть от спорта) ➖ Не есть за 1-1,5 часа до и после тренировки (для тех кто хочет худеть от спорта) ➖ Делать разгруз 1 раз в 10 дней ОБЯЗАТЕЛЬНО! Есть можно все, но до определенного времени. На ночь не есть хотя бы за час до сна. ✅Основные принципы похудения: ➖ Делать замеры и взвешиваться 1 раз в 10 дней ( перед этим днем делать разгруз) ➖ Не зависимо от того есть сегодня тренировка или нет делать: ➖ приседания 50 раз *2 ➖ пресс 30 раз *3 ➖ поднятие согнутых ног 30*3 ➖ Мотивировать себя (например: сбросить 2 кг - купить весы) #ахиллескострома #фитнескострома #хорошийзалкострома #силовыетренировки #готовимсяклету #жирунет #стройняшкикострома #силовыетренировки #качаемсякострома #хорошийзал

✨И снова приятная новость! ✨ Друзья С 16 МАЯ проводится набор на групповые тренировки (взрослая группа) тренер Дарья Максимова (https://vk.com/darin44) ✅Понедельник 18.30 и 19.30 - interval step , ✅Среда в 18.30 и 19.30 - functional training, ✅Пятница в 18.30 - 19.30 ABS+stretch. ✨Подробности по телефону ☎ 466-390. #ахиллескострома #фитнескострома #хорошийзалкострома #силовыетренировки #готовимсяклету #жирунет #стройняшкикострома #силовыетренировки #качаемсякострома #хорошийзал

С Добрым утром, друзья! #ахиллескострома #фитнескострома #хорошийзалкострома #силовыетренировки #готовимсяклету #жирунет #стройняшкикострома #силовыетренировки #качаемсякострома #хорошийзал