Liste des hashtags les plus populaires par sujet #КЕТОВЕГАНСТВО

Подготовка к Кето! Планирую начать 1 марта и продержаться 2 месяца,но как пойдет,по состоянию буду смотреть.Последние дни снижала углеводы .Без хлеба и макарон.Вот лёгкий супчик и )) Суп: 50 грамм чечевицы( в блендере ) 150 гр.капусты 150 гр.цветной капусты 500 гр.воды 1 ст.л.сливочного масла 40гр.подсол.масла 100 гр.сливок 20 % Соль адыгейская, асафетида,куркума,имбирь 1 морковка Пасссировала в термомиксе в масле,затем добавила овощи и воду и варила на 100 град.12минут ,добавила специи , соль,сливки и масло и ещё 5минут.Потом все сбить. #еда #вегетарианскиерецепты #диета #кетоны #кетодиета #кетовеган #кетовеганство #кетодневник #кетоеда #кето #кетопитание

Возможно ли придерживаться LCHF стиля питания, если вы не едите мясо? ⠀ Если человек не ест только мясо, но ест рыбу, то все просто. В этом случае можно не только продолжительно придерживаться LCHF, но и уйти в глубокий кетоз. ⠀ Если из рациона исключены мясо и рыба, но присутствуют молочные продукты и яйца, то все тоже приемлемо. Однако из молочных продуктов дозволительны только высокожировые: сыры (чем тверже, тем лучше), жирная сметана/сливки, сливочное масло. Никаких обезжиренных йогуртов, творожков и десертов с кучей добавок и сахара! Молоко тоже исключается. ⠀ Если же в вашем меню только продукты растительного происхождения, то на мой взгляд поддерживать организм в кетозе будет проблематично. Потребуется значительно больше усилий, к тому же рацион может стать однообразным, а это чревато дефицитами нутриентов. ⠀ На строгом растительном питании из рациона нужно будет исключить или свести к минимуму (на облегченном варианте LCHF): - крупы, - бобовые, - макаронные и хлебобулочные изделия, - хлопья и чипсы, - большинство фруктов и фруктовые соки, - сладкие и крахмалистые корнеплоды (лук, морковь, свекла, картофель, батат), - все продукты с содержанием сахара. ⠀ Количество ягод тоже нужно контролировать, несмотря на то что углеводов в них меньше, чем во фруктах. ⠀ ЧТО ЖЕ ЕСТЬ? ⠀ С жирами все относительно легко – существует огромное количество растительных масел, авокадо, семечки и орехи. Главное не перебрать орехов, поскольку соотношение жиров и углеводов совсем не всегда соответствует их должному соотношению для LCHF. ⠀ Источником углеводов и клетчатки будут являться низкоуглеводные наземные овощи, зелень и грибы. И снова возвращаемся к орехам, ведь углеводов в них предостаточно, особенно в кешью, миндале, фисташках и кедровых орехах, а также в мякоти кокоса (листайте карусель). Из доступных в продаже орехов наименее углеводным является бразильский орех. ⠀ Где же брать белки? Вот тут основная сложность. Если набирать белок орехами, то можно в кетоз так и не войти. Соя и бобовые, как я уже написала, исключены. Идеальным вариантом в этом случае является тофу – в 100 граммах всего 1,9 г углеводов, но долго сидеть на тофу, наверное, сложно...

Обед на Кето!цветная капуста и стручковая фасоль с адыгейским сыром в специях и сливках!! Прикольно получилось, добавила немного разнотравье, куркуму, имбирь, асафетиду,черный перец.Жарила на кокосовом масле ( очень крутое,мне понравилось,такую банку купила в Ашане и не так дорого,как Гхи).Плюс овощной суп из капусты на сливках.И жизнь удалась)) #диета #кулинар #кетоны #кетоновыйгод2019 #кето #кетозавтрак #кетодиета #кетодневник #кетодень #кетовеган #кетовеганство #кеторецепты #кетомарафон #вегетарианскиерецепты #веган

Экадаши легко сочетать с ИГ( интервальным голоданием на Кето диете).Утром вот такой коктейль и все ,весь день планирую на воде выдержать.В экадаши ( 11 день восходящей или убывающей луны активизируются " темные силы",и воздействуют на нас непосредственно через зерновые и бобовые ,ну и мясо , рыбу,яйца тем более,кто ест). Очень благоприятно посвящать этот день молитвам в ваших традициях или просто думать о хорошем и стараться не ругаться.Два раза в месяц бывают эти дни ,я собираюсь их проводить на воде или коктейлях.Лучше на воде,чтобы запустить побыстрее "Кетоз".А как вы сочетаете Кето и ИГ ? #кетоны #кето #кетопитание #кулинар #кетомарафон #кетозавтрак #кетодиета #кетодень #кетовеган #кетовеганство #кетоеда #кеторецепты

Кето суп для всей семьи!!! Вегетарианские щи из цветной капусты на кокосовом масле. Приветствую всех читателей) Паровые щи удались.В термомиксе удобно разделить картошку и фасоль ( для мужа и ребенка),а остальное все для меня)) 1морковка пассируется в специях на кокосовом масле. Добавляется 900 грамм кипятка. В паровую корзину на нижний этаж добавила цветную и простую капусту,плюс помидор. На верхний картофель ( для мужа) Специи: асафетида, имбирь, куркума,кумин. Все варится одновременно 30 минут на пару и все ,щи готовы!! Чудо машина позволяет также измерять все в граммах,варить, шинковать,взбивать коктейли и многое другое...даже тесто. #кетоны #кето #кетопитание #кетомарафон #кетозавтрак #кетодиета #кетодень #кетовеган #кетовеганство #кетодневник #кулинар #кетоеда #кеторецепты #вегетарианскиерецепты

КЕТО ужин!!! Ширатаки с грибами,обьяденье. Попробуйте их вкус и вы не пожалеете,но это вкус специй на самом деле.Так они безвкусные просто и единственные спагетти,которые можно есть на кето.Ноль углеводов. Шампиньоны 150 грамм, обжаренные в специях на кокосовом масле. Сливки 33% Маскарпоне ,грамм 50 Специи: черный перец, соль, асафетида,молотый кумин и SAMBHAR MASALa. Ширатаки промыть водой, отварить 3 минуты в кипятке и добавить в грибы.Няма....)) #кетоны #кето #кетопитание #кетомарафон #кетозавтрак #кетодиета #кетодень #кетовеган #кетовеганство #кетодневник #кетоеда #кеторецепты #зош#харибо #еда #вегетарианскиерецепты #худеемвместе #худею

КЕТО завтрак, прекрасное начало дня!!! Полюбила на Кето творог с адыгейской солью , оливковым и льяным маслом,няма.Плюс греческий салат и цикорий с маслом. Р.с.творог часто нельзя и не хочется,примерно раз в неделю. #кетоны #кето #кетопитание #кетомарафон #кетозавтрак #кетодиета #кетодень #кетовеган #кетовеганство #кеторецепты #кетоеда #худею #худеемвместе #похудение #вегетарианскиерецепты #веган #худетьлегко

Немного итогов по Кето!!! Спустя 4.5 месяца у меня минус 13кг.Итог меня радует.Не ожидала даже ,что будет так эффективно.Сделала некоторые выводы : 1. Кето это не диета,это новый подход к питанию,изучив который и попробовав на себе вы не захотите возвращатся к привычной еде,ну или хотя бы к тем количествам и каллориям,которые раньше могли запросто съесть. 2. Кето вегетарианство немного ограниченный набор продуктов,кроме выпечки.Но меня он нисколько не смутил,если всегда готовить полноценно и следить за кбжу. 3. Чистое Кето для вегетариства тоже не получается,то есть на 20 грамм углеводов тоже далеко не уедешь.Приходилось использовать и соевое мясо и творог может чаще,чем должно быть.Но результат все равно есть,значит оно работает. 4.Огромный плюс - нет чувства голода,иногда есть совершенно не хотелось и еда свелась к двум приемам в сутки.Можно легко продержатся весь день просто на воде. 5.Ушли лишние килограммы,появилась энергия,силы и выносливость. 6.В последствии ,если начинаешь питаться обычной едой,то организм уже чувствует некую тяжесть ,но переход например на ПП,где просто минимальные порции, совершенно безболезненный. 7.Минусы в том,что готовить приходится несколько заморочится и себе и семье и ребенку,но если придерживаться основного,то организм продолжает свою работу,таять. П.с. я лично два месяца старалась держать строгое КЕТО и там было минус 9кг.А потом перешла плавно на LCHF или ПП.И таяние продолжилось.Сейчас лето и не стала ограничивать себя от ягод и овощей.А дальше жизнь покажет.А как у вас ? #кетоны #кето #кетопитание #кетовеган #кетодневник #кетовеганство #кетоновичок #кетомарафон #худею #худетьлегко #худеемвместе #худеемдома

Эти полезные низкоуглеводные овсяные печенья без добавок, приготовленные только из полезных натуральных ингредиентов. Идеально подойдут для быстрого перекуса, и также понравятся вашим детям. Это лучше чем покупать печеньки в магазине для ваших детей. Попробуйте этот рецепт  Время приготовления около 10 минут Ингредиенты Сухие ингредиенты 1 стакан миндальной муки 2½ чашки овсяных хлопьев 1/2 чашки кокосовой стружки 1/2 чашки золотого льняного семени 1 чайная ложка разрыхлителя 1/2 чайной ложки пищевой соды 1/2 чайной ложки соли 1 столовая ложка молотой корицы 1/2 ч.л. молотого мускатного ореха Влажные ингредиенты 1 ч.л. эритритола иди любого другого подсластитель с низким гликемическим индексом 3 яйца 1 чайная ложка чистого ванильного экстракта 1 кожура красного яблока, мелко нарезанная кубиками 1/2 чашки изюма 1/2 чашки орехов пекан нарезать Сообщить об этом объявлении инструкции Разогреть духовку до 375 ° F В большой миске смешайте все сухие ингредиенты и взбейте до полного перемешивания; отложить в сторону. В отдельной миске или мерной чашке смешайте влажные ингредиенты и перемешайте до полного смешивания. Вылейте влажные ингредиенты на сухое и деликатно перемешайте с помощью резиновой лопаточки до однородного состояния, затем добавьте яблоко, изюм и орехи пекан. Используя большой пружинный совок для печенья, вылейте шарики теста на противень, покрытый силиконовой матовой или пергаментной бумагой. Если у вас их не было, большая ложка тоже сработает - вам понадобится около 3 столовых ложек теста на печенье. Выпекайте печенье от 10 до 12 минут или до тех пор, пока верхушки не станут красивыми светло-золотистого цвета. Выньте печенье из духовки и немедленно осторожно прижмите его вилкой (или оставьте как есть, если вы предпочитаете куполообразное печенье) Поместите печенье в охлаждающую подставку и дайте им полностью остыть, затем перенесите их в герметичный контейнер и храните в холодильнике до недели. Приятного аппетита ВЕРИТЬ ЛЮБИТЬ ДАРИТЬ БЛАГОДАРИТЬ