Liste des hashtags les plus populaires par sujet #КЛИМАКС

Начиная с 45-летнего возраста у большинства женщин начинается процесс гормональной перестройки. Снижение выработки эстрогена и прогестерона влечет за собой нарушение обменных процессов в организме, а вместе с ним и возрастные заболевания, ухудшение состояния кожи и волос, лишние килограммы, депрессии ⠀ Ставьте ❤️ и читайте, какие проблемы “золотого возраста” может предупредить приём бионутриентов. ⠀ Комплекс БАДов для женщин после 45 лет должен включать препараты: ⠀ ✔️ Устраняющие неприятные симптомы менопаузы и нормализующие гормональный фон ⠀ ФИТОЭСТРОГЕНЫ ⠀ Про них мы говорили подробно совсем недавно. Правильная и своевременная (в первые 10 лет после наступления менопаузы) заместительная гормонотерапия облегчает большинство симптомов климакса и существенно повышает качество жизни, помогает сохранять красоту кожи, сдерживать набор веса, избежать развития серьезных заболеваний. ⠀ ☝ Препараты с фитоэстрогенами не приводят к увеличению массы тела. ⠀ ☝ Заместительная гормонотерапия препятствует перераспределению жировой ткани с бедер (ожирение по женскому типу) на талию (по мужскому типу). А ведь именно абдоминальный, «мужской тип» ожирения наиболее опасен для здоровья. ⠀ ✔️ Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний: ⠀ ОМЕГА-3 ⠀ Вместе с гормональными изменениями у женщин после 45-50 лет повышается хрупкость сосудов и вязкость крови, усиливается образование холестериновых бляшек - эти процессы создают почву для будущей гипертонии, аритмии и других заболеваний сердца и сосудов. ⠀ Омега-3 жирные кислоты регулируют баланс между холестерином и триглицеридами – веществами, повышенный уровень которых не менее опасен, чем высокий холестерин. Омега-3 уменьшает риск образования тромбов, нарушений мозгового кровообращения. ⠀ НАТТО КИНАЗА ⠀ Ценный фермент, получаемый из соевых бобов, который разжижает кровь, нормализует давление, снижает уровень вредного холестерина и способствует растворению фибрина - основы тромбов. ⠀ Остальные пункты этой объемной темы уходят в карусель ⠀ Рассказать, какие обследования рекомендуется проходить в этом возрасте, чтобы успеть “отловить” болезнь еще до ее первых проявлений?

Фитоэстрогены - важнейшие вещества для женщин старше 50 лет ⠀ Ставьте ❤️ и сохраняйте пост, чтобы не терять ценную информацию. ⠀ Благодаря развитой медицине и высокому качеству жизни современные женщины живут гораздо дольше, чем в былые времена. В результате увеличения продолжительности жизни значительную ее часть женщина проводит в менопаузе, когда детородная функция угасает, и уровень женских гормонов (эстрогенов) стремительно снижается. ⠀ При этом эстрогены отвечают не только за рождение детей. Они регулируют работу сердечно-сосудистой системы, массу тела, состояние кожи, ногтей, волос, костной ткани. Словом, чем меньше эстрогенов - тем заметнее старость ⠀ Кто же хочет стареть, когда впереди еще столько времени? С целью продления молодости применяется гормонозаместительная терапия. И в то время, как синтетические аналоги гормонов зачастую приводят к побочным эффектам, ученые бьются над поиском природных заменителей эстрогенов ⠀ КАК ЭТО РАБОТАЕТ: ⠀ Фитоэстрогены выделяют из растений, и по своему строению они схожи со структурой человеческих гормонов, за счет чего производят эффект, подобный эстрогенам нашего тела. Клеточные эстрогеновые рецепторы просто воспринимают фитоэстрогены как “своих”. ⠀ Причем действовать фитоэстрогены могут сразу в трех направлениях: если эстрогенов мало - они восполняют их уровень если эстрогенов слишком много (что повышает риск развития гормонозависимых опухолей, мастопатии, ПМС), фитоэстрогены будут конкурировать за рецепторы клеток и снижать чрезмерную выработку собственных гормонов; если же в организме переизбыток мужских половых гормонов (андрогенов), например тестостерона, фитоэстрогены проявят себя как антиандрогены. ⠀ Таким образом, они оказывают балансирующее действие при гормональных сдвигах. ⠀ ❗️Молодым женщинам (до 40 лет), у которых нет признаков приближающейся менопаузы, следует обязательно проконсультироваться с врачом перед приемом, т.к. при нормальном уровне эстрогенов фитоэстрогены могут подавлять выработку собственных гормонов. ⠀ В слайдере об эффекте от приема фитоэстрогенов. ⠀ Рассказать о продуктах - источниках фитоэстрогенов? В целом интересна тема здоровья женщины после 50 лет?

☀️Доброе утро, друзья! Прежде всего, я хочу поблагодарить Вас за каждый Ваш отклик в комментариях! Проявляя интерес, Вы мотивируете меня раскрывать ту или иную тему и делиться с Вами всё новой, полезной информацией! • ✔️Предыдущий пост собрал большое количество запросов от моих подписчиков, желающих больше узнать про климакс, поэтому мы продолжаем говорить на эту тему! • Сегодня выделяют несколько фаз климактерического периода: • 1) Переход к менопаузе, который начинается в возрасте от 40-45 лет и продолжается до момента последней самостоятельной менструации; в это время изменяется, чаще удлиняется, продолжительность менструальных циклов, способность к зачатию снижается, но не исчезает полностью (необходима контрацепция!); • 2) ⏰Пременопауза – уходящее понятие, но оно еще используется для обозначения периода, когда первые климактерические симптомы уже появились, но от момента последних месячных прошло менее года; • 3) Менопауза – последняя самостоятельная менструация; ее дата определяется ретроспективно: после 12 месяцев отсутствия месячных. На сегодня средний возраст, когда женщина заканчивает менструировать – 51-53 года, но может быть и ранняя менопауза до 45 лет, а также преждевременная – до 40 лет; это предопределено генетически. • 4) ⌛Постменопауза – это период после наступления менопаузы (выделяют раннюю постменопаузу, 5 лет отсутствия месячных) и позднюю - более 5 лет отсутствия месячных и до конца жизни). • Индуцированная менопауза - прекращение менструаций вследствие хирургического удаления обоих яичников (с маткой или без нее), а также «выключение» работы яичников после проведения лучевой или химиотерапии. ♦️Завтра узнаем про самые ранние симптомы климакса, которые появляются до нарушения цикла. Вам это интересно? ❤Ставьте лайки, чтобы не пропустить самое интересное!

Добрый вечер, друзья! Продолжим сегодня обсуждать тему овариального резерва, синдрома истощения функции яичников, ранний климакс, способность иметь детей. Расскажите, сталкивались ли вы с этими проблемами? У кого из вас был низкий АМГ в молодом возрасте? Удалось ли родить ? ❤мне за труд, как стимул писать новое! ⠀ Жду ваших комментариев! ⠀ Итак, ✴ранняя менопауза, ранний климакс или синдром преждевременного истощения яичников. ⠀ Преждевременная менопауза - возникшая до 40 лет. Сначала наблюдается нерегулярная менструация, которая затем прекращается. ⠀ Причины преждевременной менопаузы: ⠀ ✅операции на яичниках и органах малого таза, приводящие к нарушению кровоснабжения и иннервации яичников; ⠀ ✅химиотерапия и лучевая терапия ⠀ ✅аутоиммунные заболевания - АИТ, СКВ и другие ⠀ ✅хромосомные и генетические заболевания (синдром Шерешевского-Тёрнера, или наличие одной Х-хромосомы, наличие в кариотипе женщины Y-хромосомы; X-синдром; синдром Мартина - Белла- FMR1 синдром). ⠀ ✴Какая диагностика? ⠀ ✅исследование гормонов крови : высокий ЛГ и ФСГ, низкий эстрадиол и АМГ ⠀ ✅кариотипирование ⠀ ✴Лечение - заместительная гормональнальная терапия. ⠀ Безусловно, ЗГТ может повышать риск тромбозов, рака молочной железы, печени, головного мозга, но это более характерно для женщин старшего возраста, когда ЗГТ использовалась после естественной менопаузы. ⠀ ❗Однако , без ЗГТ у молодых женщин развивается остеопороз и атеросклероз, что значительно повышает риск инфарктов и инсультов, делая его сравнимым с мужчинами, у которых он  в 5 раз выше по сравнению с менструирующими женщинами. Однозначно эта терапия рекомендована до возраста наступления естественной менопаузы, то есть 50-52 лет. Продолжение в карусели

По статистике возрастного диапазона аудитории моего профиля к категории 45+ относится 8 тысяч подписчиков. То есть эта та аудитория, которая приближается к менопаузе или одной ногой уже там. Милые женщины, эта тема специально для вас! А еще очень надеюсь, что про анализы в период менопаузы  интересно знать  и остальным подписчикам, чтобы позаботиться о здоровье своих мам и бабушек. Помните, пожалуйста, про лайк ❤️ и сохраняйте пост в закладки↗️. Мой пост – это крупинка во флешмобе #спокойныйклимакс от @doc_sofya ⠀ Тема сложная, потому что к наступлению менопаузы  у женщины уже может быть какая-то сопутствующая патология. Поэтому главное, о чем хочу рассказать – это о диагностике скрытых дефицитов и скрининге заболеваний сердечно-сосудистой системы. ⠀ ⏺️ Для диагностики анемии - общий анализ крови. В норме уровень гемоглобина (Hb) 120-140 г/л (12-14 г/дл); MCV 80-100  фл; МСН 24-32 пг. Цветовой показатель (ЦП) 0,85-1,05 ⠀ ➖Дефицит железа при (Hb) ˂120; MCV ˂80; МСН˂24; ЦП˂0,85 Дополнительно сдаем ферритин. Помните, что если есть хронические заболевания, то ферритин будет повышен, как острофазовый белок. ⠀ ➖Дефицит В12 при (Hb) ˂120; MCV >100; МСН>32; ЦП>1,05 ⠀ ⏺️ Для диагностики риска развития осложнений ССЗ смотрим липидный профиль и уровень ультрачувствительного С-реактивного белка. ⠀ ➖ Рекомендуемые значения: холестерин до 5,2ммоль/л; липопротеиды высокой плотности (ЛПВП) – «полезный» холестерин > 1,72; липопротеиды низкой плотности (ЛПНП) – «вредный» холестерин до 2,59. Дополнительные показатели Лп(а) до 50 мг/дл; апоВ до 100 мг/дл; АпоВ/АпоА1 ˂ 0,8 ⠀ ➖ Риск развития CCЗ минимален при улСРБ < 2,0 г/л. ⠀ ⏺️ Частота встречаемости СД высока, поэтому смотрим глюкозу натощак. Норма до 6,0 ммоль/л ⠀ ⏺️ Исключаем риск развития остеопороза. Целевые значения витамина Д в крови 30(40)-60 нг/мл (75-150 нмоль/л); Са 2,0-2,6 ммоль/л. ⠀ ⏺️ Обязательно ежегодное цитологическое исследование мазка из шейки матки ⠀ ⏺️ Коагулограмма, женские половые гормоны, оценка функции щитовидной железы  и др анализы по показаниям ⠀ Остался вопрос : кто сдает минимум анализов ежегодно? А кто заботиться о своей маме и бабушке? Если что-то непонятно, спрашивайте. Хороших выходных вам!

Упражнения по укреплению мышц тазового дна, упражнения Кегеля. Сегодня разговор об этом. Не забудьте про♥, чтобы видеть мои посты в ленте и чтобы их видели другие • Кто такой Кегель? Американский гинеколог, который разработал упражнения для укрепления мышц тазового дна в 50е годы • Гимнастика Кегеля включает в себя упражнения по сжиманию и расслаблению мышц тазового дна. Именно мышц тазового дна, а не влагалища! • Для чего это нужно? ✔Для профилактики венозного застоя ✔Для укрепления тазового дна ✔Для улучшения сексуальной жизни ✔Развитые мышцы необходимы для нормальной работы органов малого таза, для поддержания нормальной анатомии ✔Для профилактики выпадения матки и стенок влагалища ✔Для профилактики недержания мочи ✔При начальных стадиях стрессового недержания (подтекание при кашле, смехе, чихании) • Упражнения не лечат пролапс! • Почему мышцы тазового дна ослабевают? ➕Вагинальные роды, разрывы, родовые травмы ➕Операции на промежности, травмы промежности ➕Возрастные изменения • Есть ли противопоказания? ✖Последние стадии выпадения тазовых органов ✖Острые воспалительные болезни органов малого таза ✖Опухоли органов малого таза ✖Послеоперационный период после операций на промежности, органах малого таза, чтобы не вызвать кровотечения и расхождения швов • Можно ли делать дома самостоятельно? Можно, но нужно понимать, где располагаются мышцы, которые надо тренировать Как правильно делать? Для начала нужно понять какие мышцы необходимо напрягать и расслаблять. Для этого вы можете остановить струю мочи во время мочеиспускания. Либо ввести во влагалище палец и попробовать сжать его. Если ничего не получилось или вы сомневаетесь - обратитесь к специалисту за помощью • ✔Сжимаете мышцы на 8-10 секунд, затем расслабляете. 3 раза в день по 8-12 упражнений, можно каждый день, но не менее 3х раз в неделю. Курс 15-20 недель, после оцениваем результат. При выполнении упражнений следите за тем, чтобы мышцы бедер и живота были расслаблены. Важны регулярность и правильность выполнения! • ⭕Нужно ли покупать тренажер? Отвечу так: необязательно. Но с помощью тренажера упражнения могут стать более эффективными, к тому же это весьма увлекательно) тренажеры есть разные

Помните Бабу-ягу из русских сказок? ☺️ Или вредных старушек, сидящих на лавках в каждом дворе и ненавидящих всех и всё, что попадало в поле их зрения? Так вот, это - яркий пример пущенного , в свое время,на самотёк климактерического синдрома. Классика жанра! Между прочим, слово "климакс" переводится с греческого как"лестница". . Действительно, наша жизнь- это лестница, и каждая ступень в ней- это определенный этап, каждый из которых нужно преодолеть достойно и с минимальными потерями. . Но, к сожалению, многие женщины не предпринимают ничего для того, что бы и этот период их жизни был полноценным и качественным, надеясь, что "само рассосётся" . . А тем временем ,климакс ( или менопауза)- это гормональная инвалюция, которая сопровождается перестройкой всего организма женщины, а любая перестройка- это зачастую сложно, хлопотно, иногда и болезненно . . . Повышенная раздражительность, перепады настроения не самое страшное, что может быть. Беспокоят сердцебиения, потливость, приливы, бессоницы, упадок сил и ,как следствие, быстрое старение на фоне всей этой вакханалии. . Меня всегда восхищали красивые пожилые женщины Европы. Они очень долго и красиво не стареют, потому что вопрос гармонзаместительной терапии для них один из приоритетных. Причем большая их половина решает этот вопрос при помощи гомеопатических препаратов, заменяя ими сами гормоны .Особенно англичанки и итальянки. Поэтому на их улицах не встретишь ни сказочных бабок -Ёжек, ни зловредных, махнувших на себя рукой старушек,потому что они живут полной жизнью, заботятся о себе, работают, путешествуют, сидят в пабах и даже устраивают личную жизнь! . . А что нам мешает поступать также? Ответ очевиден- нелюбовь к себе! Любите себя в любом возрасте! ❤️ Ведь вы этого достойны! . . . #гомеопатия #климакс #климакслечение #красота #счастливыйчеловек #жизньбезгормонов #алматы #астана #шымкент #актобе #атырау #устькаменогорск #павлодар #караганда #актау #жезказган #кызылорда #казахстан #россия

Ну что? Раскроем немного женских секретов? Вчера обещала рассказать о зависимости гормонального фона и веса. ☝Во время наступления менопаузы яичники синтезируют меньше эстрогенов и организм женщины пытается восполнить дефицит всеми возможными способами.‍♀️ ✔В связи с тем, что жировые клетки как, и яичники, могут синтезировать эстрогены, организм старательно увеличивает количество жировых отложений, с целью получить максимально возможное количество недостающих эстрогенов. ‍♀️К сожалению, жировые клетки, в отличие от клеток мышечных, не умеют сжигать калорий, в результате происходит увеличение веса ⚖при наступлении менопаузы. ✔Также в климаксе может происходить задержка жидкости, что связано с влиянием на женский организм другого гормона - прогестерона. Изменение веса может колебаться до нескольких килограмм и женщина может воспринимать это как набор массы тела.⚖ ✔Также виновниками повышения веса являются андрогены, уровень которых довольно значительно повышается в менопаузе и заставляет организм накапливать жировые отложения в области талии(абдоминальное ожирение). ✔В период менопаузы может развиться инсулинорезистентность - состояние, когда вследствие нарушения обмена веществ в тканях организма снижается чувствительность и инсулину и бОльшая часть потребляемых калорий преобразуется в жировые запасы. ‍♀️Естественно, это состояние усугубляется при потреблении рафинированных углеводов...А ведь мы так любим всё вкусненькое! ☝Вывод. Менопауза - состояние, требующее внимательного отношения к своему здоровью, пересмотра питания, более тщательного обследования и назначения менопаузальной заместительной терапии(конечно же при отсутствии противопоказаний). ‍⚕️Надеюсь, моя статья оказалась Вам полезной и понятной и Вы поставите мне лайк❤ за старание _____________________________________________ Приглашаю Вас на приём ‍⚕️#гинекологШведоваЮлияСергеевна 8-909-410-69-19 WhatsApp, Viber, Direct

По многочисленным просьбам первый пост в рамках проекта «Спроси у доктора» я посвящаю климаксу. ⠀ Известно ли вам, почему наступает климакс? ⠀ Дело в том, что девочка рождается с определённым запасом яйцеклеток, т.н. «овуляторным запасом». ⠀ Их всего 400 - 500 тысяч, и каждый меструальный цикл расходуется одна, либо две яйцеклетки. ⠀ Как только овуляторный запас заканчивается, наступает климакс. ⠀ Средний возраст наступления климакса 45 - 55 лет. Если климакс наступает раньше 45 лет - это ранний климакс, после 55 лет - поздний климакс. ⠀ Первый симптом наступления климакса - нарушение менструального цикла, он становится нерегулярным, меняется характер выделений во время месячных - либо они становятся более обильными, либо скудными. ⠀ Могут появиться «приливы», ощущения жара, нарушения сна, раздражительность. ⠀ Эти все симптомы поддаются терапии. В зависимости от ситуации, гинеколог может вам назначить либо гормональную коррекцию, либо препараты, содержащие фитоэстрогены - гормоны растительного происхождения. ⠀ Если пост вам понравился и показался полезным, ставьте, пожалуйста, ❤️❤️ Если есть вопросы, пишите их, пожалуйста, в комментариях или в директ. ⠀ #гинекология #гинеколог #гинекологи #гинекологиямосква #гинекологмосква #бесплодие #узималыша #гименопластика #лабиопластика #пластикаполовыхгуб #гинекологияводныйстадион #ведение беременности #восстановлениедевственности #роды #кесаревосечение #родыпосле40 #интимнаяпластика #климакс