клубзожчелны помогупохудеть всерезультатыиндивидуальныимогутразличаться марафонстройности жемчужиназож постройнеть похудетьчелны фигурамечты здоровье похудеть клубзож набережныечелны похудение гербалайф24 клубзожаврора челны chelny naberezhnyechelny гербалайфрецепты красота пп сбалансированноепитание худетьвкусно худетьлегко худетьпросто зож вкуснополезно здороваяеда семья elzirakolibri ароматерапиямурманск
⠀
⠀
Это между нами девочками!!! Мальчики, вам мимо!!!
⠀
Девчат, вы замечали иногда что у вас настроение 100500, накрасится прям хочется, каблуки повыше, юбку по короче. Идешь вся такая красивая, не идешь а летишь! Ловишь на себе взгляды мужчин, кто то даже может подойти номер попросить. Школьная любовь начинает лайкать соцсети♥️, бывший ухажер спалился в сторис , охранник в магазине улыбается♂️, парень в автобусе прытко соскакивает с места, муж начинает дарить цветы. И все одновременно, и именно в тот момент когда тебе захотелось юбку покороче и губы красной помадой...
Но ни как не в тот момент когда ты в кросах, волосы в конский хвост, футболка мужа и рюкзак за плечами, прешся походкой танка за младшим дитём в сад, а потом на танцы со старшим и еще с обоими в магазин...
⠀
Это лунная энергия, та самая которой мы наполняем себя делая маникюр, реснички, шугаринг, массаж♀️, мейк, укладку♀️. А она уже как снежный ком❄ наворачивает на себя внимание прохожих, бывших и настоящих, а может и будущих…
⠀
Желаю вам быть и жить в этой энергии
******************************
♀️Консультант ЗОЖ Эльзира
Свой Клуб ЗОЖ Колибри
⭐Коррекция веса
Составляем план,меняем привычки.
Обучение
Свой Клуб под ключ, сеть Клубов
Отвечу на любые вопросы
+7 927 450 26 55
********************************
#elzirakolibri #клубзож #клубколибри #набережныечелны #клубзожчелны
#ппужинчелны #пп #здоровыйзавтракчелны #коррекцияфигурычелны #худеемвместечелны #спортпитчелны
⠀
Один психолог сказал весьма позитивную вещь одной даме, которая перечисляла, чего у нее нет:
Настоящих друзей - нет.
Хорошей зарплаты - нет.
Машины приличной - нет.
Квартиры достойной - нет.
Молодости - уже нет.
И надежды все это заиметь когда-нибудь - тоже нет!
⠀
И полненький такой, приятный психолог с бородкой поправил очки и сказал благодушно:
⠀
-Конечно, у вас много чего нет. И можно продолжить список:
Тяжелой неизлечимой болезни - нет.
Долгов миллионных - нет.
Ответственности за кого-то, за больного родственника или слабоумного старичка - нет.
Горба - нет..
И инвалидности - нет.
⠀
Очень много чего у вас нет. И, если записать, чего у вас нет, то настроение улучшится у вас сразу. И надежда появится, что этого не только нет, но и не будет.
⠀
И дама подумала, в уме посчитала и улыбнулась
⠀
Так что у нас много чего нет. И не надо. А все остальное можно заработать, улучшить, получить в подарок или просто обойтись временно; ничего страшного!
⠀
Главное - быть живым и здоровым.
И чтобы близкие были живы и здоровы. И плохого не было.И это - уже хорошо.
С этого и начнем, как говорится, перечисление того, чего у нас нет....
⠀
********************************
♀️Консультант ЗОЖ Эльзира
Свой Клуб ЗОЖ Колибри
⭐Коррекция веса
Составляем план,меняем привычки.
Обучение
Свой Клуб под ключ, сеть Клубов
Отвечу на любые вопросы
+7 927 450 26 55
********************************
⠀
#elzirakolibri #клубзож #клубколибри #набережныечелны #клубзожчелны
#гербалайфчелны #herbalife #herbalifestyle #похудетьчелны #красотачелны #доброеутрочелны
Привет, друзья! Ждали пост? Подписаны на меня?
СТАВЬТЕ ЛАЙК
⠀
За счёт чего происходят процессы жиросжигания в организме, или ПРОЩЕ за счёт чего мы худеем?
⠀
Ключ к жиросжиганию – рациональное питание, отвечающее цели. Питание это 60-70% успеха ПОХУДЕНИЯ, 25-30% - ТРЕНИРОВКИ, и ВСЕГО 5-10% ГЕНЕТИКА.
⠀
Жир – это запас энергии в нашем теле на случай ГОЛОДА.
.
1г жира удерживает в себе 9 ккал энергии. Чтобы худеть необходимо ПОТРЕБЛЯТЬ калорий меньше, чем РАСХОДУЕШЬ.
⠀
Важнейшим фактором жиросжигания является ПРАВИЛЬНЫЙ баланс МАКРОНУТРИЕНТОВ. Читай посты КБЖУ, Белки, Жиры, Углеводы
⠀
Как похудеть на 10кг? Так же как и на 2, 3, 5кг, НО ДОЛЬШЕ!
.
Вот Вам Алгоритм действий:
1. #Расчет_ИМТ
@elzirakolibri
⠀
2.#Расчет_идеального_веса, и #калорийности дня, согласно #ЦЕЛИ
3. Расчет КБЖУ (верное соотношение)
@elzirakolibri
⠀
4. #Составление_рациона_питания, согласно РАСЧЕТАМ
5. #Физическая_активность. #Тренировки не менее 3 часов в неделю.
6. ДИСЦИПЛИНА и ИСПОЛНИТЕЛЬНОСТЬ
⠀
*******************************
♀️Консультант ЗОЖ Эльзира
Свой Клуб ЗОЖ Колибри
⭐Коррекция веса
Составляем план,меняем привычки.
Обучение
Свой Клуб под ключ, сеть Клубов
Отвечу на любые вопросы
+7 927 450 26 55
********************************
#elzirakolibri #клубзож #клубколибри #набережныечелны #клубзожчелны
#ппужинчелны #пп #здоровыйзавтракчелны #коррекцияфигурычелны #худеемвместечелны #спортпитчелны
А ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ,ЧТО У НАЦИЙ,КОТОРЫЕ ЕЖЕДНЕВНО УПОТРЕБЛЯЮТ СВЕЖИЕ МОРЕПРОДУКТЫ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЖИЗНИ БОЛЬШЕ,ЧЕМ У ДРУГИХ И САМЫЙ ВЫСОКИЙ IQ?
⠀
К ТОП самым популярным морепродуктам относятся Креветки,Крабы,Кальмары,Осьминоги,Мидии,Устрицы и Гребешки!
Все они содержат большое количества легкоусвояемого белка,который идеально усваивается организмом,при минимальном содержании жира,много йода,Омега-3,и других минеральных элементовкальция,цинка,магния,фосфора,железа,витаминов А и D.А ещё,в их белке содержится аминокислотатаурин,которая помогает поддерживать тонус мышц и сосудов.
Ну и,конечно же,главная заслугаих вкус
⠀
НО☝️не смотря на свою пользу, #морепродукты могут таить в себе серьезную опасностьэто накопление тяжелых металлов и ртути,а также микроскопических паразитов♀️
❗️Мидии и устрицы фильтруют воду,в которой находятся,пропуская через себя задерживая все помимо тяжёлых металлов,вредоносные организмы!
❗️Креветки,кальмары и мидии порой могут быть складом мышьяка!
❗️Морепродукты являются мощным аллергеном и могут вызывать сильнейший зуд покраснение и сыпь,в плоть до потери сознания
⠀
ДЛЯ ИЗБЕЖАНИЯ всех негативных влияний необходимо
✅В ИДЕАЛЕ выбирать свежие
⠀
✅ ЗАМОРОЖЕННЫЕ морепродукты,которые попадают к нам,обязательно должны пройти термическую обработкупросто так их разморозить и естьНИ в Коем случае
⠀
✅ОГРАНИЧЬТЕСЬ 300-400 грамм в неделю,и убедитесь,что у Вас нет на них аллергии!Кстати☝️,детей до 3-х лет ими вообще угощать не стоит!
⠀
Очень опасными для здоровья могут оказатьсясушитак как для приготовления этого блюда часто используется сырая рыба, в которой могут обитать паразиты.
⠀
Ну а теперь рассказывайте,часто едите морепродукты?Какие любите?Казусы случались?
******************************
♀️Консультант ЗОЖ Эльзира
Свой Клуб ЗОЖ Колибри
⭐Коррекция веса
Составляем план,меняем привычки.
Обучение
Свой Клуб под ключ, сеть Клубов
Отвечу на любые вопросы
+7 927 450 26 55
********************************
#elzirakolibri #клубзож #клубколибри #набережныечелны #клубзожчелны
#ппужинчелны #пп #здоровыйзавтракчелны #коррекцияфигурычелны #худеемвместечелны #спортпитчелны
Привет, дорогие! Сегодня хочу рассказать Вам о наших верных помошниках в снижении веса. Удивляетесь, что за помошники
⠀
Бактерии!!! О да! Бактерии-шикарны... это наши верные друзья! Но сами понимаете не все . Давайте разбираться
⠀
В борьбе с лишними килограммами, которую мы вместе с вами ведём, хороши абсолютно все средства, даже полезные бактерии. Тем более что их влияние на объём талии и бёдер ничуть не меньше, чем у калорий, получаемых с едой. Как «приручить» бактерии для похудения? . Пока вы читаете эту статью, в вашем желудке происходит самое настоящее сражение — более 1 000 видов полезных и не очень полезных бактерий ведут между собой постоянную борьбу. Кто окажется победителем, действительно важно, потому что от этого зависит не только то, как хорошо вы будете переваривать обед, но и то, как быстро витамины и полезные вещества будут усваиваться организмом, сможет ли он противостоять вирусам и, наконец, будете вы терять или, наоборот, набирать лишний вес.
⠀
Учёные объясняют: если у вас в организме есть микробиом (полезные бактерии), то вы определённо будете терять вес. . Нездоровые бактерии, наоборот, «разжигают» тягу к продуктам, особенно к вредным.Именно они отправляют сигналы в мозг и заставляют пойти вас в магазин и купить вместо овощей, фруктов и йогурта несколько пакетов чипсов, сладостей и газировку. И это чувство тревоги, которое вызывают бактерии, можно подавить только снэками и шоколадом.
⠀
Хорошая новость: весь этот «бунт» можно использовать в собственных целях — количество «воинов» на каждой стороне зависит только от того, какие продукты вы едите.
⠀
❤️За старания ставим лайк! ⬇️ Хотите продолжения
⠀
********************************
♀️Консультант ЗОЖ Эльзира
Свой Клуб ЗОЖ Колибри
⭐Коррекция веса
Составляем план,меняем привычки.
Обучение
Свой Клуб под ключ, сеть Клубов
Отвечу на любые вопросы
+7 927 450 26 55
********************************
#elzirakolibri #клубзож #клубколибри #набережныечелны #клубзожчелны
#зожчелны #сбросвесачелны #школаппчелны
#здоровьечелны #завтракчелны #группаподдержкичелны
Что мы вкладываем в понятие красоты, когда говорим о женщине? Ограничивается ли она правильными чертами лица, модным гардеробом, ярким макияжем и точеной фигурой?
⠀
Конечно же, нет. Не важно, какой размер одежды вы носите, длинные ли у вас волосы и какого цвета глаза, главное, чтобы ваш образ был аккуратным, излучал молодость и естественное очарование. Красота есть в каждой из нас и умение подчеркнуть натуральную красоту – одно из самых важных качеств любой женщины.
⠀
Итак, наш путь к молодости и естественной красоте предлагаю начать с изменения образа жизни. Далее подключим линию по уходу Herbalife Skin и результат будет на лицо, в прямом смысле этого слова.
⠀
********************************
♀️Консультант ЗОЖ Эльзира
Свой Клуб ЗОЖ Колибри
⭐Коррекция веса
Составляем план,меняем привычки.
Обучение
Свой Клуб под ключ, сеть Клубов
Отвечу на любые вопросы
+7 927 450 26 55
********************************
⠀
#elzirakolibri #клубзож #клубколибри #набережныечелны #клубзожчелны
#вкуснополезно #помогупохудеть #здоровьечелдовека #ппонлайн #здороваяеда #ппчелны
Collecter les statistiques #КЛУБЗОЖЧЕЛНЫ effectuez une recherche à l'obtention des statistiques (Aller à la sélection).