Liste des hashtags les plus populaires par sujet #КОМФОРТНОЕПОХУДЕНИЕ

Загадка, из сториз, всем далась легко. Конечно же это авокадо! ⠀ Хочу рассказать сколько огромной пользы содержится в этом небольшом плоде ⠀ Авокадо содержит мало углеводов, что положительно выделяет его из ряда других фруктов. ⠀ Содержит в своем составе в основном жиры. Причем жиры полиненасыщенные, а значит очень полезные для организма. ⠀ Кушать авокадо можно как утром, так и вечером, фигуре и здоровью вы точно не навредите. Но помним про меру ⚖️ ⠀ Вариантов использования авокадо очень много, салаты, смузи, сладости, добавка к рыбе... ⠀ Интересно узнать рецепты блюд из авокадо? ⠀ ‼Если Да!!! Пишите в комментариях, какие ваши любимые блюда, а я поделюсь своими❤️ ⠀ #скульптортела #бизнесмама #тренировкидома #мамавдекрете #комфортноепохудение #худеемвместе #мотивация #мотивациякпохудению #полезныесоветы #рязань #алматы #киров #ингушетия #зож #ппрецепты #handmade

❗️❗️ПОСЛЕ 18 ЕСТЬ ❗️❗️ ⠀ Сказочно вкусный, нежный , ужин ⠀ горбуша у меня 1,5кг чистим, (потрошим если нужно) ⠀ Делаем надрезы,острым ножом, поперечные не глубокие ..солим, посыпаем итальянскими травами и сухим чесноком. ⠀ Внутрь лук полукольцами и 2 помидора, можно томатную пасту. Смазываем рыбку йогуртом ⠀ Подушка из овощей: Лук кольцами Замороженная смесь из: ⠀ болгарских перцев. ⠀ Моркови ⠀ Помидор ⠀ баклажан ⠀ Взбрызнуть оливковым маслом, немного соли специй ⠀ Кладём рыбку на подушку из овощей Накрываем фольгой и выпекаем 50-60мин. ⠀ Если желаете что бы подрумянилось, убираем фольгу и ещё 10мин ⠀ Бесподобно вкусный ужин для всей семьи готов ⠀ Любите рыбку? ⠀ #рыба #ужин #пп #ппрецепт #вкусно #готовлюбыстро #тренировкидома #фитнесмама #мамавдекрете #рецепты #мотивациякпохудению #кулинария #куклыручнойработы #кукла #хэндмэйд #handmade #вдекрете #скульптортела #могухочу #фитнесбикини #комфортноепохудение #нутрициолог #тренировки #вкоролеве #подмосковье

#худеемклету ⠀ 96/66 Наедать свои кг можно годами, а потом, резко приходит в голову идея - похудеть. И все хотят это сделать быстро и максимально комфортно. Найти, например, волшебное зелье, чтоб выпил и ...бац, все лишние кг ушли за две недели. Я сама так же, перебирала разные таблеточки и диеты, но любая диета рано или поздно заканчивается, а таблеточки не всегда дают желанный результат. ⠀ Процесс похудения - это труд, особенно, когда остаётся чуть-чуть, до желаемого результата, здесь начинаются срывы и просто, хочется плюнуть на всё. И период, когда вес стоит на месте, тоже сложный. ⠀ Я прошла все эти периоды и этапы, не за один год даже, всё было...худела, толстела, бросала, начинала, но была цель и я к ней шла, пусть медленно, но верно. ⠀ У каждого есть свой идеальный вес, в котором ему удобно и комфортно. Кому-то идёт быть худеньким, а кому-то быть при формах отлично. Поэтому, во всем нужно знать меру ⠀ Это моя история если интересно, то продолжу...?! . #диета#худеемвместе#комфортноепохудение#работаонлайн#заработоквсети#работакипит#млм#заработок#шоппинг#мотивация#практика#бег#здоровоепитание#тренеровка#знакомства#любовь#правила#рецепты

Интервальное голодание. Одна из модных сейчас систем питания на похудение. Слышали?) Нет? Тогда рассказываю! ⠀ Только сначала за полезность! На линии контроль) За неоплату трафика штраф ⠀ Итак. Что это? ⠀ 8 часов едим, 16 голодаем. Сколько приемов пищи будет в этом промежутке времени и во сколько они будут - на ваше усмотрение, главное от первого до последнего приема пищи за сутки должно пройти не больше 8 часов. И далее 16 часов голода. ⠀ То есть, если вы позавтракали в 9, то ужин не позднее 17.00 и следующий завтрак не ранее 9.00. ⠀ Правила игры) ⠀ Необходимо держаться в пределах нормы своей калорийности; выпивать не менее 2 л. воды в день; исключить углеводы и жиры из последнего приема пищи. Питание должно быть дробным (не менее 3 приёмов пищи). Переедать нельзя. ⠀ Как это работает? ⠀ Основатель теории Ёсинори Осуми доказал, что именно циклическое голодание задействует и активизирует все процессы в организме на клеточном уровне. Когда телу требуется энергия, первым её источником выступает доступный в крови сахар и запасы гликогена. В среднем на усвоение и использование всего сахара из кровяного потока и резерва гликогена уходит около 8-12 часов после приема пищи. Затем, когда растрачены эти ресурсы, активируется механизм сжигания жира. Это означает, что доступ к жировым запасам и последующее получение из них энергии возможно не ранее 8-12 часов после еды, то есть в результате периодического голодания. И именно поэтому 16 часовой голод даёт самое активное жиросжигание. ⠀ Интересно. ⠀ По сути это тоже самое правило «не есть после 6», переделанное на новый лад и поданное под новым соусом. Занятно, что специалисты, вчера утверждающие «не есть после 6 - бред», сегодня говорят «интервальное голодание - это отличный способ похудения». ⠀ Противопоказания( ⠀ * беременность, лактация; * возраст до 18 лет; * анорексия, истощение, авитаминоз, ИМТ<18,5; * подагра; * сахарный диабет; * почечная недостаточность; * язва, гастрит; * панкреатит. ⠀ Мое мнение: ⠀ Такая система подойдёт тем, кто не может держать себя в руках и переедает, особенно вечером. ⠀ Если вы будете есть всё подряд в течение 8 часов.... ПРОДОЛЖЕНИЕ В КАРУСЕЛИ

Лето покажет всю правду . ⠀ Трансформация жизни должна идти через голову и тело. Другого варианта нет. Одно без другого не работает, хотя я пыталась. ⠀ Мне пока сложно, не буду отрицать, но вычисленный индекс массы (ИМТ) движется медленно, но верно к желаемой отметке. И значит, я все делаю верно. Скорость тут не так важна. ⠀ ИМТ, кстати вычислить можно легко, достаточно просто перейти по ссылке (оставлю её в шапке профиля), заполнить параметры и спустя пару минут куратор пришлёт на email рекомендации и рекомендуемый вес. ⠀ Калькулятор разработан на сайте школы комфортного похудения Андрея Невского @andr.nevski. И пользоваться им можно бесплатно. ⠀ Получаешь рекомендации и затем ты уже выбираешь как поступить: съесть очередной бургер в маке или действовать. ⠀ Потому что умные книги и курсы по саморазвитию это супер, но если в теле нет баланса, то толку от первого будет мало. Это как засыпать песок в сито. ⠀ Как ты следишь за фигурой? Вычисляла ИМТ? Лето ждёшь или пока не готова . . #готовимсяклету #живи #павловасвета #комфортноепохудение #правильноепитаниеэтовкусно #следизасобой #начниссебя #екбсити #тыэтоточтотыешь #прорвемся #фигурамоеймечты

СИСТЕМАТИКА Недавно один комментарий под публикацией озадачил меня и я решила написать этот пост Я задалась вопросом, почему нам всем так сложно начать систематически заниматься тренировками, ухаживать за собой, делать макияж даже если выходишь в магазин Ведь мы каждый день что-то делаем систематически: чистим зубы, умываемся, ухаживает за домом, а вот почему когда касается дело себя появляется какая то лень, неуверенность, слабость Так проходят дни, недели, года и как ни крути молодость уходит Да да именно та молодость, когда можно одеть красивое короткое платье, когда можно выйти на пляж и не прятать тело под парео или полотенцем, когда на тебя смотрят другие и восхищаются В замен систематического полного ухода за собой, мы целый день ноем как устали, как ничего не успеваем, как болит все тело, да и вообще все надоело И при этом мы считаем что себя любим и бережем. А ведь здоровое тело и внутренняя гармония это и есть любовь к себе Все в наших руках, за нас никто не поднимет попу с дивана и не приведет свою жизнь к идеалу. Только лично сам можешь добиться тех целей которые давно ставил перед собой. Действуйте, двигайтесь, рискуйте, идите к целям всей своей жизни с открытым сердцем и большим желанием. Поменяйте отношение к жизни и она ответит вам взаимностью Вы уже начали систематически заниматься собой? Или же ещё лень? А может это вы делали всегда и не надо ничего начинать?

‍♀️ДЕВОЧКИ ЗАПОМНИТЕ‍♀️ ⠀ ЕСТЬ ЖЕЛАНИЯ - ПОЯВЯТСЯ ВОЗМОЖНОСТИ. ⠀ БУДУТ ДЕЙСТВИЯ - ДОБЬЕШЬСЯ РЕЗУЛЬТАТА…. ⠀ все зависит от тебя! ⠀ Поверь в себя, так же как верю в тебя я! ⠀ Представь свой мир , каким он будет! ⠀ Ты уже представляешь? ⠀ Время меняться настало! ⠀ Мы сами своими мыслями, поступками строим свой мир! ⠀ Поставь цель, приложи усилия - и ты обязательно создашь СВОЙ МИР, такой как хочешь ты ⠀ #мотивация #успех #моиспортсменки #скульптортела #тренировки #мамавдекрете #фитнесмама #комфортноепохудение #хочумогу #хэндмэйд #хандмейд #своимируками #безсладкого #мамочкивдекрете #команда #весна #худеемвместе #дневникпитания #пп #зож #тренировкидома #норильск #иркутск #брянск

‍♀️О моей программе‍♀️ . . 1. Energy Slim (4300₽) - 25-дневная программа, состоящая из капсул и стиков с порошками, которые выпиваю перед приёмом пищи . . 4 Этапа ENERGY SLIM: . Запуск и ускорение процессов похудения. Выведение лишней воды из организма, которая тормозит ПОХУДЕНИЕ . Снижение аппетита, долгое чувство насыщения . Ускорение метаболизма . Повышение упругости,тонуса мышц и кожи (можно добавить спорт). Закрепление результата . . ⭐️Сочетается с коктейлями #energydiet или #energysmart выходит дешевле и удобнее. Считать БЖУ И КАЛЛОРИИ НЕ НУЖНО ➕большой список разрешённых продуктов и блюд . . Не голодно! Не сложно! Ни один худеющий не пострадал... . . ✔️МОИ ЗАДАЧИ В РАБОТЕ С ВАМИ: . ☘️Курирую ВАС на протяжении 25 дней и после программы . ☘️Рассказываю подробно, как пить . ☘️МОЯ ЦЕЛЬ - не продать, а довести до результата . ☘️Заказ от 2 коробок СМАРТОВ и программа Energy Slim - ДОСТАВКА БЕСПЛАТНО . . Пиши в вотсап (ссылка в описании моего профиля)- ПОХУДЕЮ, ПОМОГУ, РАССКАЖУ . #похудетьлегко #худейлегко #энерджислим #энерджидиет #похудениекрасноярск #похудетьзамесяц #худетьлегко #nlinternational #nl_int #комфортноепохудение #лишнийвес #хочупохудеть#акцияказань#скидкиказань#конкурсказань#ботоксказань#казаньволосы#цветыказань#одеждаказань#шоурумказань#бровиказань#волосыказань#тортыказань#букетказань#доставкаказань#доставкацветовказань#массажказань#бровиказань

#мотивациипост ⠀ ⠀Моя цель в данных постах была - донести и подать вам правильную мотивацию. ⠀ ⠀Идти к цели, создавать их - это все круто, но при условии, если вы делаете это, потому что вам нравится, вам комфортно, вы отдыхаете, прислушиваетесь к себе и к своему самочувствию. ⠀ Приведу пример себя. ⠀ Если мне будет плохо на восстановление с набором веса и массы или от определенных продуктов ⠀ ⠀Я откажусь. ⠀ Не из-за того, что я сдалась. А от того, что мне не комфортно. Моему организму становится плохо, хуже и он сопротивляется. ⠀ ⠀Но благо все хорошо, я чувствую много сил и энергии. ⠀Хотя иногда я очень устаю от всего и главное, если есть сопротивление тела, значит стоит дать отдохнуть. Нужно научиться отдыхать уже‍♀️ ⠀ ⠀ ⠀▫️Как мы знаем любой отказ и ограничения - это стресс. ⠀ ⠀ ⠀Стресс в свою очередь - возрождает ещё больше болезней и влияет на наше настроение на весь день. ⠀А где день - там жизнь. ⠀ ⠀ ⠀▫️Главное помнить, что в первую очередь вы делаете и пробуете что-то менять для себя! ⠀ А не для того, чтобы доказать кому-то, что вы тоже на это «способны», доставляя дискомфорт себе и своему организму.