Liste des hashtags les plus populaires par sujet #КОРРЕКЦИЯОСАНКИ

По Вашим просьбам снова приём для красивой осанки . Упражнение из марафона . В данном случае валик должен лежать вдоль спины от шеи до копчика. . . Первое время я советую использовать полотенце, скрученное в жгут . Большие пальцы ног соединяются, пятки на расстоянии 20 см друг от друга . Руки за головой и мизинцы плотно прижаты друг к другу . . . ВАЖНО: следите, чтобы валик был ЧЁТКО ПОСЕРЕДИНЕ спины. Грудной отдел раскрывается при вдохе, подлопатки плотно прижимаются к спине. Дыхание ровное . . . Данное упражнение расслабляет мышцы спины, корректирует осанку, работает со сколиозом, раскрывает грудной отдел ‍♀️. Обратите внимание на выход из положения ✅. Также после данной техники не поднимать тяжести минимум два часа❌. Можно отлично совмещать с валиком подлопатки . . . Сохраняйте, практикуйте . Буду рада, если девочки с моего марафона напишут отзыв после данной техники ☺️. Будьте здоровы . Всем красивых ровных спинок #красиваяосанка #здороваяспина #осанка #коррекцияосанки #молодость #красота #здоровье #валикдляспины #будьтездоровы

ВСЕМ СКОЛИОЗНИКАМ ВСЕХ ВРЕМЁН И НАРОДОВ ПОСВЯЩАЕТСЯ! А также тем, кто хочет улучшить осанку, улучшить состояние грудного отдела ТУЛОВИЩА (именно туловища, а не только спины), поспособствовать устранению сутулости и крыловидных лопаток!!! . Выполняем смыкание лопаток через круговое вращение в плечах. Лопатки таким образом не просто смыкаются, но и опускаются нижними краями по направлению к ягодицам. Это обеспечивает укрепление мышц спины, особенно среднего и нижнего пучков трапециевидной мышцы, которые отвечают за сведение и опускание лопаток. . Стоит рассказать, что нижний пучок трапециевидной мышцы относится к категории фазических мышц и имеет тенденцию к ослаблению. В этом случае он не способен в достаточной степени стабилизировать лопатки. Поэтому это упражнение укрепляет нужные нам мышцы. . После смыкания лопаток обязательно необходимо зафиксировать данное положение на несколько секунд прежде, чем вернуться в исходное положение. Таким образом прорабатываются также мышцы-стабилизаторы, которые часто у людей не работают. Например, ромбовидные мышцы. Они тоже являются фазическими, а значит, склонны к ослаблению и нуждаются в тренировке. . Важным элементом этого упражнения является то, что мы работаем также с грудными мышцами - малыми и большими грудными, межреберными, эластичность и подвижность которых также влияет на осанку. Сутулость большинства людей связана с укорочением и закрепощением грудных мышц, ослаблением мышц спины - то есть развившимся мышечным дисбалансом и появлением суставных деформаций. . Я на видео запнулась на «трапециевидных» мышцах Хотела, по привычке, сказать «трапеции», но вдруг решила «сакадемичничать»

Легендарное ЯПОНСКОЕ УПРАЖНЕНИЕ для спины с валиком для коррекции осанки и похудения. Японский ученый Фукуцудзи посвятил исследованиям и экспериментам по этой теме более 10 лет. Результат был оформлен в виде книги, имеющей огромный тираж. После прочтения и применения методики на себе, убеждались, что оно работает. Фукуцудзи, поставив огромное количество опытов, сделал однозначный вывод, что вся вина широкой талии лежит в неправильном размещении подреберий и костей таза. И для исправления ошибок всего лишь необходимо вернуть кости в первоначальное, задуманное природой, положение. Тем самым мы постепенно приблизимся к идеалу фигуры: узкая талия, расправленные плечи, хорошая форма груди, правильная осанка и высокий рост. Для получения всех этих результатов нужно полежать на скрученном полотенце пять минут ежедневно. Суть состоит в растяжке тела в подреберьях. От места расположения валика из полотенца зависит и эффект, производимый упражнением: Для подтянутой груди — расположите по грудной отдел. Для узкой талии – в область, где ребра берут начало. Для здоровой поясницы - под поясницу. По окончанию тянемся как кошечка. Встаём не спеша, поворачиваемся на бок. Так лежим 10-15 секунд. После садимся на колени и встаём на ноги. Это интересно! Кстати, есть возможность проверить, в правильном ли положении находятся Ваши тазобедренные кости. Для этого нужно лечь, расслабив свое тело. А наблюдатель со стороны должен сравнить положения и длину Ваших ног. Если хотя бы с одной из них что-то не так (развернута, устремлена не в ту сторону, короче или длинней), значит Ваш таз не закрыт то программа по коррекции осанки ВЫПРЯМИ СПИНУ вместе с упражнением лежа на спине с валиком обязательно к исполнению. Буду рад за лайк, комментарий Делитесь с друзьями и родными. Сохраняйте, что бы не потерять✅ . . #выпрямиспину #осанка #коррекцияосанки #упражнениедляосанки #владимирлысенко #гимнастика #валик #чудовалик #straight_back #самомассаж #здороваяспина #оздоровительныйцентр #оздоровление

Болит спина? . Тогда это видео для тебя! . Попробуй комплекс представленный на видео и будет тебе счастье!!! . ❗️Выполняем все упражнения в без болезненной амплитуде! Будте здравы и сохраняйте гомеостаз... . Есть вопросы, пиши в комментарии... . Моделя- @bebneva_yu . . ‍⚕️Данное видео представлено для ознакомления, если у вас серьёзные проблемы со здоровьем, обратитесь за консультацией к врачу! Не занимайтесь самолечением!;) . #тренировка #тренер #тренерспб #больвспине #йога #пилатес #ЛФК #реабилитация #осанка #коррекцияосанки #фитнес #спорт #массаж #фитнесбикини #fitness #rehab #здороваяспина #здоровье #зож #суставнаягимнастика #бебеньнаучи #бебеньпочини #bebenmobility

Упражнения на укрепление мышц спины и гибкость позвоночника при беременности. Спина во время беременности берет на себя большую нагрузку, поэтому в этот период особенно необходимо делать на неё упражнения, чтобы помочь ей оставаться здоровой и красивой! Встаём на четвереньки, вытягиваем параллельно с полом правую руку с левой ногой несколько раз, затем левую руку с правой ногой. Возвращаемся в исходное положение и поочередно округляем спину и прогибаемся (8-10 раз). Завершаем упражнение вращением позвоночника сначала в одну сторону, затем в другую (8-10 раз). . Делайте такую разминку каждый день и ваша спина скажет «спасибо!»

ГРУЗИЯ ТЫ ТАК КРАСИВА. Люблю горы и свою жену @irina_zhidkih_ . . #казбеги #казбек #казбеги #грузия #грузия #roomshotelkazbegi #roomshotel #выпрямиспину #осанка #коррекцияосанки #владимирлысенко

Приехала ко мне сегодня пара из Германии✈. Привезли ребенка на массаж, на реабилитацию. Очень сложный вальгус. ⠀ Мне стало интересно, почему же в Германии не лечат ребенка? Ведь европейская страна, продвинутая современная медицина и все такое. Оказалось, что с лечебным массажем там очень туго прямо так скажем. И считается, что делать ребенку такой сильный глубокий массаж (а при вальгусе нужен именно такой) не гуманно! Издевательство видите ли. А то, что ребенок ходить нормально не может, не издевательство? ⠀ ☝И это не первый раз! Когда работала в Литве, все жаловались, что очень много всевозможных СПА-массажей, изотерических, стоун-терапий и прочего. А нормального лечебного массажа НЕТ❌. В той же самой Литве приходила девушка, у нее был синдром лестничной мышцы. И вместо того, чтобы назначить ей массаж и мануальную терапию, местные доктора отправили ее на операцию! Резали мышцу. Но после этого боли все равно остались, что-то, конечно, они удалили, а триггеры и спазмы остались. ⠀ И вот чем больше ко мне приезжают из разных стран, тем чаще я слышу «у нас такой массаж не делают». Для меня это удивительно! ⠀ Интересно ваше мнение, если нужен вот такой сильный массаж ребенку, вы тоже будете считать это насилием, издевательством? Или все-таки здоровье важнее? . . #вальгус #варус #лечениевальгуса #сколиоз #лечениесколиоза #коррекцияосанки #вальгусмосква #лечебныймассажмосква #профессиональныймассаж #мануальнаятерапия #массажлица #массажлицамосква #правкапозвоночникамосква #массажист #остеопатмосква #массажистмосква

УПРАЖНЕНИЯ НА ОСАНКУ. 1. Упражнение на укрепление спины и вытяжение позвоночника. Исходное положение: Сидя на коврике, спина ровная, ноги на ширине таза, вытянуты вперёд и немного согнуты в коленных суставах, руки вытянуты вперёд, параллельно полу. На выдохе наклоняем корпус вперёд, сохраняя позвоночник вытянутым, на вдохе возвращаемся в исходное положение. Делаем 8-10 раз Для усложнения упражнения переводим руки вверх и продолжаем наклоны корпуса ещё 8-10 раз. Важно: Голова и руки - продолжение линии тела и вперёд не заваливаются! 2. Упражнение на гибкость позвоночника и раскрытие грудной клетки. Остаёмся в том же положении, руки переносим назад, ноги выпрямили. На вдохе - раскрываем грудную клетку и тянемся вверх, на выдохе наклоняемся к ногам. Делаем 8-10 раз, и в конце ближе прижимаемся к ногам. #фитнес #зож #тренировкидома #спортивныедевушки #ялюблюспорт #активныйобразжизни #онлайнтренировки #пилатес #здороваяспина #коррекцияосанки #видеоупражнения #hi_wintеr

Можно не скрывать недостатки,а подчёркивать достоинствамой корсетик становится ярким и греет в любую погоду #лечениесколиоза#лечениесколиозабезоперации#сколиоз#корсетшено#корсет3d#ненадостесняться#девочкавкорсете#коррекцияосанки#корсетотсколиоза#лечениепозвоночника