Liste des hashtags les plus populaires par sujet #КРОССФИТЕР

Сегодня рассмотрим стато-динамический метод - метод смены статического напряжения на динамическое усилие во время движения (это не то, что продвигал и продавал Селуянов, правильнее его метод было бы назвать многоповторным в усеченной амплитуде...). Проще говоря, это применение пауз во время движения. . Этот метод очень давно зарекомендовал себя с положительной стороны в силовых видах спорта и странно, что эти приемы практически не применяются в фитнесцентрах. Наверное, потому что фитоняшки попросту не знают о их существовании, а для силовиков применение пауз в тренировочном процессе настолько естественно, что на этом даже внимание не заостряется. . Для чего же нужны паузы и остановки во время движения? Во-первых, применение пауз способствует корректировке ошибок в технике и запоминанию оптимальной траектории движения снаряда. Например, если у тебя в становой тяге во время движения центр тяжести смещается вперед, то делая три остановки (при отрыве штанги от помоста, в середине голени и под коленом) ты это исправишь. Ведь удерживать штангу при невыгодных углах бедра и спины сложно и тебе придется занять правильную позицию. Во-вторых, паузы устраняют “мертвые” точки в амплитуде. Включи жимы с паузами при опускании и подъеме штанги в “мертвой” точке и, уверяю тебя, ты забудешь, что она у тебя была. В-третьих, паузы развивают стартовую силу. Жим или приседания с паузой в нижней точке амплитуды сделают твое движение более мощным и взрывным. В-четвертых, с помощью пауз можно смещать акценты по мышечным группам. Приседания с паузой в нижней точке движения (эта точка ниже параллели, если кто не знал) нагружают заднюю поверхность бедра больше, чем обычные приседания. ⚠️Примечания:. ️Поскольку при применении пауз увеличивается время под нагрузкой, следует уменьшить число повторений в подходе (рекомендую делать не более 6 повторений). ️Статические нагрузки способны сильно повышать давление, поэтому гипертоникам и сердечникам от пауз необходимо отказаться. . Как всегда, жду "➕" в комментарии за полезную информацию. #спортэтоматематика #пауэрлифтинг #пауза #остановка #плюс #crossfitopen #кроссфитер #спорт #спортсмен #спортик

⭐️⭐️⭐️VIP абонементы от 9200р./мес. - это просто супер-сказка для тех красоток, которые хотят получать от занятий в SU результат по максимуму: любой вид массажа безлимитные тренировки персональную программу питания заморозку абонемента гостевые визиты ⠀ Успевайте бронировать эти абонементы! Предложение действует до 31 декабря! ⠀ Для брони пишите в директ или звоните по телефонам: 8(903) 175-82-82 8(903) 28-22-666 8(495) 230-22-96 ⠀ #soulunit #TRX #растяжка #функционал #шпагат #фитнес #даешьзож #круглаяпопа #кроссфитер #люблюспорт #бауманская #стрейчинг #стройнаяфигурка #стройныеноги #легкость #рельефноетело #даешьспорт  #тренируюсь #лучшийфитнес #релаксирую #хорошиймассажвмоскве #студия #оздоровительнаятренировка #sport #justdoit #тренируйтесьвудовольствие #силадуха #акция_soulunit

СИЛА...она даже не в том,что ты можешь толкнуть большой вес или сделать быстрей всех чиппер..На мой взгляд,СИЛА-верней Ее проявление-в том,чтобы суметь выйти из поражения достойно ,не пасть духом, не бросить "все это" к черту. В том,чтобы каждый раз находить мотивацию идти дальше и мотивировать других. И как бы ни давили обстоятельства-стоять на своём и быть благодарным каждому моменту; найти то,что цепляет именно тебя -твои истинные цели и приоритеты,никем не навязанные...-Истинная СИЛА -нести людям лишь хорошее и на своём примере показывать,что не нужно сдаваться... В этом плане я всегда с восхищением смотрю на мужской дивизион Профи.Зная многих ребят давно и лично, понимаю как нелегко им конкурировать -какие серьёзные требования предъявляются к мужчинам в Кроссфит. НО ,несмотря на сколько они упали в турнирной таблице (или в принципе никогда не удавалось подняться на пьедестал)- они по-дружески общаются между собой,без тени негатива делятся результатами, поддерживают друг друга и Никогда не сдаются- идут и борются дальше каждый раз...Этому стоит учиться,эту силу духа и воли стоит культивировать в себе... Те,кому все даётся легко,не получают главного -опыта,негативного опыта,на котором мы учимся,благодаря которому мы становимся лучше, СИЛЬНЕЙ... Я-всего лишь самый малогабаритный атлет))),шансов с каждым годом и ростом весов все меньше-НО! эти сражения учат меня, делают сильней. Кроссфит-отличная школа жизни,я вам скажу,отличная закалка для меня-и я пока не уйду;) А ещё,похоже,я вдохновляю ? других -а это много стоит) Это все не просто слова,взятые из Интернета-это мои мысли, после #siberianshowdown2017 Благодарности пост следующий -всем #сила #кроссфит #crossfit #reebok #reebokrussia #siberianshowdown2017 #sibshow17 #соревнования #кроссфитер #атлет #филиппова #slamball #50kg #спорт #белыештаны #красотаиспорт #crossfitgirls #мотивация #фитнес #motivation #crossfitwomen #blonde #crossfitathlete #power #strong #sport @siberian_showdown @reebok_russia @rocktape @crossfit19.05 @arma_sport @reebokwomen @capitan_oct

Когда-то я сушилась и выглядела так. Точнее так я выглядела 1 день, потом нажралась, как обычно, и все пришло в норму Больше я этими глупостями не занимаюсь. #сушка#бешенаясушка #кроссфитер#насушке#кроссфит#кроссфитдевушки #кроссфитяшка #фитоняшка#crossfit#crossfitter#crossfitbabes #crossfitgirls #shredding #cutting#diet#veragang31 #лузероткроссфита

@hilola_b #crossfitness #crossfitgames #crossfitness #спорт #люблюспорт❤️ #кроссфит #кроссфитер

Наконец-то!!! Вчера мне удалось потренироваться Не прыгал уже целый месяц) И вот решил заснять видео Ребята пожалуйста, если не сложно, отметьте-------➡️➡️➡️ @super_athletes ⬅️⬅️⬅️в комментариях ______________________________________ ______________________________________ ______________________________________ ______________________________________ #super_athletes @athleticstandard #athleticstandard @superhumanspower @getbsf #getbsf @menwithhealth #menwithhealth

Форма потихоньку набирается . 170 идут уже более уверенно . . . #roadtothedream #rd #cf #crossfit #crossfitcommunity #crossfitfamily #crossfiter #crossfitter #crosslifting #weightlifting #powerlifting #bodybuilding #fitness #motivation #cleanandjerk #fitnesswork #кроссфит #кроссфитер #тяжелаяатлетика #толчок #тренировка #бодибилдинг #фитнес #пауэрлифтинг #сила #

Еее, установил новый рекорд, пожал 80кг, при весе 57кг. Весьма недурно P.S. Так и до сотки недалеко)) #i #я #strongman #жим #gym #зал #треня #тренировка #training #зож #жизнь #life #жиза #insta #инстаграм #инстаграмнедели #инстасын #son #кроссфитер #crossfit #пауэрлифтинг #sportlife #лучшийтренер #тренер #trainer #besttrainer #гриф #штанга

Чемп @anton_awpc говорит: "А так повторишь"️‍♂️ И тут понеслось ️‍♂️ #кроссфитер #менсфизик #развлечения #ironaddicts #тренинг #instafitnessmotivation