Liste des hashtags les plus populaires par sujet #КРОССФИТЧЕЛЯБИНСК

Сейчас меня полностью поглотила легкая атлетика и мне часто задают вопросы : кто меня мотивирует ? У спортсменов есть свои кумиры в любом виде спорта, те на кого они пытаются быть похожими, достичь таких же результатов или по крайней мере стремиться к ним. ⠀ У меня нет кумиров, я не хочу быть ни на кого похожей, я стремлюсь лишь быть лучше и сильнее, чем была, не топтаться на месте, хотя и это приходится переживать по ряду причин. ⠀ Меня мотивирует - мой мужчина , кто-то далекий скажет, чем может мотивировать штанга, совсем не знают , что за этим стоит, а тем кто знают не нужно объяснений . Окружай себя только теми людьми, кто будет тянуть тебя выше. Просто жизнь уже полна теми, кто хочет тянуть тебя вниз. Перестаньте ныть, развивайтесь, ставьте цели и стремитесь, даже если одолевает отчаяние и безысходность, всегда найдутся пути , любите то, чем занимаетесь! ⠀ И в заключении моя любимая фраза : Даже если вас любят, такой какая вы есть , никогда не упускайте возможность стать лучше ! ⠀ Всем добра и мотивации❤️ #тяжелаяатлетика #паурлифтинг #рывок #толчок #подъемнагрудь #кроссфитчелябинск #кроссфит #челябинск #персональныйтренерчелябинск #запискиженыштангиста #atletics #aprelsk #weightlifting #motivation #deadlift #fitnessmotivation

А мне другой тренер сказал ,что нужно вот так делать! Really? Я всегда соблюдаю нейтралитет в отношении других тренеров, а их сейчас наплодилось по 5 человек на 1 кв метр залов стало больше и естественно конкуренция выросла. Недавно наткнулась на блок тренера, где она пишет, что я свою подопечную за съеденную сметану могу ругать месяц, вот такая я тренер а-ля гистапо, работаю только с теми, кто действительно хочет добиться цели и приписка в конце , чтоб другие тренера не рвали пукан в комментариях У каждого свой подход , свои методики , кто-то не вылазеет с «сушек», долбит монотонное кардио , ест на 800-1000 ккал , при слове шоколадка падает в обморок. Никто не говорит , что работа на результат-это легко, вы должны вывозить тренировочный объём и уходить после тренировки с желанием вернуться вновь, у вас не должно быть ощущения «доползти бы до кровати» и проваляться все оставшееся время. Питание -отдельная тема, вы худеете от дефицита калорий, грамотно выстроенный приём бжу в течения дня, поможет вместить и шоколадку и сметану и даже хлеб. И так тяжело объяснить это человеку, которому попался тренер , для которого есть табу. Доверие к тренеру- важный ключ в построении процесса, тогда зачем ты пришёл ко мне, пожаловаться? Я раньше думала, что тяжело для людей вводить ограничения, но нет, тяжелее всего заставить людей есть! Особенно тех , кто в дефиците калорий опустился уже ниже некуда и поднимать калории сравнительно катастрофе. Чистое питание - это супер здорово, но у меня есть одна девушка, которая сразу заявила, я люблю пельмени, и не буду от них отказываться! Что вы её пошлёте и скажете уйди вон безвольная свинота Попробуй запрети ей четвертует и перетрет тебя на пельмешки с человеческим мяском Индивидуальный подход к клиенту, психология , расход калорий на тренировке, внетренировочная активность , бодрость, хорошее самочувствие, соблюдение водного баланса, полноценный сон творят чудеса. Будьте здоровы, а я вас жду на своих персональных занятиях , будем вместе готовиться к лету с пельмешками и сметанкой

Цели при занятиях спортом Очень важно понимать зачем вы пришли в зал, чаще всего у каждого есть определенные задачи, но на деле большинство играют в ромашку и распыляются . Это относится не только к обычным людям , желающим похудеть или нарастить мышечную массу , но и спортсменам , которые желают достичь высоких показателей в спортивной деятельности. Кто-то подумает чтобы добиться по-настоящему спортивного и функционально подготовленного тела, нужно развиваться по всем параметрам, но на деле , готовы ли вы выдержать такие нагрузки, умеете ли вы грамотно восстанавливаться , выстраивать прогрессию этих нагрузок ,насколько хорошо вы чувствуете свой организм . Как это выглядит со стороны, возьмём девочку Анжелу, она вся такая молодец, тренируется каждый день, жмёт, тянет, приседает, толкает, рвёт, а ещё и марафоны бегает и вы скажете , а что тут такого, спортсменка! Так то оно так , но Анжела хочет выступить по тяжёлой атлетике на соревнованиях, да и на марафоне бы не последней бы пробежать, и тягу надо больше всех сделать , между делом и на соревнования по жиму можно заявиться Вопрос : В каком виде преуспеет Анжела? Под конкретный вид спорта свои задачи , при похудении , наборе мышечной массы, при общей физической подготовке свои . Я призываю к тому , чтобы вы конкретно понимали, чего вы хотите , не распылялись на пути к своей единственной цели и выполняли все рекомендации тренера, тогда результат вас непременно удивит ⠀ Всем добра ❤️и лайков

Нет, сейчас не будет поста о том как научиться подтягиваться с нуля . Не будет тонкостей и секретов Для общей физической подготовки и по настроению после основного занятия по лёгкой атлетике пытаюсь посвятить время на упражнения , которые даются мне тяжело . Да, увы не лёгкая эта задача поднять свою тушку как минимум 5 раз , по мне 75 кг толкнуть легче А у вас получается подтягиваться со своим весом ? Сколько раз ? Только честно #легкаяатлетика #подтягиваниянатурнике #тренерчелябинск #спринт #тренировка #манеж #персональныйтренер #зож #силаонавнутри #будьвформе #3имаблизкo #кроссфитчелябинск #мотивация #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitlife #athletics #crossfit

Видео с тренировок- это конечно здорово. Но мне так жалко нервную систему моих любимых родственников Ведь для всех я не поднимаю ничего тяжелее в зале гантелек в 3 кг и пустого грифа. Посмотрели , поохали и закопали в себе И сразу топ ответов : Нет, я не перекачаюсь Я поднимаю железки давно и с дуру неподготовленная не лезу на максимальные веса! Для меня хорошая тренировка в удовольствие , как для вас съесть какую нибудь булку Во время беременности планирую тренироваться, но щадяще( за отсутствием противопоказаний) А пока я хочу выступить на соревнованиях по штанге в конце апреля. Работаем над техникой и я очень надеюсь выйти на хороший результат . А пока толчок классический 65 кг по 2 раза ️‍♂️

Излюбленное упражнение штангистов и не только ▪️Наклоны через козла со штангой. ▪️Основные мышцы: разгибатели спины и большая ягодичная ▪️Дополнительные: полусухожильная , полуперепончатая и бицепс бедра. Это упражнение отлично тренирует поясничную часть спины и прокачивает глубокие мышцы, прилегающие к позвоночнику. И вместе с тем, оно не оказывает никакой нагрузки на позвонки. Поэтому советую выполнять наклоны на каждой тренировке всем, у кого болит поясница и есть такие заболевания как: остеохондроз, грыжа диска и протрузия. Обязательно под контролем тренера, начиная с собственным весом. . . . #наклонычерезкозла #наклонысоштангой #тяжелаяатлетика #штангистка #кроссфит #кроссфитчелябинск #aпрелькапель #weightlifting #crossfit #weightgirl #motivation #sportlife #sportchelyabinsk

Тренировочный процесс ‍♀️ Рывок с плинтов, рабочие подходы 52,5 и 55. Подъем на грудь с плинтов , рабочий подход 70 . . . #тяжелаяатлетика #кроссфит #кроссфитчелябинск #рывок #толчок #подъемнагрудь #мотивация #подготовка #первыйстарт #ужескоро #aпрелькапель #работасплинтов #тренерчелябинск #персональныйтренер #weightlifting #chelyabinsk #crossfit #crosslifting #weightgirl #motivational #sportlife #sporttime #meateater

СЕЗОН ЛЕТНИХ ТРЕНИРОВОК ОТКРЫТ ‍♂ ⠀ Благодарим всех участников открытия ‍♂ Outdoor Кроссфит тренировок! Приглашаем всех желающих каждую субботу в 12:00 на Outdoor тренировку на WorkOut площадке в Экопарке. ⠀ *Подробная карта в сторис ⠀ Благодарим партнера мероприятия Магазин спортивного питания FlexSport ⠀ **Предварительная запись в сервис службе клуба. ⠀ #citrusfitness #citrusfitness74 #цитрусфитнес #crossfitчелябинск #кроссфитчелябинск #кроссфитвчелябинске #outdoorтренировка #спортивныйчелябинск

На #самсон45 #maswrestling #стритлифтинг #streetlifting #силовойэкстрим #стронглифтинг #армлифтинг #армрестлинг #фитнесмосква #фитнесростов #воркаутмосква #фитнескраснодар #фитнесомск #фитнесказань #фитнескрасноярск #фитнесспб #фитнессочи #армрестлинг #фитнесамара #фитнесрязань #кроссфит #кроссфитспб #крсюоссфитростов #кроссфитмосква #кроссфитпитер #кроссфиткраснодар #кроссфитновосибирск #кроссфитсамара #кроссфитчелябинск #Siberianwellness