Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ЛЕТОВПАРКАХ

Открытая тренировка по Зумбе в День России на главной эстраде Центрального парка им. П.П. Белоусова. #Тула #ЦПКиО #парк #Центральный_парк #tulskieparki #Центральный #прогулка #отдых #зумба #Летовпарках #12июня #ДеньРоссии #праздник #танцы

Скажи «привет!» тренировкам на свежем воздухе и сохраняй расписание на июнь☀ ⠀ ‍♀спортивный инвентарь для занятий предоставим, с вас — отличный настрой и удобная форма одежды ‍♀за актуальным расписанием следите в Stories ‍♀из-за плохих погодных условий тренировка может отмениться ⠀ #ЛЕТОвПАРКАХ #ГодЗдоровья

Не хочу, чтоб лето прошло впустую. Мечтаю, строю планы. Пусть все сбудется #лето2019#летовпарках

Дочитай до конца⬇️ Досмотри до конца➡️ ⠀ 2019 год-год здоровья в Удмуртской Республике. Летом этого года пройдёт программа «Лето в Парках». В рамках этой программы на 5 площадках Ижевска пройдут бесплатные тренировки от лучших спортивных клубов города. От спортивного клуба «Динамо» @dynamo.udm будут проходить тренировки по каратэ, которые буду проводить я! Тренировки будут проходить на площадке под названием CITY FEST @city_fest.ru . ⠀ Каратэ-это моя жизнь, мой путь, который я начал совсем ребёнком и продолжаю двигаться по нему до сих пор. На этом пути я падал и поднимался, останавливался, что бы развернуться, но после продолжал медленно идти вперёд, на этом пути я встретил очень много людей и многие из этих людей остались позади, многие идут рядом, но другой дорогой, а кто-то продолжает двигаться со мной, да ещё и толкать сзади умудряются. ⠀ Приглашаю вас, друзья, ваших детей, братьев и сестёр, познакомиться с моей жизнью в виде каратэ и присоединится к бесплатным тренировкам на SETY FEST и, возможно, я стану проводником на этом пути для вас или ваших детишек! Расписание можно узнать на моем втором аккаунте @karate_izhevsk или в директ. _________________________________ @karate_izhevsk @dynamo.udm @city_fest.ru @minsport_rf @minsport_ur @csp_18 @sportur.ru @godzdravudm @goltsova_minsport18 . . . . . #Удмуртия #ТерриторияСпорта #УдмуртияЗаряжает #Ижевск #УдмуртияТерриторияСпорта #КаратеИжевск #ДетиИжевск #СекцииИжевска #ДетиИжевска #Дети #Карате #Динамо #ДинамоИжевск #МамыИжевска #РодителиИжевск #инстадети #годздоровья #летовпарках #годздоровьяур

Never quit changing activity. We really need to prevent the body from adaptation. That adds us healthy stress, develops our survivor skills and creates effective weight loosing. —— ⠀ От бега толстеют. ⠀ Март 2016: вес 54 кг Август 2018: вес 61 кг ⠀ Между этими датами было три марафона на 42,2 км (Париж-Берлин-Милан), травмы и тренировки с набегом до 100 км в неделю. ⠀ «Это все мышцы!» - это все жир (измеряла). «Ты жрала все подряд!» - мой замечательный нутрициолог @ami_ami_08 была в шоке от того, как на таком питании и таких нагрузках можно набирать. ⠀ Были жуткие отеки. В клиниках полагали, что я пытаюсь отбить страховку, отыскивая проблемы в сердце и почках. ⠀ Не было сна. Не засыпалось. ⠀ Скоро год, как я бросила марафоны. Вес стабильно снижается (уже 56), начала спать (с перебоями), ушли отеки. ⠀ Но похудеть от бега можно. Как и с тренировками в зале, здесь важна вариативность и неупоротость. ⠀ Вариативность ‍♀️ ⠀ ✅ 21 день. Привычка формируется три недели. Для бега тоже работает. Пашем три недели и в момент, когда организм вышел на этап адаптации, резко его обламываем и меняем бег на другую активность (на след.три недели). ⠀ ✅ Темп. Пусть это будет три раза в неделю джоггинга, одна интервальная (все время меняем темп), одна силовая (забегаем в горку быстро - сбегаем с горки медленно). ⠀ ✅ Время. От 40 до 60 минут. Все, что меньше 40 минут, до жира не добирается. При условии общего дефицита в питании, худеть получится, но не так быстро, как могло бы быть. Второй вариант - бег натощак с утра. Когда гликоген за ночь израсходован, и брать энергию неоткуда - организм топает за жиром. ⠀ Неупоротость ⠀ ✍️ Не больше часа по продолжительности ✍️ Не меньше одного-двух выходных в неделю (больше не стоит) ✍️ Не выше 150 ударов сердца в минуту во время тренировки. ⠀ В общем, девочки из #срэ, - поэтому мы собираемся только на три недели. Завтра начинаем вторую. Кстати, у нас отличная география получилась - Москва, Питер, Нью Йорк и Хельсинки! ⠀ Кто с нами? ⠀ #СРЭ #здоровье #спорт #мотивация #мотивациякпохудению #training #летовпарках #сокольники #пробег #марафонец #fitnessgirl #fitness #physique #скейтборд #скейтеры #skate #skateboard

8.00 утра 14 июня. Пляж в Центральном парке. Тишина. Первые отдыхающие принимают солнечные ванны и делают зарядку. Готовимся к наплыву посетителей! #Тула #ЦПКиО #парк #Центральный_парк #tulskieparki #Центральный #прогулка #отдых #пляж #Летовпарках #пруд #купание

Новый пушистый обитатель поселился в зооуголке Центрального парка. Очаровательный енот по кличке Изик уже освоился в просторном и комфортном вольере. Он очень любознательный, но осторожный. Изик вошел в программу опеки над животными в зооуголке ЦПКиО. Если вы хотите узнать о программе больше или присоединится к ней, звоните: (4872) 350-370. Зооуголок работает без выходных с 10.00 до 20.00. #Тула #ЦПКиО #парк #Центральный_парк #tulskieparki #Центральный #прогулка #отдых #животные #Летовпарках #экология #зооуголок #зоопарк

Как быстро летит время,совсем скоро наступит лето!) Прошло уже два года,как я выпустил трек "Это Лето",который стал набирать обороты и с неимоверной скоростью распространяться на всех музыкальных площадках! Я получил очень много отзывов,как и хороших,так и не очень,но каждый из них стал для меня хорошим поводом для дальнейшего развития! Спасибо всем❤ P.S: Принимаю участие в этом году в проекте "Лето в парках" @mosproducer,буду надеяться,что песня появится в их плэйлисте и песню наконец-то услышат ещё больше людей ! P.P.S: А я в свою очередь буду надеяться на вашу поддержку! Пожелайте мне удачи) ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ #emirjey #jey_даритрадость #моспродюсер #летовпарках #mosproducer #плейлистмосартист #ЭтоЛето #L_love #музыкапервого #архив2017

Концерт @serapciftci.official и @elovskih.ru на @turkey_fest. Особенно понравился зажигательный танец раскованной незнакомки под "Кумпарситу"#фестивальтурции2018 #turkeyfest2018 #concert #концерт #serapciftci #dancing #singing #летовпарках #summer #walkingaround