Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ЛЕХ_О_ГИМНАСТИКЕ

Знаете какой самый частый вопрос мне задают о гимнастике? Почему я не выкладываю упражнения, чтобы девочки тренили онлайн!? Миленькие, мне то не сложно) Но как объяснить человеку, который ни разу не занимался, как правильно ставить руки или где напрячься? Кто даст гарантию, что ты себе не навредишь? #славянскаягимнастика только кажется легкой, на самом деле, каждое упражнение паботает по-своему... Трудно... Каждая женщина индивидуальна, у каждой свои зажимы. Инструктор на то и инструктор, чтобы избежать травмирующих ситуаций, направить, указать на неточности и исправить их) Для этого не обязательно ходить в группу, многие девушки занимаются индивидуально несколько уроков, а потом возможна самостоятельная работа Всех наших инструкторов можно найти на сайте в шапке профиля. Вы удивитесь как занятие с инструктором поменяет ваш взгляд на гимнастику #лех_о_гимнастике#ярядом_гимнастика

Верите ли вы в психосоматику? Не жалеем лайков, господа! . . Сегодня на занятии #славянскаягимнастика зашла речь о том, почему выполняя одно и тоже упражнение, каждая из девушек чувствует дискомфорт в разных частях тела? Спасибо маме, я еще с детства знаю, что любая реакция нашего организма не спроста☝️. Скорее всего за ней скрывается какой-то психологический блок. На пример: ✔️болят суставы-они отвечают за свободу движения, за гибкость нашего тела, а значит, в жизни есть ситуация, где вы остаетесь несгибаемым. ✔️стало плохо со зрением-скорее всего, вы боитесь смотреть вперед. ✔️болит желудок-вы не можете переварить какую-то ситуацию ✔️болит горло, трудно глотать... Ну вы поняли!) не можете проглотить ситуацию, она вам поперек горла Так можно продолжать бесконечно! А вы отслеживали когда-нибудь связь между событиями и откликом вашего тела? #лех_о_гимнастике #всенепростотак#почемуболит#рушимблоки#блокивтеле#любовь#мама#мамапогодок#слингомама#мамамосква#мамароссия#молодаямама#декрет#дети#малыши#погодки#mama#mother#motheroftwo#мaмочkа

Зацените вторую фотку!) а Вы так можете? Давно я не писала о гимнастике #лунницы Хочу рассказать о суставах) Все мы хрустим, ну правда! То пальцами, то позвонками, то коленями... Пытаемся вернуть гибкость. С годами все сильно усугубляется: недостаток межсуставной жидкости приводит к травмам, движения сковываются все больше. В славянской гимнастике мы работаем с бережными скрутками, это не отдельная #суставнаягимнастика, а работа над всем телом в совокупности. В большинстве упражнений мы одновременно прорабатываем плечевые и локтевые #суставы, колени и тазобедренные суставы, в нижнем мире идет массированная проработка позвоночника в поясничном, грудном и шейном отделах. Звучит сложно и страшно, да и зачем оно нам вообще?! Упражнения то красивые, не чувствуется зацикленность на чем-то(это тебе не 100раз покрутите кистями рук) Мы молоды и полны сил, но уже сейчас шея женщины не крутится как хотелось бы, в пояснице нет томного прогиба, а колени щелкают, когда закидываешь ногу на ногу... Могу сказать по наблюдениям, в старости все это будет печальнее... Женщина обязана думать о своем теле в перспективе времени. Чем больше мы уделим себе время сейчас, тем грациознее и легче будем через 30,40,50 лет!) А как приятно чувствовать свободу в теле-это сказка #лех_о_гимнастике#ярядом_гимнастика

С этой бедой сталкивается каждая женщина. Рано или поздно венки нас подводят. У меня варикоз появился еще в юности, а уж после 2х родов вообще молчу. Сейчас смотрю и не верю своим глазам! После 18 дней ежедневной гимнастики ноги выглядят не так кошмарно! Я думаю, что с занятиями два раза в неделю эффект будет слабее, но он будет!) я в шоке!) Думаю это непосредственно связано с работой с суставами нижних конечностей. Мы тщательно прокручиваем коленный сустав + непосредственно тазобедренный. Следовательно, кровь начинает лучше циркулировать в ногах.  На руках жилки хоть и остались, но тоже стали гораздо меньше, да и руки уже не сводит, когда косу заплетаю. Значит, плечевые суставы тоже влияют на кровоток. Про шейный отдел вообще молчу, о нем сделаю отдельный пост. Девочки, в общем, по моим наблюдениям, все проблемы, которые связаны с зажимами и застоями , потихоньку рассасываются с помощью #славянскаягимнастика #лунницы. Больше о гимнастике вы можете узнать на сайте в шапке профиля или по тегу #лех_о_гимнастике#ярядом_гимнастика

А кому сейчас легко? Сегодня было тяжелое занятие... Тело деревянное... А все почему? Потому что Дарья- ленивая Ж, не занималась самостоятельно! Все мы знаем, что кол-во практических усилий рождают качество. Это применимо ко всему, пишешь ли ты тексты, занимаешься ли аналитикой️, спортом или гимнастикой, поешь или копаешь грядки... С воспитанием детей это тоже работает. Так что, друзья, предлагаю, поднять свою мадам Сижу и начать действовать! Пошла еще раз сделаю свой комплекс и напишу пару статей для вас А если вам нечем заняться, сходите по ссылке в шапке профиля, и промокод не забудьте #лех_о_гимнастике

На занятиях все чаще говорим о пояснице. На фото ( в карусели)красота, молодая девушка, попа что надо А как эта попа будет выглядеть лет через 20-30? И что будет с ее спиной? Видели женщин в возрасте, у которых попа отстает от груди? Те самые скрюченные в три погибели... Если вы постоянно отклячиваете попу, то перенапрягаете спину, ваш грудной отдел уходит вперед, для равновесия. Конечно, когда вам 20 или даже 30- это сексуально, притягательно, но опасно для вашего будущего! На занятиях мы с ученицами прорабатываем зону поясницы очень тщательно. Лордоз постепенно уходит. А чтобы попа была сексуальной, ее не надо отклячивать, ее надо качать седьмым нижним, на пример( последнее в карусели) #лех_о_гимнастике #лунницы

Продолжаем тему беременности и занятий #СлавянскаяГимнастика Своим личным опытом делится Даша Лех @daryalekh мама двоих детей и инструктор #ШколаОксаныПавловской «Вообще я очень замороченная на лишнем весе девушка В первую беременность я набрала 20 кг, а распрощалась с ними через полгода благодаря слинго-танцам Вторая беременность ни чем не уступила первой +20 кг… ‍♀️и через 3 месяца я ринулась в бой с килограммами Подвернулся проект бешеная сушка: ❌я теряла сознание, ❌соблюдала дефицит ккал, ❌прыгала немыслимое число берпи… (Таких подходов у меня было аж 3‼️) На протяжении 6 месяцев я насиловала организм Сбрасывать вес то я сбрасывала, но в межсезонье надевала все обратно ☝По итогу я осталась пухляшкой с полным отвращением к спорту и диетам, настроение мое было ниже плинтуса, на руках сыновья погодки Спасением стала гимнастика Слава всем богам, что Маруся начала преподавать в нашей студии @yaryadom_studio_mam и я с двумя детьми могла заниматься А теперь ВНИМАНИЕ❗️ за первые 2 месяца я успокоилась, выдохнула и начала терять вес, новый год встречала уже с подтянутым животиком, руками, круглой попой и в весе -10кг (в последний раз такие цифры на весах я видела в средней школе) Не забывайте, что я родила двух детейЭто ФАНТАСТИКА «Славянка» дала мне не только хорошую фигуру я целый год не знала проблем с гормонами. Раньше мой организм был очень нестабилен и женский цикл плясал так, что я была в шоке. На сегодняшний момент я занимаюсь гимнастикой уже год, эндокринная система пришла в норму и «женские дни» привходят день в день! А главное, что практически не доставляют дискомфорта Дети могут поблагодарить гимнастику за уравновешенную маму. Я очень вспыльчивая , практика помогает сделать вдох-выдох и я действительно вижу большую разницу в своем поведении... Продолжение в комментариях ⬇️⬇️⬇️ __________________________________ #Дневники_гимнастки #лех_о_гимнастике

Все в нашей голове!) Вчера прошел первый день инструкторского интенсива по славянской гимнастике. Я очень переживала, нервничала. Нарисовала себе в голове, что приедет мастер всея гимастики, и начала трястись еще с 6 утра... Ни к чему хорошему это не привело-я была зажатая и напряженная как струна. Это мешало. Очень. Я не могла нормально излагать свои мысли и делать упражнения. Но время шло, через часик я отпустила себя. Поняла, что Оксана Павловская не кусается, что она обычный человек. Дело пошло на лад. В итоге, вчерашний 4х часовой интенсив я выдержала почти до конца Многие вещи открылись с новой стороны, я услышала удивительные вещи о том, как гимнастика ставит людей на ноги и помогает женщинам. Конечно, я знала об этом и раньше. Но согласитесь, когда 1 человек тебе рассказывает свои истории-это одно, а когда 20 женщин приводят примеры своих учениц-это потрясающе Сколько еще впереди, и как же я рада, что жизнь привела меня к гимнастике Мы много общались, женские разговоры по делу-лечат. Некоторые мысли в моей голове потекли иначе На праздновании дедов отчетливо нарисовалась картина того, над чем мне нужно работать ближайшие 3месяца. Понимаю,что звучит все это туманно и непонятно, но уж как есть Пс. Вчера началась Велесова неделя,так что впереди еще 6 очень сильных дней, но это совсем другая история

Я созрела! Открываю набор в вечернюю группу по славянской гимнастике! Ты давно мечтала уделить себе часик? Да такой, чтоб с пользой для тела и души! Чтобы выйти после занятия и почувствовать крылья за спиной! Прилив энергии и мира в твоем сердце Вот он- твой знак, пинок и шанс Приходи во вторник и пятницу в 1⃣9⃣:0⃣0⃣ на встречу со мной в студию @yaryadom_studio_mam Пробное занятие 300р Можно девушкам с 13 лет, беременным, с малышами, бабушкам Я рада каждой из вас! До встречи #лех_о_гимнастике