Liste des hashtags les plus populaires par sujet #МАМОЧКИСАРАТОВА

Как делать вакуум живота❓ ⠀ Листай карусельку ⠀ ⠀ ✅позволяет привести в тонус внутренние поперечные мышцы живота. ✅уменьшить объём талии ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ✅хорошо служит не только для внутренних органов тела и пресса, но и полезно для нижней части спины. ✅быстрее восстановить брюшную полость после Б ⠀ ⠀ ⚠️процесс: утром натощак ▪️сделать глубокий медленный вдох, затем выдох ,легкие должны быть пустые. ⠀ ⠀ ▪️сделать ложных вдох, не вдыхаякак бы раскрыть рёбра , и втянуть живот насколько возможно(максимально приблизить пупок к позвоночнику) , дыхание при этом задержать и остаться в таком положении на 10-15 сек ⠀ ⠀ ⠀ ❌Не желательно делать при любых заболеваниях желудка, сердца, легких, категорически противопоказано во время беременности и пмс, может вызвать негативные последствия у людей с язвой ЖКТ. ⠀ ⠀ ⚠️варианты: 1.Лёжа на спине( якобы для новичков) ⠀ 2.Стоя (я сразу так начала) ⠀ 3.На стуле (положение сидя без опоры) ⠀ 4.втягивание живота в стойке на коленях ⠀ Далее можно научиться делать наули, более продвинутый уровень, выдвигать прямые мышцы живота и делать волну. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ▪️выполнять можно также в течении дня, главное на пустой желудок. ⠀ ⠀ ❓Девочки, кто знает/любит/делает вакуум? ⠀ Как вам? Умеете делать наули❓ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #мамасаратов #мамочкисаратова #маманаспорте #фитнесмама #мамаблог #скоромама #будумамой #инстамама #fitnessmom #fitnessgirl #саратов #энгельс

ПОТОМУ ЧТО НА 10 ДЕВЧОНОК ПО СТАТИСТИКЕ 9 РЕБЯТ ⠀ Так, к чему это я? А к тому, что это выражение с реальностью совсем не связано ⠀ Помониторив статистические данные по соотношению рождаемости детей по полу, я выяснила, что НИ В ОДНОЙ стране мира девочек не рождается больше, чем мальчиков. ⠀ К примеру в России на 100 девочек рождается 106 мальчиков. Самый маленький показатель в Зимбабве и Гвинее - 102 мальчика на 100 девочек. А самый большой в Азербайджане и Китае 116 на 100. ⠀ По этой причине я решила устроить Баттл среди своих подписчиков ⠀ кого у нас больше мальчиков или девочек? Пишите в комментариях сколько у вас детишек и какого пола ⠀ Я первая: у меня один мальчик зовут Тимофей☺️

ЖИР УХОДИ ⠀⠀ Девочки, пора брать себя в руки, до лета осталось всего лишь 2 месяца ⠀ Набираю группу на онлайн-марафон похудения! Хочешь минус 4-5кг за месяц? Тогда жду тебя ⠀ Вы получите: месяц работы под моим руководством 6 тренировок в неделю 6 рационов питания закрытую трансляцию с ответами на все вопросы чат для общения обратную связь от меня ⠀ Курс рассчитан на 4 недели Тренировки прокачивают все тело и всегда разнообразные, дополнительного оборудованиях не потребуется. Программы питания составлены из доступных продуктов, с подробным описанием рецептов. Вкусняшки тоже будут Ответы на вопросы 24/7 ⠀ Старт 15 апреля стоимость за курс 1990 рублей, вместо 3990 тренировки+программа питания всего за 2 тыс ⠀ Запись в директ❗️ Будь красоткой этим летом ⠀

Фотоотчет со встречи мамского клуба, организаторы @danariga @tattamy @kukushovaolga, спасибо каждой за вклад) Разобрали тему взаимоотношений дети-Родители и разыграли подарки и сертификаты для наших девочек✌️ За сотрудничество спасибо: @Sweetsaratov - сертификаты на сладкие угощения ⠀ @kontora_elle_r_elle сертификаты на пошив одежды или скидку на ассортимент магазина ⠀ @medekspert64 -сертификаты на биоэмпилансометрию и атравматическую чистку лица ⠀ подарки от @legko_uehat Сертификат на предновогоднее преображение на 5000 р в салон красоты @izumi_beautybox . Прекрасные рюкзачки от @sumki_sevize . Интересны подобные встречи? Саратов, забегайте в наш клуб @mamacityclub ✌️

Фильмы, которые должен посмотреть каждый. ⠀ Фильмы , которые перевернули мое мышление навсегда ⠀ ⠀ Секрет (тайна) Фильм о способности человека силой своей мысли влиять на окружающую реальность. ⠀ Идеи фильма имеют сходство с идеями учения о трансерфинге реальности. Тайной в фильме и именуется тот самый «закон притяжения», сущность которого, состоит в связях между мыслями человека и окружающей его реальностью, по принципу «подобное притягивает подобное». ⠀ Нужно лишь сосредоточить свой разум на чем-то, и вселенная сама предоставит возможности для желаемого. ⠀ Карл и Берта Бенц ⠀ Фильм, сюжет которого основан на биографиях изобретателя первого автомобиля Карла Бенца и его жены Берты. ⠀ Фильм о героической вере и поддержке в своё дело, в своего мужа, которого называли сумасшедшим и он не раз был готов бросить свои разработки , но именно она уговорила его продолжить проект самодвижущегося экипажа. В большинстве своём ,именно благодаря этой женщине , мы знаем автомобили марки Merсedes. Волк с Уолл-Стрит ⠀ Фильм биография бывшего нью-йоркского брокера, который был осужден за отмывание денег и ряд прочих финансовых преступлений. Он справился с алкогольной и наркотической зависимостью,написал две книги и теперь читает лекции и ведёт тренинги о том, как достичь успеха. ⠀ Знаменитый пример о том, как продать самую обычную ручку, я помню ещё со студенческих времён. Речь идёт не просто о технике продаж, а о создании нужной мотивации для покупки. ⠀ ⠀ ⠀ ❗️Я знаю, что ты будешь смотреть этим вечером А кто уже видел эти фильмы⠀ ⠀ ⠀ У вас есть такие фильмы, которые навсегда запали в вашу душу или изменили ваше мышление? ⠀ ⠀ ⠀ #мамасаратов #мамочкисаратова #мамаблог #скоромама #вожиданиичуда #мамаисын #семья #мотивация #успех #фитнесмама #маманаспорте #беременность ⠀ ⠀

Весна пришла ⠀ ⠀ Пе-ре-мен требуют наши сердца⠀ Кто пропел, а не прочитал ⠀ Нет, в фиолетовый не покрашусь, хотя мне пойдёт каре не отстригу‍♀️ ⠀ ⠀ Попрежнему хочу тату, даже не одну‍♀️ ⠀ Иииии вот, я готова пополнить ряды «подснежников» в спортзале ⠀ ⠀ ⠀ ❗️А пока, выбирай (в карусели) ⠀ своё фитнес-имя и пиши Я-тяжелый берпи в лосинах⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #мамасаратов #мамочкисаратова #фитнесмама #маманаспорте #instamama #мамаблог #скоромама #fitnessmom #энгельс #саратов

Только честно, ок Что вы думаете?! ⠀ #instamam_saratov #instamamsar_юмор #нехочудетей #мамыинстаграма #instamamsar_video #мамочкисаратова #bestvideo #instavideo #bestvines #апpeлькапель #апpeльскийденёк

Режим. ⠀ Когда Мирон только родился, я конечно же мониторила другие страницы в Инстаграм , там у детей-сверстников уже был режим в 3мес, как в армии, они были самостоятельны, спали в своей кровати, желательно в другой комнате и готовили себе завтрак по утрам. ‍♀️ ⠀ Я же вообще не вдупляла и мне казалось это все из разряда фантастики. ⠀ Я прислушивалась к своему ребёнку , а он судя по всему ко мне. ⠀ Поэтому: ⠀ ‍♀️никакого режима в кормлении, только по требованию. Благодаря этому продолжительное гв до 1.2 ⠀ ⠀ ⠀ С ночным сном проблем никогда не было, старалась укладывать вечером примерно в одно и то же время, а там уже как уснёт. ⠀ ☀️подъем летом в 7.30 +- пол часа ⠀ ❄️зимой в 8.30-9.00 ⠀ дневные сны до года- 2,3 раза в день ⠀ после года дневной сон ОДИН 1,5 (2часа) ⠀ уходим в ночной сон 21.30-22.00 ⠀ ⠀ Единственное правило «режим ребёнка должен подстраиваться под ритм жизни и режим семьи, а не наоборот». ⠀ ⠀ кстати, я с рождения укачивала Мирона , хотя знаю, некоторые принципиально этого не делают, мол «до 18лет потом будешь укачивать» ⠀ Так вот, после завершения ГВ , ушли и укачивания ‍♀️ ⠀ Сейчас он просто сидит на коленках, сморит мультик,потом ложится или засыпает сидя , пока смотрит мультик. ⠀ Либо сразу ложится , я включаю колыбельную , которая идёт 4 часа и он лёжа засыпает, я лежу рядом ⠀ ⠀ Простите, коротко как всегда не получилось ‍♀️просто хотелось разом расписать. ⠀ ⠀ ❗️Да, я сторонник режима, но лояльного ⠀ А вы? ⠀ ❗️Во сколько у вас дома «РОТА ПОДЪЕМ» по утрам? ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #мамасаратов #мамочкисаратова #мамаблог #скоромама #фитнесмама #маманаспорте #инстамама #вожиданиичуда #мамаисын

А вы все ещё верите тому, что написано на этикетке продуктов Обязательно сохраните, пригодится любой хозяйке. Какие из лафхаков знали вы: 1, 2, 3, 4? ⠀ Лизе @kto_takaya ❤️за ролик ⠀ #instamam_saratov #instamamsar_video #мамочкисаратова #bestvideo #instavideo #instamamsar_интересное #контрольнаязакупка #instamamsar_общаемся #разборсостава #веcнарядом #мамысаратова