Liste des hashtags les plus populaires par sujet #МАРАФОНПОХУДЕНИЯ2019

Ради шикарного отражения . Дорогие мои подписчики и те кто ещё не со мной, у меня для вас офигенная новость! . Информация актуальна для тех, кто следит за своей фигурой, за своим здоровьем и конечно же хочет радоваться своему отражению в зеркале! . Если ты хочешь похудеть, но не хватает мотивации, информации, времени или чего-либо, то тебе со мной по пути! Территориальное местонахождение не имеет значения‼️ . МАРАФОН БЕСПЛАТНЫЙ . Старт 15 января! Единственное условие - это наличие у тебя продукции для похудения. Я сама на днях её приобретаю и буду с тобой вместе проходить все этапы! Подробно расскажу о ней при личном общении (мессенджер, директ)! . Будем идти к цели 25 дней! . Ты получаешь ежедневную поддержку в чате, консультацию, мотивацию и контроль!☝️ . ПОБЕДИТЕЛЯ БЕЗУСЛОВНО ЖДЁТ ПРИЗ за лучший результат . Количество мест ограничено! . Набор начинается прямо сейчас! . Действуй! Это твоё тело, твоё здоровье, твоя жизнь! . Пишите в Директ или в мессенджер по ссылке в шапке профиля, отвечу на все вопросы! . Всем удачи, мои хорошие!✨ . #марафон#марафонстройности#худеемвместе#красивоетело#какпохудеть#худеембездиет#марафонпохудениябесплатно#марафонпохудения2019#оливьeзакончился#нoчьпередрождеством

Ваши аплодисменты всем трудягам. Не важно каким и кто методом худеет. В марафоне или сам, пп или другой метод. Главное, что вы решили изменить себя. А это главное. Всем желаю достичь новых результатов. #доипосле #фотосессия #фото #марафоля #марафон #марафонпохудения2019 #худеемвсейбеларусью #худеемнапп #худеюклету #марафонпитания #рецепты #меню #менюпп #еда #едабезвреда #худеювкоманде #инстапохудение #зожпп #зож #красота #молодость #здоровье #питание

КАК СВЯЗАН СОН, ЛИШНИЙ ВЕС И ПРОЦЕСС ЖИРОСЖИГАНИЯ Один из этапов сжигания жира - это ЛИПОЛИЗ - распад жировой клетки на жирные кислоты и глицерин. Сигнал жировой клетке подают гормоны. И сейчас я расскажу, как Сон влияет на наши Гормоны. ⠀ САМОТОТРОПИН (гормон роста) - он как раз и дает жировой клетке команду к распаду. Максимум этот гормон выделяется в ранней стадии сна, т.о., если сон нарушен, вы лишаете свое похудение одним из важных этапов - Липолиза. Если еще есть недосыпание, то выделение Самототропина резко падает. ⠀ ГРЕЛИН - гормон голода, выделение которого увеличивается перед приемом пищи, когда человек голоден. ⠀ ЛЕПТИН - гормон сытости, высокий уровень которого сигнализирует о достаточном запасе энергии. ⠀ Недосыпание ведет к тому, что выработка Грелина увеличивается, а Лептина падает - это приводит к тому, что чувство голода становится острее, а чувство насыщения наступает позже, что заставляет нас съедать лишнее. Поэтому высыпаться Ооочень важно! И важно ложиться спать вовремя и в полной темноте, потому что выделение Грелина может нарушиться даже самым обычным светом. ⠀ Также при недосыпе замедляется обмен веществ. И если вы подавляете желание что-нибудь съесть ночью, тогда повышается уровень стресса и приводит к увеличению гормонов Картизол и Кортизон, повышение уровня которых приводит к образованию новой жировой ткани. Т.е., если вы стараетесь похудеть, то при стрессе это мега сложно! ⠀ Самое большое количество гормона роста выделяется ночью, примерно с 23:00 до 00:02 (спустя час после засыпания!), и только при полноценном сне. ⠀ Также у меня и моих знакомых есть такой помощник сладкого сна, как Acceler8(см. фото в карусели). ⠀ Рафинированный сахар и обработанная мука также способствуют замедлению выработки самототропина, равно как диета, не сбалансированная по содержанию витаминов и микроэлементов. Поэтому помимо правильного питания не забывайте вовремя отдыхать и соблюдать режим сна, тогда здоровье и красивое тело вам обеспечено! ⠀ ➡️ЗАДАНИЕ⬅️ ✔️Помним про цель; ✔️Пьем ежедневно не меньше литра воды; ✔️Ежедневно едим овощи и фрукты; ✔️Ложимся спать до 22:00! ⠀ ❓Скажите, сейчас у вас какой режим сна?

Я знаю, что многие следят за тем, как проходит марафон, любуются результатами девочек. У нас прошла ТОЛЬКО ОДНА неделя. Но, девочки мои молодцы. Ни одна, не собирается отступать. И "тихонечко взяла" их болталку, чтобы показать и вам.Приоткрываю занавес первой недели. Скринов, фотографий огромное колличество, но все показать не могу. . Девочки!!! Вам желаю легкой дороги на пути стройности,и у вас все обязательно получится. Я в вас верю. ❤️ #похудение #результат #однанеделя #лайк #взаимно #отзывы #отзывыклиентов #худеюнапп #марафон #марафонпохудения #марафонпохудения2019 #худеембездиет #худетьвкусновозможно #худеюклету #болталка #девушки #стройнеем #еда #едаеда #москва

Выбирайте здоровье или почему я? Меня зовут Катерина, мне 38 лет и я сертифицированный нутрициолог и консультант по фитнесу и похудению Почему со мной вы похудеете навсегда и оздоровите свой организм? ✅Потому что я не просто нутрициолог, я прошла этот путь сама, набивая шишки и разрабатывая свою авторскую программу, которая работает ✅Потому что к каждому я подискиваю индивидуальный подход, даже если вы со мной в марафоне ✅Потому что цель программы оздоровление, а приятный бонус - фигура вашей мечты ✅Мой девиз- здоровье без голода, даже на #детоксскат мы не голодаем, мы глубоко очищаем организм вкусно и полезно Хотите вернуть фигуру своей мечты, что бы прохожие бросали восхищенные взгляды? Тогда записывайтесь скорее на #стройноетелоскат_марафон Который стартует уже 18 февраля и приведите свое тело в порядок так, что бы не просто влезть в свое любимое платье, а остаться #стройнойнавсегда Или #детоксскат который стартует 11 февраля

Девушки, ввиду проявленного интереса, я провожу марафон БЕСПЛАТНО неделю. Очень хочу поделиться с вами всем, что знаю! ⠀ Вас ждёт: мотивация секреты питания общение новая информация мнение психолога ⠀ Чтобы записаться на марафон, пишите в директ: "Я на марафон, меня зовут Имя, телефон 88888888888". ⠀ Дополнительных условий нет! ⠀ За неделю вы, несомненно поймёте, как, что и когда делать, чтобы ВСЕГДА ОСТАВАТЬСЯ В ФОРМЕ. ⠀ Продолжение марафона также планируется - второй этап ⠀ #марафон #марафонпохудения2019 #марафонпохудениябесплатно #марафонбесплатно #бесплатно #весна #времяпришло #пп #похудеть #худеемвместе

ПРИЗ В СТУДИЮ Уже завтра в среду 17.04. в 12:00 мск в прямом эфире я рандомно выберу счастливчиков из участников марафона! ⠀ Напоминаю о призах: Моя часовая консультация - стоимостью 449 руб.; Пакет услуг "Ресчет КБЖУ" и все, что в него входить - стоимостью 249 руб.; Рацион для похудения на неделю с рецептами блюд - стоимостью 229 руб. 17 рецептов быстрых ПП завтраков - стоимостью 99 руб. ⠀ Теперь проверяй условия: ✔️Быть подписанным на меня @anna_gelmer ✔️На каждый пост марафона поставить ❤️ ✔️Под постом со стартом марафона отмечено 2 человека ✔️Активно участвовать в заданиях марафона, даже, если вы стеснялись об этом писать в комментариях, но все задания выполняли! ✔️Под этим постом пишите свой отзыв, впечатления и достижения во время марафона. ⠀ ❗️Каждому комментарию присвою индивидуальный номер и по ним выберу победителя Участников не так много, получит приз почти каждый второй участник, не упустите свой шанс! ⠀ Если вы думаете, что ни чего нового не узнали, все и так знали, и только зря время потратили... ⠀ Давайте порассуждаем: Во первых, если уже это знали, значит вы Молодец! Повод гордиться собой, и я вами горжусь! Во вторых, освежили в памяти уже знакомые факты - "Повторение Мать учения!" Ну и самое главное, это то что очередной раз прочитав эти знания - все встало по полочкам и оказалось на своих местах. И вы теперь можете сами всем, кто ещё не знает, четко все объяснить - с чего начать путь в Здоровый Образ Жизни! ❓Согласны? ⠀ P.S. Только без обид: знать и делать - это совершенно разные вещи! Ну, а здесь, вместе - веселее!!!

КУРИНАЯ ПЕЧЕНЬ В СМЕТАНЕ. . Фото взято в рамках марафона, сделано участницей @kseniya_2901 . ☑️ИНГРЕДИЕНТЫ : 1️⃣Куриная печень-0.5кг. 2️⃣Лук и морковь - 1шт. 3️⃣Сметана или йогурт-3ст.л 4️⃣Специи, зелень, соль-по вкусу. . ☑️ПРИГОТОВЛЕНИЕ : -Печень моем, обрезаем все лишнее, режем крупными кусочками. -Лук нарезаем кольцами, морковь трем и тушим на сковороде. -Печень кладем на хорошо разогретую сковороду до образования корочки, следом доливаем горячей воды и тушим 5минут. -Добавляем морковь, лук и сметану и еще тушим 10минут.В конце приготовления добавляем зелень и специи. . . . . . #печень #куринаяпечень #печеньвсметане #вкусныйобед #обед #ппобед #ужин #еда #едапп #простыерецепты #рецепт #вкуснаяеда #ешьвкусно #ешьихудей #инстамама #худеюсама #худеюнапп #худеювкоманде #жирубой #мотивация #марафонпохудения2019 #яхудею #обедаем #обеднаработе #обедссобой #собойка

СТАРТ Бесплатного марафона "Путь в ЗОЖ" в моем блоге с 8 по 14 апреля! ❗На котором вы узнаете с чего начинается ЗОЖ и рациональное (правильное) питание. ⠀ ➡️В течении недели я буду публиковать посты с заданием и информацией о том: Как начать правильно питаться: конкретные действия здесь и сейчас; Что делать, что бы ПП(правильное питание) было в удовольствие; Как сделать здоровое питание стилем своей жизни; Развею мифы о ПП (мои источники научные данные, а не фитнесняшек); Научимся рассчитывать, какое количество воды в день все таки пить и еще много всего; Поделюсь своими лайфхакми; С удовольствием буду отвечать на все вопросы. ⠀ ❗Уже завтра будет первое задание, но присоединиться и выполнять можно в любой день, но главное в такой же последовательности: День 1, затем переходим ко Дню 2 и т.д. ⠀ Помимо конкретных действий, ценной информации и поддержки, вы получите возможность получить призы марафона: Моя часовая консультация - стоимостью 449 руб.; Пакет услуг "Ресчет КБЖУ" и все, что в него входить - стоимостью 249 руб.; Рацион для похудения на неделю с рецептами блюд - стоимостью 229 руб. 17 рецептов быстрых ПП завтраков - стоимостью 99 руб. ⠀ ❗Для того, чтобы стать счастливым обладателем призов от марафона #ПутьВзож нужно: ➡️Подписаться на меня @anna_gelmer ➡️Поставить этому фото❤️ ➡️Сохранить этот пост (чтобы сохранить, жмите на белый флажок под фото справа внизу, чтобы он стал черным). ➡️В комментариях написать: "Хочу приз от марафона, а ты?" ➡️Отметить под фото 2-х реальных людей через @+логин, кому это тоже будет интересно. ➡️Активно участвовать в заданиях марафона. ⠀ 17 Апреля проведу РОЗЫГРЫШ среди всех, кто выполнит все условия! ⠀ Начинаем!