Liste des hashtags les plus populaires par sujet #МАССАЖДОМАМИНСК

Отзывы с прошедшего онлайн-интенсива #мфрдома . . Это для тех, кто ещё думает «да или нет?». Освоив базовые техники МФР, у вас ✅уменьшатся болезненные ощущения в мышцах ✅уменьшится утомляемость ✅улучшится эластичность и гибкость мышц ✅улучшится контроль тела ✅улучшится гидратация мышечной ткани и лимфоток (пропадут отёки) ✅улучшится питание мышц . . Всего 3 недели на ознакомление, 15 минут практики в день! Имея в арсенале ,всего лишь, теннисный мяч, вы сможете снять напряжение с любой мышечной группывсе видеоматериалы будут у вас в доступе и после марафона, вы сможете раскатываться самостоятельно и помогать близким! За всеми подробностями в личные сообщения! Стартуем 18 марта, не пропусти! . . P.S. Сейчас идёт бесплатная неделя, ссылка на вступление в чат в шапке моего профиля

Один из самых болезненных - это массаж при кривошее. Очень жалею этих деток, так хочется помочь , потому что понимаю насколько им реально некомфортно и болезненно и это не детские капризы ...наверное поэтому с ними занимаюсь особо бережливо . Мышечнач кривошея - это недоразвитие грудино- ключично-сосцесидной мышцы.Может быть установочной , когда ребенок длительнл находился в одном положении на руках , в кроватке, в коляске...Внешне мы видим наклон головы в одну сторону , поворот в другую , с образовснием мышечного валика. Кривошею обязательно лечим ! Кривошея не вылеченая может привести в дпльнейшем к нарушению осанки, сколиозу Массаж делаем как с больной стороны , так и со здоровой . Надо расслабить и удлинить одни мышечные волокна и укрепить другие. Включают массаж лица , шеи , груди , спины (внимание на трапецевидную мышцу). В основном делаетсч подушечками пальцев и очень аккуратно осторожно , чтобы еще больше не спазмировать мышцы . Обязательны коррегирающие упражнения после массажа . Поворот головы и наклон головы в противоположную от установочной . В быту провоцируем ребенка смотреть на свет в противоположную сторону кривошеи. Мне очень нрасится использование подушки - бабочки - это называется лечение положением. Не забываем про гимнастику ! После того как снимаем спазм мышц , даем общеукрепляющие упражнения для всех мышц. #детскиймассажминск#массажгимнастикаминск#массажприкривошее#массаждетям#массаждетямдогода#маминоздоровье#маминосчастье#массажнадомуминск#массаждомаминск#массажвмалиновке#массажребенку#массажприкривошее#общеукрепляющиймассаж#массажпригипертонусе#врачиминска#массажгимнастикадетям#лфк#лечебныймасажребенку#массажгрудничку#гимнастиканафитболе#лфкребенку#массаждетский#кривошея

#мфрдома увеличение подвижности грудного отдела . . Не вдаваясь в глубь, перечислю основные нарушения, связанные с ограниченной подвижностью грудного отдела позвоночника: ухудшается дыхание увеличивается подвижность поясничного и нижнего шейного отделов позвоночника на фоне перечисленных пунктов в организме может развиться всё, что угодно, где грыжа будет самым безобидным последствием . . ✅мфр грудного отдела - улучшаем трофику тканей и снимаем мышечное напряжение ✅улучшаем подвижность грудного отдела, выполняя сгибание/разгибание и растягивая переднюю мышечную линию ✅выполняем ротационную мобилизацию, зафиксировав таз ✅выполняем функциональную ротацию с тягой одновременно, делая акцент на осевом вытяжении позвоночника . . Советую выполнять этот комплекс по утрам, займёт 10 минут максимум. Не за один раз, а на "дистанции" вы начнёте чувствовать себя гораздо лучше

#мфрдома Плече-грудной комплекс . . Этот комплекс может быть полезен в разных ситуациях: "круглая" спина и сутулые плечи, плечи вверху возле ушей, мышечная боль в шейно-плечевой зоне, разминка перед работой с мышцами рук, лопаток, спины и плеч. ✅Прорабатываем отдельно каждую сторону (на видео видно, как я смещаю центр тяжести на одну сторону) ✅Девушки аккуратно с молочными железами, их нельзя катать (ваша зона - размер ладони от ключицы вниз) ✅Двигай рукой, останавливаясь в разных точках ✅Катаем от 1 до 3 минут, по своим ощущениям ✅При работе с триггерами помним про компрессию и дыхание . . Если прочитал какие-то непонятные слова или увидел непонятные движения - задавай вопросы ✅Или вступай в чат МФР дома по ссылке у меня в профиле, где с 23 декабря 3 дня мы будем общаться на тему МФР в повседневной жизни Хорошей практики, друг!

Итак, продолжим разговор о перекрестных синдромах...‍♂ ⠀ #никита_андреевич_проблемы_спины ⠀ Не все знают☝, что нарушения осанки могут негативно сказываться на нашем самочувствии, нашем настроении. Они могут проявляться также и головными болями, общей слабостью, усталостью. Поэтому каждый раз, когда вам захочется пожаловаться на что-то вышеперечисленное, задумайтесь, в чем же всё-таки причина ⠀ Безусловно, массаж отлично справляется с нарушениями, возникающими при перекрестных синдромах. Скажу больше, массаж способен исключить постоянную ноющую боль! НО! Он борется с последствиями. А причина - в вашем образе жизни! И если вы ничего не измените в своём подходе к здоровью, ситуация вернётся на круги своя. Тут вопрос только времени и ресурсов ваших мышц. ⠀ Поэтому я, как человек добрый и отзывчивый, желающий вам помочь, подготовил список полезных упражнений. Идеально, если вы будете выполнять их каждый день (но я, конечно, реалист !). Тем не менее, если хотя бы один человек задумается и решит основательно взяться за здоровье своей спины - этот пост подготовлен не зря ‍♂ ⠀ Итак, при нижнем перекрестном синдроме помогут такие упражнения, как: "лягушка", "мостик", скручивания с поднятыми ногами, притягивание коленей к груди ⠀ При верхнем☝ перекрестном синдроме: упражнения для передних отделов шеи, разведения с эспандером, наружная ротация плеча. ⠀ То есть те упражнения, которые направлены на разведение, "раскрытие" грудной клетки, расслабление передних отделов шеи и приведение в тонус задних. ⠀ Давайте так: пишите «хочу посмотреть на все это » в комментариях, и я запишу видео этих упражнений для вас ⠀ Будем здоровы, ребят! ⠀ #минскмассаж #минскмассажист #массаждома  #массаждомаминск #массажминскнадом #массажшейноворотниковойзоны #массажшейноворотниковойзоныминск #массажшеи #массажшеиминск #спортивныймассаж #ручноймассажминск #вакуумныймассаж #вакуумныймассажминск #обертыванияминск #бандажноеобертывание #бандажноеобертываниеминск #sportmassage #профессионал #сертификат #подаркинановыйгод #подароксестре #подарокдругу #подарокпарню #подарокколлеге #подарокжене #подарокмаме #подарокподруге #подарокмужчине

Повторяем 21 дневный интенсив-марафон #мфрдома . . Если вы любите МФР, но не до конца понимаете техники и способы расслабления, значит у вас есть шанс на 21 день погрузиться в длинный домашний практический марафон и улыбка всегда будет с вами ⠀ А теперь серьезно⬇️ Вам подойдет миофасциальное расслабление (МФР), если: бывают головные боли устают и отекают ноги ноет поясница тело кажется усталым и дряблым нет эффекта от стретчинга неприятная боль в мышцах после тренировок и многое другое ⠀ Что будет на марафоне? ✅За неделю до старта бесплатная тестовая неделя, ссылка на вступление в чат уже в моем профиле ✅ видеоролики на каждую группу мышц с подробным объяснением что, куда и зачем ✅ ежедневное общение и обратная связь после практической части ✅ по окончанию марафона в вашем доступе будет 12-15 видео продолжительностью 5-10 минут каждое ✅ консультации и ответы на вопросы от квалифицированных специалистов Федора @fedor_77_fedorov и Алексея @alexx_tiger Что нужно для марафона? массажный ролл небольшой мяч ⠀ Где купить отдельно проинформирую по необходимости ⠀ За этот 21 день мы расскажем как сделать свое тело легким и свободным от болезненных ощущений. Поможем при этом сэкономить много денег и времени ⠀ Стоимость участия 30 белорусских рублей/15$ Стартуем 18 марта! По записи и вопросам в личные сообщения или комментарии

Скребок Гуа-Ша. Выскребаем негатив!‍♂️ ⠀ Те, кто был у меня на курсе антицеллюлитного массажа‍♀️ знают, что я использую скребок Гуа-Ша☝л. И при его виде в первый раз мне всегда задают вопрос: «Что это❓» и «Как это работает❓» ⠀ Поэтому сегодня я решил вам про него рассказать.✊ ⠀ Гуа-ша - это древняя мануальная техника, которая зародилась в Китае еще около 2000 лет назад. А пользовались ей в основном бедные крестьяне‍‍, которые не могли себе позволить поехать в крупные города за медицинской помощью‍⚕️. ⠀ Так массаж Гуа-Ша использовался восточными целителями‍♂️‍♀️ наравне с иглоукалыванием. Позже он привлек внимание врачей‍⚕️ и стал использоваться в традиционной медицине. ⠀ Сегодня эта техника очень распространена в Азии⛩, и там даже есть свои Гуа-Ша-терапевты‍)) ⠀ Переводится Гуа-Ша, как "выскребать болезнь". Очень символично, не правда ли? Вы замечали, что восточные люди, они как-то по-особенному относятся к человеческому организму, к здоровью‍♀️, к медицине. Как будто они знают что-то, чего не знаем мы‍♂️. Может быть так оно и есть?) Может быть поэтому там и рождаются такие интересные и неординарные методики и техники‍♂️?! ⠀ Так вот ближе к делу... ⠀ В качестве инструмента используется скребок Гуа-Ша. Его раньше изготавливали из камней, металла, дерева и даже панциря черепахи. Сегодня же его делают из чего угодно, даже из драгоценных металлов и камней! Техника массажа предполагает надавливания и движения штрихами скребком по коже вдоль мышц. ⠀ А что же дальше? Что мы получаем в результате такого массажа‍♂️? Кому интересно, ставьте смайлик в комментариях, и тогда завтра расскажу, какой результат можно ожидать после использования данной техники. ⠀ #минскмассаж #минскмассажист #массаждома  #массаждомаминск #массажминскнадом #массажшейноворотниковойзоны #массажшейноворотниковойзоныминск #массажшеи #массажшеиминск #спортивныймассаж #ручноймассажминск #вакуумныймассаж #вакуумныймассажминск #обертыванияминск #бандажноеобертывание #бандажноеобертываниеминск #sportmassage #профессионал #сертификат #подаркинановыйгод #подароксестре #подарокдругу #подарокпарню #подарокколлеге #подарок

Синдром хронической усталости...‍♀️‍♂️Знакомо? ⠀ Утром☀️ тяжело отлипнуть от любимой и мягенькой подушечки Посмотрев в окошко, хочется зарыться в одеяло еще больше? Кажется, нет сил встать, не то чтобы еще идти на работу ⠀ На работе, даже сидя в кресле и выпив чашку кофе☕️, все равно чувствуется упадок сил‍♂️? Любимые дела больше не приносят удовольствия‍♀️? А по приходу домой хочется лечь спать, но тут в свою очередь наступает бессонница А утром просыпаетесь с чувством, словно и не спали вовсе ⠀ Это все - состояние "нестояния"! Так я называю синдром хронической усталости☝. Помимо всего вышесказанного, вы можете отмечать забывчивочть, раздражительность, отвлекаемость даже на самые незначительные вещи, невнимательность и даже непунктуальность. Уровень энергии ниже плинтусa. ⠀ Наше тело, наш мозг, наша душа, в конце концов, устали‍♂️. И мы должны им помочь☝! Как? Ответ очевиден‍♂️! МАССАЖ‍♀️‍♂️! ⠀ Почему массаж? Все предельно просто... ⠀ Вы находитесь в своем любимом ❤️ положении - лежа) Массаж способствует устранению спазмов, а значит расслаблению мышц, а значит и расслаблению тела в принципе. Нормализуется лимфоток и кровообращение, благодаря чему проходит головная боль и бессонница. А в результате - легкость, бодрость, удовольствие, выброс энергии, "возвращение" себя‍♀️‍♂️! ⠀ Кому писать и звонить вы знаете До встречи ⠀ #минскмассаж #минскмассажист #массаждома  #массаждомаминск #массажминскнадом #массажшейноворотниковойзоны #массажшейноворотниковойзоныминск #массажшеи #массажшеиминск #спортивныймассаж #ручноймассажминск #вакуумныймассаж #вакуумныймассажминск #обертыванияминск #бандажноеобертывание #бандажноеобертываниеминск #sportmassage #профессионал #сертификат #подаркинановыйгод #подароксестре #подарокдругу #подарокпарню #подарокколлеге #подарокжене #подарокмаме #подарокподруге #подарокмужчине

А вы знаете почему целлюлита (в нашем понимании) у мужчин‍♂️ не бывает? ⠀ Это потому что мы хитренькие ! ⠀ А на самом деле все устроила сама природа... Наша кожа‍♀️ состоит из эпидермиса и дермы, под которыми расположена подкожножировая клетчатка☝, между клетками которой находятся соединительнотканные перемычки. ⠀ У женщин такие перемычки параллельны друг другу и перпендикулярны эпидермису⬆️⏹⬆️, поэтому когда клетки подкожной клетчатки чересчур накапливаются жировыми включениями✴️, они увеличиваются в размерах, перемычки натягиваются♊️ и визуально это выглядит как бугристость〰️ кожи. ⠀ У мужчин же, такие перемычки перекрещиваются↗️⏹↖️, находятся в косом направлении, поэтому, даже когда они полнеют, кожа все равно остаётся ровной➖. ⠀ Так что вот какое есть между нами отличие☝! ⠀ Расскажите, кто знал этот забавный факт? ⠀ #минскмассаж #минскмассажист #массаждома  #массаждомаминск #массажминскнадом #массажшейноворотниковойзоны #массажшейноворотниковойзоныминск #массажшеи #массажшеиминск #спортивныймассаж #ручноймассажминск #вакуумныймассаж #вакуумныймассажминск #обертыванияминск #бандажноеобертывание #бандажноеобертываниеминск #sportmassage #профессионал #сертификат #подаркинановыйгод #подароксестре #подарокдругу #подарокпарню #подарокколлеге #подарокжене #подарокмаме #подарокподруге #подарокмужчине