Liste des hashtags les plus populaires par sujet #МИЛИТАРИСТАЙЛ

В куртке из коллекции @military_rostov Крутые вещи и снаряжение. Всем советую Сегодня был показ коллекции, я участвовала. Очень приятно чувствовать качественные ткани на коже, которые не только греют/дышат, но и украшают! #милитари #милитаристиль #милитариодежда #милитарист #милитаримагазин #милитаристайл #милитаризм #милитаристайл42 #милитарикофта #smoothlifestyle

Windbreaker Thor Steinar

Куртка и брюки мультикам софтшелл водо и ветрозащитные Германия ( есть чёрного и зеленого цвета)➡️➡️➡️➡️

КАК ЕЩЁ ОДИН ВАРИАНТ ПРОРАБОТКИ ЯГОДИЧНЫХ: . Для построения прочных, шикарно выглядящих ягодичных нужно соединить 2 тренировочных фактора: большое механическое напряжение и метаболический стресс. Постройте фундамент с помощью упражнений, позволяющих мышцам развить большое механическое напряжение — приседания, тяги и, конечно, ягодичные мосты. Сделайте 3-5 подходов по 3-8 повторений и со временем добавляйте веса к штанге. Это поможет максимально включить быстрые мышечные волокна. . После этого идут упражнения для создания метаболического стресса в мышце, выполняемые изолированно, многоповторно и с небольшим периодом отдыха. . Пример тренировки: . А.Приседания со штангой – 4 х 5 В1. Ягодичный мостик. 3 сета: в первом 8-10 повторений, во втором 6-8, в третьем 12-15, отдых 45 сек. В2. Выпады назад с гантелями — 3х8 на каждую ногу, отдых 45 сек. С. Румынская тяга с гантелями — 3 х 12, отдых 60-90 сек. D1. Свинги с гирей — 5 раз D2. Приседание с гирей — 5 раз D.3 Кубковые выпады назад — 5 раз Повторите схему D1-2-3 столько раз, сколько сможете за восемь минут. E. Боковые шаги с лентой вокруг колен? с обратным отсчетом от 10 до 1: 10 шагов вправо + 10 влево, 9 шагов вправо + 9 влево и так спускаться до одного. . На мне фитнес одежда от @bonafiderostov ♥️ . #бейлистренировка#бейлисягодицы#тренерростов#тренеронлайн#плантренировок#планпитания#бонафайдростов#богафайд#bonafide#милитари#милитариодежда#милитаристайл

Parka BW vintage синяя со съёмной подстежкой

Куртка softshell от mil-tec Германия чёрная и олива

Рубашка TS Германия хлопок100%

Стилы с 38го размера....Германия

Alpha industries M65 defender