Liste des hashtags les plus populaires par sujet #МОИТРЕНЬКИ

Не судите строго Я просто собрала несколько упражнений в кучу Если конечно вам интересно , ставьте ➕в коментах , и я буду снимать для вас видосики , и подробно объяснять что к чему#сладкихснов #моитреньки #попарасти

Обожаю тренировки! ⠀ ‍♀️ Кто бы мог подумать, что буду рваться в спортзал как в былые времена в Макдональдс ⠀ Что новая экипировка будет желаннее новых гаджетов и вкусняшек... ⠀ ️‍♀️ Что радость от "покарённого" веса будет значительнее прочих женских радостей... ⠀ Очень хочется запомнить это состояние, впечатать в мою матрицу и никогда больше не возвращаться к тому мерзкому амёбному образу жизни, что превратил меня в жиртреста ⠀ Друзья, не повторяйте моих ошибок! Будьте активными! Движение - это жизнь! Как бы банально это не звучало... #тренажёрка_njuton

Секреты и тонкости выполнения Болгарские выпады – сложное координационное упражнение, и при его выполнении необходимо соблюдать следующие технические рекомендации: на протяжении всего движения держите спину ровно, встав боком к зеркалу;носок опорной ноги слегка доворачивайте вовнутрь;не делайте слишком короткий или длинный шаг;следите за углом колена при выпаде, он не должен быть слишком острым;приседайте до параллели опорного бедра полу или чуть ниже;подъем вверх начинайте с толчка пяткой;не блокируйте колено, когда встаете;следите за тем, чтобы колено не выходило за плоскость носков;не клюйте носом и не наклоняйтесь вперед, смотря под ноги;выполняйте движение медленно и подконтрольно;начните с небольшого веса гантелей и попробуйте первое время просто поймать и удержать баланс;по мере прогресса можно использовать более высокую скамью, чтобы выпад был глубже;держите количество подходов на каждую ногу в диапазоне3-4 и повторений 12-15 . #фитнесклуб #калининград #спортивныйкалининград #моитреньки #праймспорт #здоровье #зож #болгарскиевыпады #primesport #персональныетренеровки #фитнес #primesport #техникавыполнения #советы #здоровье #пп #fitness #выпады #альбатрос #эдельвейс #сельма #тренер #работа #я

Это нужно всем!!!! . Протеин из порошка является обычным БЕЛКОМ!!! Точно таким же белком как и КУРИЦА, РЫБА, ТВОРОГ, МЯСО, ЯЙЦА!!! . Белок (протеин) необходим каждому человеку, даже не занимающемуся спортом, потому что от него зависит нормальное функционирование всего организма‼ . Для тех, кто не в курсе, из белка построены наши мышцы, ногти, волосы, кожа, внутренние органы, нервы, кровяные клетки, иммунные тела и многое другое, и в случае, если организм начнёт испытывать дефицит(нехватку) белка могут начаться проблемы, приводящие к различным заболеваниям, ну, например, начнется преждевременное появление морщин; кожа начнет терять свою упругость, и начнет становиться дряблой, сухой; иммунная защита организма начнет снижаться (ослабляться), а здесь последствий тьма тьмущая. Очень часто люди не добирают белка. Потому что , чтобы получить суточную норму белка, нужно съесть большое количество белого мяса птицы или творога . Часто физически съесть столько количества этих продуктов нереально. Да и тогда будет перебор жиров и калорий. Мне лично с моим весом и ростом, чтобы получить в день норму белка , надо съесть где-то на 3000 ккал. Но тогда я быстро превращусь в . Поэтому в перекус или на ночь я выпиваю мультипротеин. .Но .а если вы на программе или тренируетесь и хотите увидеть результат.в виде красивого рельефа,то без белка этого не добиться. . Либо съедайте тонны курицы ,творога или пейте протеин. . .#протеин#белок#фигура #фигурамечты #красивоетело #худеемлегко #пп#моитреньки#акция

Сегодня начала бегать ) я думаю не плохо для начала) 3.26 км.,31.39 мин. мойлюбимыйзал#моитреньки#наркотик#горолоболитноэтонеповоднеидтинатреньку#

Пост для себя. Результат есть ...#треня #тренировки #моитреньки #моитренировки #моиуспехи #массанабор #масса #намассу #дрыщь #былидрыщамисталикачками #качалка #качаемся #спина #грудь #растем #мясорасти #художниккачек #бодибилдинг #бодибилдер

Это была "Синди". Кто в теме, тот поймёт))#командаАгонь#функциональныйтренингдудинка#моитреньки#яатлетатынет

Работают ребятки#командаАгонь#функциональныйтренингдудинка#моитреньки#яатлетатынет

Без штанги никуда#командаАгонь#моитреньки#функциональныйтренингдудинка#яатлетатынет