Liste des hashtags les plus populaires par sujet #МОЛОТЛАДОГА

Очень интересно, но, блин, грустно. Люди мало занимаются спортом, уходят из клубов, развитие индустрии замедляется. Полная фигня. Мне не нравится. Давайте исправлять!☝ Аналитики РБК Исследования рынков поделились с Rusbase главными тезисами из свежего исследования рынка фитнес-услуг. Третий год подряд сокращаются темпы роста рынка фитнес-услуг. 2016 год оказался для сектора непростым: по оценке аналитиков РБК, рынок вырос на 8,3% и достиг 110 млрд руб. Прогнозы, однако, скорее позитивные: в 2017 году есть причины ждать наращивания темпов роста до 11%. Результаты исследования: Лояльную аудиторию вокруг себя постепенно собирают фитнес-студии: в них занимаются 1,6% опрошенных. Большая часть респондентов занимаются в йога-студиях – их почти четверть (23,4%) от общего числа занимающихся. Вторые по популярности – студии женских тренировок (их выбрала 18,1% респондентов). Две крупнейшие сети студий в России (FitCurves и Тонус-Клуб) занимают значительную долю сетевого рынка студий женских тренировок и активно развиваются по франчайзингу. Третьими по популярности в России являются танцевальные студии – 16,2% (хотя многие респонденты не рассматривают танцы как спорт, так что реальное количество занимающихся может быть больше). #молотфитнес #molotfitness #molotladoga #fitness #персональныйтренер #катястатут #катюшастатут #потерявеса #тренировки #персональныетренировки #жиросжигание #фитнес #качалка #спортивныйзал #спортивныйклуб #персональныйтренр #ЗОЖ #хочупохудеть #тренер #тренервсанктпетербурге #качайпопу #похудетьквесне #потерявеса #похудение #фитнестренер #молотладога #Katysha_coach_statut #фитнесиндустрия #похудеть #sport

Если вы ищете новые виды отдыха для себя и своей семьи — смело выбирайте вейкбординг. Этот вид спорта подходит для каждого, принося не только удовольствие от катания по воде, но и тренируя ловкость и гибкость, что особо полезно для женщин и детей. В основу вейкбординга был положен принцип водных лыж, в который добавили множество элементов новомодных молодёжных увлечений: сёрфинга, сноубординга и скейтбординга. Получившийся микс быстро завоевал огромную популярность во всех странах мира, которая и не думает падать до сих пор. На нынешний день вейкбординг — один из лучших способов провести жаркий день со своей семьёй и улучшить свою физическую форму. Но для того чтобы начать — нужно понять, что же это такое и как выбрать доску для занятия им.....ну и бла-бла-бла и все такое, которче прикольно, мне нравится, круто, всем рекомендую!) ☀☝ #молотфитнес #molotfitness #molotladoga #fitness #персональныйтренер #катястатут #катюшастатут #потерявеса #тренировки #персональныетренировки #жиросжигание #фитнес #качалка #спортивныйзал #спортивныйклуб #персональныйтренр #ЗОЖ #хочупохудеть #тренер #тренервсанктпетербурге #качайпопу #похудетьквесне #потерявеса #похудение #фитнестренер #молотладога #Katysha_coach_statut #фитнесиндустрия #похудеть #sport

Забавно, когда я планирую жиросжигание, мне все говорят «не надо, тебе сейчас хорошо», а когда массонабор - «зачем тебе это? ты сейчас такая сухая» ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ну а я иду путем циклирования - набор-жиросжигание, форма с каждым циклом становится всё лучше. Даже не представляю каково это на поддержании без цели совсем)) это же так скучно. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Набор ММ планирую закончить 1 мая, сразу же плавно снижу калории до дефицита. На текущий момент набрала около 6 кг за 3 месяца. Вес сейчас 63,3 кг. Прирост особо заметен в ягодичных и задней поверхности бедра. Плечи и спина стали больше, но все еще низ доминирует. Подсушу и посмотрим что останется ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Рассказать вам о добавках, которые использую на наборе? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Да просто клево, клево даже не далеко от города на природе перезагрузить мозги и потренить себе в удовольствие #молотфитнес #molotfitness #molotladoga #fitness #персональныйтренер #катястатут #катюшастатут #потерявеса #тренировки #персональныетренировки #жиросжигание #фитнес #качалка #спортивныйзал #спортивныйклуб #персональныйтренр #ЗОЖ #хочупохудеть #тренер #тренервсанктпетербурге #качайпопу #тренервсегдаправ #похудетьквесне #потерявеса #похудение #фитнестренер #похудетьправильно #workout #running #молотладога #Katysha_coach_statut

Спорт надо возить с собой в путешествия! ☝Обязательно!☝ Если в отелях есть залы, ок, норм. А если нет, то проще всего возить с собой бег и тренировки на открытом воздухе.☀☀ Отправляясь на отдых и планируя упаковать спорт в свои чемоданы, вспоминаем о следующем : ☀☀ Бегать регулярно – это простой способ оставаться здоровым всю жизнь. По данным ВОЗ, каждый четвертый мужчина и каждая пятая женщина мало двигаются, уделяя спорту или даже ходьбе пешком не больше 150 минут в неделю. Это значит, что 23% населения планеты проводит в движении меньше 20 минут в день. Смертность от недостаточной двигательной активности занимает четвертое место в мире. Лично я уже не могу отдыхать без спорта. Да и вообще, мне это кажется невозможным.☀ #молотфитнес #molotfitness #molotladoga #fitness #персональныйтренер #катястатут #катюшастатут #потерявеса #тренировки #персональныетренировки #жиросжигание #фитнес #качалка #спортивныйзал #спортивныйклуб #персональныйтренр #ЗОЖ #хочупохудеть #тренер #тренервсанктпетербурге #качайпопу #похудетьквесне #потерявеса #похудение #фитнестренер #молотладога #Katysha_coach_statut #sport #fitness #running

НА ЗАМЕТКУ Постоянно возникают маленькие вопросы требующие маленьких ответов) Думаю будет полезно оперативно отвечать на них в общем доступе) И так вы знаете, как я надеюсь, что при расчете своего рациона следует опираться на то, что при употреблении продуктов их макронутриенты обеспечивают вам следующее поступление энергии: 1 г белков – 4 ккал, 1 г углеводов – 4 ккал, 1 г жиров – 9 ккал. Но если мы боремся с лишним жиром в нашем организме, то следует знать, сколько энергии организм получает от своих жировых запасов при липолизе. 1 г жира после липолиза обеспечивает вас 7,4 ккал энергии. Это средний показатель по разным научным публикациям, но наиболее точный. То есть, если мы хотим пустить в топку ну скажем 2 кг жировых запасов, то следует понимать, что для этого нам на некотором периоде определенном нашей с вами программой нужно обеспечить энергозатраты в 14 800 ккал. Или умножаем на 4,2 и получаем 62 160 кДж. А теперь представьте себе сколько мы именно с вами индивидуально насчитали лишнего жира к сожжению. Посчитайте это в энергии на основе изложенного выше. А теперь представьте, что одна 100 ваттная лампочка совершает работу за час в размере 360 кДж. То есть даже на описанных выше 2 кг жира она могла бы светиться 172,6 часа!!! Представляете какой огромный запас энергии в вашем организме запрятан в ненавистных вами жирах?!) И сколько нужно потратить энергии, чтобы пустить в топку липолиза например 20 кг жировых запасов вашего организма? Тут 100 ваттная лампочка смогла бы светиться уже 1 726 часов, что составляет почти 72-е суток, почти два с половиной месяца. Ну что, нам с вами придется поработать) Готовы? #молотфитнес #molotfitness #molotladoga #fitness #персональныйтренер #катястатут #катюшастатут #потерявеса #тренировки #персональныетренировки #жиросжигание #фитнес #качалка #спортивныйзал #спортивныйклуб #персональныйтренр #ЗОЖ #хочупохудеть #тренер #тренервсанктпетербурге #качайпопу #похудетьквесне #потерявеса #похудение #фитнестренер #молотладога #Katysha_coach_statut

Тренировка с любимым мужчиной, что может быть романтичнее ❤ #молотфитнес #molotfitness #molotladoga #fitness #персональныйтренер #катястатут #катюшастатут #потерявеса #тренировки #персональныетренировки #жиросжигание #фитнес #качалка #спортивныйзал #спортивныйклуб #персональныйтренр #ЗОЖ #хочупохудеть #тренер #тренервсанктпетербурге #качайпопу #тренервсегдаправ #похудетьквесне #потерявеса #похудение #фитнестренер #похудетьправильно #workout #running #молотладога #Katysha_coach_statut

Как спорт влияет на состояние кожи Во время интенсивных занятий спортом человек потеет. Пот способствует тому, что кожа эффективно очищается изнутри. Ни одно, даже самое дорогостоящее средство для умывания не очистит её так, как справляется с этой задачей пот, очищая ее до самых пор. Во время занятий спортом не рекомендуется наносить косметику, позвольте коже получить полноценную и качественную чистку. И обязательно пейте негазированную воду. Избегайте употребления водопроводной, кипячёной, подслащенной и той воды, что продается в пластиковых бутылках. Всем известно, что стресс действует разрушающе на живой организм. Из-за частых стрессов состояние кожи страдает чуть ли не в первую очередь. Человек, который живет в постоянном стрессе выглядит гораздо старше своих лет, мимические морщины рано обретают четкие границы, кожа становится дряблой и тусклой. Физические упражнения помогают эффективно бороться со стрессом, способствуют выработке гормонов счастья...... Подробнее в моей группе. Ссылка в профиле. #молотфитнес #molotfitness #molotladoga #fitness #персональныйтренер #катястатут #катюшастатут #потерявеса #тренировки #персональныетренировки #жиросжигание #фитнес #качалка #спортивныйзал #спортивныйклуб #персональныйтренр #ЗОЖ #хочупохудеть #тренер #тренервсанктпетербурге #качайпопу #похудетьквесне #потерявеса #похудение #фитнестренер #молотладога #Katysha_coach_statut #sport #fitness

Пришло лето.... ☀☀ну если призадуматься, только как следует, то приходишь к выводу, что это же просто кайфово! #молотфитнес #molotfitness #molotladoga #fitness #персональныйтренер #катястатут #катюшастатут #потерявеса #тренировки #персональныетренировки #жиросжигание #фитнес #качалка #спортивныйзал #спортивныйклуб #персональныйтренр #ЗОЖ #хочупохудеть #тренер #тренервсанктпетербурге #качайпопу #тренервсегдаправ #похудетьквесне #потерявеса #похудение #фитнестренер #похудетьправильно #workout #running #молотладога#Katysha_coach_statut