Liste des hashtags les plus populaires par sujet #НАТАЛИБРЕДИСМОТИВИРУЕТ

ЛИСТАЙТЕ КАРУСЕЛЬ #худеюсНаталиЗавтрак Что можно и нужно на #ппзавтрак? 1. Каша, о ее пользе все твердят направо и налево, в 2х словах, сложные углеводы, дают сытость и витамины! И☝️ НЕТ! НЕ ПОХУДЕЕТЕ ВЫ ОТ КАШИ, и не существует таких продуктов от которых вы похудеете! ПОХУДЕТЬ МОЖНО ТОЛЬКО ОТ ДЕФИЦИТА КАЛОРИЙ! Но дефицит должен быть правильный и сбалансированный! 2. Фрукты/сухофрукты, я ем любые, не боюсь банан, винограда и груш! Такие страсти про них пишут 3. Орехи/семечки. Полезные жиры, но полезно когда в меру! 10-20 грамм! 4. Сладкое, я не могу без сладкого, ела, ем и буду есть, просто в меру 5. Яйцо, творог (белок) или немного к завтраку или нормальную порцию по выходным, когда не нужно на работу/учебу. ЧТО Я ЕЛА НА ЗАВТРАК, смотрите на @byanka306 #худеюсНатали #НаталиБредис #худеюсНаталиСоветы #историякакяпохудела #историяжизниНаталиБредис #историякакяпохудела_послеродов #НаталиБредис_питаниенагв #НаталиБредисМотивирует

Птица, сидящая на дереве, никогда не боится, что ветка сломается, потому что она доверяет не ветке, а своим крыльям! Всегда верь в себя! #НаталиБредис #НаталиБредисМотивирует

ТОП-7 ПРОСТЫХ ПРАВИЛ ПРО ЗАВТРАК @byanka306food 1. Завтрак должен обязательно быть! 2. Он должен быть вкусным, красивым и ярким. 3. Обязательно каша любая, на воде или вода молоко 70/30. 4. Фрукт или сухофрукт, орехи или семечки. 5. Яйцо по желанию. 6. Маленькая вкусняшка, конфетка или долька шоколадки. 7. Зеленый чай или свежесваренный кофе, первая и единственная кружка в день. #НаталиБредис #НаталиБредис_питаниенагв #НаталиБредисМотивирует #худеюсНатали #историякакяпохудела_послеродов

#худеюсНаталиОбед Простой, вкусный и полноценный обед КОНТЕЙНЕРЫ НА РАБОТУ ВЗЯЛИ? Тренер по питанию @byanka306 #НаталиБредис #НаталиБредисМотивирует #историякакяпохудела #обед #обедпп #ппобед #пп #худеюсНатали

#худеюсНаталиОбед . Божественые морепродукты с овощами Минимум калорий, максимум пользы и белка Всем советую и рекомендую! На #ужин тоже можно. #НаталиБредис #НаталиБредисМотивирует #историякакяпохудела #ясмоглаитысможешь #ужинпп #ппужин #пп #худеюсНаталиУжин #обед #обедпп #ппобед #морепродукты

#худеюсНаталиСоветы . Возможно ли совмещать #пп и алкоголь? Скажу так, однозначного ответа нет... кто-то позволяет себе немного, а кто-то полностью убирает его из своего рациона! Решать и выбирать Вам! Какой был мой опыт? @byanka306 Первое с чего я начала свой путь к правильному питанию и похудению, это полный отказ от алкоголя на 21 день! Все мы знаем, что привычка вырабатывается именно за это время, а на 40ой день закрепляется и переходит в образ жизни! И если бы тогда в 2015 году, я бы не отказалась от алко, вряд ли бы я достигла успеха в похудении с 68кг до 48кг. Вряд ли бы появилась эта страничка и проект #худеюсНатали Поэтому #совет если вы хотите поменять свою жизнь и отражение в зеркале, с алкоголем вам не по пути! Хотя бы первое время! Далее можно позволить себе 1-2 бокала сухого вина, лучше белого - 1 раз в неделю, и изредка сухое шампанское раз в полгода. #НаталиБредис #НаталиБредисМотивирует #историякакяпохудела #алкоголь

#худеюсНаталиСоветы . Уверена большинство девушек пробовали такую диету... . Так что же такое #монодиета? Это диета на одном или двух продуктах, на яблоках, гречке и кефире и т.д. помните свой опыт? Такая диета не только не эффектна, но и опасна! Эффект конечно есть, пока вы держитесь на этих несчастных яблочках, но потом... возврат кг, см еще в большем количестве! А худеете Вы потому что создаете дефицит калорий, но употребляя только один продукт, вы худеете за счет потери воды и мышц. А вот жир остается на месте! Делитесь в комментах, на какой монодиете сидели Вы? Не знаешь, как сочетать продукты, КУШАТЬ ВСЁ И ХУДЕТЬ, тогда жду на индивидуальном тренинге по питанию! ЦЕНА: 800 рублей, ВРЕМЯ: 2 часа, МЕСТО: центр, ДЕНЬ: будни и выходные, как удобнее для тебя! #НаталиБредис #ясмоглаитысможешь #историякакяпохудела #тренерпопитанию #тренингпопитанию #худеюсНатали #НаталиБредисМотивирует

ЦИТРУС на #гв Говорят, что цитрус самый мощный аллерген, и о чудо, ввела цитрус в рацион и все в порядке! Начала с 50 грамм мандаринки, т.е. 1 средняя штучка. Часто в нашей семье фрукты берем коробками и не всегда успеваем съесть, а в морозилку все не входит и я ВАРЮ ВАРЕНЬЕ Сахар/фрукты 1:2, немного воды, кипячу 3 раза по 5 минут и готово! Но имейте ввиду, порция 15-20 грамм, а не целая ВАЗОЧКА за раз! И, да, все знают, что фрукты кушаем до 16.00-17.00, вечером нельзя, но если сильно захотелось, то можно цитрус: помело или грейпфрут, апельсин/мандарин не желательно, сладкие сильно для вечера! . #НаталиБредис #НаталиБредис_питаниенагв #НаталиБредисМотивирует #худеюсНатали #историякакяпохудела #историякакяпохудела_послеродов

То, что я родила всего 3 месяца назад, выдает только отсутствие каблуков, ну не очень в них удобно таскать коляску по ступенькам. Красноярск не город для колясок Все мамочки это знают... . А в остальном питайтесь правильно и больше двигайтесь! #НаталиБредис #НаталиБредисМотивирует #НаталиБредис_до_после #худеюсНатали #историякакяпохудела_послеродов