Liste des hashtags les plus populaires par sujet #НАУЧИМСПАТЬ_НС

ЧТО ЭТО ВСЕ ЗНАЧИТ? ⠀ Я очень часто общаюсь аббревиатурами и очень часто меня спрашивают “а что это?” ⠀ Оставляю вам словарик: ✅все про ВБ: ВБ- время бодрствования #научимспать_вб СБ- спокойное бодрствование #научимспать_сб АБ- активное бодрствование #научимспать_аб ⠀ ✅подготовка ко сну: ПУ - признаки усталости #научимспать_пу Ритуал- ритуал на сон #научимспать_ритуал РУ - раннее укладывание #научимспать_ру ⠀ ✅влияние на сон: УС - условия сна #научимспать_условиясна СЗ- самостоятельное засыпание #научимспать_сз АЗ- ассоциации на засыпание #научимспать_аз ⠀ ✅сам сон: НС- ночной сон #научимспать_нс ДС- дневной сон #научимспать_дс ⠀ ✅способы организации сна и кормления: СС - совместный сон #научимспать_сс ГВ - грудное вскармливание #научимспать_гвисон СВ - смешанное вскармливание ИВ - искусственное вскармливание ⠀ ⁉️подборка по какой рубрике вам ещё будет полезна⁉️

А ЭТО НЕ НАДО… ⠀ На моей памяти ВСЕ мамы были недовольны коротким дневным сном (40 минут). Ну и я сама была недовольна коротким сном… ⠀ Сегодня мы поговорим о том, какие сны продлять НЕ надо: ⠀ ✅ребёнок просыпается довольный Если так, то ребенок реально выспался. Чаще всего такое бывает при слишком коротком ВБ (#научимспать_вб): короткий сон тянет за собой короткое вб. И так по кругу ✅слишком длинная ночь Если ребёнок высыпает всю суточную норму (#научимспать_нс) за ночь, то днём он не будет спать продолжительные сны ✅короткие НЕ ВСЕ сны Не стремитесь продлить все сны. Будет достаточно, если только один сон будет длинный. Старайтесь продлять тот сон, который продлевается чаще всего ✅ребёнок уснул перегуленный/перевозбужденный Вы, конечно, можете постараться продлить этот сон, но, скорее всего, у вас это не получится, потому что ребёнка “вытолкнет” из сна ⠀ Чаще всего продлятся те короткие сны, которые вызваны неумением самостоятельно соединить циклы сна (#научимспать_сз). Для этого надо исключить проблемы с режимом, перегулом, перевозбуждением. ⠀ ⁉️какие у вашего ребёнка причины коротких дневных снов⁉️

❌❌❌стоп вопрос❌❌❌ ЗАДАЙ ВОПРОС КОНСУЛЬТАНТУ ПО СНУ ⠀ Задавать можно до 19.00! ⠀ Указывайте: ✅возраст ребёнка ✅примерный режим дня ✅способ укладывания ✅проблему ⠀ ‼️поехали‼️

Мы уже говорили, что отход в ночной сон должен быть в промежутке между 18 и 20 часами вечера (#научимспать_раннееукладывание). Но это достаточно большой промежуток, а у вашего ребёнка может быть его конкретное комфортное время отхода ко сну. Как же его определить: 1️⃣играйте с ВБ (#научимспать_вб). Каждые 2-3 дня укладывайте спать на 15 минут раньше и наблюдайте: насколько спокойно прошёл ритуал, насколько ребёнок быстро уснул, насколько спокойно прошла ночь, в каком настроении проснулся ребёнок утром 2️⃣используйте математический расчёт. Этот способ подойдёт в случае чёткого подъёма (например вам надо в садик, либо папин уход будит ребёнка). Отнимите от времени пробуждения нужное время сна (нормы ночного сна смотрим тут #научимспать_нс) 3️⃣наблюдайте. Начиная с 18.00 внимательно следите за ребёнком, чтобы поймать признаки усталости (#научимспать_пу). Скорее всего эти признаки возникают каждый день примерно в одно и тоже время. Когда вы зафиксируете это время, то в последующие дни начинайте ритуал в это время . Данные способы подходят больше деткам после 10 мес от ПДР. Именно после этого возраста устанавливаются циркадные ритмы. Однако время отхода к ночному сну у ребёнка может зафиксироваться и ранее этого возраста! . А вы нашли “ваше” время отхода к ночному сну? #научимспать #консультантпосну #сонребенка #сонмалыша #ребенокнеспит

Прежде чем приступать к работе над сном необходимо решить, а надо ли вам это?!! Загляните внутрь себя и ответьте на вопросы: ✅устраивает ли меня нынешняя ситуация со сном или раздражает? ✅влияет ли нынешняя ситуация со сном (совместный сон, частые ночные пробуждения) на брак, работу, отношения с другими детьми? ✅выглядит ли мой ребёнок с утра отдохнувшим? ✅справедливо ли мое недовольство, основываясь на нормах сна (#научимспать_нс) ✅какая ситуация со снами меня устраивает? ✅какая ситуация со снами меня не устраивает? Вполне возможно, что проанализировав ситуацию вы поймёте, что у вас все хорошо, а не устраивает тип укладывания и детский сон бабушку/сестру/соседа. Почему так важно понять это? Потому что работа над сном идёт только когда ВЫ этого хотите. #научимспать #сонмалыша #ребенокнеспит #ребенокнеспит #научимспать #консультантпосну #научимспать_советы

Нормы сна - это промежутки времени, которые ребёнок должен проводить во сне. Ребёнок никому ничего не должен! Слышали такое? Я да! Давайте разбираться так ли это? Во-первых, если вы тут, то у вас скорее всего не все так гладко-сладко. Во-вторых, ребёнок не может "устанавливать сам себе режим", этому должны активно помогать родители. Зачем же нужно знать нормы сна? В зависимости от продолжительности сна ребёнок может/или не может выдержать положенное ему ВБ (подробнее о ВБ #научимспать_ВБ). Если ребёнок поспал днём или ночью меньше, то ВБ надо сокращать примерно на 30 минут. Также на продолжительность сна влияет темперамент ребёнка. Однако это не большие отклонения от представленных норм. Ваши малыши высыпают нормы сна? #какнаучитьспать #сонмалыша #ребенокнеспит #сонребенка #научимспать_НС

Девочки! Уже завтра! Ура❗️❗️ уже завтра в 11:00 мы узнаем, почему наши детки так мало/плохо спят или не спят днём/ночью, долго засыпают, быстро просыпаются и т.д.! И самое главное - узнаем, как помочь нашим малышам. Ждём вас завтра в 11:00 в @tigrenok_club Запись обязательна - @Regrann from @nauchim_spat - Нормы сна - это промежутки времени, которые ребёнок должен проводить во сне. Ребёнок никому ничего не должен! Слышали такое? Я да! Давайте разбираться так ли это? Во-первых, если вы тут, то у вас скорее всего не все так гладко-сладко. Во-вторых, ребёнок не может "устанавливать сам себе режим", этому должны активно помогать родители. Зачем же нужно знать нормы сна? В зависимости от продолжительности сна ребёнок может/или не может выдержать положенное ему ВБ (подробнее о ВБ #научимспать_ВБ). Если ребёнок поспал днём или ночью меньше, то ВБ надо сокращать примерно на 30 минут. Также на продолжительность сна влияет темперамент ребёнка. Однако это не большие отклонения от представленных норм. Ваши малыши высыпают нормы сна? - Участниц ждут подарки от спонсоров, а также мини-презентация от @biglovemary - #какнаучитьспать #сонмалыша #ребенокнеспит #сонребенка #научимспать_НС