Liste des hashtags les plus populaires par sujet #НЕСДУВАТЬСЯ

Между прочим, морозить задницу также полезно: разгоняется циркуляция крови в районе малого таза, происходит кислородное насыщение и омолаживание кожи щёк (нижних в том числе), легкий вброс адреналина привносит энергию в вашу постылую жизнь и пробуждает первобытные инстинкты, такие как желание размножаться на Балеарских островах В общем, Всем спорт, котики #тоняпушка#зожпиздешь #несдуваться #тоняплохомуненаучит

Мотивации вам в ленту и удобных тренировок в спортивной одежде KT sport#несдуваться ⠀ На видео @katetsport Съемка и монтаж @tynkoff @off_media.ru

#несдуваться Не могу сказать , что в детстве сильно любила спорт , каталась на беговых лыжах , потому что надо , бег вообще не любила , правда и сейчас совсем не жалую его . Перед физкультурой в школе любила посетить медкабинет . Лучше меньше съесть , чем в спортзал поехать . Безусловно ограничения в питании, дают результат , но не дают того заряда бодрости, выносливости и мощной энергии, который даёт спорт. Привычки можно менять! Изменить пищевые у меня получилось Спортивные в процессе , но результат есть ! И , немаловажно, что родив двух детей весом по 3700 ( при моем росте в 150 см), мучалась несколько лет с больным позвоночником , на данный момент я забыла , что такое боль в спине, укрепив мышечный корсет #короткооздоровье

Упругая попа и ноги как у мужика? Многие девочки бояться делать силовые, потому что не хотят 'большие' ноги. . Девочки, берём на вооружение пилатес и бар/боди балет. . Сегодня пробуем упражнение для попы и задней поверхности ног. Первый сет 8 раз отводим ногу вверх, сокращая ягодичные + 8 пружин. По минуте на каждую ногу. . Второй сет. Отводим ногу назад за счёт ягодичных мышц, корпус неподвижен. 8 раз. Далее ‘рисуем’ носком 8 кругов в одну сторону, затем 8 кругов в другую. По минуте на каждую ногу. Растягиваем заднюю поверхность ног в наклоне стоя или сидя. . Нет станка? Все можно делать оперевшись о спинку стула, кухонную столешницу или стену.

Патриотический воркаут #russiankettlebell Обожаю гири. Мне нравится их аскетичность, нравится что их придумали русские циркачи, нравится что используют в армии Пара гирь и все мышцы тела прокачены. Плюс развивается ловкость. По сути, идеальный воркаут. Если простые движения с гирями доступны всем, то уже что-то поинтереснее требует не только силы, но и подвижности в суставах и гибкости. . Мельница - одно из таких упражнений. Работают мышцы корпуса, пресс, плечи, ягодицы, бедра. Неплохо да? Попробуй это движение с спортзале или дома с книгой. Для новичков можно начать с подводящих «дефиле»

Ближайшие 2 недели будет материал с тренировок кроссфита, сделал для себя вывод, что на GoPRO не буду больше снимать, буду снимать на яблоко)) как-то я так и не разобрался, почему у меня такое качество . . . #баланс #стойканаруках #handstand #crossfit #workout #воркаут #кроссфит #blackstuntman #каскадер

Когда нет возможности пойти в фитнес клуб- можно устроить спортзал дома . ⠀ Для этого необходимы: ♻️коврик, ♻️оборудование (если есть, а можно и совсем без него), ♻️накопленный опыт тренировок❗️, ♻️базовые знания или помощь он-лайн тренера. ⠀ Если честно, занимаюсь дома я очень, оооочень редко . Постоянно находятся более важные дела по хозяйству . В клубе обстановка более располагает к тренировкам . ⠀ Ну и не зря же абонемент куплен ! ⠀ На самом деле главным мотиватором для меня является здоровье ☝. Если получается долгий перерыв между тренировками, начинает болеть поясница . Да и о будущем своём состоянии лучше начинать заботиться уже сейчас (чтобы к 40 годам не превратиться в развалюху ). ⠀ Вот мне интересно, кто как себя мотивирует заниматься фитнесом? Давайте составим список мотивашек

Ррррр-рванули в трудовые будни Всем продуктивной рабочей недели

До свиданья, Дед Мороз ! До свиданья, ёлка ! Как прошли новогодние каникулы? Сколько +г(кг) на весах У нас праздники прошли пассивно ‍♀️. Лишнего веса не обнаружено . Но от не совсем правильного выбора продуктов питания (по ресторанам, по ресторанам... ), самочувствие так себе ‍♀️ - лень и сонливость присутствовала постоянно . Всё-таки активный отдых гораздо интереснее . Зато мы с семьёй насладились обществом друг друга ‍‍‍