Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ОЛЕСЯСЕВЕРОВА

Как объять необъятное Сегодня вдруг четко осознала, что одновременно мое внимание направлено на несколько крупных и важных дел. Между которыми приходится переключаться и балансировать. В принципе наверно, как и у большинства из нас) . И чтобы делать это продуктивно и не терять при этом энергию, важно уметь восстанавливаться. Женский баланс это одна из моих любимых тем. Как совмещать несовмещаемое и объять необъятное))) . Сейчас я активно готовлюсь к онлайн марафону в Инстаграме @nolimits.marafon . Буду проводить прямой эфир на тему счастливых отношений. Сейчас мы с коллегами решаем организационные вопросы и готовимся к проведению. Кто ещё не присоединился и не получил свои подарочки - милости просим. Марафон абсолютно бесплатный. . Также, в апреле, психологи нашего города будут проводить фестиваль практической психологии. На котором мы будем знакомить людей с психологией, как она есть. Разные подходы, методы, техники работы, актуальные темы. Это будут мастерские от специалистов, группы, лекции, беседы. Нам хочется, чтобы каждый имел возможность прикоснуться и погрузиться в этот удивительный мир. И конечно, необходимо тщательно продумать тему мастерской, которую я буду проводить. . Третий мой вектор направлен на книгу, которую я пишу. Времени осталось не много для окончания. А ещё столько всего необходимо сделать… Дописать черновик, отредактировать, придумать название, обложку и т.д. Очень много энергии туда уходит. . Четвертый - это оставаться в сети, писать посты, на днях сделала то, что собиралась еще с прошлого года. Это новые иконки,в Инстаграме и ВКонтакте, приветственный пост, никак он мне не давался, вдохновения не было, плюс хочу слегка поменять оформление аккаунта. . Пятый - как всегда, учусь. Знакомлюсь с новым инструментом для работы. И сейчас активно применяю его на себе. Прорабатываю свои ограничения, сложности, сопротивление, негативные чувства и т.д. И замечаю, что вероятно, именно благодаря этому методу, у меня высвобождается много энергии, которая и позволяет все это делать одновременно и не напрягаясь). Плюс я стала меньше спать. . Как все на себе оттестирую, буду искать добровольцев для практики, за недорого) Об этом позже.

Советы для тех, кто ищет психолога Рубрика “вредные советы” продолжает свою работу) Итак, вы потенциальный клиент, решивший подыскать себе психолога. Что делать и на что обращать внимание? . 1.Напишите в лс заинтересовавшему вас психологу и спросите о стоимости. Если цена вас не устроила, не отвечайте больше. Разговор окончен. . 2.Обязательно спросите, сколько времени понадобится на решение вашей проблемы. Клиенты же все одинаковые, проблемы тоже, он должен точно знать сроки. . 3.Если стоимость показалась вам высокой - обязательно выскажите своё мнение. Почему такая цена, и вообще, психологи должны помогать людям бесплатно. У людей проблемы, а им деньги подавай. Ни стыда, ни совести. (Подумаешь, они учились всю жизнь и потратили сотни тысяч на своё образование. Благотворительность - forever) . 4. Если вы договорились о встрече, но у вас возник  форс-мажор, можете не приходить. Ничего страшного, что психолог выделил время, пришел, оплатил аренду офиса, ждёт вас. Это уже его проблемы. Он справится. .  5. На консультации ждите мгновенного решения вашей проблемы. Пусть поднатужится, и поможет вам за час. Не зря же учился столько. И не страшно, что вы уже 10 лет боретесь со своей проблемой. Решить ее необходимо очень быстро, желательно за одну встречу. Не 10 раз же ходить и деньги платить. . 6. Не забудьте выспросить у психолога, как переделать мужа, ребенка, родителей, начальника, свекровь и т.д. Ведь точно есть тайные способы, которые помогут вам наконец, исправить этих людей, мешающих вам жить счастливой жизнью. .  7. И конечно, просите советов, что вам делать? Вот пусть прямо даст пошаговый алгоритм, чтобы вам было на кого, в случае неудачи, потом свалить ответственность за свою жизнь. Понравились советы? Будете следовать? Они вам помогут раз и навсегда решить свои проблемы на консультации. #олесясеверова #психолог_ульяновск #психотерапия #коучинг_онлайн #психология #советы #вредныесоветы_ос

Каждое буднее утро начинается со сборов детей в школу. Разбудить, покормить, собрать, проводить. Обычно младшего сына возит в школу муж. Сейчас он в командировке, и это делаю я. Тимур (Младший сын) - человек - процесс, как я его называю. Спешка, гонка, соответствие чему-либо - это вообще не про него. Он кайфует от жизни. . Все медленно и с удовольствием. Разбудить - надо минут 20. Поесть - ещё 25. Одеться - ещё 15. Подумать, что взять с собой в школу - ещё 10) Это час. А часа у нас не бывает утром. Слегка взбудораженная мама - это мягко сказано. Короткие указания - напоминания что делать, звучат от меня постоянно. Без них он растекается и может сидеть и мечтать. Проверено. . По утрам это бесит. А по жизни - прям так смотрю на него, и радуюсь, что он может это делать. Жизнь в стиле - проживание каждого мгновения. . Вчера сели с утра в машину, прогреваем, времени нет. Нервничаю. Ввели новые правила в школе - чтоб без опозданий. Не хочется в первый же день опоздать. Застреваю в колее.  Дворы чистят так себе) На наше спасение рядом оказывается мужчина. Помогает машину вытолкать. Благодарю. . Едем с Тимом в школу. Я попутно бубню, что опаздываем, кто-то долго ест, собирается, и т.д. А он мне и говорит: “Вот если бы мы вышли раньше, то не было бы того дяди, который нам помог. И мы бы все равно сидели в машине”... . Конечно, нахожу, что ответить: “Нам помог бы другой какой-нибудь дядя”. А по факту понимаю, что сын прав. Во дворе в эту рань не так много людей, если честно. И вообще, все, что не делается - к лучшему. Все происходит так, как нужно и в своё время. . И вот уж точно, дети наши маленькие учителя. Когда мы забываем о чем-то, бежим, торопимся, они тут как тут - возвращают нас с небес на землю. Помогают осознать, понять, вспомнить простые истины. . А чему учат вас ваши дети или близкие люди? #олесясеверова #Психолог #Ульяновск #дети #родители #учителя #школа_жизни #отношения #осознанность

Гонка за идеалом Листая ленту в Инстаграме, на глаза попадаются идеальные женщины, мамы, жены. Которые все успевают, выглядят сногсшибательно, при этом зарабатывают прилично и в семье у них полный порядок. Ежедневно наблюдая за этой “идеальной” жизнью, и сравнивая ее со своей, невольно начинаешь чувствовать себя неполноценно. . И выглядишь не идеально, и кубиков пресса нет, и попа не накачанная, дети не всегда прилежные, дома бывает не убрано, да и с мужем конфликты случаются. А уж про финансовую сторону вообще говорить нечего. Как же этим инста-дивам все удается? . Или не все? Или это лишь картинка, которую они транслируют своим подписчикам? А может это вообще и не наше дело, так у них все, или совсем не так. Нас это и не касается. . А ведь многим очень сложно устоять в этой гонке за идеалом. Просыпаются комплексы, страдает самооценка, и возникает чувство, что ты не такая, и жизнь у тебя по сравнению с ними вообще убогая. И как жить дальше? . Здесь всплывает такой коктейль чувств, что сразу и не понятно, что с ним делать. Зависть, грусть, злость, обида, сожаление, чувство неполноценности, ущербности, вплоть до депрессивных состояний. А в Инстаграме ли дело? . Он только лишь обнажает то, что изначально было у вас внутри. Играет роль спускового крючка. Поэтому дело совсем не в нем, а в нас самих. В нашем ощущении себя, в уверенности, зрелости, целостности, гармонии, принятии себя. Насколько мы в контакте с самими собой и своими чувствами. . Используйте Инстаграм, как проективный тест для себя. Что вас раздражает, что злит, что приводит в отчаяние, что угнетает, разочаровывает, печалит, заставляет сомневаться в себе, комплексовать, испытывать страх, боль, зависть. . Анализируйте, и вы четко определите свои зоны роста, свои болевые точки, слабые места, которые требуют вашего внимания и дополнительной проработки. . А что цепляет вас? Попробуйте провести своё расследование и определить, где у вас “тонко”? #олесясеверова #Психолог #Ульяновск #инстаграм #идеал #комплексы #самооценка #терапия #люди

Стыдно ли ходить к психологу? Было у меня несколько клиентов, которые очень боялись, что об их посещении психолога узнают близкие или знакомые. А если на работе узнают… Тогда все пропало. Только тотальная конфиденциальность и анонимность. . Психолог - не равно психиатр. Про это столько пишется и говорится, но в итоге, все равно стереотипы побеждают. Если ты ходишь к психологу, значит с тобой не все в порядке. А ведь нам так важно в глазах других людей быть “ОК”. И так невыносимо переживать чувство стыда от того, что у тебя проблемы, с которыми ты не можешь справиться самостоятельно… . А как на самом деле? Психолог работает с нормой. И не работает с психиатрическими диагнозами. Клиенты - это люди, у которых возникли временные сложности, и которым необходима помощь профессионала. Сложно, находясь в ситуации, решить ее адекватным образом. А психолог, помогает вам посмотреть на то, что происходит со стороны. Лучше понять себя, свои чувства и желания. . Стыдно это? Нет. Это здорОво. Это разумно и иногда просто необходимо. Вам же не претит обращаться к врачам, к стоматологам, косметологам и другим людям помогающих профессий? . Мы охотно занимаемся внешностью. И очень в нее вкладываемся. Начиная от одежды, заканчивая различными процедурами (косметологи, мастера маникюра, ресниц, бровей, шугаринги, визажисты, парикмахеры и т.д.), а так же спортзал. Регулярные занятия, вложения времени, труда, и денег. И это все про тело. . Культ внешности завоевывает мир. Приятно, что вокруг все стараются следить за собой. Но многие ли из вас столь же усердно вкладываются в своё психологическое здоровье, развивают осознанность, внутреннюю зрелость, изучают себя, меняют свои паттерны поведения, если они мешают чувствовать себя счастливыми. Прорабатывают травмы, обиды, сценарии, чтобы не раниться раз за разом при взаимодействии с окружающими. И не ранить самому окружающих. . Да, это не быстро, это постепенный и аккуратный процесс. Но эти внутренние трансформации, бесценны. Здесь меняется ваше самоощущение от жизни. Не временная радость от покупки новой вещи, а нечто более ценное и глубокое. То, что выводит вашу жизнь на более качественный уровень. .

Легко ли написать книгу? Несколько дней сижу плотно над книгой. Редактирую, добавляю, что-то убираю… Голова кипит, как чайник. Все время хочется отвлечься на что-нибудь более приятное и лёгкое, дать себе отдых. Залипнуть в Инстаграме, с кем-нибудь попереписываться, посидеть над обложкой, пообщаться с девочками в нашем чате, отвлечься на их вопросы… . Вчера села с утра, пока дети в школе. Желания и вдохновения нет. А ведь без этого, написать что-то хорошее сложно. И снова на помощь пришла моя техника) Теперь уже любимая. Из состояния апатии и сопротивления - пришла в активность и вдохновение. Вот второй день и сижу, творю. С перерывами конечно, на живую жизнь) . Хорошо было бы найти бета-ридеров, думала я… Но решила, что не буду никого брать. А тут, она сама нашлась, и главное, я вот о ней даже не думала) А сейчас понимаю - что это одна из самых лучших кандидатур. Умная, творческая и ответственная. О чем ещё мечтать? Так что, и бета-ридер теперь у меня есть. . А вы думаете легко книгу написать? Некоторые думают, что легко. Говорят, что тоже пишут) Ну несколько глав написать и целиком, хочу я вам сказать, разные вещи. Особенно когда у тебя сроки горят. Но сейчас, я понимаю, что это точно не последняя книга. Буду писать ещё. Даже если вам не понравится , все равно. Мое нутро и стремление не задушить. . Потому что вместить в одну книгу все, что хотелось - я не могу, да и не надо, поэтому, продолжению быть. Ишь ты, это я сейчас пишу, да? Ну а что, это только первый раз страшно. Потом уже легче. По накатанной дорожке. . Вобщем, скажу я вам - не лёгкая эта работа, родить книгу. Но однозначно, удивительно интересная. #олесясеверова #психолог #Ульяновск #отношения_ос #отношение_к_себе #пишу_книгу #типа_писатель #люблю_писать

А что, так можно было? Бывает ли у вас состояние апатии, отсутствие сил, тяжесть, тревожность, страх или другие неприятные чувства? Они могут сохраняться достаточно долго, и как с этим справиться - не понятно. Мы начинаем думать, анализировать, откуда это чувство, с чем связано, и даже знаем о чем оно, но это совсем не облегчает ситуации. Вам от этого не становится лучше. . Не так давно, у меня возникло такое неприятное состояние. Весь день я с ним проходила. Пыталась анализировать, обдумывать, справиться, но никак не удавалось. Перед сном уже села писать, и пытаться облегчить ситуацию, чтобы не ложиться спать в  таком состоянии. Но это не помогло. И тогда, я вспомнила, что у меня есть инструмент для работы с собой, который я знала, но ещё не пробовала. Видела, как он работает на других, но до конца не верила, что это возможно. . Вариантов у меня было немного и я решила попробовать его применить. И что вы думаете? За пять минут я привела своё состояние в норму. От тяжести, грусти и печали, я пришла в состояние умиротворения и принятия. Сказать, что я была удивлена - ничего не сказать. И сказала себе: “А что, так можно было? Что же я весь день мучилась-то?” Как говорится - проверь на себе сначала, потом можно пробовать на других. . Уснула я быстро сном младенца. Да, я не забыла про ситуацию, не решила ее. Но успокоилась и приняла, что это вот так. И я не могу изменить человека, его мысли, отношение. И это очень круто, уметь регулировать своё состояние. Имея нужный инструмент для этого. . Сняв неприятные ощущения, можно уже спокойно анализировать, решать возникший вопрос на “ холодную голову”. Как думаете, ценно? Хотели бы так уметь? Этому можно научиться. . Подобная техника также отлично работает с встраиванием нужного качества и с его активизацией. . Готова научить и вас) Ставьте + под постом, условия напишу в лс. И да, это не бесплатно. #олесясеверова #психолог_ульяновск #отношения_ос #коучинг_онлайн #негативныеэмоции #состояния #чувства #как_справиться

Решила поставить над собой эксперимент. Купила абонемент в фитнес центр. Потому что мысли заниматься хоть чем-то, кроме минутной планки в день, давно меня одолевают. Вместе с сопротивлением и ленью. Мол, зачем мне это. Я вроде ничего пока, типа принимаю себя такой какая есть. Ну вы поняли, да? Отмазки короче) . . И главное, я умею заниматься, умею быть дисциплинированной. Кто следил за мной с самого начала в Инстаграме, там много интересного про мой путь в спорт. Можно озаглавить: как это было. . 2015 год, я решаю, что пора взять себя в руки. И беру. Покупаю программу тренировок, гантели, кроссовки и степпер. Строго три раза в неделю  у меня полуторачасовые тренировки, дома. И это после рабочего дня. ПП еда, контейнеры, подсчёт КБЖУ. Перелопачена масса литературы. И я горела этой темой. Даже были мысли податься в эту сферу. Так она меня увлекла. Почти год я плотно занималась. Неплохо подкорректировала фигуру. Сбросила лишнее. . А потом, ушла с работы, уехала в отпуск и все… Больше к тренировкам не вернулась. Вернее периодически занималась, но уже без прежнего рвения. А потом и совсем забросила. И с едой была та же история. Стала есть почти всё подряд, и то, что раньше строго ограничивала. . В таком состоянии прошло 2,5 года. Конечно, я периодически что-то делала, давала какие-нагрузки, за питанием старалась следить более менее. Думала даже о фитнесе. Но так и не дошла до него. . И вот, неожиданно для себя, я снова в строю. Не буду говорить, что это за фитнес, и что за зал) Отзывы разные. Опираюсь на свои чувства и ощущения. Оказывается, я уже не так хороша в этом деле, как мне казалось. Той нагрузки, которая мне изначально показалась очень слабой, мне пока хватает. Были сомнения, недоверие, что я смогу там достичь каких-то результатов. Но потом я подумала - это лучше, чем ничего не делать. И если мне дать сразу нагрузку мощную, то я могу слиться) . Вообщем, абонемент куплен на год. Кстати, это моя мама меня туда и позвала. Она ходит уже полтора года и довольна. . А как и чем занимаетесь вы, если занимаетесь, конечно. Что вас мотивирует? #олесясеверова #психолог #фитнес #спорт #Ульяновск #принятие #похудение

Милые девочки, девушки, женщины!!! Хочу от всей души поздравить вас с нашим прекрасным женским днём 8 марта!!! . И желаю вам счастья, любви, гармонии, исполнения ваших истинных желаний!!! Пусть каждый ваш день будет наполнен приятными событиями и эмоциями, пусть рядом будут только самые близкие и любимые люди, здоровья вам и сил на то, чтобы быть, любить, творить и создавать вокруг себя атмосферу счастья и гармонии. . С праздником!!!❤️❤️❤️ . #олесясеверова #психолог_ульяновск #праздник #8марта #коучинг_онлайн #женский_день