Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ОЛЬГАКАПРАНОВА

Тот самый случай когда «уже не так» и «ещё не так» @serafima.semenova Занимайтесь спортом всегда и везде.В любом возрасте и в любом месте! #sport#kapranova#olgakapranova#растяжка#лето2019#ольгакапранова#люблюсвоюработу

15-й раз сказать «До свидания , солнечная Хорватия!Надеюсь на встречу в следующем году» Собраться и в путь. #дальшебольше #тольконебо#тольковетер#толькорадостьвпереди #ольгакапранова

Работать с детьми-настоящее счастье. Мы стараемся изо всех сил,чтоб у них было замечательное и интересное детство,насыщенное тренировками,соревнованиями,эмоциями,победами,поражениями,преодолеванием себя и настоящей дружбой,которая (надеемся) окрепнет с годами и протянется через много-много лет. Ведь впереди наших спортсменов ждёт не менее насыщенная и интересная,но уже взрослая жизнь... А пока мы радуемся беззаботному спортивному детству и тортикам . #апокамытолькодети#намрасти#ещерасти#тольконебо#тольковетер#толькосчастьевпереди#намтожетакобещаливдетстве @nastya_tyttifrytti @elena_varyatchenkova @mariaminkowa @olgakapranova_school #оспорттымир#ольгакапранова#sport#москва

Уже наступил июль месяц,а это значит,что большинство маленьких спортсменов на каникулах и отдыхают. Не забывайте тренироваться летом! Вот вам шпаргалка несложных упражнений по #художественнаягимнастика на время летнего отдыха: СТОПЫ: - сидеть на подъемах - сидеть на попе, тянуть стопы, потом стопы на себя, 8 раз, потом по очереди – одна стопа натянута, другая на себя 8 раз, потом стопы на себя, в первую позицию, тоже самое на животе. РАСТЯЖКА: тянуть складочку и лягушку СПИНА: качаем спину: 8 рыбок, 8 счетов держим рыбку, потом 8 махов в кольцо, 8 держим. Стоим на коленях, ноги вместе, руки вверх, 8 наклонов назад до пола, 8 счетов держим. 8 колечек, каждое колечко держать 8 счетов, 8 корзиночек, каждую корзиночку держать 8 счетов, 8 мостиков, каждый мостик держать 8 счетов. Перекат – лодочка – 8 раз. Мостик – перекат на грудь – 8 раз. Перекат через локти в мостик на коленях. РАСТЯЖКА: 300 счетов сидим на правом, левом и поперечном шпагате. Лежа на спине 16 разножек в сторону(ноги подняты вверх и ноги раскрывать в шпагат). 16 счетов держим шпагат. АКРОБАТИКА: кувырки вперед, назад, в сторону со шпагатом, колеса, акробатика вперед, назад – все по 8 раз, если позволяет место. СКАКАЛКА: прыжки вперед, назад, скрестно вперед, скрестно назад, вдвое сложенную скакалку вперед, назад – по 50 прыжков. ПОДКАЧКА: лежа на спине, кто-то сидит на ногах, 20 раз сесть, лечь – руки за головой – качаем пресс. Тоже самое на животе – качаем спину 20 раз, потом 20 счетов держим. РАБОТА С ПРЕДМЕТОМ: Заниматься с обручем, мячом и булавами (вспоминать упражнение или все, что учили с тренерами с предметом). #лето2019#sport#moscow#ольгакапранова

То ли спортивная то ли художественная,но определенно гимнастика ‍♀️ #художественнаягимнастика#ольгакапранова#летоахлето#kapranova#ritmikgimnastiks#sport#summer#greece

Я так рада,что работаю именно с теми с кем работаю. В жизни не бывает случайностей. Мы стали не просто командой,мы стали семьей. Мы стараемся со всей душой относится к своим детям и родителям,а они в свою очередь со всей душой и любовью относятся к нам. Спасибо всем большое за отлично и плодотворно проведённое время.И такой классный завершающий финальный концерт! Вкусный греческий торт,интереснейший танцевальный батл между «супер-мамочками» и «супер-дочками» (кстати единогласно побелили «супер-мамочки),танец-сюрприз от тренеров.Всё это я ещё выложу. А пока немного жалко,что сборы закончились. Но мы не прощаемся. Мы возвращаемся в Москву с перевесом эмоций и радости❤️ #ольгакапранова

Каждый имеет права быть собой,но никто не имеет права думать только о себе. #лето#ольгакапранова#отдых

#цветнастроениясиний Уже завтра начинаются наши традиционные соревнованиям «Шаг к Олимпу» #шагколимпу @olgakapranova_school Спасибо всем,кто приехал к нам на турнир!Мы старались,и я уверена вам понравится у нас. Желаю всем большой удачи! Пусть победит сильнейший #ольгакапранова #кормвместоцветов А как вы проводите майские праздники? #соревнованияшагколимпу#художественнаягимнастика

Международный турнир FIG на призы ЗМС Алии Юсупова #художественнаягимнастика Сново в Шимкент,как домой #алияюсупова #дарьякондакова #анастасияблизнюк #ольгакапранова