Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ОМОЛОЖЕНИЕОРГАНИЗМА

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТЕХ, У КОГО МАЛО ВРЕМЕНИ . До весны осталось неделя А это значит, что лето и пляжный сезон уже не за горами️ Самое время начинать готовить тело к лету . Знаю, многие скажут, что времени и сил совсем нет... А я знаю несколько упражнений, которые требуют минимального количества времени . 1️⃣"Дрыганье" руками и ногами. Можно делать утром, не вставая с постели Лёжа на спине поднимаем вверх руки и ноги, дрыгаем ими минуты 3. Это упражнение усиливает кровообращение, помогает проснуться и заряжает отличным настроением на день . 2️⃣Вакуум. Не так давно снимала видео с этим упражнением, ищите ниже в ленте. Главное помнить, что вакуум делаем абсолютно на пустой желудок! Это упражнение помогает подтянуть живот и сделать талию тоньше . 3️⃣Планка. Занимаем положение как будто собираемся отжиматься (упор на локти, ноги и спина прямые). И в такой стойке держимся хотя бы 1 мин. Это просто универсальное упражнение, потому что тренирует практически все группы мышц. . 4️⃣Качаем попу. Просто вжимает в себя ягодицы (чем сильнее, тем лучше). И так 20 раз. Можно делать несколько подходов в день в любое время. Стоим в очереди - качаем попу, стоим в автобусе - качаем попу. В общем любой ситуации качаем попу, лишним точно не будет . Как видите, эти упражнения вообще не отнимают время. А значит их могут делать даже самые занятые . А какие вы знаете упражнения для "ленивых"?

Делюсь вкусными и полезными рецептами "не чаев" . 1️⃣РЕЦЕПТ ▪️100 г замороженной облепихи ▪️200 мл апельсинового сока (лучше свежевыжатый) ▪️50 гр тёртого имбиря ▪️40 мл лимонного сока ▪️40 мл меда Приготовление: ягоды, сок и имбирь залить водой, нагреть до 60 градусов. Перелить в чашку и добавить мед. . 2️⃣РЕЦЕПТ ▪️Чайная ложка чая каркаде ▪️По 1 дольке грейпфрута, апельсина и лимона ▪️40 г меда ▪️400 мл кипятка. Приготовление: чай и фрукты залить кипятком, довести до кипения, перелить в чайник и дать настояться 2 минуты. В конце добавить мед. . А какие у вас есть любимые рецепты чаев?

НЕ МОГУ ПИТЬ СМУЗИ В ХОЛОДНОЕ ВРЕМЯ ГОДА . Именно это я слышу от некоторых своих клиенток и подруг. И правда, летом приготовить смузи не составит труда. Свежих фруктов полно, да и нас самих тянет на освежающие, прохладные напитки. . Но что делать зимой? Прилавки не так богаты ассортиментом хороших свежих фруктов. Да и нас не очень тянет на холодные напитки... А ведь в холодное время нам как никогда необходимы витамины! . Я нашла выход в виде ЗИМНИХ СМУЗИ. Да-да, вы все правильно прочитали . . ❓Чем отличаются зимние смузи от летних? Во-первых, составом. В них, помимо фруктов, овощей и зелени можно добавлять: орехи, пряности, имбирь, мед. Во-вторых, не используем лёд, а, наоборот, можем добавить горячих жидкостей (вода, молоко). . Делюсь с вами 2 рецептами смузи, которые успела уже опробовать . 1️⃣ РЕЦЕПТ. Горячий банановый смузи. ▪️Горячая вода 1 стакан. ▪️Банан 1 шт. ▪️Финики 3 шт. ▪️Корица 1/4 ч. л. ▪️Экстракт ванили 1/2 ч. л. Приготовление: смешайте все ингредиенты в блендере до получения однородной массы. У вас получится шикарный смузи, по вкусу похожий на банановый хлеб . . 2️⃣РЕЦЕПТ. Овсяный смузи с хурмой ▪️Овсяные хлопья 5 ст. л. (лучше сухие, без замачивания). ▪️Хурма 1 шт. ▪️Натуральный йогурт 1 стакан Приготовление: смешайте все ингредиенты в блендере до получения однородной массы. Кстати, этот смузи может заменить привычную овсянку на завтрак . . А вы пробовали зимние смузи? Какие любимые сочетания?

Вчера мне исполнилось 50 . Самой даже не веритсяОказывается, ничего страшного. Жизнь есть и после 50 И неплохая хочу Вам сказать . Знаете, раньше не очень любила этот день. Во-первых, на один год становишься старше Во-вторых, много возьни В-третьих, чаще всего ожидания выше возможностей. А из-за этого разочарования. Это как в начале зимы: все ждут снега. И вот он наконец пошел, все дороги замело. А опять все недовольны. . Но этот День рождения оказался каким- то особенным. Я умудрилась родиться в светлый праздник Рождества Христова. Все-таки это время чудес! И вчера был удивительно теплый день! Было много близких и дорогих мне людей, красивая музыка, приятное общение. А муж с сыном устроили мне чудесный подарок: подарили телефон, который так мне был нужен (это значит - ждите ещё больше видео от меня) . А ещё муж сделал мне один сюрприз: согласился пойти со мной на танцы. Да еще какие – латина. Эгегей...Раньше он никогда не соглашался, а тут вдруг... Так что теперь будем ходить заниматься вместе. Еще одна моя мечта реализовалась! . Так что, девочки, могу уверенно говорить, что в 50 жизнь только начинается! Самое интересное еще впереди. Много планов, проектов, хочется все успеть. И чувствую себя лет на 35 и, самое главное, нравлюсь сама себе, даже больше, чем в молодости . Девочки, все зависит от нас, от нашего отношения к себе и к жизни. Полно молодых людей, которые уже устали от жизни, ничем не интересуются, им все надоело, не хотят учиться, развиваться. Думаю – это только их выбор, их жизненная позиция. Дело вовсе не в возрасте

Привет, мои дорогие! ⠀ Продолжаю показывать упражнения с валиком. ⠀ В японской растяжке Сейтай есть три основные упражнения- валик под поясницу, который я показала в предыдущей публикации, валик под рёбра, и валик под лопатки, который мы разберём сейчас. ⠀ Валик под лопатки: ⠀ ⚡️способствует раскрытию грудного отдела. ⠀ Такие мышцы-сгибатели, как межреберные мышцы и большая грудная мышца, посредством упражнения, растянутся. Это поспособствует обретению красивой осанки. Потому как, если осанка нарушена, эти мышцы, как правило, зажаты. ⠀ ⚡️Снимет мышечное напряжение с мышц спин. ⠀ ⚡️Поможет принять позвоночнику физиологически правильные изгибы. ⠀ ⚡️Способствует исчезновению складок кожи, которые формируются в зоне над рёбрами, там, где женщины застегивают бюстгальтер. ⠀ Так что всем, у кого они есть, и кто очень хочет от этих складок избавиться, следует обратить пристальное внимание на это упражнение! ⠀ ☝️Техника выполнения: ⠀ Скатываем из полотенца тугой валик. ⠀ Садимся на достаточно твердую поверхность, лучше просто на пол, кладем свернутый валик под спину. ⠀ Аккуратно опускаемся на валик, следим за тем, чтобы он оказался прям под лопатками! ⠀ Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20-25 сантиметров. ⠀ Заводим вытянутые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз, кладём ладони на пол, соединяем между собой мизинцами. ⠀ Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, согните их немного в локтях. ⠀ Следите, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук, а ладошки как можно плотнее прижимались к полу. ⠀ Лежим в таком положении сначала одну минуту, постепенно доводя до пяти минут. ⠀ ‼️Если вам будет очень больно лежать в таком положении, сделайте валик потоньше, вообще, он не должен быть более 10 см! ⠀ Ну что, дерзаем! А как у вас с предыдущим упражнением? Получается? #т_ratmal #геленджик #красота #возрастсчастья #омоложениеорганизма #моймир #мояжизнь #моимысли #женскаякрасота #женщинатакаяженщина #естественноеомоложение_ratmal #молодостьтела #моделированиелица #валики #масс

Глаза - зеркало души! . Слышали такое выражение? Конечно нам хочется, чтобы даже с возрастом наши глаза оставались ясными и широко распахнутыми . Не многие знают, что красота наших глаз во многом зависит от состояния глазодвигательных! Из-за слабых этих мышц не только глаза начинают "западать", но ещё и зрение может ухудшится . Сегодня покажу, одно упражнение для глазодвигательных мышц. . Хотите больше подобных видео? Не забудьте поставить лайк❤️ . Как делать? ❗Упражнение выполняем стоя или сидя с ровной спиной 1️⃣Смотрим прямо ➡️ до упора поворачиваем зрачки влево (голову держим прямо!)➡️взгляд в исходное положение ➡️до упора поворачиваем зрачки вправо. 2️⃣Поднимаем взгляд вверх до упора➡️ взгляд в исходное положение ➡️ взгляд вниз до упора. 3️⃣Взгляд по диагонали влево вверх➡️ взгляд в исходное положение ➡️ взгляд по диагонали вправо вниз. Взгляд по диагонали вправа вверх➡️ взгляд в исходное положение ➡️ взгляд по диагонали влево вниз. 4️⃣Медленно вращаем глаза по кругу, сначала по часовой стрелке, затем против. Делаем мягко и плавно! . Упражнения 1-4 делаем по 4 повтора в каждую сторону. . 5️⃣Активное моргание 20 сек 6️⃣Хорошо растираем руки, чтобы их разогреть. Ладони кладём на закрытые глаза так, чтобы ладони оказались над зрачком. Расслабляемся. . Какой результат от упражнений? ✔️Уменьшается эффект впалых глаз ✔️Разглаживается слезная борозда ✔️Взгляд становится ясным и чистым ✔️Улучшается зрение . Девочки, есть ли у вас проблема с морщинами вокруг глаз? Хотите ещё одно упражнение на эту зону? Пишите в комментариях

ТЕСТ НА ЗАШЛАКОВАННОСТЬ ОРГАНИЗМА . Как и обещала, даю лёгкий тест по которому вы можете определить насколько сильно зашлакован ваш организм. . Не забудьте добавить пост в закладки,чтобы не потерять . Теорию степеней зашлакованности организма разработал немецкий врач Г. Г.Рекевег ещё в 1955 г.Всего выделил 7 уровней: 1️⃣Человек внешне выглядит здоровым, нет признаков заболеваний.Но есть общая утомляемость. Это первый признак зашлаковки нервных каналов. . 2️⃣Головные боли, ломота в суставах и мышцах, прыщи, угри, разные высыпания. . 3️⃣Реакции на разные аллергены(пищевые, растительные, бытовые, лекарственные и т.д.) Любая аллергия -это способ организма выбросить "грязь". Ещё проявления: частые простуды,кашель, мокрота, астма, псориаз,экзема, сахарный диабет,выделения из влагалища, варикозное расширение вен, повышенная потливость, неприятный запах от тела и т.д. . 4️⃣Образования в почках, желчном пузыре,кисты, папилломы, тромбофлебиты, опухоли (миомы, фибримиомы, аденомы), полипы, отеки, жировые отложения и т.п. . 5️⃣Деформация соединительных тканей органов (ревматизмы, полиартрит и т.п.) . 6️⃣Возникают парезы, параличи, болезнь Паркинсона и т.д, атопия кишечника,мочевого пузыря, инфаркт, тромбозы. . 7️⃣Необратимые болезни, связанные с разложением клеток и органов - рак. Это такое состояние организма, когда противораковая защита (ее обеспечивает ферментативная способность толстого кишечника) равна нулю. В этом случае патологические клетки формируются и растут беспрепятственно. . Первые три стадии считаются обратимыми, т.к. зашлаковываются ткани. Если принять меры и начинать очищать организм, то он вновь возвращается в нормальный "режим работы". А вот остальные считаются трудно- или необратимые, т.к. шлаки проникают уже внутрь самой клетки и начинают ее разрушать. . В любом случае, если вы нашли у себя симптомы из списка - это сигнал,что организму необходима чистка. Кстати,если кто-то ещё не видел,то поищите у меня в ленте видео, что происходит в кишечнике человека при разных заболевания.Поверьте, это шокирует сильноИщите пост "80% заболеваний возникают из-за..." . Проведите тест на себе.На каком уровне у вас зашлакован организм сейчас? Делитесь в комментариях

ЧТО НЕ НАДО ДЕЛАТЬ ВЕСНОЙ . Хоть календарь и показывает 6 день весны, но погода за окном не радует. Ещё холодно, пасмурно... А душа уже требует солнца, тепла, весеннего настроения, радости Да ещё и наше тело тяжело перестраивается... Кого-то замучала хандра, кто-то жалуется на нехватку сил и слабость, кого-то печалит отражение в зеркале и набранные за зиму лишние кг... . В это непростое для нашего организма время, пытаясь все это исправить, главное НЕ НАВРЕДИТЬ себе. . Что НЕ надо делать весной? Садиться на строгую диету. Конечно, у многих весной появляется мечта успеть похудеть к сезону бикини. И самый быстрый способ по мнению многих - строгая диета. Но надо понимать, что сейчас ваш организм и так испытывает острую нехватку питательных веществ, витаминов и т.п. А если во время диеты вы исключите какие-то продукты, в которых могут эти ценные вещества Поэтому не надо дополнительно диетами ещё больше себя ограничивать. . Жесткая диета в начале весны грозит раздражительностью и появлением акне (из-за нехватки витамина В), выпадением волос (из-за дефицита витамина А). . Если вы вдруг заметили, что за зиму набрали несколько лишних кг, то сбрасывать их надо грамотно☝️. Самое эффективное и при этом безопасное средство - очищение организма с помощью антипаразитарной программы! . За зиму мы сильно "захламляем" наш организм, поэтому весной нам требуется привести его в порядок. Ведь мы и дома весной к Пасхе делаем генеральную уборку, вычищаем, избавляемся от лишнего. В такой же очистке нуждается наш организм . При грамотно составленной программе можно сразу решить несколько проблем: избавиться от паразитов, скорректировать вес (как в одну сторону, так и другую). Такая чистка повышает иммунитет, улучшает работу кишечника, очищает кожу и т.п. А мы чувствуем подъем сил и энергии. . Что ещё МОЖНО и что НАДО делать весной? Больше гулять, есть больше свежих овощей и фруктов. И лучше дополнительно добавит в рацион витаминно-минеральные комплексы. . А как вы себя чувствуете после зимы?

Итак, как и обещала . Первое упражнение с валиком - это валик под поясницу. И это одно из самых эффективных упражнений для уменьшения талии и выравнивания осанки! ⠀ Кстати, а давайте проведём мини-марафон с упражнениями с валиками! ⠀ Каждый день я буду публиковать вам по одному упражнению, вы будете практиковать и делиться впечатлениями! Согласны?! ⠀ Техника выполнения: ⠀ ⚡ Скатываем из полотенца тугой валик, он не должен быть более 10 см! ⠀ ⚡ Садимся на достаточно твердую поверхность (лучше просто на пол), кладем свернутый валик под поясницу. ⠀ ⚡ Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно! ⠀ ⚡ Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20-25 см. ⠀ ⚡Заводим вытянутые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз, кладём ладони на пол и соединяем между собой мизинцами. ⠀ Поза достаточно неудобная. Если вам сложно распрямить руки полностью - не страшно, пусть лежат, как получается. Главное - следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук. ⠀ ⚡ Лежим в таком положении сначала 1 минуту, постепенно доводя до 5 минут. ⠀ Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму, и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. ⠀ Результаты станут заметны примерно через месяц. Хотя в различных японских передачах, сразу же после лежания на валике, результаты были прям сразу (правда, не обещанные 7 см, а 2-3 см)... Советую вам замерить свою талию до начала упражнений! ⠀ Пока вы будете лежать на валике под поясницей, такие мышцы-разгибатели, как мышца трапеции, широчайшая мышца спины, и мышца, выпрямляющая позвоночник, смогут как следует расслабиться. ⠀ Одновременно с ними растянутся внутренние мышцы, отвечающие за осанку: большая грудная мышца, подвздошная мышца, а разведённые кости таза сойдутся. ⠀ Ну что, начинаем мини - марафон?