Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ОСАНКА

Лицо начинается с осанки! Мы постоянно об этом говорим. Если вы восстановите осанку, то 60% проблем с вашим лицом исчезнут сами по себе‍♀️ . Смотрите видео это реально одно из самых лучших упражнений на осанку Мы как то рассказывали про него в комментариях, а тут ADME такое шикарное видео сделал . На видео все описано, но следите, чтобы вся спина (особенно поясница) была прижата к стене. Ноги на ширине плеч 15 см от стены. По началу будет ооочень не удобно)) но друг всех перемен-это системность выполнения . Дерзайте! и делитесь ощущениям . #осанка #фейсфитнес #вакуумныймассаж #вакуумныебанки #массажлица

Избавляемся от болей в пояснице Раскрываем плечевые суставы Растягиваем спину ⠀ Растягиваем широчайшую мышцу: 1️⃣ Скрещиваем ноги: правую ногу ставим перед левой (когда будете тянуть левую сторону, то сделайте наоборот). ⠀ 2️⃣ Потянулись правой рукой вверх. ⠀ 3️⃣ Левой рукой за правое запястье, тянем правую руку к стене. 4️⃣ Зафиксировали такое положение и слегка давим тазом вправо. 5️⃣ Проверили положение таза, что вас никуда не разворачивает, а если развернуло, то исправьте это. ⠀ 6️⃣ Задержались в таком положении на 30-40 секунд и плавно вернулись в исходное положение. ⠀ ❗ стрелять, болеть, неметь, сводить ничего не должно. А тянуть должно! Широчайшая мышца спины берет начало от 4х нижних рёбер (четырьмя зубцами), последних грудных и всех поясничных позвонков, от гребня подвздошной кости таза и прикрепляется к гребню малого бугорка плечевой кости. Ее основная функция: опускать руку вниз, но так получилось, что ее крепление находится спереди на плечевой кости и своим тонусом она подкручивает плечо вперёд и также ответственна за сутулость. Берегите себя! Ваш #доктортренер #doctortrener

Привет, мои дорогие! ⠀ У меня классная идея! ⠀ Давайте проведём мини-марафон с упражнениями с валиками по методу Фукуцудзи? ⠀ Каждый день я буду публиковать вам по одному упражнению, вы будете практиковать и делиться впечатлениями! ⠀ Я начала знакомить вас с растяжкой Сейтай. Несколькими публикациями ранее вы можете найти: ⠀ Валик под поясницу; Валик под лопатки. ⠀ Сегодня я предлагаю вам освоить Валик под рёбра, или, как мы его ещё называем «валик, чуть ниже, чем под лопатки». Если дословно перевести Фукуцудзи, он говорит «Валик под желудок», потому что валик располагается в проекции желудка, и растягивает мышцы, расположенные вокруг. ⠀ В этом положении валик оказывает воздействие на проходящие в этом районе нервы, в результате чего будет улучшаться работа желудка. ⠀ Если вас беспокоят неприятные ощущения или тяжесть в желудке, это упражнение принесёт вам облегчение. ⠀ Если быть очень точными, то валик в этом положении необходимо разместить на уровне 6-7го грудных позвонков, которые находятся за желудком. ⠀ Сегодня вам необходимо пролежать на валике под рёбрами 1 минуту. После отследите ощущения. Завтра сможете нарастить интенсивность этого упражнения и пролежать на валике 2-3 минуты. ⠀ Иииии так как мы договорились с вами насчёт мини-марафона, ☺️☺️☺️ в картинках к публикации вы найдёте план на первый день марафона, можете позаниматься по нему сегодня вечером или завтра днём. ⠀ Для участия в марафоне необходимы два условия: 1. Позитивный настрой. 2. Желание стать красивее и здоровее. ⠀ Ну, мои дорогие, кто со мной? ⠀ Участвовать будете? Дайте знать! ‍♀️❤️ ⠀

МЕЖБРОВКА! (обещала вам прием) ⠀ Вредные вертикальные морщины на переносице (есть у многих) которые очень портят внешний вид и придают выражению лица угрюмости.Постоянная «озабоченность» проблемами,накладывает свой отпечаток‍♀️ Лицо является психоэмоциональным экраном нашей жизни и все состояния которые мы переживаем длительное время дают спазм на все мышцы лица,(об этом еще буду рассказывать) соответственно они сокращаются и укорачиваются. Насколько успешной будет работа одним приемом с мышцей дающей «межбровку» зависит от состояния круговой мышцы глаза,лобных мышц и конечно же от состояния костей черепаЕсли в них есть напряжение победить «межбровку» не удасться‍♀️ ⠀ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Первая точка-у основания брови Вторая-чуть ниже середины брови(в сторону основания) Чтобы точно понять где точки-посмотрите картинку с этими мышцами! (в сториз) Поставили пальчики на точки,глубоко протаились,а не давим с силой.Задача сделать качественный зажим именно мышцы! Зажим на 30 сек.Сводим зажим до первого упора в ткани.Затем тщательно растягиваем именно место зажима,а не всю бровь,расправляем,фиксируем.Делаем три зажима с каждой стороны! ______________________________ Пробуйте девочки,пишите как ощущения,почувствовали расслабление ⠀ Как думаете,какие еще мышцы на вашем лице напряжены?Где видите появившиеся морщины или провисания‍

Кажется легкое упражнение? А вы попробуйте! носочки к стеночке, колени тоже, ягодицы опускать до параллели пола. ‼️ Упражнение для красивой осанки 10 таких приседаний и часа 3 гарантированно не захочется сутулиться . . ⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️ Девочки, по поводу нашего марафона - набор ЗАКРЫТ! Вчера мы уже начали и скоро будет следущий следите за анонсами

Дорогие мои Всех с первым днем весны❤️ Расцветайте, любите и будьте любимыми . . . Вакуумный массаж от межбровной морщины . Вакуум хорошо дополняет упражнения от межбровной морщины. ДОПОЛНЯЕТ-ключевое слово☝️В сочетании с упражнениями можно добиться исчезновения межбровки. . . . #фейсбилдинг#естественноеомоложение#фейсфитнес#бодифлекс#гимнастикадлялица#facefitness#facebuilding#упражнениядлялица#красотаиздоровье#красота#faceyoga#здоровье#лицо#йога#осанка#шея#beauty#остеопатия#красотабезуколов

До и после. Выглядеть лучше, чувствовать себя энергичнее и свободнее в движении можно в любом возрасте. Вопрос лишь в том, готов ли человек приложить усилия и уделять внимание своему организму. Пациентке 90 лет. Результат одного сеанса у Татьяны @snyupa

Я сегодня буду краткой. Обязательно поставьте лайк ❤️ этому посту! Пусть эту мотивацию получит как можно больше девочек! Пока мы подводим итоги базового курса, хочу замотивировать девочек, кто продолжает занятия. Вы очень правильно делаете, что продолжаете! Смотрите, до каких великолепных результатов можем дойти! . Ксения, благодарю тебя за твою работу над собой, за твой рост! И за то, что сейчас ты представляешь наш центр гимнастики для лица и здоровья в столь отдалённом регионе России как Республика Якутия! . Красоту в мир!❤️

Дорогие мои, одной из распространённых проблем сейчас является отечность глаз и лица. Главной причиной появления мешков под глазами можно назвать задержку жидкости в тканях. Задержка жидкости в ткаях может происходить на фоне многих причин. Но к самым распространенным относятся следующие: • употребление соли перед сном; • употребление алкоголя; • употребление излишнего количества жидкости перед сном. Отеки под глазами могут быть безобидными и связанными с развитием какого-то заболевания. Если они долгое время не проходят, нужно обратиться к доктору, выявить причины их возникновения и пройти курс лечение.‍⚕️ Сегодня я делюсь приёмом как можно уменьшить отёки под глазами. Для начала пробуждаем лимфосистему: активируем околоушные, подчелюстные и надключичные лимфоузлы. Далее, аккуратно начинаем продавливать окологлазную область. Очень мягко, нежными руками, как крыльями бабочек. Представьте, что у вас две губки сверху и снизу глаза, переполненных жидкостью и вы слегка нажимаете и жидкость уже течёт . Также с глазками. Смотрим видео и аккуратно выполняем приём утром. Можно выполнять ежедневно. Всем молодости и берегите себя