Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ОСЕЕВО

⠀ Побалуйте своего мужчину! ⠀ ***Мы ведь с вами девочки знаем, что мужчины, даже самые сильные, очень любят заботу, внимание, трепетное отношение к ним ☺️ ⠀ ***И что бы поразить, удивить и накормить своего любимого, мы Вам предлагаем, такого замечательного мясного красавчика Он никого не оставит равнодушным!!!! ⠀ *****Для заказа 8-926-359-93-17 (what’s app, Viber)

РАСТЯЖКА + ФИТНЕС ⠀ Не многие знают о огромной пользе стретчинга для организма человека‍♂ ⠀ Например, если вы регулярно посещаете силовые тренировки - очень важно сохранять эластичность мышц и связок, чтобы снизить риск возникновения травм, развить гибкость и укрепить суставы. ⠀ Поэтому хотим пригласить Вас к нам на занятия к нашему тренеру - Изабелле Аленовне ⠀ Расписание: ⠀ ⏰ СРЕДА 18:00 - hitFACTS+POWER (фитнес) С 16 лет ⏰ ЧЕТВЕРГ 20:30 - РАСТЯЖКА ⠀с 12 лет ⏰ СУББОТА 18:15 - РАСТЯЖКА ⠀ Стоимость: ⠀ ▪️Первое ознакомительное посещение - БЕСПЛАТНО! ⠀ ▪️Разовое посещение - 400₽ ▪️Абонемент на 4 занятия - 1400₽ ▪️Абонемент на 8 занятий - 2600₽ ⠀ ✅ Срок действия абонемента 1 месяц ⠀ ____ Наш адрес: Улица Железнодорожная д. 27А ____ Для записи: Пишите в Директ ☎+7(905)590-90-80 _______ #monino#mount_sportclub#treiner#sport#kimono#Монино#спорт#тренировка#ногинск#свердловский#осеево#чкаловская#спортсмен#Щёлково#персональныйтренер#купавна#звездный#монино#борьба#кикбоксинг#дзюдо#grappling#лосинки#лосинопетровский#осеево#горбуша#бокс

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ ⠀ Нам очень важно Ваше мнение! ⠀ ⠀ Поэтому мы всегда рады слышать отзывы о нашем спортклубе и о наших тренерах! ⠀ ЛИСТАЙТЕ КАРУСЕЛЬ ➡️➡️➡️ ⠀ Вы помогаете нам стать лучше! А мы рады стараться для Вас! ⠀ ____ Наш адрес: Улица Железнодорожная д. 27А ____ Для записи: Пишите в Директ ☎+7(905)590-90-80 _______ #monino#mount_sportclub#treiner#sport#kimono#Монино#спорт#тренировка#ногинск#свердловский#осеево#чкаловская#спортсмен#Щёлково#персональныйтренер#купавна#звездный#монино#борьба#кикбоксинг#дзюдо#grappling#лосинки#лосинопетровский#осеево#горбуша#бокс

А это уже Караоке с Игорьком на 8 Марта в клубе «Virage»!) Фотки с танцпола будут попозже. Выезжаем в аэропорт и в Ростов!) Нас ждёт Супердискотека 90-х в «Донэкспо»!) #игорёк #караоке #дискотека90х #осеево #вираж #ростовнадону

ЖИМ ШТАНГИ ЛЁЖА ⠀ Это базовое упражнение с поднятием тяжести, выполняемое на скамье, является ключевым для получения мощной и широкой грудной клетки. ⠀ ⠀ Его выполнение задействует грудную мускулатуру, плечевой пояс и трицепсы ⠀ Анатомически оно похоже на отжимания от пола. Различие заключается в возможности использования дополнительного отягощения. ⠀ ⠀ Это, безусловно, усиливает эффект от тренировки. ⠀ НО, стоит отметить ток факт, что жим штанги лёжа это не только мужское занятие! ⠀ При адекватно подобранном весе это упражнение так же подходит и для девушек и помогает добавить телу красивой отлетичности, что невозможно достичь только с помощью кардио тренировок + данное упражнения ещё поможет укрепить костную ткань, что очень важно для любого человека занимающегося спортом! ⠀ P.s На фото Павел Леонов ⠀ Становитесь сильнее и красивее вместе с @Mount_sportclub ⠀ ____ Наш адрес: Улица Железнодорожная д. 27А ____ Для записи: Пишите в Директ ☎+7(905)590-90-80 _______ #monino#mount_sportclub#treiner#sport#kimono#Монино#спорт#тренировка#ногинск#свердловский#осеево#чкаловская#спортсмен#Щёлково#персональныйтренер#купавна#звездный#монино#борьба#кикбоксинг#дзюдо#grappling#лосинки#лосинопетровский#осеево#горбуша#бокс

6 ПРАВИЛ ДЛЯ НОВИЧКА В ЗАЛЕ ⠀ 1️⃣ Любая тренировка должна начинаться с разминки; ⠀ Начинать свою тренировку должен каждый (вне зависимости от того, профессионал ли ты или новичок) с разминки! 5-7 минут будет вполне достаточно. ⠀ 2️⃣ Оптимальное количество занятий в неделю – три раза; ⠀ Мышцы восстанавливаются за 36 часов. Значит, через день после продуктивной тренировки уже можно с полным запасом энергии возвращаться в зал. ⠀ 3️⃣ Каждому спортсмену нужна индивидуальная программа тренировок; ⠀ Каждый человек индивидуален, поэтому и тренировка должна быть подстроена максимально по Вас. ⠀ 4️⃣ Занятия в тренажерном зале способны не только прибавить мышечную массу, но и существенно сбросить жир; ⠀ Тут и так все понятно) Тренировки бывают на массу или на похудение. ⠀ ⠀ 5️⃣ Хороший сон и правильное питание – неотделимые атрибуты будущего успеха; ⠀ Не следует полагать, что качественные тренировки – это 100% залог успеха. Важно также поддерживать правильный рацион питания и полноценный сон. ⠀ 6️⃣ Спортивное питание помогает человеку, но оно не сможет полноценно заменить ни тренировку, ни сон, ни питание. ⠀ Спортивное питание – это как бонус к основным результатам именно ваших тренировок, вашего питания и вашего сна! Достичь высоких результатов можно с легкостью и без них. ⠀ ИЗ ВЫШЕПЕРЕЧИСЛЕННОГО ДЕЛАЕМ ВЫВОД: ⠀ ▪️Занятия в тренажерном зале – это ответственная работа, которая требует максимальной концентрации, выдержки и желания. ⠀ ⠀ Но помните: нет ничего невозможного! ⠀ ВСЁ В ВАШИХ РУКАХ! УСПЕХОВ! ⠀ ____ Наш адрес: Улица Железнодорожная д. 27А ____ Для записи: Пишите в Директ ☎️+7(905)590-90-80 _______ #monino#mount_sportclub#treiner#sport#kimono#Монино#спорт#тренировка#ногинск#свердловский#осеево#чкаловская#спортсмен#Щёлково#персональныйтренер#купавна#звездный#монино#борьба#кикбоксинг#дзюдо#grappling#лосинки#лосинопетровский#осеево#горбуша#бокс

Привет всем Зайдите в любую социальную сеть и откройте страничку, посвященную спорту и правильному питанию. Что вы там увидите? Скорее всего, массу фитнес-рецептов, комплексы упражнений для проработки проблемных зон, а также спортивный юмор. К юмору лично я никаких претензий не имею, смех продлевает жизнь, а вот на готовых комплексах упражнений хотелось бы остановиться поподробнее Чего хочет среднестатистическая женщина от спорта? Подкачать попу и убрать живот.  Всё! В 95% случаев вы получите такой ответ. На самом деле любой дипломированный специалист ответит вам, что любые локальные изменения невозможны. Нельзя изменить форму одной мышцы, не включив в работу другие. Сместить акцент нагрузки — да, но все равно развиваться будет все тело. И это хорошо, потому что на деле #попакакорех в сочетании с дряблыми руками и горбатой спиной — это уродство, а не красота. Гармоничное развитие тела - есть залог здоровья и настоящей красоты. Именно для гармоничного развития фигуры мечты - необходим ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР. Именно он научит Вас правильно питаться, войти в режим, даст нужную мотивацию и обучит правильной технике выполнения упражнений А Вы как считаете Жду Вас у себя в зале в @fizofitness или на дистанционных тренировках

Кикбоксинг для детей и юношей!! ⠀ Возраст с 7 лет. ⠀ ⠀ Тренер: Эльжаркиев Джабраил Борисович. ⠀ ▪️Мастер спорта России по кикбоксингу, победитель чемпионата России 2010 года; ⠀ ▪️Победитель кубка мира 2014 года; ⠀ ▪️Многократный Чемпион всероссийских турниров; ⠀ ▪️Неоднократный финалист Чемпионата России; ⠀ ▪️Высшее педагогическое образование. ⠀стоимость 2500₽-месяц Разовое посещение - 350₽ ____ Наш адрес: Улица Железнодорожная д. 27А ____ Для записи: Пишите в Директ ☎+7(905)590-90-80 _______ #monino#mount_sportclub#treiner#sport#kimono#Монино#спорт#тренировка#ногинск#свердловский#осеево#чкаловская#спортсмен#Щёлково#персональныйтренер#купавна#звездный#монино#борьба#кикбоксинг#дзюдо#grappling#лосинки#лосинопетровский#осеево#горбуша#бокс

КИКБОКСИНГ ⠀ ⠀ Поздравляем наших бойцов, участвующих в соревнованиях по кикбоксингу в разделе Фулл-контакт ⠀ Результаты: ⠀ Санин Егор ⠀ Пилюков Максим ⠀ Морозов Никита ⠀ Компаницкий Илья ⠀ Розиков Улугбек ⠀ Сатар Хамиджан (по-мимо первого места получил грамоту и кубок за лучшую технику!) ⠀ Батырбеков Сухробек ⠀ Также хотим поблагодарить нашего тренера - Эльжаркиева Д.Б. за его усердный труд ⠀ ____ Наш адрес: Улица Железнодорожная д. 27А ____ Для записи: Пишите в Директ ☎+7(905)590-90-80 _______ #monino#mount_sportclub#treiner#sport#kimono#Монино#спорт#тренировка#ногинск#свердловский#осеево#чкаловская#спортсмен#Щёлково#персональныйтренер#купавна#звездный#монино#борьба#кикбоксинг#дзюдо#grappling#лосинки#лосинопетровский#осеево#горбуша#бокс