Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ОСТЕОПАТСОЧИ

Напоминаю как использовать #чудовалик . Ставьте за полезный пост и листайте галерею, там видео-инструкция от красавицы @sashazvereva . Валик можно класть в любое место от 7 шейного позвонка до копчика, но основных положения 2: под поясницей и под лопатками. . Под поясницу Садитесь на твердую поверхность, за спину перпендикулярно кладете @chudo_valik.ru, аккуратно ложитесь на него, при этом валик четко под пупком. Руки над головой лежат на полу, мизинцы соединены. Ягодицы и ноги лежат на полу, расстояние между пятками 10-20 см, большие пальцы соединены(смотрите картинку) Стараемся расслабить спину и все места, где чувствуем какие-то зажимы и боль, если напрягаемся- растяжение будет даваться сложнее. . Эффект будет лучше, если вы в это время поработаете со своим дыханием, добавим немного йоги Простимулируем обмен веществ глубоким, равномерным дыханием, вдыхая полной грудью через нос и выдыхая через нос, представляя как мы выдыхаем через те части нашего тела, которые напряжены и болят. Для еще более расслабляющего эффекта можно включить шум моря или леса) . Лежим на чудо-валике от 1 до 5 минут, стремимся к 5 минутам. ✅ ❗️И главное- встаём аккуратно, через бок, и в течение 2-3 часов не носим тяжести. . Как класть @chudo_valik.ru под лопатки показала Саша, видео в галерее, смотрите . Заказать чудо-валик можно на сайте чудовалик.рф (активная ссылка в описании профиля)

«Ковшик»: упражнение для профилактики отвислых щек. Реагируя на неприятные ситуации в повседневной жизни, мы часто неосознанно стискиваем челюсти. Это приводит к перенапряжению жевательных мышц, которое сказывается на здоровье (может быть причиной головных болей и воспалительных процессов в челюстных суставах) и отражается на внешности. Спазмирование жевательной мышцы приводит к асимметрии лица, потере объема щек, появлению брылей. «Ковшик» - это упражнение позволяет выполнить динамическое растяжение жевательных мышц. Исходное положение. Ладони плотно лежат на щеках, захватывая область челюстного сустава. Выполнение. Медленно опустите нижнюю челюсть вниз до упора. Затем так же медленно поднимайте челюсть, как будто боитесь расплескать воду из ковшика. Слегка надавливая ладонями, корректируйте движение, не давая челюсти смещаться в стороны. Ваша задача — добиться мягкого и ровного движения челюсти строго по вертикали. Количество. Сделайте 3–5 медленных повторов. Техника безопасности. Открывайте рот до комфортного максимума, не давите ладонями слишком сильно, не делайте резких движений. Если у вас были проблемы с нижней челюстью - вывих, смещение и т. п., — выполняйте особо медленно и осторожно. Боли при выполнении упражнения быть не должно! Результат. Снятие напряжения с нижней части лица, коррекция асимметрии, профилактика отвислых щек, в отдельных случаях — исправление прикуса. Важно! Прочувствуйте ладонями: движется ли нижняя челюсть по прямой, или в каком-то месте «вихляет» в сторону. Возможно, вы услышите легкие щелчки или почувствуете иные затруднения в движении. Максимально замедляйте движение челюсти и мягко корректируйте его ладонями — пока не добьетесь абсолютно ровного и плавного движения челюсти.

❗️Друзья, спешу сообщить вам❗️ 19 и 20 я буду вести прием в прекрасном городе Сочи (Адлер). В этот раз я приеду к вам с полезным визитом! И я буду не одна мы будем командой: я, @osteodok_maksim и @andrei_borodkin . Вы сможете прийти сразу всей семьёй на приема если необходимо и индивидуальные стельки ортопедические вам сделаем (обязательно при записи об этом скажите!). ⠀ ☝️Если вас что-то беспокоит и вы не знаете смогу ли я вам помочь или у вас просто есть какой-то вопрос, то пишите мне и я обязательно вам подскажу и отвечу на ваши вопросы! ⠀ ☺️А для записи используйте ссылку в шапке профиля, там вы сможете выбрать удобный для вас мессенджер для связи.

Привет, друзья! Скандинавская ходьба очень популярна в Европе и в России популярность её растёт. Это связано с ее положительным влиянием на здоровье: повышает иммунитет; снимает стресс; поднимает настроение; сжигает жир; укрепляет мышцы спины, живота, бедер, плечевые и грудные мышцы; способствует улучшению осанки; ⠀ Улучшает работу сердца и кровеносных сосудов. ⠀ За эти свойства я рекомендую ее всем своим пациентам. Но, несмотря на всю пользу, в Сочи практически не встретить людей с палками для скандинавской ходьюы. ⠀ Друзья мои, может вы мне объясните, почему в Сочи стесняются заниматься скандинавской ходьбой?

Привет друзья! Почаще обнимайте близких, больше обнимайте своих детей, это важно для здоровья- как доктор вам говорю. ⠀ У взрослых прикосновения стимулируют секрецию окситоцина, который есть❤️ «вещество любви и дружбы». Правда, только к своим, одновременно он и «вещество ненависти» к чужим. ⠀ Объятия и телесный контакт в жизни новорожденных и детей сильно влияют на участки ДНК, от которых зависит работа иммунитета и эндокринных желёз. ⠀ Это подтверждают эксперименты Харлоу, когда маленьким обезьянкам вместо настоящей мамы, в вольер установили две фигуры, замещающие её. ⠀ Одна из проволок, но с соской-поилкой, а вторая мягкая, но без соски. ⠀ Маленькие обезьянки ходили к проволочной «маме» только чтобы поесть, а остальное время проводили у мягкой «мамы». Эксперимент жестокий и грустный, но наглядно показывает, что малышам на физическом уровне необходим телесный контакт, не меньше, чем еда. ⠀ Обнимашки с младенцами имеют программирующий эффект и могут сильно влиять на их здоровье в будущем. ⠀ Эпигенетическая регуляция- это когда ДНК модифицируется за счёт присоединения дополнительных радикалов. Сам код не меняется, но меняются особенности его считывания. Примерно как акценты и интонации на нотах у музыкантов. А в итоге, эти маленькие акценты влияют на всю мелодию жизни взрослеющего человечка. Как будет звучать его мелодия, грустно и печально или торжественно и жизнерадостно. ⠀ Обнимайтесь чаще друзья! Ваш врач остеопат-невролог в Сочи, Константин Ралко.

Отличие остеопатии от мануальной терапии в степени воздействия. Мануальщики занимаются костоправством. Остеопаты воздействуют на организм также руками, но более мягко. Однако, прежде чем перейти непосредственно к коррекции, врачу необходимо выяснить, что не так с телом. Первый принцип остеопатии: “Организм - единая система”. Поэтому, чтобы вылечить один орган, который болит, нужно продиагностировать весь организм, найти первопричину и устранить ее. ⠀ В каких случая остеопатическая коррекция будет уместной❔ ⠀ ДЕТЯМ остеопат поможет, если имеет место: родовая травма и колики; различных деформации, которые возникли во время родов; при поражениях центральной нервной системы; задержка психомоторного развития; сколиозы; плоскостопие; нарушениях осанки; боли в позвоночнике; желудочно-кишечные заболевания. ⠀ ВЗРОСЛЫМ показана коррекция при: заболеваниях опорно-двигательного аппарата; травмах различного рода; неожиданных последствиях операций; проблемах гинекологического характера; головных болях и мигренях; проблемах с желудочно-кишечным трактом; заболеваниях ЛОР органов; бронхитах, простудах, гайморитах. ⠀ БЕРЕМЕННЫМ следует обратиться к остеопату при: угрозе выкидыша; болях внизу живота; сильном токсикозе и повышенной отечности; сильных болях в области поясницы; для коррекции положения плода и подготовке к родам. Обязательным является и послеродовое посещение остеопата.

БЕСПЛАТНЫЙ марафон "Здоровая спина" объявляю открытым ⠀ Марафон создан специально для тех⬇️ ⠀ ✔кто мучается от болей в спине⠀ ✔кто хочет заниматься лечебно-оздоровительной физкультурой, но не знает с чего начать⠀ ✔кто любит себя ⠀ Раз в 4 дня я буду давать упражнения. Комплекс будет расширяться и дополняться. ⠀ Выполняйте их точно по моим рекомендациям. ⠀ Есть противопоказания⠀ Беременность⠀ Острые боли в спине⠀ ОРВИ⠀ ⠀ ⚠️Участие в марафоне БЕСПЛАТНОЕ⚠️ ⠀ У вас есть шанс выиграть БЕСПЛАТНЫЙ остеопатический СЕАНС у меня ⠀ Что для этого нужно сделать⬇️ ⠀ ✔быть подписанным на аккаунт @doctor_fomenko⠀ ✔выложить у себя в сториз видео,в котором говорите "Принимаю участие в марафоне у доктора Фоменко" ИЛИ репост этого поста⠀ ✔отметить мой аккаунт @doctor_fomenko⠀ ✔написать в этом же своем сториз "Принимаю участие в марафоне у доктора Фоменко" ⠀ ✔Ваш аккаунт должен быть открыт, иначе я не увижу, что Вы меня отметили. Если не хотите открывать аккаунт, то напишите мне в директ ⠀ Выполняйте все эти несложные условия и в конце марафона случайным методом выберем ДВОИХ ПОБЕДИТЕЛЕЙ ⠀ А всем остальным, кто выполнит условия, будет гарантированный приз ⠀ Удачи, друзья! ⠀ Верю, что всё у вас получится и вы начнете весну 2019го правильно #марафон_фоменко #упражнения_фом

Здравствуйте, друзья мои. ⠀ ✔️ Пост-напоминалка о том, чего не стоит делать после сеанса у остеопата. ⠀ И хотя я об этом регулярно говорю после приёма, считаю не лишним напомнить ⠀ ☝️Первое, о чём я предупреждаю своих пациентов, это не планировать на день приёма никаких дел, особенно важных. ⠀ По возможности исключить даже минимальные физические нагрузки, включая статические. ⠀ Немаловажно исключить и психоэмоциональные нагрузки, ибо их роль также очень значительна. ⠀ В идеале после сеанса поспать, это самый оптимальный вариант, ведь в это время идёт самая глубокая перестройка в организме, что позволяет ему быстрее и качественнее освободиться от напряжений. ⠀ Рекомендуется пить больше воды без газа(не чай, не кофе, не компоты) и воздержаться от приёма тяжелой пищи. ⠀ Позитивное настроение приветствуется ⠀ И кто был у меня на приёме, тот знает, что ваш доктор готов поделиться с вами положительным зарядом⚡ ⠀ Поверьте своему организму, не мешайте ему и результат обязательно придёт.Ну а вас я как обычно жду у себя. ⠀ Записывайтесь на приём, приходите и будьте здоровы. ⠀ Ваш Врач-остеопат невропатолог Константин Ралко

Мой новый друг, Яри Карела, клёвый дядька, похож на Хайзенберга из сериала "во все тяжкие" Он тренирует вратарей хоккейного клуба Сочи , еще он байкер будем кататься вместе за компанию. #мануальнаятерапиясочи #мануальнаятерапияадлер #остеопатсочи #остеопатадлер #мануальныйтерапевтсочи #мануальщиксочи #khl #hksochi #остеохондрозлечение #врачсочи #докторсочи #хксочи #сочидоктор #rocket3 #triumph #хоккей #сочионлайн #новостисочи #сочиадлер #массажсочи #массажадлер