Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ПАРКРАН

Любите то, что делаете! Любите тех, кто рядом! Любите того, кто помогает вам дышать!❤️ Отличная суббота! Два забега с утра по 5 км. 1. Дорогой сердцу #паркран. Первая среди девочек и приятный результат. Сегодня казалось, что бегу и еле ноги переставляю, а оказалось по 4.45 топлю Всегда бы так легко и непринуждённо. Сила волшебных, невидимых лосин работает Ну и, конечно, напутственные пинки от тренера помогают 2. Пивной забег с @alyaskabar. Спасибо за приглашение. Теперь мы ваши постоянные пивобегуны. Хоть я его и не пью, но это неважно . Пробежка в отличной компании то, что я люблю #всембег . #я_на_running . . . . #бег #беганутые #бегизамной #бегизамечто#run #runner #runningmotivation #5km #10km #21km #5км #10км #21км #полумарафон #марафон #runголовногомозга #бегущаявночи #волгоградскиймарафон #волгоград

Пыталась достать до солнца, но у меня ничего не получилось Пусть хотя бы этот лимонный желтый напомнит вам, что за окном весна ☀️ ⠀ Хорошо, что все-таки вчера пробежала необходимые 30 км (3 недели до @marathonparis) - сегодняшняя слякоть не располагает к бегу Стартовали с @nastyavasyatri в приятной компании от Велотрека и, пробираясь через снег у Гребного канала и на Филевской набережной в поисках сухого асфальта, стали наматывать круги вокруг Гребного вдоль шоссе ⠀ План по 5:30 мин/км сначала не выполнялся, но потом темп выровнялся А с 24 км откуда-то взялись силы, и до 30 км я добегала быстрее 5:00 ⠀ Теперь снижение нагрузки и отдых (а я и рада - можно законно отдыхать ) ⠀ Несмотря на новый маршрут и знакомство с Велотреком, все равно давно прикипела душой к любимому маршруту «МГУ - ул. Косыгина - набережная - Парк Горького - Музеон - МГУ» и всем его советую ⠀ И спасибо вам, друзья, что откликнулись и порекомендовали новые маршруты и компании для бега (просьба, два Садовых или МКАД в следующий раз не предлагать - такого чистого воздуха нигде в Москве больше не найти ) ⠀ ——— А утром успела вложить свой маленький вклад и в 13-й раз поволонтерить на @parkrunvernadskogo Приходите к нам, у нас самый душевный и семейный #паркран ⠀ • • #ASICS #ASICSFrontRunner #ASICSFrontRunnerRussia #ASICSRussia #run #runner #runninggirl #sport #russiarunnig #worlderunners #marathon #runnergirl #runnersworld #бег #garmin #motivation #training #parkrun #fitness #runhappy #runtoinspire #спорт #сотрудничествомосква #спортивныйстиль #halfmarathon #30k #полумарафон #imoveme

По пути из Дагестана в Сочи не могли проехать мимо Ростова-на-Дону: во-первых, потому что сюда летают прямые рейсы из Махачкалы (а в Сочи - нет), во-вторых, потому что суббота без паркрана - это неправильная суббота. А в Ростове вот уже целый год и одну неделю как есть @parkrunrostovondon До последнего думала, что из-за травмы спины не смогу пробежать даже 5 км - в четверг я ходила, корчась от боли. Но два дня массажей, бассейна, горячих камней в хамаме и, наоборот, заморозки, таблеток и мазей, а ещё веры в чудо позволили мне выйти на старт и даже ускориться на последних двух километрах... Хотя я склонна думать, что чудо сотворила папаха, которую я по бабушкиному рецепту на ночь привязала к пояснице (берите на заметку ☝️). Паркранчик в Ростове чудесный - уже совсем по-летнему жаркий, с неповторимым южным колоритом. Здесь много детей, много угощений, любимые мною пятюни и мега-поддержка от волонтёров. А бежать по берегу Дона - это вообще что-то невероятное Плюс ко всему трасса абсолютно плоская, при желании можно поскоростить В общем приезжайте в Ростов-на-Дону - чудесный город и отличный паркран #parkrun #parkrunru #parkrunrostovondon #паркран #паркранростовнадону #ростовнадону #running #loveparkrun #suunto #timetoplay #runninggirl #timetofly #ростов #me #fun #smile

На фото мой нечёткий финишный пяточный бег под присмотром чётких ребят с нашего паркрана ⠀ Нет, пост не о технике бега. Тема эта всесторонне изучена, и споры бессмысленны И не о завтрашнем паркране, на который я обязательно приду ⠀ Мне было бы очень интересно послушать вас ☝ ⠀ О чём вы хотите узнать? О чём интересно читать посты? Какие темы волнуют? ⠀ Судя по тематике моего блога, вопросы жду про бег и всё, что его касается ‍♀️ ⠀ Но, может, бега и так слишком много? Тогда о чём писать? ⠀ К чему это я? Последние дни много работала над поиском полезной информации о беге для себя, своих постов и вас. И очень устала, совмещая этот процесс с основной работой ⠀ Это и привело меня к мысли о том, что я разрываюсь Есть работа, и она бесконечно далека от бега Есть друзья (и их большинство), которые к бегу равнодушны, но от этого их ценность меньше не становится Есть бег - хобби, поглощающее мою жизнь всё больше и больше Мне это нравится. Даже очень. Я люблю и свою работу, и друзей, и спорт, и свой блог ⠀ Но иногда кажется, что это все разные люди - Екатерина Александровна, Катя и @goncharets Первые симптомы раздвоения личности? ⠀ P.S. И да, я переехала stories - там бывает полезная информация, не всегда уместная в посте P.S.2. Без единого смайлика - первый раз такое ⠀ • • #ASICS #ASICSFrontRunner #ASICSFrontRunnerRussia #ASICSRussia #run #runner #runninggirl #sport #паркран #russiarunnig #worlderunners #marathon #runnergirl #runnersworld #бег #garmin #motivation #training #parkrun #fitness #runhappy #runtoinspire #спорт #runitfast #halfmarathon #gorun #полумарафон #imoveme

Выходные прошли - впечатления остались ⠀ Слот в Иваново разыгран - поздравляю @miss_anastasiya_ya #паркран отбеган Лыжи обкатаны (скидка 20 % по промокоду DGONCHARETS20 на III этап @pioner_cup действует) Блины съедены Цветы/подарки получены Мысли в порядок приведены Выставки посещены Фильмы досмотрены Силы пополнены ⠀ ❓ Как у вас ⠀ • • #ASICS #ASICSFrontRunner #ASICSFrontRunnerRussia #ASICSRussia #run #runner #runninggirl #sport #russiarunnig #worlderunners #marathon #runnergirl #runnersworld #бег #garmin #motivation #training #parkrun #fitness #healthy #runhappy #runtoinspire #спорт #halfmarathon #gorun #полумарафон #imoveme #trail

В прошедшие выходные в поселке Кабардинка проходил беговой фестиваль Doob Trail ⛰. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Так как я нахожусь на сборах в Геленджике, то не мог пропустить данное мероприятие и с большим удовольствием принял в нем участие. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Дистанция была выбрана 21 км с набором 1000 метров, так как она идеально вписывалась в мой тренировочный график. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Если писать коротко, то гонка прошла на одном дыхании. Красивые виды черноморского побережья заставляли постоянно вертеть головой в разные стороны , а качественная разметка трассы не дала сбиться с маршрута. На 17-ом км, не заметил как догнал лидера, перекинувшись с Тимофеем парочкой слов я принял решение немного прибавить. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Как итог, дистанция получилась 23.8 км + 960 метров набора высоты и 1 место в абсолюте. Гонка подарила отличное настроение и положительные эмоции. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ По организации есть много вопросов, но уверен что в следующем году все они будут решены и данный старт будет намного лучше, и соберёт ещё больше спортсменов. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ‍♂️ @trail4rest ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #da_running

Я снова здесь ⠀ Вспомнила о накопившихся невыложенных фото И о том, что кто, если не я сама, будет меня мотивировать (по этому случаю сегодняшние 15 км по лужам, снегу, льду сквозь снег и ветер в копилку) ⠀ А ещё очень «вовремя» хочу поздравить любимый @parkrunru с первым юбилеем! И, конечно, прошедшая суббота (67-я по счету) не была исключением и началась именно с него - с @parkrunvernadskogo ⠀ Впереди много бега - готовимся! ⠀ ❓ А у вас какие новости? ⠀ • • #ASICS #ASICSFrontRunner #ASICSFrontRunnerRussia #ASICSRussia #run #runner #runninggirl #sport #russiarunnig #worlderunners #marathon #runnergirl #runnersworld #бег #garmin #motivation #training #parkrun #fitness #healthy #runhappy #runtoinspire #спорт #halfmarathon #gorun #паркран #полумарафон #imoveme

#манежныйгончарец Это я прилегла, упахавшаяся на тренировке в манеже ⠀ После 5 км #паркран меня ожидали: 3 км разминки, СБУ, интервалы 4* 1000/1000 4:30/5:30, упражнения на пресс, скакалка. ⠀ Опрос в stories показал, что вы не очень-то любите интервальные тренировки (да и я, признаться, с вами заодно ) ⠀ Но тем не менее их роль в тренировочном процессе очевидна (вы же не будете спорить?): 1️⃣ это лучшая тренировка для сжигания жира (надо подумать, что бы мне сжечь ), 2️⃣ такой бег способствует наращиванию мышечной массы, а мышцы становятся более работоспособными, 3️⃣ тело становится стройнее и подтянутее, 4️⃣ регулярные тренировки положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, 5️⃣ растёт скорость бега, развивается выносливость, 6️⃣ говорят, интервальный бег борется с целлюлитом и улучшает цвет лица ☝ ⠀ Кто проверил на себе? Работает? ⠀ А более подробно о пользе интервального бега и многом другом вы можете узнать на портале @begaemcom (девушку с хвостиком узнаете) • • #ASICSFrontRunner #ASICSFrontRunnerRussia #ASICS #ASICSRussia #russiarunning #run #runner #sport #runplanet #motivation #instarunners #training #marathon #halfmarathon #runnergirl #runnersworld #runeveryday #health #бег #спорт #fitness #imoveme #girlspower #instarunner #runitfast #instarun #track

Завтра апрель, а значит, на все выходные до 19 мая есть планы: начнём с Апрельской пятерки @runcomrun, затем Парижский марафон @marathonparis, полумарафоны в Пятигорске @kavkaz.run, Волгограде @volgograd_marathon, Казани @kazanmarathon и Москве, трейл в Алматы @tengriultratrail ⠀ И главный вопрос: в чем бежать всё это многообразие стартов? ⠀ Пора менять полюбившиеся мне 19-е нимбусы ⠀ Выбор пал на Asics Gel-DS Trainer 24 и Asics Gel-Nimbus 21 ⠀ Полумарафонки трейнеры уже прошли проверку на #паркран: 10 км за 47 минут за разговорами пролетели незаметно, на 4-м круге даже удалось ускориться ⠀ В следующую субботу протестирую нимбусы ⠀ Трейнеры очень легкие, невесомые, но в них нет того, к чему я так привыкла, - амортизации. То самое уверенное ощущение поверхности, которое многие ценят, мне непривычно: преимущества за счёт упругости пены влияют на уменьшение мягкой амортизации ⠀ Нимбусы, наоборот, тяжеловаты, зато смягчают силу удара моих травмированных ног о поверхность, благодаря гелевой прослойке Все ответственные старты я бегала в 19-х. И пусть кто-то говорит, что в них не разгонишься, у меня получалось и побыстрее 4:00 мин/км, причём вполне уверенно ⠀ ❓ Так вот, Nimbus или Trainer? Помогите Кате определиться - проголосуйте в комментариях ⠀ • • #ASICS #ASICSFrontRunner #ASICSFrontRunnerRussia #ASICSRussia #run #runner #runninggirl #sport #russiarunnig #worlderunners #marathon #runnergirl #runnersworld #бег #garmin #motivation #training #parkrun #fitness #runhappy #runtoinspire #спорт #сотрудничествомосква #спортивныйстиль #halfmarathon #полумарафон #imoveme #iamtimerman