пензамама пензасити пенза58 пензадети арбековопенза обувьпенза пенза одеждапенза обувь пенза2019 детипенза мамапенза ok_pnz58 penzance весна веснапенза городище гпз гпз24 заречный58 инстамамапенза инстамамасаранск лосивзаречном мамавдекрете пензаобувь пензатрикотаж правила_ok саранск сердобск dolchiki
Всем привет ❤️
Как ваше настроение?
Делюсь рецептом мгновенного салата
Оцените пожалуйста рецепт ❤️
Салат «Минутка»
Ингредиенты:
Кукуруза-1 б
Огурцы-2 шт
Колбаса-200 гр
Лук зелёный
Соль
Капуста
Майонез
Приятного просмотра ❤️
#салат #быстрыйзавтрак #ужин #выпечка #закуски #еда #вкусная #торт #пенза #пензамама #едаялюблютебя #наoтдыхзавтра #борщ #харчо #картофель #ужин #рецептыпп #едаеда #вкусная_еда #едадолжнабытьвкусной #мясо
Топперы в торт! Такие наборы из пряников и леденцов от 1000р. Заказ минимум за неделю. #candybar #кендибар #детскийкендибар #elmimopenza #elmimo #пряникпенза #имбирныйпряник #капкейк #кейкпопс #торт #cake #сладкийстол #пенза #пензамама #любимоедело #пензаторт #тортpnz #тортсросписью #росписьпокрему #рисованиепокрему #кремовыйторт #кремовыерозы #малазийскаятехника #букетизпряников #пряники #тортспряниками #единорог #леденцы #топпер #пряниктоппер
Как я «замутила» с фитнесом♀️
⠀
Стать тренером не было моей детской мечтой
⠀
В детстве я хотела быть учителем и чтобы у меня была большая семья, много детей и заботливый сильный муж, который нас всех бы оберегал
⠀
В принципе, ничего не изменилось)
⠀
Но любовь к спорту росла вместе со мной
и с каждым днём я подкрепляла ее действиями, плюс своим окружением
Я всегда была в кругу спортсменов,
«плохие» компании обходила стороной
Рядом с сильными мне комфортно
⠀
Будучи совсем малышкой ходила на танцы, потом в подростковом возрасте пошла в волейбол, отдав ему много сил и здоровья, первая травма, вторая на третьей врач дал запрет (все равно люблю этот вид спорта❤️)
Став старше, ушла в тренажерку и модные тогда танцы go-go
⠀
Закончив школу появилась потребность в деньгах и тут начались поиски работы✔️
Сначала телефонные продажи, промоутер, снова телефонные продажи ииии постепенно к 20 годам подбираюсь к вакансии «консультант табачной категории»
⠀
На минутку - сигареты терпеть не могу
⠀
Ну,думаю, ладно
ЗП очень даже не плохая для студентки
Все законно и график удобный
ОК
Пошла на собеседование
Прошла кастинг
Проработала 2 мес
Уволилась
Не мое, от слова совсем♀️
⠀
Не прошло 3х дней как я ушла с сигарет, как натыкаюсь на объявление: «требуется фитнес инструктор, можно без опыта, обучаем»
Набрала номер студии чисто «по приколу», а вдруг?
⠀
И вот на следующий день я как ошпаренная летела на обучение и впитывала как губка каждый фитнес-шорох
В свободное от обучения время читала статьи, смотрела ролики, все записывала и наслаждалась этим процессом
⠀
Когда у меня была первая персональная тренировка, мне казалось что мой пульс перевалил за 500
А на первой групповой, думала тюкнет инсультик ♀️
Нервы зашкаливали
⠀
Но все это затянуло меня на столько, что сейчас я не могу жить без гантелей, стептача, и всей этой фитнес секты
⠀
Прохожу ещё обучения, курсы, хочу развиваться в этом по максимуму
И очень верю в то, что у меня получится
Ведь то, что ты хочешь зажечь в других, должно гореть в тебе самом
⠀
А как вы пришли к своему делу?)
⠀
#пензасити #пензамама #пензафитнес #фитнеспенза #пензатренер #тренерпенза #персональныйтренерпенза
Ест цветы
⠀
Ева всё больше и больше любит цветы
И чем больше муж дарит нам их, тем больше Ева хочет их съесть чуть отвернешься, она уже убегает с листком во рту
Вчера когда муж пришёл с работы с цветами, она увидела и начала кричать, чтоб ей цветочек тоже дали, эти же она ещё не опробовала
⠀
Дети такие смешные
.
.
.
.
#мамавдекрете #мамаблогер #мамадважды #мамасына #мамадоча #мамадочки #мамадочь #моядоченька #моямаленькаяпринцесса #моядочка #моябусинка #девочка #моймалыш #мамапенза #мамыпензы #пензамама #роды #гв #выписка #роддом #1годик #1годикдочке #супeрдeньки #mydnеvnik
Как корабль назовёшь, так он и поплывёт ⛵
⠀
Имя вашей бизнес странички - первое, на что обращает внимание потенциальный клиент-подписчик. Это - ваша визитная карточка, по которой вас будут искать, узнавать, запоминать.
Процесс нейминга - творческий и интересный. Я подготовила для вас ТОП рекомендаций, которыми пользуюсь по сей день сама:
⠀
️ Имя должно быть звучным, удобным и лёгким для восприятия;
Лучше, если имя будет состоять из 1-2 слов;
Следует использовать только один знак нижнего подчёркивания, иначе клиент затруднится, утомится вводить имя вашей странички/вас тяжело будет найти через поиск;
Связь между именем и вашим продуктом быть ДОЛЖНА;
Наличие цифр в имени нежелательно, плагиат чужих названий - табу. Вы ведь не хотите быть чьей-то копией, располагаясь в низу списка при поиске;
Просто=хорошо. Если нет кликабельности в ссылке (например, визитка), то желающие вбить в поисковик @tortissimo найдутся, а вот у эккаунта @tortissimo_luchshie_torty2019 шансов нет
И да, не стоит смешивать рабочие фотографии с памятными моментами из жизни вашей семьи. (Фотосет получился красивый и трогательный, я не сомневаюсь )
НЕ УМЕЕТЕ ГОЛОДАТЬ-НЕ ЛЕЗТЕ!
НЕ УМЕЕТЕ ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО-УЧИТЕСЬ! @svetlanka.life
⠀
Вы когда-нибудь задумывались, что происходит с организмом, когда вы голодаете
Когда полезные вещества, находящиеся в еде, прекращают поступать, организм начинает обеспечивать работоспособность за счет запасов. Включается , так сказать, «экономный режим», дабы никуда не деть необходимую мозгу энергию. Чтобы важные для жизни органы могли функционировать, обменные процессы замедляются(замедляется метаболизм)♀️
⠀
Человек тратит меньше энергии, что позволяет продержаться в таком режиме еще определенное время. Можно сказать, что организм питается сам собой , поедая ни только жировые запаса, а впервую очередь-мышцы.
⠀
Не спорю, голодание является одним из методик похудения и очищения тела от скоплений шлаков и токсинов. Но, если вы не умеете этого делать правильно и без наблюдения специалиста, то даже и не думайте издеваться над собой.
⠀
Неправильное голодание и выход из этого состояния, подрывает весь ваш организм.
⠀
Помните!
⠀
Голод – стресс для любого живого организма. Независимо, сколько дней он длится, без поступления питательных веществ, все системы жизнедеятельности перестраиваются, пытаясь сэкономить запасы как можно дольше. Человек ощущает физиологическое и психологическое недомогание.
⠀
Кстати, не завтракая, вы тоже подвергаете организм регулярным голоданиям и всё это сказывается на физиологических процессах:
потеря жировой и мышечной массы тела;
кислородное голодание тканей;
снижение иммунной защиты;
снижение мышечного тонуса;
сонливость;
обеднение состава крови;
снижение либидо;
расстройства менструального цикла у женщин;
сердечная недостаточность.
———-
Кушайте правильно, регулярно и будте здоровы!
—
Какой пост о еде хотите , чтоб я написала? Пишите свои пожелания в коментах
—
На фото, я с @nadya_k58 и бар @sushi_bar_daikon58 , который не дал нам помереть с голоду, после активной трени в открытом бассейне.
—
#доставкаеды #svetlanka_о_питании #доставкаедыпенза #роллыпенза #питаниепенза #дайконпенза #питаниеиспорт #красотапенза #зожпенза #эстетикатела #эстетика #пенза58 #пензамама #сушибарпенза
#похудениепенза #инcтаpnz #инстамамапенза
Всем привет Мы немного пропали
Погода на улице суперская
А гулять теперь одно удовольствие тем более коляску мы сменили
Теперь прогулки стали ещё легче и удобнее❤️
Ева сидит в этой коляски отлично и теперь можно её брать куда угодно
Ведь коляска складывается как обычный чемодан
Всем отличных выходных и суперской погоды
.
.
.
.
.
#мамаблогер #мамадочки #мамадоча #мамадочь #мамаблог #мамаидочка #счастьебытьмамой #счастьебытьвместе #моямаленькаяпринцесса #моядочка #моядоча #моябусинка #1годик #1годикдочке #беременностьвнеделях #роды #роддом #гв #веснапришла #коляски #коляска #мамапенза #мамапензы #мамыпензы #мамыпенза #пензамама #декретныебудни #маминадоча #лучшийинcтик #itsmуblоg
Collecter les statistiques #ПЕНЗАМАМА effectuez une recherche à l'obtention des statistiques (Aller à la sélection).