Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ПЕРЕЗИМОВАТЬЛЕТО

Признаюсь: я явно больна горными лыжами ⛷❄ сижу и думаю, может рвануть куда-нибудь в горы, покататься просто для себя. За зиму, видимо, не накаталась А вам про горные лыжи читать летом интересно? О чем бы вы хотели почитать?

Кажется, в этом году в СнежКоме будет хорошо и летом Я знаю СнежКом с момента его открытия, и смотреть на то, что творилось там год назад, было больно. Видели, наверное, эти ужасные фото? Сейчас же снег белый, чистый, пылят, грязи нет, детки спортсмены тренируются, ну и мы потихоньку... Красота!

Не хватает только бокала вина Но не могу, на работе ⛷☀️

Бродяги в лицах . Снежно-ледовые занятия на «Приюте-11» - зарубаемся! ⛰⛏ . . @raw_sashamestniy . . #малиновыйдринк #снежноледовыезанятия #альпинизм #восхождение #трекинг #горы #горымира #эльбрус #хочувгоры #отдыхвгорах #активныйотдых #перезимоватьлето #эльбрус2018 #восхождениенаэльбрус #кланбродяга #горныйгид #гидпоприключениям #mountains #mountainslovers #awesome #fun #mountainnering #elbrus #friends #outdoorslife #traveltheworld #adventuretime

Зачем горнолыжнику заниматься фитнесом (спортом в межсезонье)? Не только для того, чтобы лыжи носить:) ❕ Занятия спортом укрепляют кости! Да, это так! И вот объяснение: мышцы с помощью сухожилий крепятся к костям, а точнее к их внешней части, так называемой надкостнице.  Когда мы занимаемся спортом, наши мышцы сокращаются, и сухожилие тянет кость за надкостицу,  тем самым улучшая кровоток. Как следствие, питание кости усиливается, кость становится рельефнее и прочнее. Это чрезвычайно важно для горнолыжника (и роллера, конечно, тоже) -  если происходит падение, вероятность перелома снижается. И это только один из многочисленных бонусов от занятий спортом! ❔ Вам интересна тема фитнеса? Или межсезонной подготовки горнолыжника? Что вам рассказать на эти темы?

Остановка плугом. Меня попросили написать пост о том, как останавливаться на большой скорости в ограниченном пространстве. Давайте сначала разберем, какие способы остановки есть вообще. Первый способ - остановка плугом, способ, которым пользуется, наверное, 99% начинающих лыжников. ⚠️ Важно! Затормозить плугом и остановиться возможно только на пологом склоне и на небольшой скорости. ❔ Почему? В положении плуга вес распределен на 2 ноги равномерно, это снижает давление лыж на склон. Сила трения уменьшается, скорость гасится хуже. Кроме этого в плуге лыжи все время скользят немного вниз по склону, а значит на крутых спусках лыжнику сложно будет противостоять силе тяжести и ускорению. Лыжи, попросту говоря, не остановятся. Тем не менее всем знакома картина, как летящий на большой скорости вниз лыжник тщетно пытается затормозить плугом и остановиться. Иначе обстоит дело с другим способом торможения - т.н. хоккейной остановкой. Но об этом в следующем посте.

Курорты России. Сочи. Одно из лучших мест России. Невероятно, как за короткий срок можно было успеть все это сделать. Огромный плюс для Москвичей - можно поехать покататься на выходные . Ранний рейс на самолет, и в 11.00 вы уже на склоне. Вечернее катание на Газпроме - о, это просто здорово!!! Нет языкового барьера, отличный сервис, все свое родное. Гоооорыыы Правда, сколько я там была, мне категорически не везло со снегом, он был весенний и кислый. Хотя все мои выезды туда всегда были в самый разгар зимы. Наверное, просто не везло. Из минусов - местами узкие склоны на Роза Хутор, зоны катания не объединены. P.S. На видео - расслабленный спуск после работы. Просто вниз уставшими ножками по кашке Снег не держит, поэтому особо таз на склон не уложишь Ну и ладно! А вы что думаете о Сочи?

#elbrus #kbr #caucasus #mountainstories #mountains #mountains_addict #mountains_lovers #adventure #adventuretime #terskol #5642 #эльбрус #приэльбрусье #альпинизм #восхождениенаэльбрус #кбр #летовгорах #баксанскоеущелье #северныйкавказ #горы #горыкавказа #большаястрана #пикевропы #терскол #перезимоватьлето

Что такое спортцех? Спортцех или т.н. цеховая лыжа - это категория лыж, которые соответствуют ряду критериев Международной Федерации  Лыж ( FIS). Что это за критерии? ▶️ в первую очередь это радиус поворота лыжи, и ее ростовка. Если брать дисциплину слалом, или короткие дуги, то все женщины, независимо от роста, катаются на лыжах 155-158 см, а все мужчины - на лыжах 165 см. Хм, выгодно быть высокой лыжницей , но увы, это не про меня. Дальше. ▶️ Самое главное отличие спортцеха от лыж другой категории - т.н. торсионная  жесткость, или жесткость лыжи на скручивание. У спортивных моделей этот показатель великолепный, лыжа держит лёд,  а значит, выскакивая на проплешину,  вероятность удержаться кантами гораздо выше, чем на обычной  модели. ❗ Вообще эти лыжи созданы для льда! При этом продольная жесткость спортивной модели лыж может быть как выше, так и ниже обычной коммерческой лыжи. Так же спортивные лыжи стабильнее на скорости и  обладают бОльшими способностями к виброгашению. ❔ Нужны ли вам такие лыжи? Это вопрос вашему тренеру. Сама я катаюсь на т.н. спортцехе. На этой фотографии я тоже на спортцехе. Хотя, конечно,  такой склон просил другой лыжи . А вы на каких лыжах катаетесь? Есть ли у вас любимые модели лыж?