Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ПЕРИНАТАЛЬНЫЙ_ПСИХОЛОГ

ВРЕМЯ ДЛЯ СЕБЯ Я часто пишу о том, что себя нужно любить! Если вы, пока, не умеете любить себя ради себя, то любите себя ради близких! Вспомните себя выспавшейся и отдохнувшей. Вам хорошо, вы улыбаетесь...Вам не хочется кричать и выяснять отношения, правда? Кому от этого польза? Правильно, всем! Теперь о том, как сделать так, чтобы так было всегда, или хотя бы, часто. Вы скажите, что это невозможно, и каждая из вас найдёт кучу аргументов, а я отвечу, что если роль домомучительницы вам не по душе, и вы хотите, а главное, готовы что-то изменить, то это возможно!!! Для начала, нужно соблюдать некоторые правила, вот они: ️⠀ Выделите время для себя на каждый день. Это может быть раннее утро, пока все спят, или обед, или вечер. Начать можно с 15 минут. Да, да, даже этого времени может быть достаточно, если это ваше законное время и вас никто не отвлекает. ️⠀ Дальше, выделяем несколько часов в одном дне недели. Если вы знаете, что по воскресеньям ваш муж не работает, и может погулять с детьми - прекрасно! Договоритесь с мужем, объясните ему пользу вашего отдыха для всей семьи и дерзайте - 2 часа в вашем распоряжении! Хотите спите, хотите полежите в ванной или погуляйте в одиночестве, но никаких продуктовых магазинов, уборок дома или подобного! ️⠀ Следующий шаг - это один день в месяц! Да, вы не ослышались. Так бывает, и это вполне реально. Поверьте, как только ваши семейные ощутят пользу вас отдохнувшей (а они ощутят!), они перестанут претендовать на вас в это время, а дальше это войдёт в привычку, и вы сами перестанете испытывать чувство вины перед родными... ️⠀ Если ни с родными, ни с чувством вины договориться самостоятельно не получается, записывайтесь на консультацию, я помогу

ВОЗРАСТ ЖЕНЩИНЫ Как считаете, существует ли идеальный возраст для женщины?! В 16 мы мечтаем быть старше, в 26 уже хотим вернуться в 16, а в 40 испытываем новый кризис возраста... Где она, золотая середина? Поделитесь, в каком возрасте вы были довольны собой? Этот возраст уже в прошлом или вы до сих пор в его ожидании?..

СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ! ⠀ Будите его с улыбкой. Гладьте, целуйте и говорите что-то приятное. ️⠀ За завтраком рассказывайте о своих планах на день. ️⠀ Говорите своему ребёнку: я люблю тебя. Люблю тебя, даже когда я злюсь на тебя. Люблю тебя, даже когда ты злишься на меня. ⠀ Обнимайтесь. Позвольте ребёнку обнимать вас столько, сколько ему нужно. Лишняя минута объятий ничего не изменит для вас, но может быть необходимой опорой для вашего ребёнка. ️⠀ Стучитесь, прежде чем войти к нему в комнату. ️⠀ Смейтесь. Шутите не над ним, а вместе с ним. Развивайте чувство юмора - это полезно для всех. ⠀ Не опекайте его там, где опека ему уже не нужна. Дайте ему возможность взрослеть самостоятельно. ️⠀ Хвалите. За новые достижения, за добрые поступки. ️⠀ Говорите спасибо, если ребёнок помог вам в чём-то, или поинтересовался вашим самочувствием. ⠀ Извиняйтесь, если были неправы. Пообещайте, что постараетесь избежать подобного впредь. ️⠀ Смотрите в глаза. Не говорите сверху вниз, если нужно сказать что-то важное. ️⠀ Найдите совместное занятие приносящее удовольствие всем членам семьи. ️⠀ Не сравнивайте с другими детьми. ️⠀ Отключите телефон хотя бы на 20 минут и проведите это время только с ним. ️⠀ За ужином интересуйтесь о самом приятном событие за день. Делитесь своим. ️⠀ Эти советы полезно применять не только с детьми, а со всеми близкими! А ещё их можно дополнять. Поможете?

КНИГИ ️⠀ Любите ли вы читать так, как это люблю я? Я уже давно ищу одну книгу. По психологии, разумеется. А так как я люблю листать настоящие книги, то в книжном я частый гость. Не поверите, но даже я, порой, теряюсь в изобилии психологической литературы, и даже представить сложно, сколько книг мне пришлось прочитать только для того, чтобы сразу их забыть. Вот я и подумала, может быть и вы хотели бы почитать что-то на тему психологии, но не знаете как выбрать? ️⠀ Давайте я вам помогу. Напишите актуальную для вас тему, а я порекомендую автора.

Как здорово, когда есть возможность никуда не торопиться. Просто побыть в моменте здесь и сейчас. Не строить планов на вечер, не думать о том, что будет завтра, и не сводить мысленно дебет с кредитом. Просто остановиться, послушать звуки природы, почувствовать запах тёплого воздуха и испытать благодарность за то, что всё это у тебя есть...

Умеют ли картины «говорить» Знаете, о чем может рассказать картина? О нас самих, о наших эмоциях, иногда о наших страхах, даже подсказать ответы на вопросы... Научившись созерцать, быть «здесь и сейчас», через произведения искусства начинаешь относиться осознанно к себе, своему телу, своему состоянию. Можно найти своё #место_силы , научившись ВИЗУАЛИЗИРОВАТЬ и вы увидите, что это помогает при стрессе, вообще в любых состояниях, когда нужно немного погрузиться в себя, побыть с собой, прислушаться к себе, найти выход, справиться со своими эмоциями... посмотрите на эти картины (см. Карусель), какая больше всего нравится, попробуйте почувствовать ее. А потом закройте глаза и воссоздайте то, что вы увидели. Возможно, в вашем воображении подует ветер и закачаются деревья, возможно вы почувствуете солёный запах моря и услышите крики чаек... а теперь, ВНИМАНИЕ, рецепт: в любой непонятной ситуации проводите такую практику визуализации ‼️Я очень часто в своей работе использую различные приемы арт-терапии. И работа с предметами искусства в терапии всегда очень интересна и насыщенна инсайтами для клиента. Кроме того, на мой взгляд, работать с душой через творчество экологично. Это очень бережный подход. Ваша Я, Александра Иванова, #психолог_консультант , #перинатальный_психолог хотите узнать больше? запись по тел. 89500260933 #гатчина #психолог_александра_иванова #доула #доула_гатчина #мамыгатчины #авокадо_мама #авокадо_клуб #психология #арттерапия #искусство

Еду сейчас со встречи с беременными. Рассказывала и делилась опытом с ними про послеродовый период. Как же я люблю беременных и общение с ними! Так и хочется всех обнять и сказать, что все будет хорошо! А про важные этапы послеродового периода мы поговорили очень тщательно и рассмотрели все важные пункты подготовки к нему, чтобы восстановление мамы прошло благополучно как для неё, так и для всей семьи! Ведь главное правило - это счастливая мама=счастливая семья! ❤️ А здоровая мама - это счастливая семья в двойное! ‍‍#перинатальный_психолог #перинаталка #перинатальная_психология #беременность #роды #послеродовый_период #послеродов #мама #материнство #4триместр #послеродоваядоула

По моему блокнот планеру и чехлу для телефона заметен мой настрой да!? :))) На прошлых выходных я была на двух рабочих встречах. Первая встреча была с перинатальными специалистами, где я встретила новых коллег психологов и арт-терапевтом в том числе. Очень приятно замечать жизненные переплетения . В очередной раз убедилась, что Москва - это деревня Где можно рукой подать и встретишь знакомого, или знакомого, твоего знакомого :)))) Люблю такие встречи, где много обмена опытом, интервизерских процессов. А в воскресенье мы с командой мастерской АРТмосфера души прокачивали программу арт-праздников для детей, где помимо развлекательный части у детей присутствует арт часть праздника. Очень интересный опыт получился. Сделали много выводов и пошли дальше работать над. П. С. Конечно делится про выходные в четверг уже новой недели это забавно, ну уж очень хотелось сообщить Вселенной о своих новых процессах:))) #выходные #арт #артстудия #артмосферадуши #перинатальный_психолог #перинаталка #встречи #

У меня часто спрашивают, а ты какой психолог? А ты что и со взрослыми работаешь, и с подростками? А мы думали только с беременными и мамами работаешь! И каждый раз я думаю, ну надо как-то донести до Вселенной с кем именно я работаю! Отвечая на вопрос со взрослыми - это очень широко. Специалисты по формированию целевой аудитории посмотрят на меня грозно Хотелось бы немного рассказать про то чему я училась, увлекалась, изучала и кого мне в клиенты приводили мои знания и навыки. Изначально основное свое образование получала на кафедре Этнопсихологии и проблем полукультурного образования факультета Социальной психологии. Это та база, которой я бесконечно бдагодарна! С помощью этих знаний, я подхожу к каждому отдельному человеку, как представителю определенной культуры и этнической идентичности! А также научилась организовывать и взаимодействовать с групповым процессом! Ведь каждый из нас это представитель малых и больших групп в социуме! Далее проходила личную терапию и сейчас прохожу по необходимости, что даёт мне работать с каждым клиентом нейтрально, не внося своих личных "тараканов". Ага, у психологов тоже есть вопросы, над которыми они работают! Не буду говорить о бесконечном списке курсов, которые я проходила. Следующий основательный этап в моем образовании был посвящён арт-терапии. Я очень творческий человек и в арт-терапии видела много возможностей. Что оправдалось сполна. Я использую элементы арт-терапии с каждым моим клиентом, что дарит нашему терапевтической процессу больше глубины, но в мягких безопасных границах. И в завершении хочу уделить внимание перинатальной психологии. С помощью которой я глубже поняла процесс материнства и продолжаю понимать... Я даже на курсы подготовительные не ходила с первым ребёнком, так как по ощущениям курс перинатальной психологии мне давал больше знаний и умений... С помощью этих знаний я поддерживаю женщин в их материнском пути с момента желания забеременеть до завершения послеродового периода. Во время своих декретов(их было два) я обучалась дистанционно, но об этом в следующем посте. Также я работаю со взрослыми про детские вопросы! В том числе работаю с подростками. Как на телефоне доверия, так и очно!