Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ПИТАНИЕКРАСНОЯРСК

Гуляю по Измайлово . Все рядом с моей гостиницей ! Зрелище и хлеб

Ах, бросьте, бабоньки, твердить о возрасте, мол, скоро тридцать, сорок, пятьдесят… ⠀ Эта история - наглядный пример женщины, у которой всегда в душе весна )) . Как применять ? Конечно есть программа и секреты. Хотите узнать? Пиши в личку, поделюсь.⬇️ А моих постоянных клиентов очень прошу поделиться результатами)) Мой личный минус 14 кг.. ⠀ ПИШИ Direct / WhatsApp /Viber

Начните меняться внутренне и вы увидите внешние изменения! Когда мы стремимся снизить вес, то как правило прибегаем к ограничительному питанию и спорту, и совсем не учитываем психологические аспекты нашей жизни. Что я этим хочу сказать? Дело в том, что есть три группы факторов влияющих на нашу стройность, и если мы станем менять только один или два компонента ☝️, наше тело не станет стройным навсегда, да и здоровье будет только ухудшаться. Во всем необходим баланс! Первая группа причин Биологическая( это наша физическая активность, метаболизм, возраст, питание и т.д) , вторая Социальная( это наше взаимодействие с окружающими вас людьми, это информация, исходя из которой мы принимаем решение) и третья Психологическая (это использование еды не по прямому назначению). Пища нам нужна исключительно для утоления голода! Но подумайте как часто, в течении дня, наше тело и душа требует еды, даже когда мы сыты? Это обычно происходит так: мы поели второе блюдо( мясо с гарниром), голода уже нет, но мы продолжаем есть и через некоторое время понимаем что объелись ( испытываем тяжесть или дискомфорт в желудке). Ещё очень распространённая практика, при отсутствии голода есть что-то «вкусненькое»! Физиологически сигнала голода нет, потребность в еде удовлетворена, но тогда возникает вопрос: «какую потребность мы удовлетворяем, когда едим тортик, конфетку, печенье и т.д если не голодны?» Именно использование еды не по прямому назначению, самая частая причина лишнего веса. Если вы планируете встать на путь стройности, учитывайте пожалуйста все факторы влияющие на человека. А я приглашаю вас на курс «Путь в стройность», который пройдёт 4-8 июня, где мы обязательно разберём все причины лишнего веса именно у Вас и научимся понимать потребности, эмоции и жить без диет и ограничений. Именно комплексный подход гарантирует стройность и в 30, и в 80 лет ! Приятным бонусом станет красота и здоровье на долгие годы. Запись на тренинг по телефону 2545959 или пишите в Директ.#психологкрасноярск#худеюкрасноярск#яхудею#ястройнею#питаниекрасноярск#едакрасноярск#тренингпитание#тренингкрасноярск#тренингидляженщин#тренингосознанности#фитнес#стройнею#стройность

Мои покупки Как мало для счастья надо !

Неделя пп и тренировок дали...⠀ ⠀ .... о себе знать!⠀ ⠀ Чувствую себя намного лучше, пропали прыщики, т.к. в последнее время ела много шоколада и они видимо из-за этого появлялись.⠀ ⠀ Стала любить:⠀ ▶️ Утро⠀ ▶️ Завтраки⠀ ▶️ Творог⠀ ▶️ Мёд⠀ ▶️ Фрукты⠀ ▶️ Орехи⠀ ⠀ Раньше это редко входило в мой рацион, мёд и творог практически никогда‍♀️⠀ ____________________⠀ ⚠️ Выпивать 2л воды⠀ ⚠️ Фрукты можно до 14:00⠀ ⚠️ Каши можно до 16:00⠀ ⚠️ После 18:00 только белковые и не жирные продукты + овощи⠀ —————————⠀ Пробуждаюсь в 8-9 утра⠀ ⠀ 〉На тощак выпиваю 1-2 стакана воды⠀ 〉Делаю вакуум 5-10 раз⠀ 〉Планка 1 мин (уже получается)⠀ 〉Вкусненько завтракаю⠀ ⠀ По итогу:⠀ ▶️Чувствую себя лучше⠀ ▶️Выгляжу ещё лучше⠀ ▶️Нет плохого настроения и негатива⠀ ▶️Появились хорошие привычки (завтракать)⠀ ▶️Во время и правильно питаюсь (раньше ела мало и вообще как попало‍♀️)⠀ ⠀ Единственный минус для меня, я не могу без шоколада, хочется вечером сладенького⠀ Но я держусь, привычку можно выработать за 21 день, проверим и тут)⠀ ⠀ Спасибо за проект преображения #FormulaXS⠀ @samsonclub и тренеру @polinashekhova ❤️⠀ ⠀ Это непередаваемые ощущения! Попробовать должен каждый, я только сейчас все осознаю⠀ ⠀ #спорткрасноярск #фитнескрск #тренировкикрск #ппкрасноярск #питаниекрасноярск #преображениекрасноярск #тренировкиbosss #lifeBosss

Формула питания⠀ ⠀ С моим графиком работы не всегда получается питаться правильно и во время где-то не успеваю поесть или приготовить и тд...⠀ ⠀ Но я же не худею, я оформляюсь, набираю мышечную массу поэтому мне важно во время и вкусно кушать!⠀ ⠀ Сегодня целый день меня спасала @formpit⠀ Никаких проблем, все приготовлено, разнообразие во , вкусно, а главное полезно!⠀ ⠀ Рацион на сегодня:⠀ ⠀ Завтрак 10:00⠀ Батончики «Мюсли» и натуральный йогурт⠀ Б-9, Ж-10, У-52, 328 ккал⠀ ⠀ Ланч 12:00⠀ Солянка с бородинскими гренками⠀ Б-24, Ж-8, У-22, 258 ккал⠀ ⠀ Обед 14:00⠀ Диетические макароны по-флотски⠀ Б-27, Ж-7, У-37, 324 ккал⠀ ⠀ Ужин 18:00⠀ Филе белой рыбы с овощами и сыром рикотта⠀ Б-24, Ж-7, У-6, 180 ккал⠀ ⠀ Поздний ужин 21:30⠀ Салат с мини-кукурузой и соусом Харисса⠀ Б-4, Ж-5, У-14, 105 ккал⠀ _______________⠀ Итого за день:⠀ 〉Белки - 88⠀ 〉Жиры - 37⠀ 〉Углеводы - 131⠀ 〉Калории - 1195⠀ ⠀ Отличное решение всех проблем с питанием⠀ + у ребят ежедневно новое меню⠀ Мой девиз: #надоесть вкусно и правильно!⠀ ⠀ А вы пробовали пп доставку⠀ - да⠀ ☺️☺️☺️ - нет⠀ Расскажите, что понравилось⠀ ⠀ #ппкрасноярск #питаниекрасноярск #преображениекрасноярск #спорткрасноярск #ппдоставкакрасноярск

Чувства не предашь⠀ ⠀ Люблю шоколад всей душой и сердцем, не смогу никогда от него отказаться. Не важно сколько будет предложено вариантов заменителя обожаемой плитки, но я даже не посмотрю в их сторону.⠀ ⠀ Как можно предать свои чувства?!⠀ Хотя, не нужно зарекаться...⠀ Возможно пройдёт время, придёт осмысление всего и я найду что-то новое.⠀ ⠀ Ммм... нет нового не найду, я все равно буду его есть, даже если нельзя⠀ ⠀ P.s: Сейчас шоколад не ем, но это не значит что я от него отказалась и не люблю❤️⠀ ⠀ А что вы любите, от чего не сможете отказаться?⠀ ⠀ #шоколад #преображениекрасноярск #питаниекрасноярск #lifeBosss

Без тренера никуда⠀ ⠀ #Полинасказала фраза этого месяца☺️⠀ @polinashekhova привет⠀ ⠀ Все под чутким руководством, что я ем, что я пью... это нельзя, этого много, ешь белки⠀ Хочешь результат, бери и делай⠀ ⠀ За 3,5 недели ни одного упражнения ещё не повторилось, многое делаю впервые и вы знаете, это не все так просто, как кажется.⠀ ⠀ В stories я показываю настоящие моменты тренировки в зале @samsonclub⠀ Что-то получается сразу, что-то не совсем, я сейчас всему учусь и пытаюсь выполнить все правильно.⠀ ⠀ А результат уже даёт о себе знать⠀ Вес немного увеличился 55.2 (был 54.4).⠀ Чувствую пресс (немного видно), ноги и руки.⠀ Некоторые упражнения даются теперь проще)⠀ ⠀ А питание, а питание сейчас немного сложней. Злюсь иногда, что нахожусь в пути и не могу перекусить, потому что времени нет и это нельзя А так запрещёнку не употребляю⠀ ⠀ А вы правильно питаетесь или непрочь запрещеночку⠀ ⠀ #FormulaXS #спорткрасноярск #фитнескрск #тренировкикрск #ппкрасноярск #питаниекрасноярск #преображениекрасноярск

Результаты #FormulaXS ⠀ ⠀ После месяца (уже больше) регулярных тренировок и правильно питания, мы пришли к новым параметрам моего тела‍♀️⠀ ⠀ ♨️ Результаты ♨️⠀ ⠀ ▪️ Обхват груди⠀ 〉До - 84,5⠀ 〉Сейчас - 86,5⠀ ⠀ ▪️Обхват талии⠀ 〉До - 67⠀ 〉Сейчас - 66⠀ ⠀ ▪️Обхват бёдер⠀ 〉До - 94⠀ 〉Сейчас - 93⠀ ⠀ ▪️Руки⠀ 〉До - 23,5⠀ 〉Сейчас - 24⠀ ⠀ ▪️Ноги⠀ 〉До - 49,5⠀ 〉Сейчас - 53⠀ ⠀ ▪️Вес⠀ 〉До - 54,7⠀ 〉Сейчас - 55,4⠀ Грудь растёт, все впорядке ⠀ ⠀ В живую если посмотреть, то уже виднеются красивые очертания мышц начинаешь любоваться по утрам своим телом в зеркало⠀ Главное не влюбиться⠀ ⠀ Тренер: @polinashekhova⠀ Фитнес-холл: @samsonclub⠀ Проект преображения #formulaXs⠀ ⠀ #спорткрасноярск #фитнескрск #тренировкикрск #питаниекрасноярск #ппкрасноярск #преображениекрасноярск ⠀