Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ПОБЕЖАЛИВМЕСТЕ

‍♀️ У меня тут все отлично! Не стоит переживать #побежаливместе

Клуб весёлых и находчивых‍♀️‍♂️ Круто, что #беганутых всё больше‍♂️ Рада быть причастной‍♀️ . Присоединяйтесь, у нас весело . #squadrunner #побежаливместе #run #rungirl #nrc #nike #nikerun #nikerunning #джастдуит #justdoit #выходной #likeforlikes #likeforfollow

«Если вы не хотите бегать под дождём, то в Питере про занятия бегом можно забыть» ©️ Уже не вспомню, где это слышал ⠀ 10 км ⏱ 1:04’18 ‍♂️ ср. темп 6’26 ❤ ср. ЧСС - (датчик пульса совсем устал, поэтому бежал по ощущениям) сожжено 1000 ккал (примерно) 16 С ⠀ Мокренькая осенняя десяточка зашла как надо ⠀ Мне в последнее время часто говорят про триатлон: я бегаю, люблю покрутить педали и не утонул на заплыве в открытой воде, значит можно всё это совместить и пройти какую-нибудь четверть-железную дистанцию ⠀ Не знаю, может быть, однажды я во что-то подобное и впишусь, пока всерьёз об этом не думал. ⠀ А вот в беге с препятствиями я запросто смогу поучаствовать: когда тренируешься на улице весной и осенью, простая пробежка превращается в бодрое перепрыгивание через лужи. А это всегда весело ⠀ P.S.: приятное наблюдение - у меня даже мысли не возникло использовать дождь как повод закосить тренировку подумал о такой возможности только когда заканчивал этот пост ⠀ ❓ А ты бегаешь под дождём? Не боишься растаять? ⠀ ✅ Подписывайся на Telegram канал «Мой первый марафон ‍♂️‍♂️», там будет много интересного! https://t.me/MyFirstMarathon ⠀ Учишь английский? Подписывайся на англоязычную версию проекта «Мой первый марафон» в Инстаграм @addicted.to.running и читай посты в авторском переводе! ⠀ Follow my English account @addicted.to.running

Утром встретились с @kamakhin_trainer Александром Камахиным, нутрициологом, функциональщиком, мотиватором, тренером, автором интенсива «Бегать - это просто» и записали небольшое видео для его проекта ⠀ Интервью на камеру я давал впервые, это крутой опыт, мне понравилось во многом мне помог Саша: он создал доверительную атмосферу, с интересом слушал и задавал интересные вопросы. ⠀ Я рассказал о моём знакомстве с бегом, поделился своим опытом подготовки к марафону, мы поговорили о мотивации, тренерстве, экипировке... Да много о чём ⠀ Ждём видео от @kamakhin_trainer ⠀ ✅ Подписывайся на Telegram канал «Мой первый марафон ‍♂️‍♂️», там будет много интересного! https://t.me/MyFirstMarathon ⠀ Учишь английский? Подписывайся на англоязычную версию проекта «Мой первый марафон» в Инстаграм @addicted.to.running и читай посты в авторском переводе! ⠀ Follow my English account @addicted.to.running

Красная мордаха))) друзья, я наконец начала бегать!!! Сегодня были первые 2 км кто-то скажет «пффф, тоже мне достижение», а для меня именно оно!;)) публикую, чтобы завтра не сдаться #побежаливместе

Пропустил неделю тренировок? Не проблема, нагоним! Не объёмами, так темпом ⠀ 15,1 км ⏱ 1:24’30 ‍♂️ ср. темп 5’35 ❤ ср. ЧСС 165 уд/мин (нагрудный датчик сходит с ума, буду менять) макс. ЧСС 190 уд/мин сожжено 1859 ккал 14 С ⠀ Медленный бег - это легко и приятно, но ведь не всё коту масленица, да? Мне почему-то представляется, что именно так думал мой тренер, когда прописывал задачу на вчера ⠀ Всё просто, но весело: 2 раза по 5 километров, первая "пятёрка" в темпе 4'50, вторая - 4'40 Отдых между ними - 4 минуты трусцой. Разминка и заминка традиционные - 20 и 10 минут в лёгком темпе. ⠀ ❗️Вот так это выглядит в цифрах (вторая «пятёрка» не зашла): 1️⃣ ⏱ 0:24’11, ‍♂ 4’49, ❤ 170 уд/мин, 180 уд/мин 2️⃣ ⏱ 0:25’05, ‍♂ 5’00, ❤ 175 уд/мин, 190 уд/мин ⠀ Я знаю толк в извращениях, поэтому побежать решил с Васильевского на Крестовский остров и обратно по мосту Бетанкура. Кто там был - тот видел этот бодрый продолжительный подъём с обеих сторон моста ⠀ Как раз на это место пришлось начало первой "пятёрки" и окончание второй, когда бежал обратно. Ускорение в горку, что может быть приятней? ⠀ До Московского марафона, тем временем, осталось 23 дня. Это всего лишь 12 тренировок, не считая вчерашнюю ⠀ ❓А у тебя один и тот же маршрут для пробежек? Или ты всегда ищешь что-то интересное? ⠀ ✅ Подписывайся на Telegram канал «Мой первый марафон ‍♂️‍♂️», там будет много интересного! https://t.me/MyFirstMarathon ⠀ Учишь английский? Подписывайся на англоязычную версию проекта «Мой первый марафон» в Инстаграм @addicted.to.running и читай посты в авторском переводе! ⠀ Follow my English account @addicted.to.running

Сегодня утром посетил утренне шоу на канале СТВ . Поговорили о клипе на песню "Бегу" . Рад был встрече с @ola_by_ola и Сашей Меженным! А завтра опять подъём в 4:00 Свежие и бодрые полетим с @olya_rizhikova будить страну в прямом эфире @dobrairanitsybelarus видео "Бегу" уже на Youtube !#бегу #клипбегу #тео #ств #намочень #побежаливместе #belarus #nyc

Привет новый день! • В феврале мы собираемся старой Бодрячковой Командой пробежать ГГ. Ну там прям как в старые - добрые! • Братцы приняли решение лететь из Нск в Москву! @ls_miracle @efremovpavel30 @mrichern • • Может и ты с нами? • P.s. @hero_race благодарю за огненное фото • #гонкагероев #мск #спарта #мыкоманда #побежаливместе #бег #ocr

Подготовка к #minskhalfmarathon2018 полным ходом‍♀️‍♀️‍♀️✌️ Спасибо @followminsk за совместные тренировки! #run #minskhalfmarathon2018 #followminsk #движениежизнь #happyeveryday #побежаливместе