Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ПОДАВЛЕННОСТЬ

Я НЕ БУДУ ЛЕЧИТЬ ДЕПРЕССИЮ. ⠀ ⠀ Продолжение темы моего ментального состояния #хромодепрессия ⠀ ⠀ Сегодня я снова проснулась с ощущением паники, как будто бы нахожусь в горящем доме. Мой сон не продлился и 5 часов. Конечно же, снова уснуть я не смогла. ⠀ Почему я до сих пор не у психиатра? Честно? ⠀ Мне страшно. Я настолько привыкла к своему физическому и эмоциональному состоянию, что боюсь что-то менять. Пить антидепрессанты — отказаться от алкоголя, т.е. изменить привычный образ жизни. Для меня это очень тяжело. Мне проще мучаться с чувством тревоги и подавленности, чем жить без винишка. ⠀ ⠀ Да, это глупо, я понимаю. Да, кроме меня мне никто не поможет. Но где взять ресурсы, чтобы решиться на перемены и дойти до специалиста? ⠀ ⠀ Сопротивление — это внутренние силы человека, которые стараются защитить организм от каких-либо перемен в жизни. Очень часто происходит сопротивление в ходе психотерапии, так как работа с психотерапевтом способствует психологическим изменениям в организме человека. ⠀ Дойти я не могу не только до психиатра. Для меня часто тяжело вообще выйти из дома, поэтому остальные болезни, разыгравшиеся на фоне депрессии, так же спокойно идут своим чередом. ⠀ ⠀ Поверить в себя? Сказать заранее, что я соберусь с силами и справлюсь? Ничего не могу обещать сейчас. ⠀ Но я уверена, что перебороть или перетерпеть депрессию самостоятельно я точно не смогу. ⠀ #хромопост #депрессия #тревожноерасстройство #психология #психотерапия #окр #подавленность #тревога

#жакфреско #депрессия #самооценка #подавленность #психология #люди #уверенностьвсебе

Начните сегодняшний день с прекрасной цитаты Лао Цзы: ⠀ “Если ты подавлен, ты живёшь в прошлом.. Если ты беспокоишься, ты живёшь в будущем.. Если ты спокоен, ты живёшь в настоящем” ⠀ #лаоцзы #беспокойство #настоящеесчастье #подавленность #спокоен #innasultanovacom #цитатажизни #будущеездесь #силамысли #прошлоесегодня

ТРИ СПОСОБА КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ СПРАВИТЬСЯ С ДЕПРЕССИЕЙ . . . Работа с депрессией не является простой даже для профессионального психолога. К тому же причины депрессии могут быть разные, а значит и подходы к ней тоже сильно отличаются. Есть оригинальный подход, который поможет справиться не с причинами, но хотя бы с симптомами депрессии, что уже не маловажно. . Многолетние клинические наблюдения ученых за депрессивными людьми привели их к пониманию того, что у людей страдающих депрессией отмечается дефицит такой эмоции как «интереса», который выражается в апатии, вялости, лишенности энергии. Вы сами наверняка неоднократно замечали, что, если человеку интересно жить, то его трудно застать в депрессивном состоянии, но если кто-то застрял в скуке, то печаль приходит к нему сама собой. . ПЕРВОЕ Регулярно вносить в свою жизнь больше новизны и перемен. Как известно, рутина и бытовуха делают жизнь скучной и не интересной. К примеру, можно идти на работу другим маршрутом, взять на обед незнакомое блюдо, сходить в какое-то интересное место (театр, музей, на природу…), совершить путешествие в другие страны, переставить мебель в комнате, покрасить волосы, обновить одежду и многое другое. . ВТОРОЕ Повысить свою социальную активность. Ведь наиболее интересным и загадочным объектом на свете для людей является человек и его личность. Поэтому общение с друзьями, знакомства с новыми людьми, участие в социальных группах – это все способно поддерживать интерес и приносить радость. . ТРЕТЬЕ Активизировать свое воображение и мышление, создавая множество реальностей в своей фантазии. Этого можно достичь читая книги, занимаясь творчеством, изобретая, рассуждая о жизненных закономерностях и т.д. . . Какие у вас есть способы справляться с хандрой? . . . Навигация: #цо_дыханиежизни_лайфхак #цо_дыханиежизни

Депрессия… Сколько определений, мнений и дискуссий объединяет это заболевание. При многообразии существующих определений, точнее всего будет сказать, что депрессия – это невозможность человека радоваться жизни, сопровождающаяся фрустрацией, апатией и общей подавленностью. В клинике «Корсаков» проводится комплексное лечение всех видов депрессии. Психотерапевты и психологи центра обладают большим опытом помощи больным депрессивными расстройствами, подбирая для каждого уникальную программу лечения. У нас есть массажный кабинет, оборудование для проведения физиопроцедур. Психотерапевты применяют самые современные методики при лечении заболеваний нервной системы. КРУГЛОСУТОЧНО +7 (499) 110 09 03 VK: https://vk.com/mc_korsakov Facebook: https://www.facebook.com/mckorsakov/ ОК: https://ok.ru/mckorsakov Web: http://mckorsakov.ru/ #клиникакорсаков #депрессия #хочурадоватьсяжизни #помогите #аппатия #подавленность #лечениедепрессии #здоровье #москва #мытищи #depression #help #apathy

Люди, страдающие от душевной боли, находят облегчение, когда рассказывают о своих мучениях. Рассказы о своих проблемах принимают на себя, как правило, близкие люди. . Как по мне бывает 4 основных варианта: . 1. Когда родственники, друзья не понимают почему человек жалуется и игнорируют. . 2. Устав от постоянных жалоб начинают девать рекомендации: "Выпей чаю и ляг спать"; "Не парься просто"; "Не грусти". . 3. Обвиняют и ещё больше вгоняют в стресс. . 4. Паникуют и страдают вместе. . Поэтому рекомендую ограничить обсуждение своих страданий и жалоб с близкими людьми. Поберечь здоровье родителей и друзей. Структурированно разобраться на профессиональном уровне. . #психолог #психика #страдание #горе #горечь #боль #подавленность #депрессия #хандра #боль #настроение #скука #психотерапевт #психотерапия #рекомндации #совет

//Вечная депрессии и панические атаки// Всё началось с того, что я с детства не чувствовала любви своих родителей, хотя это не так и сейчас я это понимаю. В возрасте 13 лет, кто-то сказал что я толстая и не красивая, я в то время забила на это. Я влюбилась, если так можно сказать(самовнушение) тут начались проблемы. Я была отвергнута им. И тут началось худшее что могло произойти. Моя самооценка упала, я начала угнетать себя и резать руки(об этом я жалею и сейчас). Было пролито много слёз. Но и этот момент в своей жизни я пережила. Однажды я шла и кто-то крикнул что у меня жирные ноги и попа. И тут я вспомнила, что когда-то мне говорили об этом. Начались загоны по поводу веса, я начала ограничивать себя в еде, но я ничего не замечала, и как-то уже начала забывать о том ,что мне крикнули. Не прошло и года, я опять услышала в свой адрес «жирная», и тут мне стало настолько обидно, что я решила доказать им что я стану лучше. На тот момент мой вес составлял около 54кг, я почти не ела, пила неделями чай, и вот прошло какое-то время и мой вес стал 46кг, я была очень рада. Сейчас у меня бывают загоны по поводу веса и я могу не есть неделями, а потом я срываюсь и это всё по кругу. Даже на данный момент меня не устраивает мой вес и я понимаю, что это перерастать в какое-то психологическое заболевание. Буквально год назад, когда я по-настоящему влюбилась в человека, всё было хорошо, но потом всё пошло по наклонной. И появились новые комплексы, загоны и депрессии. Я начала думать, что я не слишком хороша для этого человека, что я не красивая, у меня не супер фигура. Тот год я провела в слезах и размышлениях. Я научилась ценить всё что имею, принимать себя, но только частично, и мои атаки и депрессии начали пропадать. Вернёмся к тому, почему я меня вечная депрессия и панические атаки. Атаки у меня зачастую из-за того, что я набрала вес или что-то сделала не так. А депрессия из-за того, что я не оправдываю ожидания других людей, из-за того, что я плохая, не идеальная.Я не могу обвинять других в том, что со мной происходит, но это происходит и будет происходить пока я не на учусь принимать себя. Пока я не избавлясь от того негатива, что придумала и отложила в своей голове.

Что же делать когда тебе грустно? ⠀ этот пост - продолжение серии постов #методывосстановления и сегодня мы начнём говорить о том, как УПРАВЛЯТЬ ЭМОЦИЯМИ (очень ВАЖНО: не подавлять, а управлять) ⠀ Мне лайк ❤️ для мотивации и начнём! Первая эмоция, с которой мы познакомимся - это ГРУСТЬ ⠀ Эмоция грусти связана с нашим прошлым. По правде говоря, Грусть не очень-то придаёт нам ресурсности, но вполне полезна, если мы вдруг решим, что устали от бурных насыщенных дней и хочется небольшого отдыха ⠀ В этом случае стоит погрустить прям КАЧЕСТВЕННО: включить меланхоличную музыку, полистать фотоальбом, от души предаться воспоминаниям, хорошо бы и красиво всплакнуть)) ⠀ Главное - заранее ДАТЬ СЕБЕ ВРЕМЯ: два часа или один день, и поставить напоминание на телефон, что мол «Давай, дорогая, закругляйся!»)) ⠀ - А как же, собственно, закругляться - спросите вы‍♀️ - ТОЛЬКО ЧЕРЕЗ ДЕЙСТВИЯ‼️ - отвечаю я ⠀ Сохраняйте этот пост в закладки или записывайте ЧТО именно СРОЧНО и ВНЕЗАПНО нужно начать ДЕЛАТЬ: ⠀ - Включить музыку и начать танцевать - Посмотреть хорошую комедию или стендап - Позвонить или встретиться с веселым человеком - Посетить музей, выставку, концерт, шоу, цирк - Пойти попрыгать на батуте - Поиграть в командные игры, в снежки, в мафию, волейбол - Выехать на природу - Отправиться в путешествие - Поиграть с детьми в их игры - Пробежка, прогулка, плавание - Шоппинг - Секс - Рукоделие, рисование - Новая прическа, цвет волос - Поход в любимое кафе, ресторан - Испечь дома вкусный тортик или печенье (желательно ПП)) - Подойти к зеркалу и улыбаться в течение 1 минуты - Смехомедитация (ютюб)... - ...и многие многие другие ⠀ Поделитесь СВОИМИ СПОСОБАМИ в комментариях и их станет ещё больше ⠀ Люблю! Целую! Обнимаю!❤️ ⠀ .

"Ваш мозг жаждет предсказуемости, а чувства требуют стабильности? Вот только и первое, и второе свидетельствуют о том, что вы просто пытаетесь выжить в этом мире. Освобождение возможно в том случае, если оставите в прошлом любую определенность. Нельзя обрести свободу до тех пор, пока вы не сделаете первый шаг навстречу неизведанному. И если вы этого не хотите, то ваш разум уже поработили ваши прежние знания, текущая обстановка, чувства, история вашей жизни и замершее во времени представление о том, кто вы такие. Без неопределенности свободы не бывает. Поэтому если вы вынуждены находиться в условиях, когда все предсказуемо и заранее предопределено, значит, вы заперты в мыльном пузыре. Вы узник своей истории и давно ушедших чувств, а потому неспособны встретиться лицом к лицу с полным неизвестности будущим и, соответственно, обрести свободу. Интересно, что человек готов смириться даже с самой ужасной зависимостью, если она дает ему ощущение определенности. И пускай он понимает, что тем самым разрушает свою жизнь, все страх перед неизведанным мешает ему решиться на серьезные перемены. Страх неразрывно связан с будущим. Того, чего вы боитесь, на самом деле нет, потому что эти вещи являются, скорее, предвидением или проекцией того, что может или не может произойти. А так как страх зачастую основывается на осознании потери, то почти наверняка все ваши страхи преувеличены приблизительно в 5-7 раз". _____ #страх #опора #неизвестность #самопознание #боязньпотери #психология #кризис #подавленность #мышление #мыльныйпузырь