Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ПОЛЕЗНАЯИНФОРМАЦИЯ

СОВЕТЫ КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЫ ⠀ Сохраните это видео, чтобы не потерять.⠀ Автор: @adme.ru ⠀ Подпишись на нас @zozh.ru ⠀ ◾️Узнали что-то новое? Как относитесь к китайской медицине? ⠀ ◾️Полезен пост? Тогда поставьте, пожалуйста, любой смайл в комментарии. Мы стараемся для Вас! Благодарим! ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #ппсоветы #полезноевидео #полезнознать #пэпэ #ппэтовкусно #здоровыйобразжизни #полезно #полезное #полезнознать #лайфхак #лайфхакидлядевушек #ппэтостильжизни #качаемпопу #качаемноги #качаемпресс #фитнесдома #едадолжнабытьвкусной #едаеда #едадляжизни #кушатьподано #едабезвреда #здоровьеженщины #ппшка #полезныесоветы #полезнаяинформация #янапп #яхудеюнапп

Ещё одно подтверждение тому факту, что мы есть то, что мы едим Автор: @adme.ru ⠀ А какие овощи и фрукты у вас самые любимые? ⠀ ⠀ ♥️Поставьте лайк. ✍Напишите комментарий Сохраните это видео, чтобы не потерять.⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Подпишись на нас @zozh.ru ⠀ #ппсоветы #полезноевидео #полезнознать #пэпэ #ппэтовкусно #здоровыйобразжизни #полезно #полезное #полезнознать #лайфхак #лайфхакидлядевушек #ппэтостильжизни #качаемпопу #качаемноги #качаемпресс #фитнесдома #едадолжнабытьвкусной #едаеда #едадляжизни #кушатьподано #едабезвреда #здоровьеженщины #ппшка #полезныесоветы #полезнаяинформация #лайфхаки #лайфхак

Очень актуальна тема , очень много пишут и спрашивают -Беременность и тренажёрный зал . ЧАСТЬ 1 . Часто девушки, узнав о беременности, прекращают тренировки и продают свои абонементы в фитнес-клубах. А стоит ли вообще так поступать? Реально ли тренировки им противопоказаны? Пообщавшись с врачами, вы в 95% случаев это и услышите: “Нельзя ни в коем случае!” Я не агитирую за полный отказ от мнения врачей, тем более, что бывают случаи осложнённой беременности, когда и правда безопаснее отказаться от занятий. Если у вас ранее были выкидыши или преждевременные роды, если есть проблемы с сердцем, суставами, лёгкими.., если появляются кровотечения или нарушена околоплодная оболочка, или ослаблена шейка матки, то заниматься не стоит. Однако чаще всего врачи перестраховываются, и если у вас реально нет осложнений и патологий, если с почками, сердцем и костным скелетом всё в порядке, то заниматься не только неплохо, но очень даже полезно! Вам главное помнить, что первые 12-14 недель беременности (первый триместр) являются самыми опасными с точки зрения её прерывания, поэтому занятия лучше не начинать, если ранее вы ничем не занимались. Но если опыт тренировок у вас есть, то прекращать их не стоит, нужно лишь пересмотреть некоторые моменты… Итак, в первый триместр заниматься нужно не очень часто, но и не редко. 4-5 тренировок в неделю вам не нужны, но одна тренировка ещё хуже – это стресс для организма. А любой сильный стресс в это время опасен. Идеальный вариант 2-3 тренировки малой интенсивности, продолжительностью около 40 минут — 1 часа (многие сайты советуют по 20-30 минут, но реально я не вижу толка в таких тренировках, этого времени просто не хватит на выполнение минимального комплекса упражнений). И тут возникает вопрос – групповые классы или тренажёрный зал?… . А об этом я расскажу в следующем посте ) . . #беременнось #тренировкиибеременность #тренировкаспб #aleksa_gym #полезнаяинформация

5 ПРОДУКТОВ ДЛЯ КРАСОТЫ ВОЛОС ‍♀️ ⠀ Сохраняйте себе на заметку и делитесь с друзьями Автор: @adme.ru ⠀ Подпишись на нас @zozh.ru ⠀ ◾️Полезен пост? Тогда поставьте, пожалуйста, любой смайл в комментарии. Мы стараемся для Вас! Благодарим! ⠀ ⠀ ⠀ #ппсоветы #полезноевидео #полезнознать #пэпэ #ппэтовкусно #здоровыйобразжизни #полезно #полезное #полезнознать #лайфхак #лайфхакидлядевушек #ппэтостильжизни #качаемпопу #качаемноги #качаемпресс #фитнесдома #едадолжнабытьвкусной #едаеда #едадляжизни #кушатьподано #едабезвреда #здоровьеженщины #ппшка #полезныесоветы #полезнаяинформация #янапп #яхудеюнапп

Перекусы менее 100 ккал. ⠀ Девочки, сохраняем к себе перекусы! За лайк спасибо вам!❤️ И листайте вбок ⠀ Кстати,я предлагаю комбинировать! ⠀ Чай с шоколадкой, йогурт с орешками и т.д. ⠀ Вообще,распределить калорийность приемов пищи можно примерно так: ⠀ Если вы кушаете 5 раз в день. И ваша,дневная норма,например, 1500 ккал. ⠀ Завтрак – 25% / 340 ккал Перекус – 15% / 235 ккал Обед – 30% / 460 ккал Перекус – 10% / 180 ккал Ужин – 20%. / 313 ккал ⠀ ⠀ А если 4 раза в день: ⠀ Завтрак – 25% / 340 ккал Перекус – 15% / 235 ккал Обед – 35% /526 ккал Ужин – 25% / 413 ккал ⠀ ⠀ Количество приёмов пищи можно менять.Также,как и процентное соотношение. А калорийность свою можно посчитать по формуле. Смотрим еще раз в карусели. Нужно знать всего лишь ваш вес,рост,возраст и физ.активность.) Ну,ещё считать уметь.) Можно калькулятором воспользоваться. Автор: @lerafunny l ⠀ ◾️А у вас какое количество приемов пищи? А самые любимые перекусы?) ⠀ ◾️Полезен пост? Тогда поставьте, пожалуйста, любой смайл в комментарии. Мы стараемся для Вас! Благодарим! ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #полезнаяинформация #полезныесоветы #полезныйпост #полнзности #полезнознать #рассчетбжу #кбжу #кбжу #ккал #бжу #здоровоепитание #здороваяеда #здоровье #зожеда #зожбалдеж #ппэтостильжизни #ппэтовкусно #ппкакобразжизни #ппшка #фитоняшка #ппэтовкусно #ппэтонедиетааобразжизни

На каком масле жарить? . Коротко и ясно отвечаю на вопрос. Любое масло сохраняет свои полезные свойства до достижения определенной температуры- точки дымление. Выше это точки уже идёт процесс горения (выделение токсичных веществ, в том числе канцерогенов). Логично, что для жарки нужно использовать масла с высокой точкой дымление. Например: ✔️сливочное масло - 150 С. ✔️кокосовое нерафинированное - от 177 - 230 С. ✔️масло ГХИ - 252 С. ✔️масло авокадо - 270 С. ✔️животный жир - 215 С. ✔️Оливковое масло extra virgin - 207 C. . А теперь, чтобы было понятно опишу температуру при готовке: ✔️Кипение воды ~100С. ✔️При жарке (до золотистой корочки) температура достигает отметки в 140 -165 С. ✔️Если масло реально дымит - то вето значит, оно достигло своей точки дымление и готовить на нем не рекомендуется. . С рафинированными маслами тоже все не так гладко. У них может быть высокая точка кипения, но они очень легко поддаются окислению, связанному с нагреванием. Продукт этих реакций окисления - поврежденные, искаженные молекулы, которые делают масла очень токсичными(трансжиры). Об этом процессе очень подробно написано в книге Кетрин Шенахан «Самый умный ген». . Я использую только кокосовое и сливочное. Кстати, на iHerb есть кокосовое со вкусом сливочногоМасло авокадо просто физически не найти, а ГХИ хочу попробовать сделать сама (если когда-нибудь руки до этого дойдут). . Теперь вы рассказывайте, какое масло используете для жарки Автор; @_ne_zhru_

ПП-ШАУРМА ⠀ Сохраняй самый вкусный и безопасный рецепт как для фигуры, так и для здоровья. ⠀ КБЖУ на 100 грамм - 150/12/6/12 ⠀ Ингредиенты: 350г куриной грудки, тонкий лаваш 1 шт огурец 1 шт помидор 1 шт листья салата по вкусу лук по вкусу Для соуса: 200г натурального йогурта, 4 ст/л оливкового масла, 2 ст/л лимонного сока. ⠀ Приготовление на видео Поджаривать можно и на сковородке, чтобы не терять объём. Автор: @shaynidis_health Приятного аппетита! ⠀ Если вам понравился рецепт не пожалейте секунду своего времени и поставьте любой смайл с комментарии ➕ Мы очень ценим Ваше отношение ⠀ ⠀ #pravpit_птица #pravpit_перекус #pravpit_видеорецепты ⠀ #полезнаяинформация #полезныесоветы #полезныйпост #полнзности #полезнознать #рассчетбжу #кбжу #кбжу #ккал #бжу #здоровоепитание #здороваяеда #здоровье #зожеда #зожбалдеж #ппэтостильжизни #ппэтовкусно #ппкакобразжизни #ппшка #фитоняшка #ппэтовкусно #ппэтонедиетааобразжизни

ПРАЗДНИЧНЫЕ ДНИ ⠀ Берём на заметку ⠀ ⠀ Подпишись на нас @zozh.ru ⠀ ⠀ ⠀ #ппсоветы #полезноевидео #полезнознать #пэпэ #ппэтовкусно #здоровыйобразжизни #полезно #полезное #полезнознать #лайфхак #лайфхакидлядевушек #ппэтостильжизни #качаемпопу #качаемноги #качаемпресс #фитнесдома #едадолжнабытьвкусной #едаеда #едадляжизни #кушатьподано #едабезвреда #здоровьеженщины #ппшка #полезныесоветы #полезнаяинформация #лайфхаки #лайфхак

Как выбирать продукты, листай Автор: @lllgoddesslll ⠀ Указанные продукты не являются антирекламой для. Изображения взяты из публичного доступа. ⠀ ◾️Полезен пост? Если да, то поставьте пожалуйста любой смайлик в комментариях ⠀ ◾️Хотите ли подобные сравнения продуктов чаще? ⠀ ⠀ Подпишись на нас @zozh.ru ⠀ ⠀ ⠀ #ппсоветы #полезноевидео #полезнознать #пэпэ #ппэтовкусно #здоровыйобразжизни #полезно #полезное #полезнознать #лайфхак #лайфхакидлядевушек #ппэтостильжизни #качаемпопу #качаемноги #качаемпресс #фитнесдома #едадолжнабытьвкусной #едаеда #едадляжизни #кушатьподано #едабезвреда #здоровьеженщины #ппшка #полезныесоветы #полезнаяинформация #лайфхаки #лайфхак