Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ПОЛЕЗНЫЕСОВЕТЫДЛЯХУДЕЮЩИХ

Хочешь полезных вкусняшек? А бесплатно? Совместно с @nastia.muza мы организовали розыгрыш нашей полезной пастилы ⠀ Условия: ✅Быть подписанным на меня и @nastia.muza ✅Поставить ❤️ на последние три публикации в обоих аккаунтах ✅Сделать репост этой публикации к себе в сторис или ленту с отметкой @pastila_konfety ✅В комментариях у @nastia.muza ‼️написать «ГОТОВО» ⠀ Итоги будут подведены в прямом эфире у @nastia.muza в субботу, 25 мая, в 12:00 по Московскому времени ⠀ В субботу обязательно откройте свой профиль, если он у вас закрыт, чтобы мы могли проверить выполнение условий Всем удачи

5 сладостей для похудения ⠀ В борьбе с лишними килограммами мы обычно стараемся отказываться от сладостей. В таком случае мозг лишается подпитки. И мало того, что в связи с диетой присутствует постоянное чувство голода, так еще и никак нельзя избавиться от подавленного настроения. ⠀ Поэтому, для хорошего настроения, можно немного есть: ⠀ Мед По калорийности этот полезный продукт почти такой же, как и сахар (в 1 ч. л. меда — около 35 ккал, в 1 ч. л. сахара — 30 ккал). Однако в отличие от сахара, мед содержит до 70 полезных веществ, в том числе витамины В2, РР, С, В6, Н, К и Е, пантотеновую и фолиевую кислоту, кальций, натрий, магний, железо, йод. В день полезно съедать до 2 ст.л. меда, а от такого его количества никто поправится. Аллергикам лучше исключить мед. ⠀ Сухофрукты (домашние) и фруктовые чипсы . Изюм, чернослив, груши, яблоки содержат кальций, магний, натрий и железо. Ими легко утолить чувство голода. Поэтому спокойно потребляйте их 30-40 г в день — и сладко, и полезно. ⠀ Пастила. В ней содержатся пектины — те полезные вещества, что и в фруктах. Пектины снижают уровень холестерина в крови, улучшают работу желудка, выводят токсины из организма. А также учёные считают, что пектин тормозит развитие раковых клеток. Наибольшее количество этого вещества содержат яблоки, сливы, абрикосы, черная смородина. Поэтому наиболее полезной будет пастила именно из этих фруктов и ягод, 20-30 г в день. ⠀ Мармелад и зефир Эти вкусняшки тоже богаты пектином. Мармелад и зефир снижают раздражение слизистой желудка, поэтому будут полезны при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, в частности при гастрите. Их полезно съедать до 30 г в день. ⠀ Черный шоколад Он укрепит сердце и сосуды, поможет отрегулировать артериальное давление и справиться со стрессом. В день можно съедать до 30 г шоколада — 1/4 часть стандартной плитки. Если вы не посещаете ни тренажерный зал, ни бассейн, потребление лучше снизить до 10-15 г шоколада. ⠀ Позволяете себе сладости при диете?

КЛАДЁШЬ В РОТ ВСЕ ПОДРЯД ⠀ Хочу спросить тех,кто следит за своей фигурой ,часто ли вам хочется чего-то «вредненького»? ⠀ Если вам хочется копченого ,то вам явно не хватает ХОЛЕСТЕРИНА. Чем можно заменить ,смотри ⠀ Авокадо Красная рыба Оливки Орехи ⠀ Мне часто хочется хлеба ,значит мне не хватает АЗОТА восполнить можно ⠀ Продукты с высоким содержанием белка (орехи ,рыба , мясо) ⠀ Хочется сладкого ?-не хватает ГЛЮКОЗЫ,заменяем ⠀ Мёд Сладкие овощи Фрукты и ягоды ⠀ Хочется бананов нехватка КАЛИЯ Томаты Свекла Горох Баклажаны ⠀ Хочется шоколада съешь ⠀ Авокадо ,орехи ,фрукты ,стручковые и бобовые ❤️ ⠀ Если был интересен пост ,сохраняй ,чтобы не потерять . . #полезныесоветыдляхудеющих #привычки_счастливых_людей #мойблогосени #yangyannigirl #девочкаилошадь #люблюлошадей #конныйспорт #будьвдвижении #моймир #касайся #ничтоневечно #лайкинг

#хочуфигуру#ппрецептпп#видеопп #правильноепитание#полезныесоветы#полезно#надознать#полезныйсовет#совет#худеемвместе#худеем#хочупохудеть#худею#советыкакпохудеть#полезныесоветыдляженщин #полезныесоветыдляхудеющих#правильноепитание #пп #советыдляженщин#сброситьвес#способсброситьвес#давайхудетьвместе#селятино#апрелевка#всяправдаопохудение#советыпохудения #правилапитания #кедровыеорешки #орехи #перекус#крекшино

#хочуфигуру#ппрецептпп#видеопп #правильноепитание#полезныесоветы#полезно#надознать#полезныйсовет#совет#худеемвместе#худеем#хочупохудеть#худею#советыкакпохудеть#полезныесоветыдляженщин #полезныесоветыдляхудеющих#правильноепитание #пп #советыдляженщин#сброситьвес#способсброситьвес#давайхудетьвместе#селятино#апрелевка#всяправдаопохудение#советыпохудения #правилапитания #кедровыеорешки #орехи #перекус#правильныйперекус

Как питаться на работе, если работодатель-жлоб ⠀ Сидеть весь рабочий день без еды или с 1 перекусом-верный способ замедлить свой обмен веществ и нажить проблемы с ЖКТ. ⠀ Оптимальные интервалы между приемами пищи 2,5-3 часа. Как этого добиться? ⠀ Возьмем самый тяжёлый случай-предположим, что: ✔️ваш режим работы не предполагает полноценного обеда ✔️в офисе нет даже микроволновки ✔️нет отдельной комнаты для еды ( то есть взять из дома запеченую ароматную курицу-не вариант). ⠀ Что можно выбрать из перекусов, не требующих приготовления и без сильных запахов с пользой для здоровья? ⠀ фрукты. Фавориты-яблоки и груши, так как там много нужной нам клетчатки. Можно банан, но не больше одного в день ⠀ кефир или натуральный йогурт без добавок или с вареньем (если на работе есть холодильник) ⠀ сухофрукты или нежареные и несоленые орехи ( не более 30-40 гр) ⠀ цельнозерновые хлебцы ⠀ каши быстрого приготовления либо берите из дома термос с заваренной гречкой или овсянкой с сухофруктами, будет вам горячий перекус. ⠀ батончики-мюсли ( внимательно смотрим состав) ⠀ Как вы решаете вопрос регулярной еды на работе? Что можете добавить к моему списку? photo Pinterest #фигуравголове_питание #офисныйпланктон #полезныйперекус #офисноерабство #работаневолк #питаниевофисе #полезныесоветыдляхудеющих #худеемклету #возьмижизньвсвоируки #любимаяработа

СЕКРЕТНЫЙ РЕЦЕПТ ‼️ ⠀ Вот ведь как оно обычно происходит⁉️Сидишь себе всю зиму на диванчике, вяжешь под сериальчик. Котя под боком, чай с печенками рядом! Красота! ⠀ Вдруг трах-бах, а-а-а‼️‼️Через пару недель тепло , солнце и наряды! А организм то со своими благоприобретёнными за зиму 2-3(4-5)лишними килограммами расставаться ну ни в какую‼️ ⠀ И приходит она - Диета! И иногда приводит с собой и Спорт! Ну это и замечательно, правда ведь! ⠀ И наступает у меня время реально помогающего похудению коктейля! Очень простого и очень эффективного. Пью я его каждый вечер, иногда и два раза в день- утром и вечером. ⠀ Стакан обезжиренного кефира + чайная ложка чёрного перца, чайная ложка имбиря и столько же корицы. Вкус бомбически отвратительный, но жиры сжигает на пятёрку! ⠀ Конечно, если питаться всякой бякой и пряниками , тут уже вряд ли что-то поможет. А при небольшом ограничении в питании этот коктейль очень подстегнёт лишние кг, и сбегут они от вас далеко и надолго! ⠀ Между прочим, на себе проверено!

Всем привет! Накипело, больше не могу молчать, иногда такое начитаешься в Интернете, что просто ужас. Я очень надеюсь, что вы у меня все взрослые и адекватные и уксус пить не будете. Да-да, такой «рецепт» красоты действительно есть. ⠀ Подготовила для вас свою подборку маразмов. 1️⃣. Заговоры, сюда же относятся рунические формулы для снижения веса. Эх, это отдельная песня, нужно учитывать положение луны обязательно, на растущую то можно растолстеть, и в основном читают на воду волшебные слова, чтоб жир уходил. Этот вариант хотя бы не оказывает физического вреда здоровью. ⠀ 2️⃣. Есть и пить то, что люди в обычной жизни не едят совсем (или используют, как приправу) для «расщепления» жиров. Здесь лидируют уксус, разные виды перца, чеснок (хорошо, что не рекомендуют пить фейри, а то он тоже жир убирает☝). Чреват способ ожогом слизистой и заболеваниями ЖКТ. Есть вы точно не сможете потом нормально... Пожалуйста, лучше пейте чистую воду и зелёный чай. ⠀ 3️⃣. Моно-диеты сроком неделя и выше. В роли моно-продукта иногда выступает одна вода‍♀️, ещё часто попадается кефир, творог, рис и куриная грудка. Больше такие худеющие ничего есть не разрешают себе. Это тяжело физически и психологически, срыв будет страшный. А ещё недели вполне достаточно, чтобы вызвать недостаток необходимых витаминов и микроэлементов. Организм ответит выпадением волос, сухой кожей и ломкостью ногтей! ⠀ Я вами очень дорожу, вы самые прекрасные и замечательные у меня, пожалуйста, заботьтесь о себе, относитесь у себе с любовью, и тогда чудесные перемены не заставят себя долго ждать❤️.

Следующая"крутая" мазь -метилурацил Основу мази составляет вазилин(или парафин, ланолин). Эти формообразующие вещества не имеют какого-то лекарственного действия. Некоторые производители вводят в состав мази спирты, макрогол. Перечень дополнительных веществ необходимо знать аллергикам, потому что именно они становятся причиной аллергического покраснения и сыпи. Главное действующее вещество -метилурацил.Он усиливает регенерацию тканей, лечит воспаление и стимулирует выработку иммунных тел. Метилурацил не является гормоном. Состав не является гормональным, не вызывает привыкания как другие препараты с гормонами.В косметологии мазь помогает при сухости губ и сухости кутикулы .Наносить тонким слоем один-два раза в день, 7-10 дней.