Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ПОМОГИПОХУДЕТЬ

Серьезный дядя Саша . . . #instamom #мужена #люблюсвоюсемью #likeforlike #family #instalike #инстамама #папавдекрете #lovefamily #instacute #follow4follow #instagood #cute #надиете #худеем #like4like #спорт #fitness #пп #помогипохудеть #помогисебесам #sport #sportlife #hair #hairstyle #zara #mango #primark #girl #bershka

НАЙДИ 5️⃣ ОТЛИЧИЙ⠀ ⠀ Клацните на фото назад с моим #fitme_допосле в адидасах. ⠀ То был ноябрь 2015 левое фото, а вот здесь слева июнь 2016. Разница 8 месяцев. Набор. Я шла к тому, что имею сейчас. ⠀ Так вот разница в несколько кг: ⠀ Слева 68кг справа 71кг ⠀ Слева я набирала, справа 2018 год жизненная форма. ⠀ Не знаю как вам, а мне разница видна. ⠀ Делайте ВСЕ в своей жизни из-за любви к себе! Если смотрите в зеркало и вас что-то не устраивает: 1️⃣ примите себя 2️⃣ улыбнитесь себе 3️⃣ поставьте цель 4️⃣ запишите план 5️⃣ следуйте ему! ⠀ Это идеальный рецепт успеха Ничего не забыла в пунктах, или что-то дописать можно❓

Немножечко меня #instamom #декрет #люблюсвоюсемью #likeforlike #family #instalike #инстамама #мамавдекрете #lovefamily #instacute #follow4follow #instagood #cute #надиете #худеем #like4like #спорт #fitness #пп #помогипохудеть #помогисебесам #sport #sportlife

Ну что , друзья ! Отличного начала недели ! Пусть эта неделя принесёт вам только удачу , успех и вы станете ещё на шаг ближе к цели ! ⠀ Ловите рецептик прекрасного варианта ужина ⠀ Фасоль с грибами и курочкой ⠀ На 100 гр - 56.3ккал белки -8.96 жиры - 0.63 углеводы - 3.59 Ингредиенты: Шампиньоны - 160 г Лук репчатый - 140 г Фасоль стручковая - 260 г. Филе куриное - 260 г Соевый соус - 10 г Приготовление: Шампиньоны нарезать половинками, куриное филе небольшими кусочками, лук четвертькольцами. Выложить в сковороду все ингредиенты, сбрызнуть соевым соусом, потушить до готовности(недолго, чтобы курица осталась сочной, а фасоль хрустящей). Перед подачей можно сбрызнуть оливковым маслом, но необязательно. Солить не надо. При необходимости можно добавить немного воды, но вообще, сока от продуктов и соевого соуса вполне достаточно. Приятного аппетита!

Хочешь скинуть несколько лишних килограммов, подтянуть фигуру ВСЕГО ЗА 590₽ НА МЕСЯЦ? Тогда я жду тебя в своём марафоне. ⠀ Что тебя ждёт? ⠀ ⠀ ♥️12 тренировок и 4 мини-задания на все группы мышц, которые заставят твоё тело гореть ; ♥️Научу грамотно и сбалансированно составлять свой рацион; ♥️Общий чат с единомышленниками в Вотсапе и связь со мной; ⠀ ♥️Сборник с простыми и вкусными пп-рецептами; ⠀ ♥️Поддержка, пендель под зад и мотивация. ♥️Борьба за призы! 1 место - 500 рублей на карту/телефон+ бесплатное участие в следующем потоке 2 место - 300 рублей на карту/телефон+ участие в следующем потоке со скидкой 50% 3 место - 100 рублей на карту/телефон+участие в следующем потоке со скидкой 30%. ⠀ ⠀ Скорее пиши в комментарии, если готова упорно поработать✊ ⠀ ⠀ Начинаем 25 марта:)

УТРО НАЧИНАЕТСЯ НЕ С КОФЕ, А СО СКИДОК... п.с, не торопись пролистывать, там мега ошеломительные скидки ⠀ ⠀ ⠀ В честь нашего девчачьего праздника дарю скидку 40% на программы питания/тренировок/индивидуальное сопровождение/сборник рецептов✨ ⠀ ⠀ торопись, действует до 13.03 ⠀ ⠀ Смотри цены в карусели ⠀ ⠀ А во вторник, я анонсирую новый поток ПЛАТНОГО марафона, который продлится месяц

Рацион на 1700 калорий КБЖУ за день 1707/103,4/64,2/172,6 Завтрак КБЖУ 480/19,7/15,8/61,3 - Каша овсяная (геркулес 60 гр, молоко соевое 2,5% 150 гр, вода) можно немного ягод добавить - мёд 20 гр - Хлебец рисовый + сыр 30 грамм Перекус КБЖУ 230/4,6/11,6/25,7 - виноград 150 гр - орехи 20 гр Обед КБЖУ 481/38/18,2/40,9 - Отбивная из куриного филе (120 гр сырого филе отбить хорошо,посолить и посыпать специями, жарить на сухой сковороде без масла) - Томатный соус с луком (рецепт ниже), 1 порция- гречка отварная (50 гр в сухом виде) + масло растительное 5 грамм - огурец 100 гр Перекус КБЖУ 203/7,9/6,9/24,7 - Кефир 2,5% 250 грамм- Яблоко 150 грамм Ужин КБЖУ 313/33,2/11,8/17,4 - Отбивная из куриного филе (120 гр сырого филе отбить хорошо,посолить и посыпать специями, жарить на сухой сковороде без масла) - Томатный соус с луком (рецепт ниже), 1 порция - Салат (овощи 250 гр, масло 5 грамм, специи, соль) Рецепт соуса (1 порция): - лук 100 гр - томатная паста 60 гр - Соль, сухие травы, чеснок сухой Лук режем кубиком и обжариваем без масла пару минут, кладём томатную пасту, перемешиваем, добавляем водички и специи, тушим минут 10. Девочки ,нужны такие посты с примерами рационов ?)) Если да - ставьте + в комментариях ! ⠀

GD Наконец-то весна наступает . . . #instamom #люблюсвоюсемью #likeforlike #family #instalike #инстамама #папавдекрете #lovefamily #instacute #follow4follow #instagood #cute #надиете #худеем #like4like #спорт #fitness #пп #помогипохудеть #помогисебесам #sport #sportlife #hair #hairstyle #zara #mango #primark #girl #bershka #reserved

Все станет гораздо проще , когда вы поймёте , что не существует никаких волшебных таблеток , порошков , лекарств от лишнего веса ! Что все зависит только от вас ! Это труд , колоссальный , тяжёлый , порой невыносимый труд . Но разве это того не стоит !! Разве сравниться удовольствие 2 секунды от торта или колбасы , с удовольствием от отражения в зеркале , которое тебе нравится ? А здоровье !!! Ведь важнее нет ничего ! Без здоровья радовать в жизни мало что может .. а лишний вес это всегда угроза для здоровья . И как я горжусь своими девчонками , которые взяли себя в руки , как бы тяжело не было !!! И начали работать ! Ежедневно работать над собой !!! Пытаясь , иногда срываясь , иногда откатываясь назад , но не сдаваясь !!!! Не опуская руки , через тернии к звёздам !!! Порой победы достаются очень тяжело ! Порой легко и радостно ! Но главное идти !!! Делать хоть что то !!!! Я безмерно горжусь ! Каждым нашим сброшенным килограммом ! Каждым отказом от конфетки ! Каждым «нет» в ответ на предложение поужинать фаст-фудом ! Каждый маленький шаг приводит ваш к большой победе !!!! Не ждите результата быстро , наберитесь терпения ! От того , что вы сделаете сегодня зависит вообще будущее ! Пусть оно будет стройным и здоровым ! На фото- моя гордость ! Участница марафона стройности . К лету мы будем ещё стройнее ! Ещё прекраснее !!! #диетолог_юдина #худею_с_юдиной #какпохудеть #помогипохудеть #диетологкрасноярск #диетологмосква #диетологкраснодар #диетологсочи #диетологонлайн #диетологсибирь #диетологновосибирск #диетологказань