Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ПОХУДЕНИЕАЛМАТЫ

Как похудеть без изнурительных тренировок Думаете это не возможно? У нас возможно-всё! В центре эстетической медицины LaserBeauty вы просто отдыхая на кушетке с интересной книгой - теряете от 4см до 20см Лазерный липолиз на аппарате Zerona – это метод, позволяющий скорректировать силуэт там, где диеты и спорт бессильны. То, чего раньше можно было добиться только путем хирургической липоксации, сегодня достижимо без операции и без боли – с помощью лазера, растворяющего жировую ткань. Консультация и диагностика у специалистов клиники LaserBeauty-БЕСПЛАТНО! Для записи пишите в Direct или по номерам: +7 (727) 382 51 81 +7 (707) 771 92 16 www.laserbeauty.kz ————————— #похудениеалматы #похудениебездиет #убратьобъем #стройноетело #липосакцияалматы #безоперационнаялипосакция #безоперационнаялипосакцияалматы #аппаратнаякосметология #худеембыстро #детокс #уходзателом #уходзакожей #косметологалматы#летнeeнастpoeниe

Аллергия – явление, которое неизбежно наступает весной и в начале лета. У многих в этот период наступает обострение на цветения и тополиный пух. ⠀ На самом деле тополиный пух может оказаться весьма вредным для человека. Он не только раздражает слизистую, но и становится причиной роста ‍♀️полипов. ⠀ С конца апреля  по июль в воздухе много пыльцы растений, проникающей в наш организм через слизистую оболочку глаз и носа. ⠀ Основные симптомы‍⚕️ ⠀ насморк зуд глаз, носа слезотечение чихание першение в горле ⠀ Очищение организма поможет укрепить иммунитет, вывести шлаки, токсины, паразитов, а также возбудителей аллергии. Запишитесь на консультацию прямо сейчас‍⚕️. Наши специалисты подберут вам лечение и помогут справиться с вашей проблемой раз и навсегда.   @novolife.clinic лечим причину, а не следствия! ⠀ г.Астана, ул.Кабанбай батыра, 13 ☎️+77750309522 г.Алматы, ул.Керей, Жанибек Хандар 278/3 ☎️ +7(727) 390 0110; +7 (700) 390 01 10 ⠀ #novolifeclinic #КлиникаДоктораХачатряна #профессорХачатрян #похудениеастана #очищениеорганизма #похудениеалматы #укреплениеиммунитета #аллергия #лечениеаллергии

Всем доброго вечера друзьяПросили #ппменюнадень ?Тогда бегом быстрее ставить лайк и сохранять к себе❤И да, я буду очень рада вашей обратной связи в комментариях ⠀ #менюотАйки все бесплатные рационы на день доступны по этому хэштегу. ⠀ #ппзавтрак - рисовая каша с абрикосами.Рис 50г, молоко 2,5% 100, мед 10г, сливочное масло 10г, абрикос 2 шт.Сварить рис на воде, соль по вкусу.Под конец добавить молоко, мед и масло. #перекуспп - слива 3 шт, абрикос 2 шт, 20 г орехов любых #ппобед - куриное филе 300г, чайная ложка томатной пасты, половина моркови и лука.Потушить курицу с овощами и томатом, разделить порцию на обед и ужин.В обед к курице отварить 40 г гречки + 200 г салата из овощей заправленный 1 ст.л. растительного масла #полдникпп - арбуз 300 г #ппужин - курица тушеная с луком и морковью в томатной пасте+250 г салата из овощей заправленный маслом 1 ст.л. ⠀ Итого:1479 ккал, белки-95г, жиры-55г, углеводы-153г. ⠀ Примечание к меню: ✅Вес всех продуктов указан в сухом, сыром виде ✅Пить чай и кофе в течение дня с нежирным молоком и без сахара можно ✅Не забываем пить норму воды: умножаем свой вес на 30мг, и это будет ваша норма за день ✅Все овощи взаимозаменяемы между собой.Фрукты и ягоды тоже ⠀ Как вам такой вариант #ппменю ?Будете готовить по нему? Напишите ответ в комментах ⠀ Хорошей и продуктивной недели вам друзья

Всем добрый вечер! Давно у нас не было рубрики #менюотАйки, поэтому ловите новое, летнее, ленивое #ппменю от меняПоставьте лайк и сохраните пост себе, чтобы не потерять❤ ⠀ ️Завтрак:Ржаной хлеб 60г+сыр 30г+ломтики огурца и помидора.Сделать бутерброды. ️Перекус:1 банан+1 яблоко(среднее) ️Обед:Салат с фасолью.Фасоль консервированная 200г(состав:фасоль, соль и вода)+отварные яйца 2 шт+огурец 1шт+помидор 1 шт.Нарезать яйца, помидор и огурец, смешать с фасолью.Добавить соль, перец по вкусу.Заправить столовой ложкой растительного масла.По желанию можно добавить зелень, лук. ️Полдник:Молоко или кефир 2,5% 250г+ягоды 2 ст.л.+мед 15 г.Все взбить блендером.Получится вкусный ягодный #коктейль или #смузи ️Ужин:150г огурца+150г помидора+Творог зерненый 5% в сливках 200г.Можно брикетный или мягкий творог вместо зерненого, если нет под рукой. ⠀ Итого за день:1421 ккал, белки-75г, жиры-55г, углеводы-155г. ⠀ Памятка по меню: ◾Не забываем пить норму воды соответственно весу: вес×30мг=ваша норма. ◾Чай и кофе пить можно, только без сахара.Молоко выбираем до 4% жирности. ◾Фрукты и ягоды взаимозаменяемы между собой. ⠀ Девочки как вам такой вариант #ппменюнадень ❓Мне кажется самое то, когда нет времени на готовку.Или в летние жаркие дни, когда неохота стоять у плиты и готовить☺️Меня выручает такое меню в выходные, когда подключается #приступзолушки ⠀ Оставьте комментарий, если пост был полезенВсем хорошего вечера и с наступающим праздником Ораза Айт❤

ПП ОБЕД на 2 персоны ⠀ Скорее сохраняйте к себе #рецептыотАйки, чтобы не потерять ⠀ ФУНЧОЗА С КУРИЦЕЙ ⠀ Морковь — 80г Перец болгарский -80г Огурец — 80г Фунчоза — 70г Куриное мясо — 180г Соевый соус — 2ст.л ⠀ Приготовление: 1. Моем и нарезаем соломкой овощи 2. Фунчозу заливаем кипятком на 7-10мин 3. С фунчозы сливаем воду (откидываем на дуршлаг) и промываем холодной водой 4. В кастрюле или сковороде разогреваем каплю оливкового масла, Выкладываем овощи (кроме огурца), добавляем немного воды и соевый соус, и тушим до мягкости моркови. 5. Далее выкладываем курицу к овощам, обжариваем 10мин 6. Затем выкладываем фунчозу, соус, огурец 7. Перемешиваем и выключаем огонь. Итого на 100г: 96 ккал, белки-9г, жиры-1г, углеводы-14г. ⠀ Как вам такой вариант обеда девочки? Много мороки, или в выходные самое то? Еще, думаю каким сделать следующий постНа подходе #ппменюнадень от меня.Голосуем за свой вариант в комментариях 1️⃣Пятиразовое пп меню на лето 2️⃣Детокс меню из смузи на 1200 ккал

КАК РАССЧИТАТЬ КАЛОРИЙНОСТЬ СВОЕГО РАЦИОНА? Жиротопный лайк не поленитесь мне поставить) ⠀ Давно вам пост обещала. А все просто. Используем простую формулу⬆️ Для начала высчитаем Величину Основного Обмена: Объясню на своем примере (вес - 58кг, рост 165см, возраст - 31 год). 655.1+(9.563*58кг)+(1.85*165см)-(4.676*31г)= 655.1+554.654+305.25-144.95= 1370 ккал ⠀ Далее умножим ВОО на коэффициент активности ⠀ 1380*1.2=1656 ккал я должна потреблять, чтобы поддерживать вес ⠀ Далее для комфортного похудения сделаем дефицит 10-20% (соответственно для набора профицит) ⠀ 1656-10%=1490 ккал. ⠀ Т.е. 1500 ккал я должна потреблять и спокойненько худеть) ⠀ *формула подходит только для женщин, для беременных и кормящих считается по-другому. ⠀ Если интересно, как распределить белки, жиры и углеводы - ставь "+" в комментах. #поступкина_инфо

Когда цифра на весах-не самый главный показатель... ⠀ Всем доброго утра друзьяЕсли тема блокировок вас еще не коснулась, и вы видите пост в ленте, дайте знать, лайком❤ ⠀ Я храню множество фото и видео в гугл фото.На днях он сделал мне коллаж, тогда и сейчасС фотографиями что в карусели.Я была приятно удивлена, и очередной раз убедилась в том, что цифра на весах не главный показатель.Важно то, как вы сами ощущаете себя в этом весе и в этом теле.Вес на фотографиях одинаковый, в районе 77-79 кг. ⠀ Фото до сделаны в начале 2018 года.Это были мои очередные попытки вечнохудеющей...С подсчетом калории, даже тренировки в зале подключила.В общем классика жанра.Начала с веса 82 кг, дошла до 78, а потом все.Нет мотивации, срыв, зажор, и опять замкнутый круг ⠀ Делая фотки, и видя каждый раз как я выгляжу на них, я хотела плакать.Я видела не то, какая я красивая, а как там торчит жир, какое лицо толстое, какая неуклюжая я...Селфи не обходились без снепчата и фильтров, фото тоже.Без них я не принимала себя такой, какая есть... ⠀ А сейчас, смотрю на свое нынешнее внутреннее состояние и фотографии и не могу нарадоваться.Теперь и снепчат не нужен, и фотки не бегу удалять, или не обижаюсь на знакомых: мол что за фотка, удали, фуХотя раньше делала так, очень часто) ⠀ Мораль поста такова: любите и принимайте себя такими, какие вы есть, в первую очередь.А потом других.Поддерживайте и Мотивируйте себя не словами: свинья, жирная, опять не похудела, а применяйте хорошие слова.Хвалите себя.Любите себя.Вы у себя одна.И вы заслуживаете самого лучшего отношения к себе❤

Секрет 35. Дайте себе время ⏳ ⠀ Конечно же, вы уже не помните, как вы учились ходить, говорить, писать, читать, считать и т.д. ⠀ Сколько на всё это ушло времени? Сколько ошибок вы совершали? Сколько раз вы падали? Что делали родители в этот момент? ⠀ Если у вас есть дети, вспомните, как терпеливо вы наблюдали за своим ребёнком, когда он делал первые шаги. Как вы радовались, каждый раз, когда у него получалось пройти чуть больше, чем в прошлый раз. ⠀ Так же и здесь, #саша_рекомендует хвалите себя и радуйтесь каждому сделанному шагу. ⠀ Сложно в один миг, взять и изменить свои привычки. Но, дайте себе время научиться жить по-новому, дайте себе право делать ошибки. ⠀ И только вера и терпение помогут вам преодолеть этот трудный путь. ⠀ А вы готовы? ⠀ #50_секретов_стройности_с #психологалматы #диетологалматы #похудениеалматы #пpuдиuпoбеди

Всем еще раз привет!Завтра у нас первый день бесплатного марафонавыкладываю #ппменю на завтра,как всегда ставим лайк❤и сохраняем,чтобы не потерять ⠀ ️Завтрак в 7:00:60г(4ст.л.) овсяные хлопья+молоко 2,5% 100г(полстакана)+мед 1 ч.л.+сливочное масло 10г(1ч.л.) ️Перекус в 10:00:любые орехи 30г+1 шт среднее яблоко ️Обед в 13:00:гречка 50г(4 ст.л.без горки)+2 вареных яйца+свежие овощи по желанию ️Полдник в 16:00:ржаной хлеб 30г+сыр 30г ️Ужин в 19:00:куриное мясо 150г+1 морковь+1лук и пару зубчиков чеснока.Все обжарить сперва без масла,залить водой немного и тушить до готовности. Итого за день:1425ккал,белки-88г,жиры-58г,углеводы-144г. ⠀ ✔Памятка по меню:вес всех продуктов указан в сухом,в сыром виде. ✔Использовать соль и перец можно,солим и перчим по вкусу,но не пересаливаем. ✔Способ приготовления пищи:тушение,варка,на пару,гриль или запекаем в духовке. ✔Не забываем пить чистую воду,30 мг на кг вашего веса. ✔Пить чай можно,только без сахара.Молоко к чаю выбираем не более 4% ✔Кормящие мамочки и беременные по желанию можете добавить поздний ужин:стакан кефира/творог полпачки/яичные белки с овощами. ✔Если вы проголодались,то можно съесть 3-4отварных белка со свежими овощами. ⠀ Всем,кто начинает марафонить со мной с утра,УСПЕХОВ И ТЕРПЕНИЯ,ДОСТИЖЕНИЯ ЖЕЛАЕМЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ ЗА 10 ДНЕЙ❤СПАСИБО ВАМ ЗА ТО,ЧТО ВЫ СО МНОЙ!!! ⠀ Если остались вопросы,пишем в комментариях