Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ПОХУДЕНИЯ

Мое похудение ч.3 «Срывы» ⠀ Предыдущие части можно прочитать #лизапохудение ⠀ Я успела перепробовать множество диет. ⠀ Начинала с гречневой. Где нужно заливать гречку водой на ночь и есть только ее. Естественно на такой диете я продержалась 1 день, и то не полностью. Дальше были яблочные, питьевые и т.п. которые заканчивались одинаково: Срывы и набор веса. ⠀ Нормально худеть начала, когда поняла, что диеты обещающие -7 кг за неделю - полная чушь! ⠀ Первое, что я сделала НАЛАДИЛА ПИТАНИЕ и добавила больше кардио нагрузок. Я практически исключила сладкое, мучное, жирное и вес стал уходить. Главное, что я перестала ставить себе рамки, и худела безопасно для организма. Единственное, по началу сильно себя ограничивала и спустя 1,5 месяца, когда уже похудела на 5-6 кг я сорвалась. Это было на пасху. Мама наготовила кучу выпечки и сладостей. Было много соблазнов, что я не выдержала и объелась на столько, что не могла дышать, а живот дико болел. Но, хорошо что я смогла остановиться и после этого момента снова взяла себя в руки... Конечно и сейчас я могу делать «перерывы», кушать практически все что хочу, но таких серьезных срывов у меня больше не было. ⠀ Главной моей мотивацией было и есть: мое отражение в зеркале и потерянные килограммы. ⠀ P.S. Како следующей пост хотите? 1. Мои главные ошибки при похудение. 2. За какое время и как я добилась своей фигуры. 3. Мой рацион и тренировки ⠀ #россия #оренбург #москва #похудения #спорт #пп

Как я худела. Ч.1. ⠀ Уже писала свою историю, но каждый раз мне все больше и больше поступает вопросов на эту тему. ⠀ И так... Набрала я вес в 17 лет. Я всегда была в хорошей форме, а тут резко +10кг.(листать фото) Все так случилось из-за ухода из спорта и частые походы в кафе с моим парнем. Да и в общем всегда кушала не мало жирной и сладкой пищи, просто это раньше не так сказывалось потому что я занималась спортивной гимнастикой. ⠀ Первая худеть начала моя сестра. Они с мужем(теперь уже) решили привести себя в форму, а я присоединилась‍♀️. Т.к. мышечная масса у нас осталась после гимнастики( и на тот момент мы возвращалась в спорт на пол года), то решили сушиться. Ну к этому конечно добавили занятия в тренажёрном зале. Сестра готовилась к соревнованиям по фитнес бикини, а я просто приводила себя в форму. ⠀ Было безумно тяжело. Мы тогда ещё жили с мамой, и она по началу готовила жирную еду. Покупала конфеты/печенья и т.п. Говорила что нам не нужно худеть. Но потом она смирилась и стала готовить нам отдельно полезные блюда❤️. Мне тяжело было отказаться от сладостей. Всегда хотелось сожрать конфет, снилась еда и всякие вредности. ⠀ Было время что вес будто бы застыл на месте. Оказалось что мы ели.... ⠀ ⠀ Если хотите продолжения ставьте -❤️ в комментариях. ⠀ #лизапохудение ⠀ #россия #оренбург #москва #похудения #спорт #растяжка #гимнастика #гибкость #фитнес

Фото для тих хто досі думає що схуднути неможливо‍♀️для тих хто далі виправдовує себе широкою кісткою, генетикою, поганим обміном і тд я також колись в це вірила‍♀️ але як на мене це фото дає зрозуміти що для людини немає нічого неможливого, треба лише захотіти так, до ідеального пресу мені ще як до неба, та і взагалі до фігури моєї мрії такожале я її отримаю, адже дуже хочу і роблю все що в моїх силах P.S на першому фото мені 19років а друге зроблене сьогодні зранку (зараз мені 25р), на якому з них я виглядаю молодшою хто хоче худнути зі мною- пишіть в дірект#weightlosstransformation #weightlossjourney #weightloss #fitness #transformation #bodytransformation #bodybuilding #схуднення #похудения #зож #fit #workout #gym #healthyfood #health #motivation #motivational #пп #диета #диетолог #diet #dieting #healthyfood #healthylifestyle #healthyeating #fitness #workout #bodybuilding #body #nutritionist #правильноепитание

Хочу показать результат моей подопечной, которая в течении 2 лет шла к своей цели, и сбросила 32кг . Инна занимается под моим контролем 2 месяца, результат за этот промежуток времени -7 кг! Наша задача - уменьшить вес ещё на 10-12 кг за 3 месяца . Как вам преображения,Инны ❓❓❓ . И обращаюсь к вам, друзья, может это будет для вас не очень приятно, но, к сожалению, я все чаще и чаще замечаю, что люди стали небрежно относиться к своему телу и здоровью! . Предлагаю не откладывать вашу мечту на потом! А начать действовать прямо сегодня Ну А если нужен дополнительный пинок, обращайтесь #волгодонск #похудения #тренервладимир #худеем #питание

Скоро уже лето 2019 кто хочет похудеть и изменить свою внешность пишите 8-917-865-18-90 ✔️ Я вам подберу нужную программу и доведу до результата не только по похудению и по здоровью тоже )) #времяхудеть #скоролето #стройнаяфигура #пп #энержидиетбишкек #энерджидиет #ed #EDBishkek # #похудения

Мы упорно шли к своим телам и достигнув желаемого, набравшись опыта по ПП, обучившись у лучших тренеров, предлагаем и вам изменить или улучшить себя и свой образ жизни. @nataly_motyka @buriak.bogdan с 08.01.19 стартует наш совместный марафон похудения и ЗОЖ "Худеем со взвешеными".Более подробно в следующем посте. Пишите в Директ @buriak.bogdan @nataly_motyka #зтщ8 #худеемсовзвешеными #марафонпохудения #краснаякомандалутчшая #спорт #Победитель #похудения #правильноепитание #ЗОЖ #2019

Знаєте...в платті можна не тільки виглядати по різному, але і відчувати себе по різному.На першому фото (фото з випускного) я не відчуваю себе принцесою...Але на другому фото ситуація зооооовсім інша • 116кг і 54кгхто хоче худнути зі мною- пишіть в дірект . . #weightlosstransformation #weightlossjourney #weightloss #fitness #transformation #bodytransformation #bodybuilding #схуднення #похудения #зож #fit #workout #gym #healthyfood #health #motivation #motivational #пп #диета #диетолог #diet #dieting #healthyfood #healthylifestyle #healthyeating #fitness #workout #bodybuilding #body #nutritionist #правильноепитание

Вигляд збоку‍♀️116кг і 54кгхто хоче худнути зі мною- пишіть в дірект#weightlosstransformation #weightlossjourney #weightloss #fitness #transformation #bodytransformation #bodybuilding #схуднення #похудения #зож #fit #workout #gym #healthyfood #health #motivation #motivational #пп #диета #диетолог #diet #dieting #healthyfood #healthylifestyle #healthyeating #fitness #workout #bodybuilding #body #nutritionist #правильноепитание

МОИ ОШИБКИ ПРИ ПОХУДЕНИИ ⠀ ✔️Диеты. Раньше сидела на питьевых, гречневых, яблочных и т.п. диетах. Это меня привело только к ещё большему набору веса. ⠀ ✔️В начале своего похудения старалась не есть после 6‍♀️. Мне естественно это не помогло. ▫️Отказ от еды после 18:00 не поможет вам похудеть, а сделает только хуже. Ешьте за 2-3 часа до сна. ⠀ ✔️Ела сладости и т.п. до 12:00. Думала что так они мифическим образом растворятся и не останутся в бочках. (даже если съем много) На тот момент я не считала своё кбжу, и съедала больше, чем нужно. ▫️Вы можете позволить себе шоколадку, батончик или т.п. Просто впишите это в свою норму ккал. ⠀ ✔️Не готовила еду заранее. Заготовка еды по контейнерам сразу на несколько дней очень дисциплинирует. Раньше я так не делала и ленилась готовить себе еду по факту, думая : Сейчас чём-нибудь перекушу, а потом поем нормально, когда приготовлю. В итоге питание нарушалось‍♀️. ⠀ ✔️Не считала ккал. Не знала свою норму для похудения и поэтому какой-то время переедала. Думала что ем диетическую гречку, с диетическими котлетками, и не важно в каком количестве. ⠀ ✔️Пропускала приемы пищи. Могла не завтракать или не обедать, думая что так я похудею ещё больше, а по факту объедалась на ужин и делала этим ещё хуже‍♀️. ⠀ Если было полезно, оставляйте ❤️ в комментариях. Историю моего похудения можно прочитать по тегу #лизапохудение ⠀ #россия #оренбург #москва #похудения #ошибкиприпохудение #спорт #фитнес