Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ППЗАВТРАКИ

Вкусный правильный завтрак - несложно! ☕️ ⠀ Предлагаю вам идеи для простых завтраков, сохраняйте и благодарите лайком ❤️⠀ ⠀ Мой любимый - это овсяноблин с сыром, а ваш? ⠀ _______ ⠀ Спасибо автору @goodfood_by_elena

Всем привет ребятапо вашим просьбам рубрика #ппменю буду очень рада вашим лайкам, и любому смайлу в комментариях❤❤❤ ️Завтрак:овсяные хлопья 60г+молоко 2,5% 100г+мед 10г. Сварить овсяную кашу на молоководе,в готовую кашу добавить мед. ️Перекус:творог 1% 100г + мед 10г. ️Обед:куриная голень 2 шт или куриное мясо 130г+гречка 50г+салат 100г+10г подсолнечного масла в салат. Отварить гречку и голень в подсоленной воде до готовности.Салат полить маслом 10г. ️Полдник:яблоко 1 шт+арахис 20г ️Ужин:вареные яйца 2 шт+салат 200г+10г масла в салат и ржаной хлеб 20г. Итого за весь день:1438ккал, белки-91г, жиры-58г, углеводы-136г. Этот вариант #менюотайки подходит тем,кому надо на скорую руку и чтобы без заморочек.Отварил,нарезал и готово Нравится вам такая рубрика #ппменю ⁉️сделать еще?может добавить выпечку или необычные блюдаВ общем буду ждать ваших комментариев! Большое спасибо за лайки и сохранения,благодаря им нас видят и читают много людей❤❤❤ Хороших вам выходных ребята

СОБИРАЕМ ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК ⠀ Дорогие, пожалуйста, маякните ❤️ и любыми смайликами в комментариях, если вам полезны мои шпаргалки, и вы хотели бы продолжения ⠀ Полезный завтрак должен включать в себя и белки, и жиры и углеводы (сложные углеводы и клетчатку) ❗️Естественно, я дала вам примеры, из каких продуктов можно составить завтрак, но это не значит, что нужно съесть все Например, мой любимый овсяноблин с творожным сыром, опунция и красной рыбкой - пример сбалансированного завтрака❗️ ⠀ Сложными углеводами являются крупы и мука из этих круп, цельнозерновой хлеб и хлебцы. Соответственно, это могут быть и каши, и блины и оладьи ⠀ ⠀ В качестве белковой составляющей могут выступать яйца, сыр, йогурт, рыба, запеченые мясо или птица (буженина, ветчина), творог ⠀ Также можно включить растительные источники жиров, особенно, если белковый продукт нежирный. Растительные жиры содержатся в авокадо, растительных маслах, семенах и орехах. Сливочное масло так же не запрещено, но в небольшом количестве ⠀ Ну и конечно же клетчатка, которая содержится во фруктах, ягодах, овощах, сухофруктах, а так же как отдельный продукт (❗️у клетчатки, как отдельного продута имеются противопоказания, так что сначала необходимо ознакомиться с информацией❗️) ⠀ Если вы хотите съесть сладкое, то его как раз лучше съесть с утра, после завтрака, но не начинать день со сладостей ‍♀️ ⠀ Надеюсь, вам будет полезна моя подборка, ставьте ➕ ⠀ _______ ⠀ Спасибо автору @svetlana_fitmom

ЗАВТРАК ЗА 10 МИНУТ! . Привет, мои хорошие! Сегодня я приготовила для вас сногсшибательный завтрак. Как-то я показывала его в сторис и многие просили сохранить его на моей страничке. Так что обязательно сохраняйте и пробуйте этот вкуснейший завтрак, который готовится всего лишь 10 минут . ИНГРЕДИЕНТЫ: ✅лаваш тонкий 1 лист ✅мягкий творог или брынза - 100 г ✅твердый сыр - 100 г ✅зелень ✅сливосное масло для жарки . мягкий сыр разминаем вилкой, твёрдый сыр натираем на крупной терке и перемешиваем с мягким сыром, добавляем зелень. Лаваш нарезаем на полоски и выкладываем нашу начинку на полоску в виде треугольника, и заворачиваем конвертик треугольной формы как показано на видео. раскаляем сковороду, растапливаем на ней сливочное масло и обжариваем наши треугольники с 2 сторон до золотистого цвета. Вот и всё, наш вкусный завтрак готов. . Если понравился рецепт, поставьте, пожалуйста, любой смайлик в комментариях . #завтраки_оченьвкусно . . . #завтрак #завтраки #ппзавтраки #ппзавтрак #ппрецепты #ппрецепт #выпечка #домашняявыпечка #люблюпечь #люблюготовить #люблювкуснопоесть #пеку #пекусама #пекуслюбовью #простыерецепты #быстрыерецепты #рационпитания #вмартезацвелицветы #mixposti

Супер замена пирожкам В 4 раза быстрее готовятся, в 4 раза меньше ккал! Оценят все, и муж, и детки, и вы сами!) ⠀ Мечта для тех, кто не любит долго готовит, но любит вкусно поесть и при этом следит за фигурой! ⠀ Ваши оценочки блюду от 1️⃣ до ⠀ На 4 конвертика: ⠀ 100 гр тонкого лаваша 150 гр творога 2-5% 70 гр сыра по 2 веточки укропа и петрушки 1 яйцо ⠀ Процесс приготовления смотрите в сторис! ⠀ Лаваш нарезать полосками шириной примерно 10 см и длиной 30-35 см. Смешать творог с натертым на терке сыром и нарезанной мелко зеленью. ⠀ На ближний к себе край лаваша выложить 2 столовые ложки начинки, свернуть в форме треугольника, как я показала в сторис. Обмакнуть каждый треугольник и яйцо и обжарить на сухой антипригарной сковороде по 3-4 минуты с каждой стороны. ⠀ В копилочку забираете⁉️ Тогда с вас - помните, это ваша благодарность за мои прекрасные рецепты

С каким настроением начинается ваш день, таким он и будет. Хорошим или хмурым - выбираете вы, а не погода за окном. ⠀ Проснулись, улыбнусь, выбрали сегодня радоваться и вперед. ❤ ⠀ А если вы вдруг до сих пор не знаете про вкуснейшую яичницу в хлебе - вот вам видео инструкция. Сохраняйте. ⠀ ▪︎хлеб 2 кусочка ▪︎яйцо 2 шт ▪︎говядина вареная 50г ▪︎помидор маленький ▪︎зеленый лук ⠀ Вырезаем из хлеба серединку и обжариваем на сухой сковороде по пару минут с двух сторон. Выкладываем мясо и помидор порезанные кубиками. Разбиваем яйца. Закрываем крышкой. Посыпаем солью и зеленым луком. Макаем в желток жареной серединкой хлеба и наслаждаемся... ⠀ Кбжу всей порции: 439 ккал/29/17/39 ⠀ Скажите, что вы не готовите так и я не зря снимала.

Мои дорогие, НЕ ЗАБЫВАЙТЕ СТАВИТЬ ❤️ ! И сохраняйте этот вкуснейший и простой рецепт ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Это вкусные и очень простые оладьи ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Кокосовые пышненькие оладьи ⠀ Для теста: 3 ст.л ц/з муки ( у меня рисовая ) 1 яйцо 2 ст.л кокосовой стружки 5 ст.л кефира 1% Разрыхлитель Подсластитель ( любой ) ⠀ Смешиваем все ингредиенты и готовим оладьи на антипригарной сковороде ⠀ Приятного аппетита ⠀ #оладьи #пполадьи #кокос #оладьискокосом #печенья #пппеченья #вкусноиполезно #правильноепитание #рецептыпп #ппеда #ппдесерт #десертыпп #десертпп #ппзавтраки #пышныеоладьи #хочупохудеть #рецептыблюд #низкокалорийный #ппдиета #худеемвкусно #ппрецепт #ппрецепты #ппшка #пп #ппэтовкусно ⠀

⠀ Всем привет, привет!‍♀️ Надеюсь вы нас не потеряли за время нашего мини отпуска? Поставьте любой смайл в комментариях, так я пойму, что вы видите нас в ленте! А мы подготовили для вас видео рецепт очень вкусных и нежных творожных оладушек! ⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀Творожные оладушки! ⠀ Смотрите видео в карусели до конца и вы увидите какие вкусные получились у нас оладушки! ⠀ Ингредиенты: 1 яйцо 30 гр. рисовой муки 170 гр. мягкого творога подсластитель равный 2 ст.л. сахара (у нас сироп топинамбура) Можно добавить соду на кончике ножа. ⠀ Процесс приготовление смотрите на видео в карусели!☝ Жарить на а/п сковороде с двух сторон под крышкой (по необходимости сковороду смазать маслом). Чтобы получились такие ровные, я использовала силиконовое кольцо, если у вас его нет, то готовьте как обычные оладьи. ⠀ За рецепт большое спасибо Жене @sweetyzaika и по её рекомендации на оладушки сверху мы нанести ореховую пасту. Получилась настоящая бомба! Приятного аппетита! #завтрак_maliki #панкейки_maliki ⠀

ЗАВТРАКИ НЕ ИЗ КАШИ? ЛЕГКО! ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 5 вариантов ⠀ ⠀ 1. Оладьи ⠀ Смешайте овсяную или кукурузную муку (50гр.) , яйцо(1 шт.), ванилин, немного кефира и сахарозаменитель(мед, заменитель из стевии), чтобы получилась однородная масса. ⠀ Выпекайте блины на сковороде без масла (или на кокосовом масле), прожаривая их с двух сторон. ⠀ 2.Лаваш с начинкой ⠀ сыр твердый — 30 г, куриная грудка — 100 г, кукуруза 20 г, чеснок,,сметана, салатные листья ⠀ Сверните рулетом и положите в холодильник. После, можно разрезать на кусочки. ⠀ 3.Панкейки ⠀ 3 ст.л рисовой муки, 1 яйцо, 1/2 ч.ложки соды, 50 мл. ряженки, саxзам по вкусу смешиваем и жарим панкейки с двуx сторон на капле масла. ⠀ 4.Гранола с фруктами В банке ⠀ Банан или любой другой фрукт пюрировать в блендере,так же можно нарезать любые фрукты кусочками. ⠀ Уложить пюре/фрукты или вниз банки. ⠀ В натуральный йогурт добавить семена чиа и перемешать, уложить йогурт поверх пюре вторым слоем. ⠀ Сверху последним слоем насыпать гранолу. Если нет банки,то можно готовить в большой кружке. ⠀ Закрыть крышкой и поставить в холодильник до утра,чтобы семена чиа пропитались и немного разбуxали. ⠀ 5. Розовый омлет ⠀ 2 яйца взбить венчиком, добавить 1/4 стакана молокв, влить 3 ложки свекольного сока. Вылить на смазанную маслом сковороду. Готовить на маленьком огне под крышкой. ⠀ Когда омлет ещё жидкий сверху, режем кольцами лук порей и выкладываем сверху. ⠀ ⠀ Что из ПП завтраков вы любите? Кашу/омлет/выпечку или что-то другое