Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ППП

#ППП ПАРАСАТ ҰНАЙДЫ МА СІЗГЕ?

Доброе утро! Сегодня у меня пп-обед. Мясо (куриное бедро без кости и кожи) жареное на гриле, овощи (побольше зелени, помидорки, огурцы) и цельнозерновая лепёшка (можно заменить гречкой, бурым рисом, полбой, макаронами (подороже которые), киноа, пшеном и тд тд). Все полностью сбалансировано и полезно. Первый совет для начала похудения, тому, кто его спрашивает купите гриль Во-первых отсутствие масла по приготовлении заметно уменьшает калорийность продуктов. Во-вторых гриль-это интересно и вкусно. Все привычные продукты становятся такими вкусными К меня гриль #tefaloptigrill Реклама от себя лично!!! не оплаченная #пп #ппп #ппобед #ппмясо #гриль Приятного аппетита и хорошего дня!❤️

Вопрос продвижения бренда в наше время - это совсем не медиа-план выставленного ролика в эфире ТВ, РАДИО, БАНЕРА В ХОРОШЕМ МЕСТЕ и КРАСИВАЯ ФОТКА В ПРОФИЛЕ ИНСТАГРАММ. Сегодня многое поменялось. ИДЕЯ - сегодня самый ценный продукт. Порой она может стоить совсем не дорого. Продвигать свой продукт нужно осмысленно, нестандартно и креативно! Три «П» продукта актуальны и сейчас: П - Продукт, П - Продажи, П - Продвижение, но все три «П» стали иными. Глядя на это видео здесь в ленте или сегодня вечером в телевизоре (сегодня на канале «Россия» в программе Андрея Малахова «Привет, Андрей») многие скажут «Ну что это такое?», но уверен, что два миллиона просмотров скажут сами за себя: «третья «П» как надо!» Спасибо креативнейшей команде Иркутска! @egor_lesnoy @ibovtun актрисе: @ihhatun P.S: На следующих видео: фрагменты съёмок программы «Привет, Андрей». Программа выйдет в эфир сегодня вечером на «России» @radiomcm #ппп #продвижение #реклама #смм #smm #малахов #приветандрей #пустьговорят #маркетинг #marketing #иркутск #хайп #байкал #baikal #моржи #лед #радио #радиомсм

#ППП ПАРАСАТ ҰНАЙДЫ МА СІЗГЕ?

Почему именно ППП - Планка, Приседания, Пресс? Начнём с планки ❤️ лайк за правильную технику! . ✅Планка классическая - упражнение, доступное даже тем, кто никогда не занимался спортом. Это бережная нагрузка на ноги, ягодицы, пресс, спину, плечи и руки. . ☝️Техника выполнения: -Опирайтесь на предплечья и мыски. -Расслабьте предплечья и ладони, а локти поставьте на пол перпендикулярно плечам. -Вытяните всё тело в прямую линию от макушки до пяток. -Напрягите ягодицы и пресс, втяните живот. -Держите ноги в напряженном состоянии, ступни перпендикулярны голеням и сведены вместе. -Избегайте прогиба в пояснице – это может стать причиной болей в спине. Вот она – идеальная классическая планка. Новички обычно начинают с 30-40 секунд, а через месяц ежедневной практики время доходит до 3 минут. . Планка имеет множество вариаций: если вам надоест один вариант, вы можете заменить его другим или делать разные виды планок одну за другой. . ✅Планка на прямых руках . выполняется так же, как классическая, только руки в ней не согнуты. . ☝️Техника выполнения: -Опирайтесь на мыски ног и ладони (можно усложнить и делать упор на кулаки). -Прямые руки расположите перпендикулярно плечам. . ✅Боковая планка на прямых руках . также требует напряжения всего тела для обеспечения прямой линии с головы до пяток. . ☝️Техника выполнения: -Опирайтесь на ребро стопы и согнутую в локте руку – локоть находится строго под плечом, предплечье и кисть обеспечивают равновесие. -Вторую руку вытяните вдоль тела или вверх. -Фокус на напряжении боков - косых мышц живота и внешней стороне бедра. . Какую планку ❤️любите вы?

Какими видами спорта вы занимаетесь Думаю здесь все ММАшники Короче Ассаламу Алайкум... Добрый вечер всем) __________ ППП #воркаут #стритворкаут #ППП #бокс #мма #нунчаки #философия #кунгфу #нунчак #борьба #таеквондо #каратэ #спорт #спортсмены

#пппнг19 5️⃣0️⃣день❤️ПППривет всем вновь прибывшим в ряды ППП-сообщества! ПЛАНКА, ПРИСЕДАНИЯ, ПРЕСС Мы Оля ‍♀️и Маша‍♀️, @olgaberek и @m.m.a.r.i.a, очень хорошо похудели и круто изменили свою супер занятую ‍♀️ жизнь, начав каждый день делать всего 3️⃣ упражнения: планка, приседания и пресс. Вот уже 3 года мы поддерживаем ❤️ десятки тысяч девушек в стремлении к стройности! . А вы хотите стройности и успеха? Приглашаем всех присоединиться к нашему абсолютно бесплатному марафону #пппнг19 ❤️ Новый год к нам мчится!!! Оливье ждёт нас, затаив дыхание! А Хвастайтесь достижениями дня в комментах! . Схема нашего марафона простая: делаем ППП - планку, приседания и пресс. В первый день стараемся сделать свой максимум. Последующие дни прибавляем по 5️⃣ секунд в планке или 5️⃣ раз пресса/приседания. Это программа минимум. Обязательна КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Дед Мороз обрадуется, если будете дополнять трени вакуумом, пробежками, тренажерами, бассейном итд. Самая активная и спортивная подучит подарок к новому году!❤️ . . . #спортдома #спортэтожизнь #качаеммышцы #фитнеследи #фитнесдома #тренимдома #зожник #худеемдома #худеемлегко #ниднябез #ппп #худеемправильно #спортдома #фитнесдома #спортжизнь #упражнения #худеемвинста#худеемпослеродов #фитнесмамаималыш #фитнесблог #фигурамечты #зожпп #худеемнапп #худеемсумом #худеембыстро #ппголовногомозга #ппкакобразжизни #планка #приседания #идеальнаяфигура #худеемвесело

#ППП Парасаттың орындауында СӘЙГҮЛІК әні бағасын беріңіз

Ну наконец-то мы добрались до самого лучшего места, в котором удавалось побывать в своей жизни Тайский остров-райский уголок мира На случай, когда нечего будет выкладывать, сохранила для вас очень интересую картинку. Конечно, она не моя, сделала скрин у какого-то инста-диетолога что ли, даже не помню... но какая она грамотная!!!! Последние два дня в моем желудке не интересное и не вкусное подобие правильного питания. В самолете выбрала меню «без сахара»‍♀️ ела пшённую кашу с тыквой, зерновой хлеб и гречку с куриной грудкой. Звучит не плохо, но на вид конечно ‍♀️ Перекусывала орешками и кофе, по прилету съела Том ям, сейчас Падтай. Но состояние было точно не постить еду ‍♀️ трехдневный недосып сказывается! Итак, про картинку: Обратите внимание на качество жиров в вашей продуктовой корзине!!!!! Правильные жиры: 1.Рыба Я ем ее любую, в любых количествах и любом виде приготовления!!!! Вареную, соленую, копченую, печёную и тд!!! Так и делайте!!!!! омега-3 важный жир! Сосуды, Волосы, ногти, кожа-это все он!!! 2.Авокадо, растительные масла (лучше не подсолнечное), орешки и семечки. Не нужно их считать!!! Если вы не на строгой диете по важному случаю (например прописанной врачом или не профессиональный спортсмен, вам незачем себя ограничивать сильно! Я могу съесть 0,5, а то и целое авокадо за день, приправить салат ложкой-двумя масла и перекусывать орехами и семечками (в общем может получиться ок.100 гр.) 3. Жир от куриной кожи стараюсь не есть уже много лет, снимаю ее с кур. Сыр, говядина, сливочное масло в минимальных кол-вах ем и вам советую!!! Бутерброды с тонкими ломтиками сыра на завтрак (не каждый день конечно), кусочек масла в кашу (утром и так же не всегда), я вообще раз в месяц так делаю наверное. Желтки, никогда не выбрасываю, сколько в день яиц, столько и желтков съедаю Ну и последнее- колбасы, покупные майонезы, конфеты, сосиски, тортики и тд- не ем!!!! Крайне редко тортики на празднике у сына, раз в пол года сосиску от нечего кушать. Вкус чипсов уже забыла и вспоминать не собираюсь! Жареный бекон туда же Питайтесь правильно!!! Я вас люблю!!❤️ #пп #ппп #ппжиры #прожиры #недиетолог #непрофессионал